おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回は闘病記の話。にほんブログ村ぎっくり腰闘病日記 ～その2～今日はぎっくり腰についてええ病院見つかるんかいな・・・前回二夜連続で眠れない夜を過ごす羽目になったぽち助。病...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はバイクの話。にほんブログ村 20210131 本日はリビルト日和金曜日に仕事でイライラする事があったのでイライラを抑える為にも家にある適当なキャブレターをリビルトする。...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。朝からまたMeetupにほんブログ村20210130 本日はzwift日和今日は2021/1/30のライドについて今回のルートはWatopia Tempu...
【パーツの構造】フロントディレイラーの構造ってどうなってんの？【初心者入門】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はパーツの構造の話。ちょっと小難しい話。にほんブログ村フロントディレイラーの各部名称と役割①ローリミットアジャストボルト→チェーンリングのロー（インナー）側の稼動域を決めるボルト...
【バイク】2020117 NSR50 フロントフォークシール交換【メンテナンス】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はバイクの話。初めてのメンテナンス記事にほんブログ村 2020117 NSR50 フロントフォークシール交換はい、今回はNSRのメンテナンス記事ですよ。本日はどこをメ...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。朝からまたMeetupにほんブログ村20210124 pon meu's Meetup今日は2021/1/17のライドについて今回のルートはFrance ..
【バイク】2020117 アドレス125 ハンドルガード【カスタム】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はバイクの話。初めてのカスタム記事にほんブログ村 2020117 アドレス125 ハンドルガードはい、と言うわけで初めてのカスタム記事ですよ。本日はアドレス125にハンドルガードを取...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はメンテナンスの話。チューブとタイヤ交換しますよ。にほんブログ村タイヤとチューブの豆知識覚えておくと便利な豆知識を紹介したいと思います。良くタイヤなどで見る「23-622/700×23C.
【パーツの構造】リアディレイラーの構造ってどうなってんの？【初心者入門】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はパーツの構造の話。ちょっと小難しい話。にほんブログ村リアディレイラーの各部名称と役割※今回紹介するのは、シマノ製リアディレイラーの場合になります！①Bテンションアジャス...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。朝からMeetupにほんブログ村20210117 pon meu's Meetup今日は2021/1/17のライドについて今回のルートはFrance Ca..
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。おひさしAlpeにほんブログ村20210116 またAlpe du Zwift今日は2021/1/16のライドについて今回のルートはWatopia Roa...
【メンテナンス】空気を入れてみる～仏式バルブ編～【初心者入門】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はメンテナンスの話。まずは空気を入れてみるところから。にほんブログ村そもそもバルブの違いって？ネットで拾ってきた画像ですが、左から「米式」「英式」「仏式」です。・米式...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はクランクの話。色々奥が深いところですからね、じっくりゆっくり読んでいってね！にほんブログ村あくまでも目安なのでご注意下さい！！そもそもクランク長ってなに？そも...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。今日は服装ばっちりでも寒いにほんブログ村20210111 SKH48今日は2021/1/11のライドについて今回のルートはSKHをグルグル回るルー...
【雑記】20210110 久しぶりのAlpe du Zwift
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。おひさしAlpeにほんブログ村20210110 久しぶりのAlpe du Zwift今日は2021/1/10のライドについて今回のルートはWatopia ...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回は雑記の話。仕事始まって早々・・・にほんブログ村ぎっくり腰になりました今年は年末のお休みが1月4日までで、5日からお仕事だったんですけどね。それまではガンガン自転車乗って、自...
【ロードバイク】パワーウェイトレシオって何なん？【初心者入門】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回もパワーウェイトレシオの話。パワーウェイトレシオ？w/kg？にほんブログ村そもそもパワーウェイトレシオって何なん？パワーウェイトレシオとはそもそもなんぞや？って話ですけどこれはロード...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回もFTPの話。FTP？なんぞやそれは？にほんブログ村そもそもFTPって何なん？FTPとはよく聞くけど、そもそもFTPって何ぞやと思ってはおりませんでしょうか？うん、思う。そも...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回は雑記の話。明日からお仕事だよ！にほんブログ村もうお正月休みも終わり！2021年になって4日が経ちそろそろお仕事始めの方も多いのではないでしょうか？実はボクも明日からお仕事でござ...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はバイクの話。新年初練習会ですよ！にほんブログ村20210103 20210103 新年練習会はい、本日は新年初の練習会ですよ。久しぶりの早起き。目覚まし...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はめでてぇの話。年始ですよ！にほんブログ村20210101 新年明けましておめでとうございますはい、皆様新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。過疎ブ...
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おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回は闘病記の話。にほんブログ村ぎっくり腰闘病日記 ～その2～今日はぎっくり腰についてええ病院見つかるんかいな・・・前回二夜連続で眠れない夜を過ごす羽目になったぽち助。病...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回は闘病記の話。にほんブログ村ぎっくり腰闘病日記 ～その1～今日はぎっくり腰についてまじで洒落にならん！時は遡る事、昨年の9月の事。仕事が忙しくて中々自転車に乗る機会が...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240414 お山のリハビリお山練今日は2024/4/14のライドについて今回のルートは114号→見山→109号→余野→裏高山→勝尾寺→110号...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240407 腰……いた…….お山練今日は2024/4/7のライドについて今回のルートは110号→余野→裏高山→勝尾寺→110号→彩都腰...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240330 誕生日にお山練今日は2024/3/30のライドについて今回のルートは110号→43号→勝尾寺誕生日でも走りに行くんだよ！...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はライドの話。にほんブログ村20240101 初日の出を探しに行くライド今日は2024/1/1のライドについて今回のルートは初日の出求めて・・・探して・・・...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231231 今年最後のお山練今日は2023/12/31のライドについて今回のルートは110号→激坂小学校→勝尾寺→阪急箕面駅今年もお世...
新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231022 寒さが訪れたお山練今日は2023/10/22のライドについて今回のルートは110号→余野→妙見山→高山→勝尾寺寒くなって来...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231008 1か月半ぶりのお山練今日は2023/10/8のライドについて今回のルートは110号→109号→見山→余野→高山→勝尾寺ほん...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230827 暑さマシ？マシ？お山練今日は2023/8/27のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230813 チェーンブチ切れお山練今日は2023/8/13のライドについて今回のルートは勝尾寺→110号→高山→423号→亀岡→茨木亀岡線→清...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230812 北摂ぐるっとお山練今日は2023/8/12のライドについて今回のルートは110号→109号→見山→妙見山→423号→亀岡→6号→淀...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230807 暑すぎて溶けるお山練今日は2023/8/7のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230731 平日おサボりお山練パート1今日は2023/7/31のライドについて今回のルートは114号→見山→余野→妙見山→高山→勝尾寺→110...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230723 弱り具合を痛感するお山練今日は2023/7/23のライドについて今回のルートは110号線→余野→妙見山→423号→亀岡→407号線...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230717 心臓と肺と筋肉と私今日は2023/7/17のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→423号→亀岡→茨木亀岡線弱り...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230625 早朝(当社比)お山練今日は2023/6/25のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→110号線自分の中で...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230624 ギリギリ暑さを回避するお山練今日は2023/6/24のライドについて今回のルートは109号→余野→妙見山→高山→勝尾寺→110号線...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230611 続・雨のめうたっぷ今日は2023/6/11のライドについて今回のルートはLondon Classiqueのルート。...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230521 初夏なお山練今日は2023/5/21のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線初...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230509 ポチーズブートキャンプ今日は2023/5/9のライドについて今回のルートはWatopia Tempus fugitのルート...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230507 GW最後のめうたっぷ今日は2023/5/7のライドについて今回のルートはParis Champs-Élyséesのルート。...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20230402 たけツネ北摂サイクリング ～その3～今日は2023/4/2のライドについて今回のルートはりくろーおぢさん→北摂のラルプ・デュエズ→...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230506 ノンストップ六勝往復練今日は2023/5/6のライドについて今回のルートは勝尾寺雨予報だったけど、最終的には降られなかった...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230505 爆風すぎるお山練今日は2023/5/5のライドについて今回のルートは110号→余野→妙見山→高山→勝尾寺5月なのに寒いし、...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20230402 たけツネ北摂サイクリング ～その2～今日は2023/4/2のライドについて今回のルートは・・・・前回からの続き...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230423 冬に逆戻りお山練今日は2023/4/23のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線4月...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230420 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/20のライドについて今回のルートはWatopia Volcano Climbのル...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230417 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/17のライドについて今回のルートはLondon Greatest London Flat...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20230402 たけツネ北摂サイクリング ～その1～今日は2023/4/2のライドについて今回のルートは・・・・久しぶりに人と走る！！...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230410 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/3のライドについて今回のルートはWatopia Tick Tockのルート。...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230406 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/6のライドについて今回のルートはMakuri Islands Neon Flats...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230403 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/3のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルート...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村トレーニング再開して理想の体型を・・・人にそれぞれ理想の体型ってありますよね？まぁまぁ痩せてればいいかな・・・と思う人も居れば...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はロードバイクの話。にほんブログ村3か月トレーニングを疎かにした結果・・・本日はタイトルの通りの話なんですけどここ最近ぜ～んぜんトレーニングが出来てない状態。も～それ...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230325～26 雨の日の過ごし方今日は2023/3/25～26のライドについて春らしい雨ですねぇ。...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230319 3ヶ月ぶりのお山練今日は2023/3/19のライドについて今回のルートは110号→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230219 雨の日曜日のめうたっぷ今日は2023/2/19のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルー...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230213 ポチーズブートキャンプ今日は2023/2/13のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルー...
