夕暮れサラリーマンです。私のブログは、日々の出来事、出会い、感じたことなどを綴り、自らほっこり笑な日記ブログです。地域のおすすめスポット、地域で活躍されている方、大好きなお店や場所、大好きな人をご紹介し、応援しています！
40代になると、後輩を中心に回していく必要があります。見守りながら認めてあげながら感謝してます。
今夜は珍しくこの時間に起きています。 (22時に起床しました） なぜかというと、18時半には寝ていたからです。 仕事から帰り、疲れ切っていた私は18時半には寝てしまったのでした。 日頃早起き過ぎる私は、もう感覚的には朝なのです。 どうしよう、、、。 この写真気に入ってます さて、今日は40代に求められることについて、少しお話します。 私は46歳。しがない夕暮れサラリーマン。 ですが、それなりに40代にもなると培ってきたものがあります。 組織作りをするためには、運動（そのための活動）が必要です。 運動（活動）＝組織作り。 人材育成を意識してこれを実践しなくてはなりません。 誰をどのように育てるの…
タリージェが強いのか、急激な眠気が、、、。次の通院で薬について相談かな。先生との相性も大事。
磯前神社の夕暮れ これは予約投稿ですからね～。 朝書いてます。 早起き過ぎる 気合ではもちません 相談したほうがいい 産業医も頼りになる 早起き過ぎる 今日は1時半から起きています。 超早起き。 というか寝ていられなかったのですが。 こういう日は、3時頃再び眠くなったりするのですが今日は大丈夫。 ということは、昼間に眠くなるかもしれません。 あれ、でも、目を閉じると「ガクン」となります、、、。 気合ではもちません 気合で頑張っています。本当は気合ではいけませんが。 幸い、人の命に直接かかわるような仕事ではないので安心です。 神経のしびれに効果のある「タリージェ」を服用し始めてから、どうもリズム…
人生本当に悔いはないかな。考えてみると、まだまだ生きねば悔いが残るものがありますね。
今朝は1時半起床。 今朝とはいいませんか、、、。 3時間半睡眠でした。 悔いのない人生を送っていますか。 私も、そのような人生が送れるように努めています。 今もし、死ぬとしたら、、、。 何が悔いに残るだろうか、、、。 妻との時間 趣味の時間 大人の書道をはじめて9ヶ月 水彩画 まとめ 妻との時間 妻と旅行に行きたかったなと思うだろう。 数える程度しか、いや2回しか旅行が出来ていません。 お互いに忙しくて。 というか、私が企画してこなかったから。 行動に移せていなかったから。 子供たちが巣立ったら、ゆっくり旅に出かけよう。 日本国内はできる限り訪問したい。 せっかく日本に生まれたのだから。 それ…
花粉症には辛い季節。おかげさまで環境破壊について考えます。諦めずに地道にコツコツできることをするしかないです。
さて、今週もはじまりました。 2月も明日で終わりですね。 花粉がたくさん飛ぶようです。 私も花粉症のためこの時期は辛いです。 杉の木を大量に植えたばかりに、、、。 まさかこんなことになろうとは思いもしなかったでしょうけれど。 大変な被害を被っております。 皮ふが爛れてしまいます。 せっかくの春が台無し。 、、、。 それにしても異常ですよね。 みんなしてマスクしているのですからね。 こんな未来を想像などしていなかったのですが。 まあ、仕方ないですね。 怒りは良くありません。 負のエネルギーを発するのは止めて起きましょう。 マスクとメガネで出来るだけ防いで、あとは薬に頼ります。 とにかく、未来にこ…
うつ病発症から、思考の癖を変え、実際に豊かになった私についてお話します。豊かになるためのヒントになるかも？
今朝は4時半起床。 8時間睡眠です。 昨日の疲れが残っています。 長時間の車の運転は良くないですね～。 さて、今日は豊かになるためのヒントをお話します。 うつ発症 治療8年目 思考を変える もっと豊かに まとめ うつ発症 私は、2015年に大きなトラブルによって、うつ病を発症。 今までの人生、克服の連続、辛いことが沢山ありました。何度もそれを乗り越えてきたのに、、、。この時のトラブルは超えられなかったのです。 全身倦怠感、動悸、めまい、吐き気、発汗、不眠、イライラ、不安感、、、、。 もう限界でした。2016年1月4日、重度の鬱状態と診断され投薬を開始。 仕事も長期に病欠しました。 治療8年目 …
サザンメイドカフェ 今日は、前橋において映画「咲む」を妻と一緒に観賞してきました。 私は2度目の鑑賞。 妻も、私も、ろうあについて関心を持つきっかけとなりました。 www.yugure-tasogare.com 帰りにお腹が空いたので、食べるところを探していたら目の前に『サザンメイドカフェ』が！ サンドセットを頼みました。 サクサクしていて、とっても美味しかったです。 www.southernmaiddonuts.jp 今日は車の運転で疲れてしまいました。 頚椎症性神経根症の私には車はとても辛い。 明日からまたお仕事です。 早く寝て明日に備えますね。 ではまた！！
大きな決断をしなくてはいけない。 大きな岐路に立たされている。 そんな君に。 生きているのは今なのだから 自分の人生。自分で決めればいい。 もしかしたら、今日終わる人生かもしれない。 もしかしたら、数年後に終わる人生かもしれない。 もしかしたら、長生きして120歳まで生きるかもしれない。 何が起きるかなんて誰にも分らないのです。 すべて自分の選択 どんな選択をしても、それは自分の選択。 自分のことだけを考えての選択。 あなたを取り巻く人たちのことを考えての選択。 どれも、あなたの選択。 自分の選んだ道を誰かのせいにしてはいけません。 余計なお世話 親は、子に「失敗してもらいたくない」、「後悔し…
「あぁ、タリージェよ」、君は僕の頚椎症性神経根症の痺れに効くのに、、、。とっても○○なのね。
今朝は2時起床でした。 皆さんは、寝ている頃でしょう。 私はここから朝活です。 まずは、白湯飲んで。 洗濯して、台所片づけて～の。 ブログ。 タリージェ 欠伸 『咲む』を観る日 増薬の影響？ 夕暮れ劇場 タリージェ 頚椎症性神経根症の診断を受けて、痛み止めと痺れ止めを服用しております。 かなり痛いので、薬も最大。 タリージェは痺れに効くお薬です。 欠伸 起きたはいいけど、欠伸が止まりません。 まだ、眠りが足りないのでしょうか。。。 薬を飲んでいても、寝つきは良いですが、早く起きてしまうのですよ。 私としてはプラスに考えていますけれど、日中も眠いを起こすことも。。。 『咲む』を観る日 今日は、映…
息子の大学受験の服装は私服でした。私は眠すぎて。カクン、カクン。書くん？
今日は3時半起床でした。 でも、夜中起きてなかなか眠れず、、、。 薬の調整が上手くいかない、、、。 睡眠のリズムが狂い始めています。 今も、ちょっと油断すると頭が カクンと。 気圧の影響も、、。 体調がすぐれません。 今日は、息子の大学受験でした。 会場まで朝早く送り届けました。 制服の子と私服の子がおり、息子は私服でした。 なんとなく、制服で受験するイメージがありますが、私服の子も意外と多くいました。 参考まで。 その後は、毎週楽しみにしている書道の稽古。 でも、寝不足のせいか、、、。 どうも調子が良くありません。 今日の稽古 難しい字ですよね。書いてはいるけれど、読めません。 本当は、意味…
人生を変える3つのこと 一番使っている時間は？ 一番無意味なことは 付き合う人を変えました 生きる場所を変えました 仕事場を変えました 時間の使い方を変えました 生まれ変わりました これから というわけで 人生を変える3つのこと 〇付き合う人を変えること。 〇住む場所を変えること。 〇時間の使い方を変えること。 と『大前研一』さんがおっしゃっているそうです。 私は、そんなこととはつゆしらず、、、。 実践していました。 一番使っている時間は？ あなたは何ですか？？ 私は仕事でした。 仕事場を変えることができたら、人生大きく変わりますね。 だって、いろんなことが変わりますからね。 仕事場を変えられ…
3時20分起床です。 5時間睡眠。 花粉症で鼻づまりが辛い。 点鼻薬が必要な季節になりました。 花粉が恐ろしくて外に出られなくなる、、、。 それにしても眠い、、、 は！ 寝てた。 座ったまま、眠ってしまいました。 首が痛い。 さて、今日はお休みをもらっております。 今日は市役所で相談したいことが幾つかあって。 早めに行って、用事を済ませれば、あとはのんびり。 まだ5時。 朝風呂に入ってあたたまろ。 は！ 寝てた。 風呂の中で寝てました。 もう8時に。 忙しくなってきた～～。 洗濯干さなきゃ～。 支度して市役所と税務署へ～。あと銀行も。 帰宅。 9時30分。 あ～っ ゴミ出しするの忘れてた～。 …
道端の風景（オオイヌノフグリ） 今日は、ポカポカの一日でした。 散歩して体を動かしました。 気持ちよかった～～。 夜中の1時に起床してしまったので、一日眠かったです。 お昼寝もして。 気持ちよかった～～。 ひょんなことから、同級生5人でランチ又は飲み会？をすることになりました。 いつも「会いたいよね～」「そうだね～」といって、実現しないで時は過ぎる、、、。 定番のパターン。 でも私は実現します。 行動派ですから。 もちろん私、幹事しますよ～。 お店探しに奔走。 しかし、値上がりしましたね～～。 どこもお高い。 ランチするにはみんなの都合が難しそうで。 夜にしよかと。 お酒飲む人、飲まない人いる…
シミが気になります。人生老化は止められません。切ないですね～～。
さすがに1時起きでは、眠い、、、。 焦点が合わなくなってきます。 さて、今年で47歳の私。 顔のシミも目立ってきました。 シミなんてと思っていましたが、気になります。 男子ですが、美は意識したいです。 でも、美容外科等にいくしかありませんよね、、、。 お高いでしょうし。 私なんぞ、シミだらけでも構いませんでしょうか、、、。 いやいや、少しでも若くありたいじゃないですか。 今年で47歳になりますがシミが気になり始めました。なぜか耳にも傷が、、、。 どうせいつかは皺くちゃ・シミだらけのおじいちゃんになるのでしょうけども。 つるつる、ピカピカ、ついでにふっくらのおじいちゃんでも可愛いでないですかい！…
現在、夜中の1時。 起床しました。 寝たのは22時過ぎだったのですが、私の体内時計では、、、。 もう朝かと、、、。 睡眠時間は3時間です。 ま、こんな日もあります。 さて今日は、 仕事を効率よく進めていくよ～～。 やることリスト こまめに全集中と小休憩 午後は残り物 会議 仕事が進まないとき おしまい やることリスト 毎日やることを紙にリストアップします。 そして優先順位を決めます。 こまめに全集中と小休憩 25分くらい集中して、5分休憩をはさみます。 首肩回り、腰回りなどをほぐします これを繰り返し、2時間くらい経ったら、少し長めに20分くらい小休止。 こんな感じで、仕事の内容にもよりけりで…
さてさて。 私は明日から4連休。 少しお休みをいただきました。 特別な予定はありません。 休養です。 相変わらず、頚椎症性神経根症が辛いのです、、、。 それでも、メンタルは上々。 この調子、この調子！ 今夜はこの辺で。 また明日を楽しみましょう！
さて今日は、無駄なく成長していくにはどうしたらいいでしょう。 ということで。 言い訳をしない 言い訳が長くて、結局自分の失敗を認めない、、、。 こういう人いませんか。私もたぶん同じ、、、。 言い訳したくなっちゃうんですよね～～。 これでは、いつになっても前に進めません。 成長もできませんね。 すぐに自分の失敗や自分の欠陥を認めていくことで、それは成長へとつながります。 認められた時、既に成長しているのですよね。 マウントを取らない 私も、自分語りをしていたことにある時気づきました。 それは、偉そうな人がずっと自分の自慢話で、こちらが話したことには、その上をいく話をかぶせてくる、、、。 なんか嫌…
皆さん、お雛様は出していますか。 我家は、娘が生まれて20年間、この季節が来ると必ず飾っていますよ。 今年は2月20日が良いという話を聞きましたが、長く楽しみたいので2月の前半から飾っております。 きっとお内裏様もお雛様も表に出てきて飾ってもらえると嬉しいと思います。 義父母からいただきまして、とっても上品なお雛様なんです。 可愛らしくて、品があって。 これからもずっと、季節が来たら飾っていきたいなと思います。 写真は「NG」とお雛様がおっしゃっているので、控えさせていただきます～。 想像の中でお楽しみください～。 今夜はこの辺で。 ではまた！
今日は、「挫折」のお話をしていきます。 いま、家族が大変な岐路にたたされており、もしかしたら大きな挫折を味わうことになるかもしれません。 私自身も挫折を繰り返してきたなと。 でも、まあ、私の場合、大きな挫折はなかったですけど。 幾つかのターニングポイントがありました。 生まれてきてすぐに。 野球での挫折。 高校の選択。 社会に出て今は。 生まれてきてすぐに。 そもそも、幼い頃に父が厳しく、私は否定ばかりされてきました。 私は自尊心が全くなく、自己肯定感も低く、死にたいと思うようになっていました。 よくあそこから立ちなおれたなと。 ずっと、変わりたいと望んでいたから、なかなか変われなかったけれど…
今朝は4時起き。 6時間睡眠。 頚椎症性神経根症の薬が増えたためか、目がなかなか開きませんでした。 頭は起きているのですが、目が開かず身体が動かない感じで。 いつも、スッと起きられるのですが、今朝はそんな感じです。 さて、また一週間始まりますね。 今日は一日出張です。 出張が好きなので楽しみです。 意味のある時間にしたい。 というか、してきます。 全ては意味のあることですから。 自分の考え方や行動次第。 そうそう、昨日知人に買い物途中に会いました。 彼は、会うたびに愚痴。 「はあ～、宝くじ当たらないかな～」とか 「はあ～人生やり直したい」とか 私は彼に言いました。 「宝くじなんてやめた方が良い…
今週のお題「行きたい国・行った国」 というお題。 まずは行った国 はじめて海外は中国。 20歳の頃でした。戦跡をめぐり中国の方々が抗日感情を強く持っていることを感じました。 でも、戦争が行けないのであってあなたを恨むことはないと。 平和の大切さを日本で伝えてくださいと涙を流しながらお話ししてくれた楊さんのことは一生忘れません。 それから中国には合わせて3回いきました。農村地で貧富の格差を知りました。カンパを集って新しい小学校を2校建てました。 今では、どうなってしまったか、、、。中国も大きく変わってしまいましたので。 ヨーロッパ。 次に、ヨーロッパです。 オーストリア、フランス、ポーランドをめ…
高校卒業まであと少し。大学受験は、、、。子育ても終盤になってまいりました。
高校の卒業式が3月1日。 もうすぐですね。 そこのPTA会長さん、祝辞は出来ましたか？？ 良かったら、コロナ禍で私の贈った祝辞。 参考にしてみてください。 シンプルですよ。 www.yugure-tasogare.com さて、息子の高校生生活もあとわずか。 卒業式に出席できる保護者の人数は当初は1名だけでしたが、緩和されて2名までOKとなりました。 ですが、我が家は妻が出席するのでそれでいいということに。 私はいつも通り会社へ行きます。 息子の高校3年間はコロナ禍にドンピシャ。 様々な行事の中止や縮小。 思い出も少ないでしょう。 それでも、息子は「楽しかった」といってくれます。 いい友だちに…
私のマインド 「人生を楽しむ」 「誰かを幸せにする」 これはイコール。 人生を楽しむには誰かを幸せにすること。 誰かを幸せにすることができたら楽しい。 誰かとは、人だけではない。 地球の生命。 例えば、会話。 聞き役になることを意識。 ほとんどの人は話をしたいと考えています。 自分の考えていることを聞いてもらいたいと。 そして認めてもらいたいと思っています。 その欲求を満たしてあげることができると私も嬉しいです。 植物や動物は、人間のように話すことができませんが、こちらが愛ある言葉を発することに、ちゃんと応えてくれますよね。 通じ合っていることに幸せを感じます。 地球の生命たちが愛し合えたら楽…
今朝は5時起床でした。 7時間睡眠です。 お休みだからかな。 少し緊張も緩むようです。 さて今日は、毎週楽しみな書道教室。 書道を極めるには「毎日筆を持ち練習を重ねる」ということが必要かもしれません。 私は、集中力を使い疲れてしまうので週に1回です。 楽しく長く続けたいので、そのくらいで良いかなと。 それでもだいぶ上手になりました。 まだ三級ですけど。 二級になかなか昇級できないです。 二級という壁が立ちふさがっています。 ま、それも楽しみです。 今のところ、書道というより、習字をしています。 何が違うかというと、私なりに考えてみました。 書道は芸術です。古典を学んでいくことも大事になります。…
今朝は3時半起床です。 昨夜は眠くて眠くて21時前には就寝。 昨日出張でたくさん歩いたせいかもしれません。 思えば、人生の道のりも遠くまで歩いてきたものです。 人生100年としたら、まだ折り返し地点にも満たないですけど。 密度の濃い人生にしてきたもので、結構満たされています。 まだ46歳。 健康でさえいれば、何でもできるはず。 心の方は薬に頼りながらとても良い状態を保てるようになりましたが、身体の方は頚椎症性神経根症のために辛い日々、、、 あっと、いけないいけない。 ストップ、ネガティブシンキング。 さて、今日頑張れば楽しい楽しいお休みです。 お休みは書道教室。 大人の習い事って楽しいですよ。…
もう大人といえど、まだ若い。経験もない。相談役になれるように心がけていきたい。
今日も5時起床。 でも寝たのも遅くなりました。 子供たち一人一人と対話の時間をつくりました。 娘からは、悩んでいることや思い描いていることを。 息子とは大学受験やその後のことを。 もう成人とはいえ、20歳と18歳。 まだ社会に出ていません。 判断力もありません。 相談しようにも、否定されたり、親の考えを押し付けられるのも嫌だから、殻に閉じこもる、、、。 私は、まず殻の中を覗いて話しかけて。 それから少しずつ、殻の中の子はぽつりぽつりと話を始めました。 もう大人なのだからといっても、まだ突き放すには早いようです。 決めていくのは本人ですが、自分の考えをまとめていくのが苦手な子供たち。 話を聞きな…
よく話を話を聞くこと、掘り下げていく質問力も大事。アドバイスを押し付けないでね。
今日は5時起床。 なんと8時間眠れました。 朝の家事を急いでやっていかないと～～。 さて、昨夜は夫婦で「悩みは尽きないね」という話をしました。 子供たちも、人生の岐路に立たされています。 まだ自分で稼ぐ力が小さいですから、どうしても親に依存しなくてはなりません。 自分の意志だけではどうにもならないところに落ちてしまって身動き取れない、、、。 そんな状況の様。 親としても子供たちが自立するまでは一緒に歩いているわけですから、、、。 「本人次第」とは言うのは簡単ですが、実際には簡単ではありません。 もちろん、自分で行動して判断して前に進んでいける方もいるかと思いますが。 我が子はそうではありません…
いつまでも「中心」でいなさんな。いつまでも威張らせてはいけませんよ。
今朝は3時前に起床。 4時間ほどの睡眠でした。 寝不足気味です。 昨夜は寝るのが少し遅くなりました。 昨夜は、会社幹部の方々との食事会がありました。 某ホテルの会場で。 とても紳士的な方々なので、和やかな会になりました。 感染予防もしっかり、時間は2時間きっちり。 だらだらとした感じは全くありません。 よく、会社幹部の方との食事会は緊張して美味しく食べられない、、、なんて話もありますが、私は美味しくいただきました。 せっかく料理を提供して下さっているのですからね。 私は、いわゆる大物たちとの会食は何度も経験はしていますし、今回はホテルのスタッフの方が皆やってくださるので、気も使いませんしね。 …
うつ病闘病は7年2ヶ月目、薬もだいぶ減り、安定が続いています。
・デュロキセチン30mgを1錠 ・デュロキセチン20mgを1錠 ・アリピプラゾール3mgを0.5錠 ・トラゾドン25mgを1錠 ・アルプラゾラム0.4mgを1錠 ・リボトリール0.5mgを1錠 ・エスゾピクロン錠1mgを2錠 ・デエビゴ錠5mgを1錠 一年前に飲んでいた抗うつ薬等です。 ちゃんとしっかり飲んできましたよ～。 そして、2023年2月14日現在はというと。 ・デュロキセチン30mgを1錠 ・デュロキセチン20mgを1錠 ・アリピプラゾール3mgを0.5錠 ・アルプラゾラム0.4mgを1錠 ・エスゾピクロン錠1mgを3錠 三種類、減薬できました。 しかし、頚椎症性神経根症の痛み止めと…
今日は、珍しく5時起床。 妻との関係が悪くなり、離婚する、、、。 そんな夢を見ました。 たぶん、現実には起きないだろうとは思います、、、。 ま、気を取り直して。 今朝は、あまり時間がないので。 これだけ。 「信頼され、愛され続けるには、〇〇になれ」 ○○には何が入るでしょうか？ そう、「マメ」です。 マメな人、そうでない人がいますよね。 超めんどくさがり屋さんにマメになれっていっても出来ないと思いますが 意識を変えたり、環境が変わったりすれば、少しは変われるのでは。 めんどくさがり屋さんでも、それが功を奏して発明家になる方も多いのです。そういう人はある意味で「マメ」なんですよね。 ちなみに私は…
7年以上も「めざまし」を使っていません。 自然に3時から4時に見ざめます。 便利です。 でも今日は、3時に起きて洗濯を済ませてから皆さんのブログを眺めていたら、また眠くなってきて、ウトウトと気持ちよくもう一度眠ることが出来ました～～。 休日は良いですね～～。 気楽です。 さあ、今日も良い天気です。 楽しい一日にしていくぞ～
私は長年「とこやさん8エイト」にお世話になっています。シャンプー＆顔そり入れて2,300円！
今日は床屋さんに行きました。 もう長年通っています。 「とこやさん8エイト」 「8」の意味は分かりません。 どういうこと？ 理容師さんが4人体制？ 1,000円カットではなく、2,300円でシャンプーと顔そりまでしてくれます。 数をこなしているだけあって、早いし上手だと思います。 店内には漫画や雑誌も沢山あって待ち時間も退屈しません。 かなり混んでいましたが、わりとすんなり順番が来ました。 昨年はツーブロックにしてみましたが、妻からの評価が悪く、、、。 今年からは極普通の刈り上げスタイルに。 こちらの方が落ちつきます。 安定です。 私も満足。 私もだいぶおじさんになったな～と鏡を見ると思うので…
美味い珈琲 自分で挽いてドリップした珈琲 お店でいただく珈琲 缶珈琲 コンビニの珈琲 一番美味いと思うのは自分でドリップした珈琲です。 缶珈琲やコンビニ珈琲は飲まなくなりました。 まったく味が違います。 一番安上がりなのに、一番美味しい。 これが一番ですね。 それに、必要以上に飲みすぎませんね。 自分の淹れた珈琲は一日2回くらい飲んだら満足です さて、朝の至福の時。 ちょっと甘いものを食べながら、自分で淹れた珈琲を飲む。 リラックスできますよ。 これだけ美味しいと、誰かに淹れたくなりますが、家族は誰一人珈琲が飲めません。 残念。
今週のお題は「手づくり」 手づくり料理 手づくりの作品 筆文字あそび まとめ 手づくり料理 家事全般私はやるのですが、くたびれてしまって、、、。 料理は妻にお願いしています。 妻はいつでも手づくり。 お惣菜を買ってくるようなことは全くありません。 有難いですね。 やっぱり妻の手づくり料理は美味しいです。 手づくりの作品 最近「39」の作品を愛用しています。 バックやネックウォーマー。 「39」の作品 ハンドメイドの作品で、どれも一点もので可愛い。 これは、シンプルなデザインなので私でも使いやすいです。 ハンドメイドのイベントで見かけて、ひとめぼれ。 以来、イベントで見かけると立ち寄らずにはいら…
未曽有の感染症の拡大、温暖化に伴う自然災害、大地震、戦争、、、。 負のエネルギーが蔓延しています。 「経営難のため」に、私に何をしろというの、、、。 視野が狭いのよ、視野が。 視座が低いのよ、視座が。 志が低いのよ、志が。 私もですけどね、、、。 大して変わりませんけど。 ま、私はもう力尽きたのですよ、、、。 絶望から何とか踏み留まったところよ。 もうね。 この世界は諦めていますよ。 いずれ、滅ぶんですよ。 あきれたものですよ。 酷い世の中です。 醜いですよね。 人間てね。 私もね、、、。 そんな時に、経営がどうのこうのと。 そんな状況じゃないのよ。 分かりずらい横文字ばかり使っちゃって、かっ…
さて、今日も良く働きました。 すっかり、不安感もなくなり、毎日安定して過ごせています。 こちらは、明日の10時頃から雪になる予報。 いったん雨に変わり、夕方再び雪になるらしいのです。 息子が大学受験です。 現在2泊3日のひとり旅中。 無事に受験できますように。 結果はどうあれ良い経験になる。 羨ましくも思います。 ま、私は前を見て生きていきましょ。 息子に負けてられません！ View this post on Instagram A post shared by Ruby21 (@yugure_salaryman)
今週のお題「かける」 今日は3時起床。 体が冷えてしまったので、朝風呂に入りました。 風呂の中で眠ってしまい、首が痛い、、、。 でも、すっかり温まりました。 急いで家事を済ませている最中ですがブログも並行して書きます。 思いついたことをツラツラと書くので、いつもこんな感じで毎日更新しています。 さて、今日はどうしようかな、、、。 はてなのお題は、「かける」ということですが、、、。 架け橋 描けない ジョギング おわりに 架け橋 私のかけたいものは「架け橋」。 若い頃には「平和の架け橋」をしていました。 国内外の戦跡や戦争体験者の方々のお話を聞いて、地域で広めたり。 政治的なお話になってしまうの…
朝の時間を有意義なものにしたいのでブログを書いていますが、それだけでは物足りない。何か作品を作りたい。
今朝は3時起床。 サッと起きて、水を一杯。 まずは家事からスタート。 ひと段落して4時。 今日は早い方です。3時起きですからね、、、。 そしたら自然とパソコンに向かいます。 ブログ書くのは習慣です。 7時前には仕事へいきますので、6時30分には支度を整えます。 そうすると、4時から6時くらいが朝活時間。 この時間をブログに費やしていいのか、、、。 購読しているブログ巡りをしたり、自分のブログを更新したり。 あれこれ考えているうちに時間になってしまいます。 趣味の書道や絵画などの時間にした方がいいのでと思案することも。 ブログを書くことが習慣化しているのに対して、書道は集中力と気力も使いますし、…
結婚て必要だったかな、、、独りでも良かったかな、、、。一緒にいる意味あるのかな、、、。
3時半起床。 肩を小さく回しながら、徐々に大きく回して。 背中の筋肉を意識して肩甲骨を動かして。 背中がガチガチ。 痛いところだらけです。 果たして良くなる時が来るだろうかと、、、。 ふと、見た夢のことを思い出しました。 それは、私が学生時代に恋をした女性のこと。 エンジニアの旦那様、愛娘と三人で幸せに暮らしている、そんな夢でした。 とても美しく、優しく、笑顔がまぶしく、スポーツ万能の彼女は、身体を動かすのがとっても好きでした。 キックボクシングをやっていましたが腰を痛めてしまい、今はヨガをしていると。 私は今でも恋をしているのかもしれません。 もう何年も会っていませんが、こうしてリアルな夢に…
一年前を振り返ると、うつ病闘病記の振り返りを書いていました。今はもっと元気です。
今日は4時半起床。 最近は6時間～7時間睡眠です。 すっかり元気ですが、薬は続いています。 まだまだ、数はあるので、徐々に減薬が出来たらいいなと思います。 もう投薬始めて8年目。 いまでは全く焦りもありません。 ゆっくり、ゆっくりでいいのですよね。 丁度1年前に振り返りを書いていました。 www.yugure-tasogare.com この時の状態からもっと良くなっていると思います。 「うつ病闘病記」にしようと書き始めたのだな～と。 すっかり忘れていました。 これも皆さまのおかげさまです。 ありがとう。 さて、今週も楽しく過ごしていきましょう。
余白が大事。小さな春を見つけたり、美味しいものを食べたり、気持ちよく昼寝したりね。
今日は足元に春を感じました。 オオイヌノフグリ 妻と散歩に出かけて、道端をみるとオオイヌノフグリが元気よく咲いていました。 春の日差しを気持ちよさそうに浴びていますね。 ららん藤岡のアグリプラザ（農産物直売所）にも立ち寄りました。 苺のイベントが開催されていてものすごい列ができていました。 藤岡は苺に力を入れていますからね～。 ひとパック買ってきました。 やよいひめ 甘くて美味しいですよ～～。 苺大好きです💗 一時間ちょっと散歩しました。 少し疲れました。 午後には息子のアパート探し。 春から大学生になる予定。 独り暮らし、羨まし～い。 ひと段落すると眠くて眠くて。 昼寝をしてしまいました。 …
私は以前、高校のPTA会長をしていました。 コロナの影響でほとんどの行事が縮小または中止。 卒業式の祝辞もどんなことを述べたらいいかなと、、、。 それでも、心を込めて考えました。 シンプルにまとめているつもりです。 PTA会長さん、そろそろ祝辞を考え始めているのでしょうか、、、。 PTA会長さんでない人にも。 2020年度のものなので状況は少し違うと思いますが、、、。 もしよろしければ、ご参考に一読いただけたら嬉しいなと思います。 www.yugure-tasogare.com
立春、暖かい日になりました。散歩日和でららん藤岡にいきました。
2023年2月4日 ららん藤岡にて 立春の昨日は暖かかったです。 ハラダによって飲み物買ったら、ラスクをサービスしてくれました。 ららん藤岡には、ガトーフェスタハラダがあります。 美味しいので是非。 ららん藤岡 花の交流館 オーキッドハウスの胡蝶蘭 オーキッドハウスには、様々な胡蝶蘭があります。 とっても綺麗です。
春の訪れ プライベートの変化 ダイエットはどうした？ 出会いの春 おわりに 春の訪れ www.yugure-tasogare.com 今日は立春ですね。春の訪れを感じていますでしょうか。 2022年の今日は何していたのだろうと、昨年の記事を見てみました。 あ～、昨年はこんなことを思っていたのだなあと。 見返すのも楽しいものですね。 自分が成長しているのがわかります。 今年は明らかに忙しくなっていて仕事の張りが違います。 楽しんでいますけどね。 プライベートの変化 プライベートで違うのは書道を始めたこと。 現在三級。 2023/2/4現在 三級 でも、あまり昇級のことを気にしないように。 長く趣…
もうね、そろそろね、「少し下がってろ」ってね。若い人たちの活躍をね、応援しましょうよってね。
今日もおつかれさん。 長い出張での会議。 見事なチームワークで、短時間でミッションはクリア。 それでも余った時間で話をしていると課題が見えてきます。 でも、まあ、ほどほどに。 これ以上根詰めてもしょうがない。 やってみなけりゃ分からないということで。 来年度も新しいメンバーを迎えて、どう変化していくのか。 それを楽しみに。 今年度の活動はいったん区切り。 まだやることはありますが、今年度は集まることはありません。 Teams、チャットなどでやり取りして十分に事は足ります。 私はもう出しゃばる立場ではなく。 一歩下がりながら、いい感じに太鼓を叩けばいい感じ。 そうそう。 「まだまだやれる」 「自…
昨日の出張では、プロジェクトチームで仕事をサクサク進めて、とにかくいろいろなことが出来ました。 それにしても若い人は皆優秀ですね～。 リーダー等も決めていないのです。 皆が率先して意見を出し合いながらミッションに取り組んでいます。 パソコンもスペックが良いとミッションもサクサク 私といえば 「すごいね～」 「へ～そうやるんだね～」 「なるほど～」 感心しっぱなしでした。 私は40代後半ですからね。 20代～30代前半の人たちの中に一人だけ40代後半が混じっているものですから、私は出しゃばらないように気をつけています。 もちろん何もしないわけではありませんよ。 出来ることを探して行動しています。…
痛いところだらけのガタガタの身体ですが、私はとっても「運が良い」のは昔から「言霊」使っていたからかな。
あっちこっちがガタガタの46歳夕暮れサラリーマン。 今朝は4時半に起きましたが、朝風呂入って風呂の中でしばらく寝てしまいました。 良く温まりましたが、身体が痛いのは変わりません。 首肩から腕にかけてズキズキと。 肘から手先までがビリビリと。 リハビリに通い始めましたが、すぐに効果はなく、、、。 長い治療になります。 医療費も高いですね💦 三割負担でまだ良いですが、、、。 これからどうなっていくことやら。 痛みと闘いながらも、しっかり稼がないと。 稼ぐ力を高めていかないと。 同時に節約もしていかないと。 私は運が良いことにお金に困ることはありません。 今までも必要な時に必要なお金はあるのです。 …
12分の1が終わりました。2023年も運を味方に軽やかに過ごしております。息子は18歳になりました。
1月はあっという間でした。 怒涛の1月。 2023年も始まったと思ったらもう12分の1を駆け抜けてました。 さて、昨日は息子の18歳の誕生日を祝いました。 18歳。成人です。 自信もなく、弱弱しく、不安ばかり抱えているけれど、呑気な18歳。 色々期待をしながら、必要なことは話してきたのですが、「返事だけはいい」「右から左」「一歩も動かず忘れる」「有言不実行」「すぐにイライラ」「ゲームばっかりしている」という状況で私は腹を立てたことが何度もありました。 別に、勉強しろとか、いい大学に入れとか、そういうことは言っていません。 社会に出て、自立した大人になるために必要最低限のことを言ってきただけなの…
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昼がいちばん長くなる日がやってきました。 「夏至」 2025年の夏至点は、6月21日の11時42分 今年は、天皇陛下の皇居をまっすぐに太陽が照らすそうです。 北半球の空では、太陽が最も高く、北へ昇りつめる。 一年でいちばん、影が短くなる日です。 それは、光が極まる日。 だけど、頂点を極めるということは、その後は静かに下り始めるということ。 最も明るい場所が、ほんのりとした闇への入口でもある。 日本ではちょうど、梅雨のころ。 ジメジメしていて、「夏至」はあまり派手な顔をしていません。 だけど、世界に目を向けると、北欧では夏至祭（ミッドサマー）として盛大に祝われます。夜がほとんどない白夜の下で、草…
夜中の0時過ぎには目覚めてしまいました。 相変わらずの睡眠不足…。 眠れないわけではなく、寝つきは良い。 ただ、長く眠れないということなんですね。 睡眠不足による健康リスクを考えると恐ろしいです。 疲労の蓄積 心の整理・脳の回復低下 成長ホルモンの分泌低下 代謝の低下 インスリン感受性の低下 体重増加 自律神経の乱れ 血行不良 コレステロール値の上昇 ……。 あ～～。怖い、怖い……。 対策しようにも、今までできなかったですから、これからもできませんよね。 少しは気を付けていますけどね。 これに、酒、たばこが加わったらアウト。 私は晩酌はしません。 酒はお付き合い程度で月に2～3回くらいは飲みま…
拙著『夕暮れと小さな再生の物語』期間限定セール
アジサイが咲き始めました。 まだ色づきが薄いです。 梅雨入りはしたけれど、今週は急激に暑くなりましたね…。 皆さん、体調崩されていないですか…。気を付けましょう。 水分、塩分、栄養、睡眠。 大事ですよ。 私は睡眠が相変わらず…。 あまり眠れず、昼間もボーとしてしまいます。 頭も働かないから、仕事も遅くて…。 周りの仲間に迷惑にならないようにはしたいです。 もうすぐ、定期異動の時期です。 私は、異動はありませんが、同僚が転勤になることがわかりました。 環境が変わるのは大変ですが、気持ちを切り替えて前向きに一歩を前に進んでほしいですね。 拙著『夕暮れと小さな再生の物語』 私の想いを込めた作品です。…
増えてきた親睦会 親睦会の目的 参加する理由 安心して参加できる たわいもない話が心地いい 昨夜のこと お知らせ 増えてきた親睦会 昨日は職場の歓迎会。 最近、こういった会が多くなってきました。 退職する人、中途で入ってくる人、グループの会社から出向してきた人。 人の出入りが多い職場ならではの親睦の場です。 親睦会の目的 退職される方へは、今までお世話になったことに感謝する会。 転入してきた方へは少しでも仕事がしやすいように仲良くなるきっかけづくりとして開催されています。 参加する理由 私は、不安定だったころはいつもお断りしていましたが、今は元気なのでできるだけ参加するようにしています。 ちょ…
頑張ってきて、疲れたな…。でも何気ない日常に幸せがある。
梅雨に入りました。これからの季節どう乗り切ろうかな…。
薬との付き合い方
えっ？スマホが壊れた？！
今日も沢山の読者さまに応援いただきました！ 「花はないけど華がある」 「何気ない日常の中にある幸せに気づかせてくれた」 読者さまのレビューより。 今日も、Kindle無料タイトルの各部門上位に入りました！ 多くの読者さまに届いています！ 今後もレビュー・感想などお寄せいただけたら嬉しいです。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon さておき。 今日は研修のため出張でした。 久しぶりに新幹線に乗って都会まで。 人の多さに、たまげました。 研修まで時間があったので、カフェに寄りました。 私は、どんくさいことに、うっかり珈琲をこぼし…
『夕暮れと小さな再生の物語』が多くの人の心に届いています。皆さまのおかげです。
今年の夏の登山計画！と山登りの本を紹介
Kindle書籍『夕暮れと小さな再生の物語』 夕暮れサラリーマンの初めての書籍出版記念！ 2025年6月6日から10日までの5日間 無料キャンペーン実施中です。 『夕暮れ黄昏日記』から生まれた自伝的エッセイ。 疲れたあなたに、ふと立ち止まりたくなる一冊を。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon 読者さまからのレビュー 「帰りの新幹線で出逢ったこの本に、一気に引き込まれました。社会に生きづらさを感じる人に、優しく寄り添ってくれる一冊。今の時代にこそ必要な本だと感じました。」 （Amazonレビューより） 読者の皆さまが、どんな…
はじめてのKindle出版 キャンペーン開始は米国時間？ 時差を考慮して設定 やってみてわかる 成長の近道 結び はじめてのKindle出版 ついに、ついに、Kindle本を初出版しました！ とはいえ、初めてのことばかりで、設定について一つひとつ手間取っています。 「無料キャンペーン」の設定にも戸惑いました。 キャンペーン開始は米国時間？ 無料キャンペーンを設定しました。 6月6日の午前12時からキャンペーン開始になっていました。でも、それって日本時間ではなく、米国時間でした…。やっちまったな～。 すみません…。 言われてみればそうだよね…。 しかも、誤差もあることも。 それはそう。 そんなぴ…
重度のうつ状態に陥った著者が、すべてを手放し、静かに生き直すまでの記録。 妻や子供たち、新たに出会う友人たちの支えのもとで、少しずつ「本来の自分」を取り戻していく。 ブログ「夕暮れ黄昏日記」に綴ってきた心の軌跡をもとに、自分を責めすぎる人、競争社会に疲れた人、孤独を抱える人にそっと寄り添う、静かな応援の書。 劇的な成功も、派手なドラマもない。しかし、ここには確かに、一人の男の『再生の物語』がある。 小さな声で産声をあげた、夕暮れサラリーマンの初の著書。 『夕暮れと小さな再生の物語』 電子書籍（kindle）にてお読みいただけます。 昨夜、KDPのレビューがおわって、販売開始となりました。 KD…
チャオ！ イルモンドへようこそ！
AI生成イラスト 昨日は夜中の1時に起きてしまい、昼間は意識が飛びそうになっていました。 今日は、眠いし早く寝ようと試みたのですが、眠れない…。 あれ、眠いのに眠れない…。 徒然なるままに。 カフェインの影響 kindle出版に向けて とある学校の後援会 結び カフェインの影響 昼間に珈琲や栄養ドリンクを飲んで、カフェインを取りすぎてしまったのかな…。 いつもは、そんなことは関係なく寝つきはいいのですが、今夜はどうも寝付けません。 このまま、眠れないのではないか…。 ちょっと困ったな…。 カフェインが効きすぎちゃったかな。 kindle出版に向けて あと一歩のところまで来ています。 KDPの審…
生成AI イラスト ああ、またか…。 そんな風に思う出来事がありました。 知人が離婚 夢を追う人生、安定を求める家庭 離婚は悪いこと？それとも新たなスタート？ 子供にとっての離婚 結婚だけが人生じゃない 一人で生きる現実 知人が離婚 先日久しぶりに会った知人が、離婚していました。 私は、「えっ！」とびっくり。 最近、離婚する人が多いなと感じます。 夢を追う人生、安定を求める家庭 夢見がちな旦那様は、夢を追って多額の借金を背負ってしまったようです。 奥様は、子供たちのためにも、安定した生活を求めて、堅実に生きようとされていました。 夢を追うことは悪くはないし、あきらめなければ終わりではなく、これ…
思い立ったら、書かずにはいられなかった。
あるプロジェクトで一緒に仕事をした若手が退職をしました。 理由は、「寿退職」。 結婚し、遠く京都へ引っ越してしまうので、退職するしか選択肢がありませんでした…。 退職理由と決断 彼女の職場での活躍 新たな人生のスタート 退職理由と決断 彼女は、「本当は、仕事を続けたかった」と話しています。 しかし、上司によるパワハラ、業務量の多さ、サービス労働の強制…。そんな中でも奮闘して活躍をしていました。 しかし、ある時、円形脱毛症になっていることに気づいて…。「限界かな」と感じていたそうです。 そんな時期、遠距離恋愛中の彼からのプロポーズ。 彼と生活していくために退職を決断。 彼女の職場での活躍 彼女は…
梅雨入りは来週のようですね。 梅雨時季はジョギングもお休みしがちになりますが、筋トレしようと思います。 走れるときには、確実に走っておきます。 今朝は5時前に走りました。涼しくて気持ち良かったですよ。 この間、2kmを1km7分で走ってきましたが、距離を伸ばして3km走りました。ペースが落ちて1km10分弱でした。 とりあえずペースはゆっくり、長い時間、長い距離を走れるように走り込みをしていきます。 フルマラソンには程遠いですが、継続は力なり。
昨日の日記です。
食べ過ぎた話
瑞牆山は岩峰群 6月16日、山梨県にある瑞牆山（みずがきやま）に登ってきました。 瑞牆山は日本百名山 標高は2,230m 瑞牆山荘 無料の駐車場に車を停めて、8時登山を開始。 夜中から7時ごろまで雨が降っていましたが、雨はすっかり止みました。 登山口 寝不足のためか、調子がよくありませんでした。すぐに苦しくなって、なかなか足が進みません。 地味に効く坂を登って、富士見平小屋まで1時間以上かかって到着。 コースタイムは50分に設定されているので、やや遅いペース。 一休みしましたが、先が思いやられる…。 まだまだ序盤なのですが、身体が重い…。 再出発して、せっかく登ったのに、下り坂。 結構下りまし…
登山やマラソンへの挑戦。
近況です。
高峰高原にやってきました。
2日連続の懇親会。
昨夜は、はしごしました…。
元気な体づくり
先日、昔お世話になった先輩にばったりお会いしました。 今年64歳になられるそうで、「体に悪いところも無し、薬も一切飲んでいないし、健康そのものだ」とおっしゃっていました。 私よりもよっぽども元気でいらっしゃる。 ただ、すごく痩せてしまっていて…。 退職後、再雇用で今も働いておられますが、「再雇用先で月に3キロずつ痩せていった」というお話でした。相当過酷だったのでしょう…。 「元気で調子も良い」とご本人はおっしゃっていましたが、低栄養状態なのではないかとちょっと心配になりました。 「どうかお元気で。」とお別れしました。 年齢と共に筋力も張りも低下していきますけど、いつまでも元気で若々しい方もいら…
0時に目覚めました。 また悪夢。 ”あの人”がまた言いがかりをつけてきて、暴力を振るってくるという夢…。 シチュエーションは違えど、因縁つけられて、高圧的に攻撃されるのは同じ。 逆恨みの怨念でしょうか…。 夢ですが、何度も何度も嫌なものです。 傷は癒えていないのようです…。 もう8年以上経つのですけど…。忘れられないのですよね。 薬の量は減ってきましたけど、睡眠障害は残ったまま。 まともな睡眠がとれません。 適度運動やリラックスした状態もつくり、寝る前はスマホの電源も切ってますし。 良質な睡眠をとるための努力もしていますが、駄目ですね…。 二度寝もできないので、こうしてブログを書いたり、洗濯し…
トレーニングの日記
6月2日、早朝。 今日は雨降りの予報ですが、まだポツリポツリ。 そこで、早朝ジョギング。 11月3日に群馬マラソンのフルに挑戦するので、徐々に準備を開始しています。 無謀な挑戦のような気がしますが…。 ”まずやってみる” ”思い立ったら行動” 先週は”ちょっと走って、しばらく歩いて”を6㎞くらい繰り返しましたが、足腰に違和感が残ってしまいました。 先が思いやられますが、始めなければ何も変わりませんからね。 一歩でも進めば、前に進みますから。 まずは、練習のスタートに立ったということ。 数日休んだら、足腰の違和感がなくなってきました。 若干、足が重い感じがありますが、雨が本降りになる前に少し走っ…
6月1日、一人でドライブを楽しんできました。 良い天気で最高。 藤岡も広くていろんなところがあります。 街中を外れて自然豊かなエリアに突入。 今年は、今のところ雨の量が少ない模様。 山、山、山。 最高のコントラスト。 神流町に入り、道の駅『万葉の里』 つり橋がありました。 小休憩。 神流町と言えば『恐竜センター』 生命の移り変わりを感じます。 この地で恐竜の足跡が見つかって超有名に。 1985年4月3日、日本で最初に発見された恐竜の足跡で、テレビや新聞報道などされたんです。 久しぶりに訪れましたが、遠かった～。 こんな秘境にあったのね…。 入場料は大人800円。 私は、モンベル会員なので50円…
5月はとっても長く感じました。なぜだろう…。 歳をとると時間の流れが速くなるといいますが、私の場合は長く感じて…。 もうね、生きるの疲れたよ。 それでもね。 生きる時間を与えられているのなら、出来るだけ後悔のないように楽しく過ごしていこうって思って、適度に頑張って生きてます。 もうね。 ダラダラせずに、無駄なく生きてきたつもりだから、充実していたしね。 たっぷり人生を味わっているのです。 47年だけど、けっこうお腹いっぱいなんよ。 もう我武者羅に頑張るようなこともしないし、人生後半は力を抜いてるつもりだけど。 それでも、ダラダラしたりはしない。 ダラダラしている時間がもったいないしつまらない。…
昨日は、仕事がお休みでした。 ジョギング＆ウォーキングをしました。 長い距離を走れないので、”少し走ったら歩く”を6㎞ほど繰り返しました。 バネがありません。 走ることがとっても困難。 なかなか前に進みません。 でも、走らなければ走れるようにはなりません。 47歳と10カ月の身体。 まだまだ鍛えれば走れる身体になれると思う。 身体は使わなければどんどん衰えてしまう。 怪我をしないようにはじめから飛ばさないように気を付ける。 11月3日の群馬マラソンに向けて身体づくりを開始しました。 山歩きで、長い距離を歩けるようにはなっているので、今度は走る力をつけていきます。 まだ、約半年あります。 せっか…
碓氷峠の廃線を歩いてきました。
イルモンドのカウンターで新しい出会い。話に花が咲きました。
はんだなんださんに会いました。
