54歳女性の骨密度が20代超え？高骨密度の理由と食事・サプリ・運動習慣を公開。骨粗しょう症予防のリアル体験談。
過食が止まりません
50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（3月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
過食続きで体重爆増
【941日目：-29.1kg】無意識化のストレスは無意識のまま逃がす？
また過食をしてしまいました
ストレスをうまく逃がせるかが課題です
ダイエットを公開すると、見栄を張りたくなります
【1500kkcal】イタリアンマカロニ・納豆・卵かけご飯・ザバスのメニュー
イタリアンマカロニ・納豆・卵かけご飯・ザバスのメニュー
ダイエット当初の食生活に戻そうかと思います
簡単チーズタッカルビ風レシピ
【937日目：-28.2kg】昨日、激しい過食をしてしまいました
ストレス過食が続いています
しばらく過食衝動を抑えようとするのはあきらめます
脳は合理的な命令を出しますね
昨日、卵かけご飯などを過食しました
ダイエットは継続が難しいです
【932日目：-30.4kg】完全うつ状態ですが増量は最小限に
冗長不安定です
過食する自分を許してやろうと思います
【930日目：-30.4kg】節制のはずがひどい過食をしてしまいました
ひどい深夜過食をしてしまいました
【929日目：-30.8kg】週末は外食の予定があるので節制中
1週間、1か月で体重のつじつまを合わせられればよし
【928日目：-30.1kg】過食連発していますが諦めません
過食連発していますから、維持を目指します
ひどい過食をしてしまいました
【926日目：-31.6kg】「痩せる」ではなく「太らない」を目指す
しばらく1500kcalを目指します
家にあるものを全部、食べてしまいます
【924日目：-30.2kg】渡辺直美さんの言う「太る才能」
太るのは才能か？病気か？怠惰か？
【923日目：-29.5kg】昨日は8000kcal食べてしまいました
爆食いしてしまいました
【922日目：-31.9kg】冬季うつなので1200kcalそうとしましたが
1200kcalに戻そうとしても、上手くいきません
知られていませんが、過食はうつの症状の場合があります
精神疾患患者の食事管理の難しさ
納豆ご飯のレシピ・カロリー・栄養素
過食が止まりませんでした
【1500kcal】卵かけ・納豆かけ・ささみサンド・もやしスープ・ザバスメニュー
卵かけ・納豆かけ・ささみサンド・もやしスープ・ザバスメニュー
【1500kcal】卵かけ・納豆かけ・マカロニ・もやしスープ・ザバスメニュー
卵かけ・納豆かけ・マカロニ・もやしスープ・ザバスメニュー
摂取カロリーを上げたら、体重が増え始めました
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野菜と卵を炒めただけの簡単どんぶり料理
卵かけ・納豆かけ・ささみサンド・もやしスープ・プロテインバーメニュー
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病気を受け入れて、ぼちぼち暮らしています
100キロ女のスリーサイズってどれくらい？体幹から手足までのサイズを詳しく公開。
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過食衝動がとまりません
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20年愛用してわかったシャトルシェフの本当の実力とは？圧力鍋より安全で光熱費も節約できる保温調理鍋。使い方や実際の料理例、メリット・デメリットを詳しく解説。
モンテベッロ（montebello)のトマト缶は濃厚で甘みがあり料理に最適！おすすめの理由や使い方、保存方法、口コミを詳しく解説。
過食衝動がおさまりません
高たんぱく・低糖質な「カップヌードルPRO」はダイエット中でもOK？気になる栄養成分・味の口コミ・おすすめの食べ方を徹底紹介！
ダイエット当初の行動に戻しています
50代なのにシワがない顔 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ 数十年に渡って化粧をしなかった 日焼け止めだけはしっかり塗った 医療レーザーの顔脱毛で毛穴を撲滅している まとめ 50代なのにシワがない顔 こちらが2021年、つまり今年に自撮りした私の顔です。すっぴんで撮影していますが、私は今年で51歳です。 ちなみにこれが、38歳のころの顔です。この時はたまたま化粧をしてますね(;^ω^) やはり、実際に12年前の写真と比べると、顔がたるんで垂れ目になっていることが分かります。でも、肌の質感はあまり変わっていないと思いませんか(;'∀') 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ タイトルにス…
50代で髪型をイメージチェンジ 歳をとると髪の毛が細くなり白髪も増えてくる 思い切ってパーマなしのショートヘアに変更 50代でショートヘアにするメリット 50代でショートヘアにするデメリット 一年中素敵な髪型の中高年はウィッグの場合も 自分の加齢を素直に認める まとめ 50代で髪型をイメージチェンジ こちらの写真は私が40歳くらいの時に取った写真です。ちょうど私が20歳くらいで、恋にレジャーにと楽しんでいた時期に流行っていたのが「ソバージュ」という髪の毛を細かく波打たせる髪型でした。 新しい世代の感覚についていくのが遅い私は、いつまでもこの髪型にこだわり、割と最近まで、同じような髪型を続けてい…
30キロのダイエット成功しました ダイエットに頻繁に取り入れた食材 冷凍むね肉のダイエット料理レシピ ダイエットに必要なたんぱく質量 まとめ 30キロのダイエット成功しました ここ3ヶ月は気がゆるんだのか停滞していますが、昨年の8月からダイエットを始めて、10ヶ月で30キロの減量に成功しました。 2022の6月から7月は過食を連発してしまい、体重の減り方が遅くなってしまいましたが、トータルでみると順調に痩せ続けています。 体形の変化はこのような感じです。 顔の変化はこのような感じです。 ダイエットに頻繁に取り入れた食材 ある時期から、楽天西友ネットスーパーで1キロ（現在800g）の冷凍ささみが…
「デブは甘え」は本当？太っている人への偏見やファットフォビアを見直し、ボディポジティブの視点から体形差別を考えます。
うつ状態で過食衝動に悩んだ私が生み出した「低カロリーマヨトースト」。簡単・節約・たんぱく質5gのダイエットレシピをご紹介。
沖縄料理で人気の「海ぶどう」。塩漬けはなぜまずい？戻し方と生との違いを沖縄出身者の声とともに解説！
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市販の低カロリーマヨネーズを徹底比較！キューピーやトップバリュなど主要ブランドのカロリー・味・成分を紹介。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
お付き合いの外食をやめ、自炊に戻ります
今日でお付き合いの外食をやめます
何を食べたか覚えていません
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
とんでもない過食の翌日。
とんでもない過食をしてしまいました。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
精神疾患持ちが運動を継続するのは、なかなかに困難です。
6月23日から摂取カロリーを2000kcalに上げました。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
自分でやっていながら、摂取カロリーの減らし過ぎは良くないですね。
摂取カロリーを上げたら、活動できる量と時間が増えました。
西友「みなさまのお墨付き」鯖缶/さば缶のカロリーと栄養素
摂取カロリーを上げる決断をしました。
摂取カロリーを上げる決断をしました。
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
水切りなし・きゅうりの酢の物のレシピ
低カロリーなマヨネーズパンのレシピ
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
虚弱体質なので、外出中に急に体調不良になります。
