雨の日は外出したくないですね。
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(02月)
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
【549日目:-36.7kg】目指せ!ダイエットyoutuber
ダイエット動画を作ったら、思いのほか多くの方に見てもらえて歓喜!
【548日目:-36.5kg】久しぶりにウォーキングをしたら足がつりました
歳を重ねると、運動も体への負担になるのですね。
ダイエットビフォーアフターの動画を作ってみました。youtubeでご覧ください
100キロから70キロの減量に成功したダイエットビフォーアフター動画。
【547日目:-36.3kg】効率の良いダイエットを追い求めた結果
最初から、完璧で効率の良いダイエットを目指すと、挫折の原因になります。
【546日目:-35.6kg】おいしいものを食べないとダイエットは続かない
最初から、完璧で効率の良いダイエットを目指すと、挫折の原因になります。
【545日目:-35.5kg】筋トレのフォームについて考える
最初から、全てをパーフェクトにできる人なんていないと思う。
【544日目:-35.2kg】「筋肉は裏切らない」は本当だった
筋トレを始めました。
【543日目:-34.7kg】過去の私はダイエットを急ぎすぎていた
地道に時間をかけて、生活習慣を変えることが大切かも。
【542日目:-34.9kg】1年半で35キロ痩せたダイエットグラフ公開
エクセルでダイエットグラフを作ってみました。
【541日目:-34.7kg】過食と便秘で体重が増加気味です
筋トレを再開しました。
【540日目:-34.6kg】昨日は3300kcalの過食で、今日は重症の「うつ」です
精神疾患持ちのダイエットは、本当に難易度が高いですね。
【539日目:-35.8kg】今後の摂取カロリー目標について考える
摂取かろりーを上げて、運動を増やしたいところですが…
【538日目:-36.0kg】肥満の人は、無意識下で「糖質依存」「脂質依存」になっているのかも
かつての私は「糖質依存」「脂質依存」だったと思います。
【537日目:-36.0kg】「冬季うつ」とダイエットのはざまで
冬は、「うつ」に倒れる人が多いですね。
体調不良のため記録のみ。
【535日目:-35.8kg】「できない自分を受け入れる」が、私のダイエット法でした
高い理想や、目標を掲げると、自分で自分の首を絞めてしまう気がします。
【534日目:-36.5kg】12月の過食が、結果的に基礎代謝を上げたようです
基礎代謝を上げるには、「しっかり食べる」しか、対策はないようです。
【533日目:-35.6kg】ツイッターの一言コメントがバズって驚いています
何気なくつぶやいた一言の閲覧者が多くて驚いています。
【532日目:-35.1kg】2日連続でチーズを過食してしまいました
プチ過食を連発して、体重は微増です。
【531日目:-35.2kg】なかやまきんに君曰く、「食事管理は一生続けるもの」
ダイエットは一生続けられる負荷でないと、必ずリバウンドします。
【530日目:-35.4kg】脳は「おいしい」ものを欲する。食物依存症と三大栄養素
人間は「糖質、脂質、たんぱく質」を過食しやすい生き物です。
【529日目:-35.3kg】半年の停滞期を乗り越えて-35kgを達成しました
半年で-5キロ、長い道のりでした。
12月の意図せぬ過食で、基礎代謝が上がったのかもしれません。
【527日目:-35.1kg】1日に1キロずつ体重が落ちていました
12月の過食の連発で、基礎代謝が上がったのかもしれません。
今日は体調不良のため、データ記録のみ。
【525日目:-34.2kg】低血糖の症状が…摂取カロリーを上げるか思案中
ダイエットを続けていると、低血糖の症状が出るようになりました。
【524日目:-33.2kg】過食モードから1200kcalに戻したら、体重が激減
過食モードからダイエットモードに強制移行したら体重が激減。
【523日目:-31.9kg】空腹でお腹がグーグー鳴るのは良くない症状?
お腹がすいた時に、お腹が鳴るのは良くないことなのか調べてみました。
【522日目:-32.2kg】12月の食べ過ぎモードから離脱したいです
12月の「暴食モード」から、「ダイエットモード」に軌道修正したいです。
【521日目:-31.8kg】風邪をひいて新年会を欠席して寝込んでいました。
昨日が寒すぎて、風邪をひいてしまったようです。
【520日目:-32.8kg】「若さ=健康」だと気付かないのが「若さ」なのだと思う
正月は、多めのカロリー摂取が続きそうです。
【519日目:-32.7kg】夫がおせち嫌いで助かっています
元旦から、こんにゃく料理を食べています(笑)
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雨の日は外出したくないですね。
簡易なストレッチエクササイズを考案中です。
おすすめのダイエットフライパンをyoutubeで紹介しました。
簡易なストレッチエクササイズを考案中です。
最近、少し調子が良いのは「そう状態」なのかもしれません。
最近、ウォーキングができています。
youtube動画で運動が苦手な方用の動画を出したいと思っています。
youtube動画作りの疲弊が顔に出ていたようです。
youtubeでダイエット献立を紹介しました。
頭を使うと、とたんに糖質が欲しくなります。
あと2ヶ月でダイエットを始めて2年になります。
最近、肥満でもできるストレッチ系エクササイズを考えています。
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
昨日、ひどい過食をしてしまいました。
豆腐をご飯にのせるだけでたんぱく質たっぷりのレシピ。
ウォーキングや半身浴ができるようになってきました。
うつ期ですが、調子の良い時間帯に運動をしています。
うつ期を抜けることができません。
献立を数え間違えることもありますが…
朝起きたら、食パンが1枚減っていました。
1200kcalの食事制限は健康に悪いという説もあるので、摂取カロリーを増やすことを考えています。
糖尿病予備軍で、精神疾患寝たきりの私の摂取カロリーは、健康体の人と同じでいいのか問題。
簡単な体操だけでも、体は良い方向に変化します。
体重ばかり気にするダイエットではなく、体の組成を気にするダイエットに切り替えます。
2日連続の過食で、ダイエットブログをやめようと思ってしまいました。
生理前なので、過食衝動が出てしまいました。
目指すのは「痩せ」ではなく「健康」。
10ヶ月で30キロ痩せたので、1ヶ月平均3キロ痩せのスローダイエットです。
10ヶ月で30キロ痩せたので、1ヶ月平均3キロ痩せのスローダイエットです。
100キロからダイエットを始めて10ヶ月で60キロ台に乗りました。
セブンイレブン「韓国グルメフェア」の「デジカルビ丼」を食べました。
30キロも痩せたので、1年ぶりに会った知人に気付いてもらえませんでした。
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
揚げ物やクッキーを食べても、カロリー制限の範囲内だから大丈夫。
セブンイレブンの韓国料理フェアを楽しんでいます。
ダイエット中でも、韓国料理を楽しみます!
一日に歩くべき健康的な歩数は8000歩だそうです。
今のところ、摂食障害は落ち着いています。
体操だけでは効き目が薄いので、手作りダンベルで負荷をかけて体操をしています。
豚バラ肉は脂身が多いので、豚ヒレ肉や、鶏ささみ肉を買いましょう。