手のひらのアトピーとの闘い【アメリカ・ハワイ】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！手のひらにアトピーが出てるお話です。アトピーの写真が出てくるので、苦手な人は今のうちに、回れ右です！準備は良いですか〜？さてさて。こちら3月31日の手。まだ可愛いもんです。4月1日。家にある、色ん

珍しく1500kcal以下＆素敵ハワイな壁紙【ダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。ダイエット優等生的な1日を過ごせました〜！昨日の朝ごはん。毎朝恒例の、砂糖不使用チョコレート。ランチには、カボチャ！丸ごと大同電鍋で蒸して。大同電鍋楽天公式販売店ー6合ーMサイズ

【Mari's garden】ハワイの穴場！ミリラニのオーガニックファームで苗や野菜が買えるよ

【はじめに】アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！このページには、マリズガーデン訪問記録をまとめていきます。ミリラニの住宅街の中に突然現れる素敵なファーム＆ガーデンです。ウェブサイト→Mari's Gardens – Growing In Balanceカカアコにある

またもや2000キロカロリー！【一応ダイエットごはん日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日の朝ごはん。タンパク質を摂るのに白身魚の冷凍フラウンダーが最高に便利。朝のコーヒーは。こちらのオデッセイブレンド。これすごい好みの味で好き！コーヒーの裏側のQRコードをスキャ

摂取カロリーの体重の微減ラインを探ってる【ご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝ごはん。前日に急遽ラーメンを食べに行くことになり食べ損ねたチキンライスで。生ターメリックをたっぷり入れたので、黄色くなりました！ 朝チョコ。毎日食べているけれど、1つず

【MUST LOVE】タンパク質1gも摂れないけど美味しいバナナアイス

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！最近よく食べているアイスクリーム。プラントベースドのアイスです。リベート（お金が戻ってくる）のプロモーションがあって、試しに買ってみたらハマってしまったのだ！ちょうど先週までホールフーズでセール

【ハワイのブックオフ】カカアコに移転オープン！

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！そういえば、この前新しく移転したブックオフに行ってきたよ〜！カカアコのクックストリートあたりです（カフェグレースとかクックストリートマーケットの斜め前）私のお目当てはいつだって、この1ドルコーナ

急遽つけ麺食べて1キロ増！【一応ダイエットごはん日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記👍朝はピタサンドとさくらんぼ。いつもは砂糖不使用のチョコだけど運動前なのでリアルシュガーのリンツチョコ食べて。運動へ！運動中にだけ見え隠れする腹筋を見つめるのが好きです。いつか、普

15時ご飯で昼夜兼用！ハイカロリーも怖くない…？【ダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記〜！ピタは130キロカロリーしかない上に、野菜や肉をたくさん挟めるのですごい便利！（カブがアイスの空き容器に入ってる）毎朝恒例の、朝チョコ食べて。水筒に飲み物詰めて。ビーチへ！まず

フルーツたくさん！【糖質制限じゃないダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記〜！朝ごはんは、アップルバナナ2本とアイスコーヒー、いちご数粒。からの〜、チョコ食べて。さらにバナナ2本！🤣全部で4本食べました。とは言ってもアップルバナナなので、普通のバナナで言

カカアコSALTのバタフライアイスクリーム。2021閉店！【ハワイグルメ】

はじめにこのページでは、オアフ島のカカアコSALT（ソルト）にある、バタフライ･アイスクリーム（Butterfly ice cream）への訪問記録をまとめていきます。ソルトでご飯を食べた後に、ついつい寄りたくなっちゃうお店！ちなみにいちばんのお気に入りはウイスキーの響の味！ウ

ホールフーズで丸鶏買って、にゃんこそば

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日もホールフーズへ。ホールチキンがセールだったので二羽も購入！（一羽7ドルくらいで買えました✌️）レイニアチェリーもゲット！前にワシントン州のレーニアの方に行ったことがあるので親近感。よく見ると

ダイエッター、ハンバーガーとポテトを食す【2021/06/22ご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはん。お出かけなので、軽めです。でも結局お腹が空いてビーチでおやつ。最近暑くなってきたので、早い時間のビーチは暑すぎずに読書が捗る〜！ランチはお気に入りのボイドズフィッシュ

ホールフーズで保冷バッグまた買っちゃった(ハワイ限定)

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！この前保冷バッグ買ったばかりなのに、また買ってしまいました。今度はこの青いやつ！ちなみにハワイの2020年限定デザインだそうです。（去年の余りってことね）ショルダーバッグスタイルなの！この前買ったのは

スターバックスでほっこりなう

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！スターバックスへコーヒー豆を買いにきました。昔スタバで働いてたからか、やっぱりスタバの豆は飲み慣れてて好きなのだ。この期間限定のオデッセイブレンド、夏っぽくて美味しいのでおすすめ。ついでにアイスコ

あっさりうっかり1900kcal🤔【2021/06/21】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日の朝ごはんはテンペ！ギーでカリカリに焼いて、ピタに野菜と挟んで。おいしい〜！チョコ食べて。ランチも同じメニュー。おやつのチョコバナナアイス。運動行って（なんか足長く見えるな

カヘナハワイの手織りサンバイザーを購入！【ハワイおすすめ】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！この前、サンバイザーを買いました！ずっと気になっていたブランド、Kahena Hawaii（カヘナハワイ）がアラモアナのノードストロームでポップアップストアをやっていたので行ってきたのだ。ノードストロームって

ダイエッター的に100点満点な日！【2021/06/20ご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝ごはん。鶏スープが美味しい！朝のチョコは忘れずに。運動前にバナナを食べて。運動だーい！それにしても夏真っ盛り。ホールフーズに寄って買ってきたもの。オーガニックピーチがセールに

生蜂蜜の手作りスポーツドリンク・nuun・liquidIV【ハワイでしっかり水分補給】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ここ最近めっきり暑くなってきたハワイ。ビーチに行くときは真水ではなく、スポーツドリンク系を持っていくようになりました。その日のカロリーや栄養バランスに応じてどれにするか決めているのだけれど、一番の

体重が減ると基礎代謝も減る・毎日のグロッサリーショッピングは運動【ご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！昨日のご飯日記です。朝ごはん。 運動前のバナナ。まっくろすぎて、もはや謎の物体X。でもアップルバナナは、ここまで黒くなっても中は無事なのでありがたいです！それから、運動前にファ

【EPICポークリンズ】ヘルシー豚皮チップスでダイエット【プロテインバーの代わりに】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！この前買ってみた豚皮チップスが意外とヘルシーだったので紹介しますっ。EPIC（エピック）の、オーブンベイクド・ポークリンズ！ 中身はこんな感じです。1サービングあたりカロリー70キロカロリー。5サービ

食べて痩せるを目指してる！-8.5kg達成【ダイエット日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。昨日の朝ごはんは、ヨーグルトとアップルバナナ。このあとワークアウトに行きまして。帰りにダウントゥーアースへ。このカカオ気になる〜！これ買う人、自分でチョコ作るのかなぁ？私はレ

大同電鍋で「沼」を作ってみたよ(朝昼二食分）【ダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。昨日は！！！！友達に教えてもらったYouTubeで知った「沼」というメニューを適当にアレンジして作ってみました〜！この本のマッスルグリルさんのYouTubeです。ガッツリ食べても罪悪感ゼロ！

【ホールフーズ】サマーエッセンシャルセットがお得！(15ドルで50ドル以上の価値！）

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日ホールフーズで、こんな素敵なの発見しました！化粧品とかサプリメントのあたりに売ってたこちらのセット。15ドルで50ドル分以上の中身が入ってるのだ〜！中身はこんな感じなのです。来月ハワイ島に旅行

【Gina's BBQ】ハワイアンスタイル・コリアンプレート＠カパフル【ハワイグルメ】

【はじめに】アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！このページでは、ハワイ・オアフ島のカパフルにあるジーナズバーベキュー（Gina's BBQ）への訪問記録をまとめています。カフェかイラのある、マーケットシティショッピングセンターにあります。→Gi

ラ・フェルミエールのヨーグルトが美味しくて可愛い！【マイブーム】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！最近お気に入りのヨーグルトは、la fermiere（ラ・フェルミエール）！ハワイではダウントゥーアースに売っています。3.99ドルと、ちょっとお高いんですけど美味しい！ それに容器が可愛いのだ〜！！！ガラス

韓国納豆スープ・オーガニック丸鶏・フルーツたくさん【ご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！まずは韓国納豆スープ。納豆とか大豆系って、意外と脂質多くてカロリー高いのよね。でも美味しい！チョコをひとつ。ちょびっと糖質摂って運動へ。昨日はなぜか、力が出ない日でした。人体と

【Bo's Kitchen】優しい味のホームメイド中華料理【ハワイグルメ】

【はじめに】アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！このページでは、ハワイ・オアフ島のBo's Kitchen（ボーズ・キッチン）への訪問記録をまとめています。ホームメイドのカントニーズ料理のお店です。カカアコのオハナハレマーケットプレイスと、パー

フルーツたくさん・ビーチでランチ・砂肝【ご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はピタサンド。鶏胸肉を挟んで。ピタは野菜いっぱい食べられるしカロリー低いし便利！朝チョコ〜！メロン。ランチはビーチで。コーヒービーンティーリーフのスタンプカードを夫が貯めてた

【ナナアイカツ】サクサク揚げたてトンカツ弁当！＠オハナハレマーケットプレイス【ハワイグルメ】

【はじめに】アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！このページではハワイ・オアフ島・カカアコにあるオハナハレマーケットプレイスの中のナナアイカツ（Nana ai Katsu)への訪問記録をまとめています。ウェブサイト⇨Nana Ai Katsu Premium Tonkatsu

鶏胸肉大活躍・フルーツや野菜盛り沢山【ダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！ 朝ごはんはポケの残り。味噌汁は、焼き海苔をちぎって入れただけ！具がない時、便利ですよ〜！チョコも食べまして。それからメロンをカットしつつ、もぐもぐ。とうもろこしは電鍋で蒸して

アメリカ(特にハワイ)の人！iHerbの送料無料だよ！

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ちょっとブログに書くの遅くなっちゃいましたが明日（16日10AM PT)まで、iHerbの配送料無料ですよ〜！ 普段から、20ドル以上買うと送料無料なiHerb。日本から買っても20ドル以上で送料無料。しかし！ハ

アロハコンフェクショナリー＠アラモアナ【2021年6月20日に閉店】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は大好きだった、アロハコンフェクショナリーに行ってきました。6月20日に閉店だということで、その前にソフトクリームを食べねば！と駆け込み。が、しかし！すでにソフトクリームは売ってませんでした。

お刺身・鶏胸肉・ポケは低カロリーで便利！【ダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝ごはんは、レフトオーバーの鰹のお刺身を食べようと思って蓋を開けたら1スライスしか残ってなかった…🤣チョコ食べて〜コーヒー飲んで。運動へ！帰ってきて、簡単ランチ。鶏胸肉の海苔巻

MUST LOVEのプラントベースドアイスが実質無料だよ！

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日カカアコのホールフーズで、こちらのアイスをゲットしてきました〜！MUST LOVEっていうブランドのプラントベースドアイス！なんとこちら、実質無料！インスタ見てたら広告が出てきてね。「購入して、レシー

ヘレナズ・ハワイアンレストラン＠カリヒ。いつも行列の大人気店【ハワイグルメ】

【はじめに】アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！このページでは、カリヒにある大人気ハワイアンフードのお店、Helena's Hawaiian Food（ヘレナズ ハワイアンフード）への訪問記録をまとめています！ウェブサイト⇨Helena's Hawaiian Food Servi

グリーンスムージー・カヌレ・カンパチ・鰹【ダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日は、朝にスムージー。ケールが溶けかけていたので救済したかったのと、前日の外食でお腹がそこまで空いてなかったため！でもファーマーズマーケットで、カヌレ食べましたっ！美味しい！

夫がダイエットに協力的ではない…！【ダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。まずはアップルバナナ2個を！アップルバナナは真っ黒くなったぐらいが美味しいし、食べごろが長いので嬉しい。（普通のバナナの食べごろって短すぎない！？）ヨーグルト、いちご、カカオニ

アリイ アニマル ホスピタルで猫たち定期検診＆精密検査【ハワイで猫を飼う】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！この前、猫達の1年に1度の定期検診に行ってきました。今までの病院から、こちらのアリイアニマルホスピタル＆リゾート(Alii Animal Hospital and Resort)に変えてみました。Full-Service Vet Hospital Honolul

暴食の次の日は調整…？【ダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！昨日は、台湾麺な朝ごはん。 運動して〜ランチも同じスープ。炭水化物はカボチャといちご！…と。スワップミートのポップコーン！ポップコーン、まだまだあります。あれ一袋大きいんだも

スワップミート＠アロハスタジアム！雑貨が激安。ばら撒き土産購入に◎【ハワイ観光】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は、初めてのスワップミートに行ってきました。ハワイに住んで8年くらい経つけど、ようやく…！スワップミートはアロハスタジアムで毎週水・土日に開催されているフリーマーケット（？）です。私たちは水曜

観光浮かれ気分で食べまくりデー(1kg増量)【ご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日はドライブデーで、久々にハメを外して食べすぎました😂おかげで1kgも一気に増えちゃったよ…。水分が増えただけだから、体脂肪率はガクンと下がったんですけどもね！それでも衝撃でした。さて、昨日の朝ご

トイレットペーパーと、たま様【猫日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！たま様は、私が家の中を移動すると付いてくるので、バスルームにも大抵付いてきます。シャワーを浴びてる時も待ってるし！可愛い！昨日はシャワーを待ってる間に暇だったのか、トイレットペーパーで遊び始めた〜

うっかりアイス食べまくり・ランチで調整【ダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のご飯日記です。朝ごはんは、台湾麺！コストコで結構前に買った麺ですが、ようやく最後の1パックになりました。美味しかったけど、長かったぁ‥。 そのあと馬鹿みたいにアイス食べまくって運動へ。アイ

溶けて薄くなる、ぽちさん【猫日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ポチ様が溶けてました。ジャンガリアンハムスターみたい！でろん。「ニャンだ」ぐるぐる回って色んな角度から写真を撮ってるので、すごい呆れてる顔してる。だってさあ、可愛いじゃんねぇ！もう1匹のたまさんは

インスタントラーメンにアイス‥！【やる気ないダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です。朝はサラダ！それからチョコ食べて。アップルバナナ食べて〜いざ運動へ！いや〜もう昼時は暑すぎて歩くのきついわ😭ワークアウトのスタジオに着いた時点で汗だくよ！帰ってきてジャンクフー

フルーツが美味しい時期！すっかりハマりました【ご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんはサラダにパン。タンパク質はツナ！ アップルバナナを食べて運動へ〜そしてプロテイン。う〜ん、まずい！🤣美味しすぎるヨーグルトを入れてフルーツボウル。このヨーグルト、ダウントゥーアース

フルーツ・薬味山盛りタタキ・茶色飯が減ってる【ダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！朝ごはんは、ピタパンにツナフェンネルを入れてピタパンサンド！このツナとフェンネルのやつ、フェンネル入れすぎなのでツナ缶1つで4食分くらい食べれます🤣ファーマーズマーケットに行っ

体重最小値更新8.3kg減！（ドーナツ・トンカツ・野菜なし…）

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今朝は久々に体重が最小値を更新！でも振り返ってみると、昨日、野菜もフルーツも全然食べれてないわ。ただ単純に物理的に食べる体積が少なかっただけかもしれない。（カロリーはそれなりにとってる）朝はまず、

【ホールフーズ】セール品ばっか買ったら半額に！

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ワークアウト帰りにホールフーズに行ってきました。ちょっと買うだけのつもりが、カゴいっぱい、よろよろするぐらい買っていた…明日、ファーマーズマーケットなのに！？🥺 フリーレンジのチキンドラムスティッ

1700kcalご飯日記・Podcast・人それぞれの考え方

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のダイエットご飯日記です！朝ごはん〜それから、カボチャを丸ごと蒸しました！これね〜本当にライフハックですよ！カボチャ丸ごと蒸すの、なんでメジャーじゃないのかなあ？小ぶりのカボチャだったので、

ドライブデーは食べまくり。ポケ・アイス屋はしご・ハワイアンフード！

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のドライブデーご飯日記です。（食べすぎたわ）朝はサラダと、ツナ＆フェンネルのサンドイッチ。これは300キロカロリーぐらいで低カロリーでヘルシー！ しかし昨日はドライブデー。あちこちで食べました

ウォルマートで見つけた謎サプリ

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！今日は夫がWalmartに用があって、待ってる間うろうろ。Liquid IVっていうポカリの粉的なやつがそろそろなくなるので、そういう電解質ドリンクを探してたんだけど、近くの棚に気になるもの発見！飲むデオドランド

久々に真面目にダイエットデー。5ヶ月で8kg減【ごはん日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！ここ最近、ダレ気味だったダイエットですが、昨日は久々に真面目にやりました👍朝ごはん。この半年のダイエット経験から、朝から緑の葉っぱ食べると痩せる傾向あり（私だけかも）運動前にチ

2021/05/31ご飯日記！脂質多すぎたな〜

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のごはん日記ですっ。昨日は、朝から小鍋いっぱいに韓国納豆スープを作りました。食後のチョコ食べて〜運動！運動は、昼の時間に行くのが好きなんだけれど、でもここ最近は暑いので歩いて行くのがきついわ〜

乾燥魚のもどし汁・魚フレーバーの水がねこ達に人気〜！【猫のおやつ】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！カカアコファーマーズマーケットのお魚屋さん、Local I'a （Community Supported Fishery Hawaii）で買ってきた、ペット用トリート。そのままだと大きいのでハサミでカットしたけれど、まだ大きい！しかも結構

【アリイコーヒー】ワード(カカアコ)に新オープンのカフェ!【ハワイグルメ】

【はじめに】アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ このページでは、ハワイ・オアフ島のカフェ、アリイコーヒー ( Ali'i Coffee ) への訪問記録をまとめています。ワイキキ・ダウンタウン・カカアコ（ワード）に店舗があります。ウェブサイト▶︎

1900カロリー超え！【ハワイ暮らしの一応ダイエットご飯日記】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 昨日のごはん日記です！昨日の朝ごはんは、ディーン＆デルーカの食パン！しっかり厚切りにして食べました。ふわふわ日本の食パンは厚切りが好き！！！！（アメリカのパンは薄切りで良い）そのまま食べても美味