無酸素運動をしたいのですが、気力がありません。
【334日目:-28.7kg】うつからくる過食連発で今月の体重収支はプラス
過食が止まらない中、家族会でイタリアンコースを食べに行きました。
【333日目:-28.5kg】1日で増える体重は、水分か便なので気にしない
脂肪は1日で増えたりしないので、体重が増えた場合は水分か便です。
【332日目:-28.5kg】昨日過食をしましたが、今日の体重は減っていました
昨日は、今日のために用意していた食事を全部食べる過食をしてしまいました。
【331日目:-28.1kg】睡眠障害で深夜に駅まで徘徊しています
睡眠薬を飲んでも眠れないので、深夜に駅までウォーキングしています。
【329日目:-27.6kg】体調不良に逆戻り。昨日はそう状態だったのかも…
昨日は起き上がってウォーキングに行けるほど元気でしたが、今日はまた寝込んでしまいました。
【328日目:-27.4kg】うつ期を抜けたのでダイエット食に戻れます
うつ期を抜けて、ダイエット食を作り置きできるようになりました。
白ご飯と納豆・キムチ・卵を混ぜるだけの腸活レシピ
体調が悪いと、心の中が不平不満でいっぱいになり、心身ともに悪いサイクルに入ります。
【327日目:-28.1kg】料理ができないのでありあわせで過食
体がしんどいストレスとで、過食をしてしまいがちです。
【325日目:-27.5kg】食べ物を買ってきてほしいと家族に頼めない理由
精神疾患の状態が悪く、家族とも軋轢が生じています。
【325日目:-26.7kg】想像力のない夫に腹を立てて過食をしてしまいました
精神疾患に理解のない夫に腹をたてていたら、過食をしてしまいました。
【324日目:-29.8kg】運動なしでも食事制限だけで体重は減っています
うつ期でも、食事制限さえ続けられればダイエットは継続できます。
【323日目:-30.0kg】うつ期から抜けることが出来ず体脂肪率爆上がりです
うつ期で運動が全くできておらず、筋肉量が減ってしまいました。
【322日目:-29.4kg】過食リバウンドからの60キロ台復帰
一度60キロ台まで減っていた体重が生理前過食で72キロまで増えていました。
カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・ソイジョイメニュー
カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・ソイジョイのダイエットメニュー
【321日目:-29.1kg】精神疾患患者のダイエットの難しさと1200kcalの縛り
摂取カロリーを固定にすると、少し食べ過ぎた時に罪悪感を感じてしまいます。
【319日目:-29.1kg】ヘルシーでも、なかやまきんに君のような食生活はできない
私の場合、「おいしい」と感じられない食事を続けると、必ずその後過食します。
【319日目:-28.6kg】40歳からは意識しないと筋肉がどんどんなくなっていきます
私の「体年齢」は実年齢よりも10歳ほど老けています。
【318日目:-28.9kg】体重が減ってもすなおに喜べない理由
体重が減っただけでは「痩せた」とは言えないと思っています。
【317日目:-28.3kg】糖尿病予備軍なので糖尿病食の摂取カロリーに合わせています
ダイエット時の摂取カロリーには諸説ありますが、私は糖尿病食のカロリーに設定しています。
【316日目:-28.4kg】3回の過食はやはり生理前症候群でした
今月の生理前症候群は、症状がひどかったです。
【315日目:-28.3kg】1200kcalの縛りをやめてもいいかと思っています
1200kcalの食事制限は健康に悪いという説もあるので、摂取カロリーを増やすことを考えています。
【314日目:-28.3kg】1200kcalのダイエットは摂取カロリーが低すぎるのか?
糖尿病予備軍で、精神疾患寝たきりの私の摂取カロリーは、健康体の人と同じでいいのか問題。
【313日目:-28.3kg】首コリ体操をサボっていたのが夫にバレました
簡単な体操だけでも、体は良い方向に変化します。
【312日目:-27.6kg】体重だけでなく、体脂肪率・筋肉量も気にしようと思います。
体重ばかり気にするダイエットではなく、体の組成を気にするダイエットに切り替えます。
【311日目:-27.5kg】2日連続の過食衝動でメンタルがボロボロです
2日連続の過食で、ダイエットブログをやめようと思ってしまいました。
【310日目:-28.3kg】昨日の夜、過食してしまいました
生理前なので、過食衝動が出てしまいました。
【309日目:-29.7kg】一時的な体重の増加や減少は水分と便によるもの
目指すのは「痩せ」ではなく「健康」。
【308日目:-29.4kg】カロリー制限を守っているのに体重が増えていきます
10ヶ月で30キロ痩せたので、1ヶ月平均3キロ痩せのスローダイエットです。
【307日目:-29.5kg】30キロ減の3つのルールと、ダイエットで体を壊した体験談
10ヶ月で30キロ痩せたので、1ヶ月平均3キロ痩せのスローダイエットです。
【306日目:-29.6kg】100キロから念願の60キロ台へ・10ヶ月かかりました
100キロからダイエットを始めて10ヶ月で60キロ台に乗りました。
【305日目:-29.3kg】セブンイレブンの韓国グルメフェアにハマっています
セブンイレブン「韓国グルメフェア」の「デジカルビ丼」を食べました。
「ブログリーダー」を活用して、せとちよ(瀬戸千代)さんをフォローしませんか?
無酸素運動をしたいのですが、気力がありません。
プロバイダか、はてなの通信回線に問題が起こっているようです。
【P110】目玉蒸し・豆乳シチュー・カフェオレ・ZAVAS・サラダのメニュー
閉経は徐々に訪れる場合もあるようです。
閉経は徐々に訪れる場合もあるようです。
超肥満、50代以降など、体力や柔軟性の低い方々のためのエクササイズを考えています。
経済的な理由から、ブランド大豆から業務スーパーの大豆に変更しました。
超肥満、50代以降など、体力や柔軟性の低い方々のためのエクササイズを考えています。
雨の日は外出したくないですね。
簡易なストレッチエクササイズを考案中です。
おすすめのダイエットフライパンをyoutubeで紹介しました。
簡易なストレッチエクササイズを考案中です。
最近、少し調子が良いのは「そう状態」なのかもしれません。
最近、ウォーキングができています。
youtube動画で運動が苦手な方用の動画を出したいと思っています。
youtube動画作りの疲弊が顔に出ていたようです。
youtubeでダイエット献立を紹介しました。
頭を使うと、とたんに糖質が欲しくなります。
あと2ヶ月でダイエットを始めて2年になります。
最近、肥満でもできるストレッチ系エクササイズを考えています。
私の場合、「おいしい」と感じられない食事を続けると、必ずその後過食します。
私の「体年齢」は実年齢よりも10歳ほど老けています。
体重が減っただけでは「痩せた」とは言えないと思っています。
ダイエット時の摂取カロリーには諸説ありますが、私は糖尿病食のカロリーに設定しています。
今月の生理前症候群は、症状がひどかったです。
1200kcalの食事制限は健康に悪いという説もあるので、摂取カロリーを増やすことを考えています。
糖尿病予備軍で、精神疾患寝たきりの私の摂取カロリーは、健康体の人と同じでいいのか問題。
簡単な体操だけでも、体は良い方向に変化します。
体重ばかり気にするダイエットではなく、体の組成を気にするダイエットに切り替えます。
2日連続の過食で、ダイエットブログをやめようと思ってしまいました。
生理前なので、過食衝動が出てしまいました。
目指すのは「痩せ」ではなく「健康」。
10ヶ月で30キロ痩せたので、1ヶ月平均3キロ痩せのスローダイエットです。
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100キロからダイエットを始めて10ヶ月で60キロ台に乗りました。
セブンイレブン「韓国グルメフェア」の「デジカルビ丼」を食べました。
30キロも痩せたので、1年ぶりに会った知人に気付いてもらえませんでした。
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
揚げ物やクッキーを食べても、カロリー制限の範囲内だから大丈夫。
セブンイレブンの韓国料理フェアを楽しんでいます。