おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240526 亀岡までリハビリするお山練今日は2024/5/26のライドについて今回のルートは茨木亀岡線を往復今日は軽めに...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。また2月とは思えない暖かさになりましたにほんブログ村20210228 北摂お山練今日は2021/2/28のライドについて今回のルートは110号→43号→見...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。またまたまたまたAlpeにほんブログ村20210227 今週のAlpe du Zwift今日は2021/2/27のライドについて今回のルートはWatopi...
【パーツの構造】ボトムブラケットの構造ってどうなってんの？【初心者入門】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はパーツの構造の話。ちょっと小難しい話。にほんブログ村ボトムブラケットの各部名称と役割①シェルケース②左ワン③右ワン④ベアリング...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。いつまで経っても成長しない！にほんブログ村20210222 GSJ Meetup今日は2021/2/22のライドについて今回のルートはFrance Cas...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。また2月とは思えない暖かさになりましたにほんブログ村20210221 亀岡往復練今日は2021/2/21のライドについて今回のルートは46号→亀岡→423...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。サタデーナイトはMeetupにほんブログ村20210220 pon meu's Meetup今日は2021/2/20のライドについて今回のルートはWato..
【パーツの構造】フレームの構造ってどうなってんの？【初心者入門】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はパーツの構造の話。ちょっと小難しい話。にほんブログ村フレームの各部名称と役割①フロントフォークコラムハンドルを取り付ける「ステム」を取り付けるフロントフォークの頭の...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はバイクの話。仕様紹介です。にほんブログ村2020124 NSR50 仕様紹介HONDA NSR50 後期（年式不明）Eng関係エンジン：AC-08E（NS-...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。2月とは思えない暖かさにほんブログ村20210214 久しぶりのお山練今日は2021/2/14のライドについて今回のルートは114号→見山の郷→余野→4号...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。またまたまたAlpeにほんブログ村20210213 今週のAlpe du Zwift今日は2021/2/13のライドについて今回のルートはWatopia ...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。いつも爆発四散する！にほんブログ村20210208 GSJ Meetup今日は2021/2/8のライドについて今回のルートはWatopia Serpent...
【パーツの構造】ブレーキシューの構造ってどうなってんの？【初心者入門】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はパーツの構造の話。ちょっと小難しい話。にほんブログ村ブレーキシューの各部名称と役割①磨耗ガイドブレーキシューが磨耗してきた下限ライン（1mm）を切らないように教えて...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。2部練の夜はMeetupにほんブログ村20210206 pon meu's Meetup今日は2021/2/6のライドについて今回のルートはFrance ..
【雑記】20210206 またまたAlpe du Zwift
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。またまたAlpeにほんブログ村20210206 またまたAlpe du Zwift今日は2021/2/6のライドについて今回のルートはWatopia Ro...
【パーツの構造】ブレーキの構造ってどうなってんの？～キャリパーブレーキ編～【初心者入門】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はパーツの構造の話。ちょっと小難しい話。にほんブログ村ブレーキの各部名称と役割①ケーブルアジャストボルト→ワイヤーの引っ張り具合を調整するボルト②ワイ...
【パーツの構造】チェーンの構造ってどうなってんの？【初心者入門】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はパーツの構造の話。ちょっと小難しい話。にほんブログ村チェーンの各部名称と役割①インナープレート②ローラー③アウタープレート④コネクテ...
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おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240526 亀岡までリハビリするお山練今日は2024/5/26のライドについて今回のルートは茨木亀岡線を往復今日は軽めに...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回は闘病記の話。にほんブログ村ぎっくり腰闘病日記 ～その2～今日はぎっくり腰についてええ病院見つかるんかいな・・・前回二夜連続で眠れない夜を過ごす羽目になったぽち助。病...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回は闘病記の話。にほんブログ村ぎっくり腰闘病日記 ～その1～今日はぎっくり腰についてまじで洒落にならん！時は遡る事、昨年の9月の事。仕事が忙しくて中々自転車に乗る機会が...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240414 お山のリハビリお山練今日は2024/4/14のライドについて今回のルートは114号→見山→109号→余野→裏高山→勝尾寺→110号...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240407 腰……いた…….お山練今日は2024/4/7のライドについて今回のルートは110号→余野→裏高山→勝尾寺→110号→彩都腰...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240330 誕生日にお山練今日は2024/3/30のライドについて今回のルートは110号→43号→勝尾寺誕生日でも走りに行くんだよ！...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はライドの話。にほんブログ村20240101 初日の出を探しに行くライド今日は2024/1/1のライドについて今回のルートは初日の出求めて・・・探して・・・...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231231 今年最後のお山練今日は2023/12/31のライドについて今回のルートは110号→激坂小学校→勝尾寺→阪急箕面駅今年もお世...
新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231022 寒さが訪れたお山練今日は2023/10/22のライドについて今回のルートは110号→余野→妙見山→高山→勝尾寺寒くなって来...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231008 1か月半ぶりのお山練今日は2023/10/8のライドについて今回のルートは110号→109号→見山→余野→高山→勝尾寺ほん...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230827 暑さマシ？マシ？お山練今日は2023/8/27のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230813 チェーンブチ切れお山練今日は2023/8/13のライドについて今回のルートは勝尾寺→110号→高山→423号→亀岡→茨木亀岡線→清...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230812 北摂ぐるっとお山練今日は2023/8/12のライドについて今回のルートは110号→109号→見山→妙見山→423号→亀岡→6号→淀...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230807 暑すぎて溶けるお山練今日は2023/8/7のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230731 平日おサボりお山練パート1今日は2023/7/31のライドについて今回のルートは114号→見山→余野→妙見山→高山→勝尾寺→110...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230723 弱り具合を痛感するお山練今日は2023/7/23のライドについて今回のルートは110号線→余野→妙見山→423号→亀岡→407号線...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230717 心臓と肺と筋肉と私今日は2023/7/17のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→423号→亀岡→茨木亀岡線弱り...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230625 早朝(当社比)お山練今日は2023/6/25のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→110号線自分の中で...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230624 ギリギリ暑さを回避するお山練今日は2023/6/24のライドについて今回のルートは109号→余野→妙見山→高山→勝尾寺→110号線...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230604 仕事の後は短縮お山練今日は2023/6/4のライドについて今回のルートは110号線→余野→高山→勝尾寺朝から仕事頑張った！...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230605 ポチーズブートキャンプ今日は2023/6/5のライドについて今回のルートはWatopia Tick Tockのルート。...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230527 調子が戻ってきたお山練今日は2023/5/27のライドについて今回のルートは109号→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線→清...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230522 ポチーズブートキャンプ今日は2023/5/22のライドについて今回のルートはWatopia Triple Flat Loops...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230522 エベレスティングは出来ないお山練今日は2023/5/22のライドについて今回のルートは茨木亀岡線→大岩新道→109号線→110号線...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230511 ポチーズブートキャンプ今日は2023/5/11のライドについて今回のルートはFrance Ma Pouleのルート。...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230521 初夏なお山練今日は2023/5/21のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線初...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230509 ポチーズブートキャンプ今日は2023/5/9のライドについて今回のルートはWatopia Tempus fugitのルート...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230507 GW最後のめうたっぷ今日は2023/5/7のライドについて今回のルートはParis Champs-Élyséesのルート。...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20230402 たけツネ北摂サイクリング ～その3～今日は2023/4/2のライドについて今回のルートはりくろーおぢさん→北摂のラルプ・デュエズ→...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230506 ノンストップ六勝往復練今日は2023/5/6のライドについて今回のルートは勝尾寺雨予報だったけど、最終的には降られなかった...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230505 爆風すぎるお山練今日は2023/5/5のライドについて今回のルートは110号→余野→妙見山→高山→勝尾寺5月なのに寒いし、...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20230402 たけツネ北摂サイクリング ～その2～今日は2023/4/2のライドについて今回のルートは・・・・前回からの続き...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230423 冬に逆戻りお山練今日は2023/4/23のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線4月...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230420 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/20のライドについて今回のルートはWatopia Volcano Climbのル...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230417 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/17のライドについて今回のルートはLondon Greatest London Flat...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20230402 たけツネ北摂サイクリング ～その1～今日は2023/4/2のライドについて今回のルートは・・・・久しぶりに人と走る！！...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230410 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/3のライドについて今回のルートはWatopia Tick Tockのルート。...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230406 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/6のライドについて今回のルートはMakuri Islands Neon Flats...
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230403 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/3のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルート...
