おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240414 お山のリハビリお山練今日は2024/4/14のライドについて今回のルートは114号→見山→109号→余野→裏高山→勝尾寺→110号...
【雑記】 20230402 たけツネ北摂サイクリング ~その2~ 【サイクリング】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20230402 たけツネ北摂サイクリング ~その2~今日は2023/4/2のライドについて今回のルートは・・・・前回からの続き...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230423 冬に逆戻りお山練今日は2023/4/23のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線4月...
【雑記】 20230420 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230420 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/20のライドについて今回のルートはWatopia Volcano Climbのル...
【雑記】 20230417 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230417 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/17のライドについて今回のルートはLondon Greatest London Flat...
【雑記】 20230402 たけツネ北摂サイクリング ~その1~ 【サイクリング】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20230402 たけツネ北摂サイクリング ~その1~今日は2023/4/2のライドについて今回のルートは・・・・久しぶりに人と走る!!...
【雑記】 20230410 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230410 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/3のライドについて今回のルートはWatopia Tick Tockのルート。...
【雑記】 20230406 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230406 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/6のライドについて今回のルートはMakuri Islands Neon Flats...
【雑記】 20230403 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230403 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/3のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルート...
【トレーニング】 トレーニング再開して理想の体型を・・・【ダイエット】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村トレーニング再開して理想の体型を・・・人にそれぞれ理想の体型ってありますよね?まぁまぁ痩せてればいいかな・・・と思う人も居れば...
【ロードバイク】 3か月トレーニングを疎かにした結果・・・【まとめ】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はロードバイクの話。にほんブログ村3か月トレーニングを疎かにした結果・・・本日はタイトルの通りの話なんですけどここ最近ぜ~んぜんトレーニングが出来てない状態。も~それ...
【雑記】 20230325~26 雨の日の過ごし方 【Zwift】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230325~26 雨の日の過ごし方今日は2023/3/25~26のライドについて春らしい雨ですねぇ。...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230319 3ヶ月ぶりのお山練今日は2023/3/19のライドについて今回のルートは110号→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
【雑記】 20230219 雨の日曜日のめうたっぷ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230219 雨の日曜日のめうたっぷ今日は2023/2/19のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルー...
【雑記】 20230213 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230213 ポチーズブートキャンプ今日は2023/2/13のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルー...
どうも、おはようございますおぢさん!ぽち助です。今回は筋肉についての話。にほんブログ村大腿四頭筋が痛すぎる ~その3~前回からの続き。文明の利器である「バンテリン」に頼ってみたけども正直効果は・・・微妙な感じ。しからばどうする...
どうも、おはようございますおぢさん!ぽち助です。今回は筋肉についての話。にほんブログ村大腿四頭筋が痛すぎる ~その2~まずはこれに対して何が有効か探っていかなければならない。ただし、ヒントが無いので手当たり次第になってしまう。何からす...
【Zwift】 Zwift初めてから5年経った結果 ・・・【まとめ】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はZwiftの話。にほんブログ村Zwift初めてから5年経った結果 ・・・元々ツイッターのプロフィールにも書いてあるけど元々自転車に乗り始めたのは、2015年の10月から。...
【雑記】 20221119 先輩と一緒に紅葉リハビリライド ~その3~【サイクリング】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20221119 先輩と一緒に紅葉リハビリライド~その3~今日は2022/11/19のライドについて前回からの続き。...
【雑記】 20230123 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230123 ポチーズブートキャンプ今日は2023/1/23のライドについて今回のルートはWatopia Watopia Flat Route...
【雑記】 20230119 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230119 ポチーズブートキャンプ今日は2023/1/19のライドについて今回のルートはLondon Greater London Loop...
【雑記】 20230116 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230116 ポチーズブートキャンプ今日は2023/1/16のライドについて今回のルートはMakuri Islands Neon Flats...
【雑記】 2022年総括 Year in Sport 【まとめ】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回は2022年まとめの話。にほんブログ村2022年総括 Year in Sport皆様明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。という訳でサクッと2022年を振り返...
【雑記】 20230109 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230109 ポチーズブートキャンプ今日は2023/1/9のライドについて今回のルートはFrance Casse-Pattesのルート。...
【雑記】 20230105 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230105 ポチーズブートキャンプ今日は2023/1/5のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルート...
【雑記】 20230101 御来光を求めて・・・お山練 【外練】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230101 御来光を求めて・・・お山練今日は2023/1/1のライドについて今回のルートは阪急箕面駅→高山公民館→110号線明けまして...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221231 今年最後の平坦練今日は2022/12/31のライドについて今回のルートは淀川CR→大阪湾→淀川CR→木津川CR→終点今年ラ...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221229 うんこ踏みつけお山練今日は2022/12/29のライドについて今回のルートは茨木亀岡線→407号線→茨木亀岡線ほんまに最悪...
【雑記】 20221226 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221226 ポチーズブートキャンプ今日は2022/12/26のライドについて今回のルートはWatopia Tick Tockのルート。...
【雑記】 20221225 メリクリスピードお山練 【外練】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221225 メリクリスピードお山練今日は2022/12/25のライドについて今回のルートは茨木亀岡線→亀岡→茨木亀岡線メリクリ メリク...
【雑記】 20221219 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221219 ポチーズブートキャンプ今日は2022/12/19のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのル...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221218 寒さ爆発お山練今日は2022/12/18のライドについて今回のルートは110号→余野→423号→亀岡→茨木亀岡線真冬ですね...
【雑記】 20221215 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221212 ポチーズブートキャンプ今日は2022/12/12のライドについて今回のルートはMakuri Islands Neon Flats...
【雑記】 20221119 先輩と一緒に紅葉リハビリライド ~その2~【サイクリング】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20221119 先輩と一緒に紅葉リハビリライド~その2~今日は2022/11/19のライドについて前回からの続き。まだまだ...
【雑記】 20221212 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221212 ポチーズブートキャンプ今日は2022/12/12のライドについて今回のルートはWatopia Beach Islands Loop...
【雑記】 20221205 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221205 ポチーズブートキャンプ今日は2022/12/5のライドについて今回のルートはWatopia Tick Tockのルート。...
【パーツ】 サドルを7年間4万キロ使った結果・・・ 【サドル】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサドルの話。にほんブログ村サドルを7年間4万キロ使った結果・・・皆さんサドルってどれくらい使ってますか?1年?2年?いやいや、10年、20年使ってるよ!っていうような強者の...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221127 リハビリお山練今日は2022/11/27のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→423号→亀岡→茨木亀岡線晩秋で...
【雑記】 20221124 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221124 ポチーズブートキャンプ今日は2022/11/24のライドについて今回のルートはWatopia Volcano Flatのル...
【雑記】 20221119 先輩と一緒に紅葉リハビリライド ~その1~【サイクリング】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20221119 先輩と一緒に紅葉リハビリライド今日は2022/11/19のライドについて今回のルートは三田市周辺!!紅葉も見頃になってきた...
【雑記】 20221114 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221114 ポチーズブートキャンプ今日は2022/11/14のライドについて今回のルートはWatopia Tick Tockのルート。...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221113 紅葉を見つけにお山練今日は2022/11/13のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→110号もう季節変わっちゃ...
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【雑記】 20221110 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221110 ポチーズブートキャンプ今日は2022/11/10のライドについて今回のルートはLondon Greater London 8...
【バイク】 NSR50 悲しみは10分後に・・・ 【カスタム】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はバイクの話。そうそれは突然に・・・にほんブログ村NSR50 悲しみは10分後に・・・前回の続き。調子良くサーキットを走っていたんですけど(まだ慣らし...
【バイク】 NSR50 ボアアップしていくよ!! 【カスタム】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はバイクの話。ボアアップしていくぅ!!にほんブログ村NSR50 ボアアップしていくよ!!いきなり真っ暗な状態からスタート。もちろん朝じゃないよ?夜ですよ?...
【雑記】 20221031 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221027 ポチーズブートキャンプ今日は2022/10/27のライドについて今回のルートはParis Champs-Élyséesのル...
【雑記】 20221027 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221027 ポチーズブートキャンプ今日は2022/10/27のライドについて今回のルートはMakuri Islands Neokyo All-...
【雑記】 20221024 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221024 ポチーズブートキャンプ今日は2022/10/24のライドについて今回のルートはLondon Greatest London Fla...
【雑記】 20221017 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221017 ポチーズブートキャンプ今日は2022/10/17のライドについて今回のルートはMakuri Islands Sleepless C...
【雑記】 20221013 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221013 ポチーズブートキャンプ今日は2022/10/13のライドについて今回のルートはWatopia Volcano Flatのル...
【雑記】 20221002 涼しいのバンザイお山練 【外練】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20221002 涼しいのバンザイお山練今日は2022/10/2のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
【装備】 さよならサイコン、こんにちサイコン ~バッテリー交換編~ 【サイコン】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイコンの話。にほんブログ村さよならサイコン、こんにちサイコン ~バッテリー交換編~前回からの続き。510J→520Jに進化したんですけどバッテリー...
【雑記】 20220926 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220926 ポチーズブートキャンプ今日は2022/9/26のライドについて今回のルートはLondon Greatest London Flat...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220925 急に秋なお山練今日は2022/9/25のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線→清坂峠...
【雑記】 20220922 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220922 ポチーズブートキャンプ今日は2022/9/22のライドについて今回のルートはFrance R.G.Vのルート。本日...
【装備】 さよならサイコン、こんにちサイコン ~その2~ 【サイコン】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイコンの話。にほんブログ村さよならサイコン、こんにちサイコン ~その2~前回からの続き。前回サイコンが壊れたお話をしましたけど、外練行くにはサイコンが必須...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220917 さくっとお山練今日は2022/9/17のライドについて今回のルートは110号→余野→裏高山→勝尾寺→110号台風が近づいて...
【雑記】 20220915 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220915 ポチーズブートキャンプ今日は2022/9/15のライドについて今回のルートはMakuri Islands Neon Flats...
【装備】 さよならサイコン、こんにちサイコン ~その1~ 【サイコン】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイコンの話。にほんブログ村さよならサイコン、こんにちサイコン ~その1~8月のいつぞやに土砂降りの中、勝尾寺走りに行った事があったんです。その日は特に問題がなかった・・・...
【雑記】 20220911 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220908 ポチーズブートキャンプ今日は2022/9/11のライドについて今回のルートはWatopia Volcano Flatのルー...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220911 また暑さが戻るお山練今日は2022/9/11のライドについて今回のルートは阪急箕面駅→43号→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220908 平日サボってお山練今日は2022/9/8のライドについて今回のルートは114号→見山→109号→余野→妙見山→高山→勝尾寺...
【雑記】 20220908 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220908 ポチーズブートキャンプ今日は2022/9/8のライドについて今回のルートはWatopia Volcano Climbのルー...
【雑記】 20220905 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220905 ポチーズブートキャンプ今日は2022/9/5のライドについて今回のルートはWatopia Tick Tockのルート。...
【雑記】 20220904 殿筋を使うと遅くなるお山練 【外練】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220904 殿筋を使うと遅くなるお山練今日は2022/9/4のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→妙見山→余野→423号→亀岡→茨木亀岡...
【雑記】 20220828 プレッシャーアンカーが外れるお山練 【外練】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220828 プレッシャーアンカーが外れるお山練今日は2022/8/28のライドについて今回のルートは110号→109号→110号まさか...
【雑記】 20220829 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220829 ポチーズブートキャンプ今日は2022/8/29のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルー...
【雑記】 20220827 たけさんに揉みほぐされる(意味深 【その他】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はマッサージの話。にほんブログ村20220827 たけさんに揉みほぐされる(意味深今日は2022/8/27の雑記について揉みほぐされちゃうぅ!!本日は土曜...
【雑記】 20220825 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220825 ポチーズブートキャンプ今日は2022/8/25のライドについて今回のルートはInnsbruck Lutscherのルート。...
【雑記】 20220731 暑さと優しさに溢れたTBC ~その3~ 【サイクリング】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20220731 暑さと優しさに溢れたTBC ~その3~今日は2022/7/31のライドについて今回のルートは良くわからない!前回の続き。...
【雑記】 20220822 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220822 ポチーズブートキャンプ今日は2022/8/18のライドについて今回のルートはMakuri Islands Two Village ...
【雑記】 20220731 暑さと優しさに溢れたTBC ~その2~ 【サイクリング】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20220731 暑さと優しさに溢れたTBC ~その2~今日は2022/7/31のライドについて今回のルートは良くわからない!前回の続き。...
【雑記】 20220818 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220818 ポチーズブートキャンプ今日は2022/8/18のライドについて今回のルートはNewYork Mighty Metropolitan...
【雑記】 20220731 暑さと優しさに溢れたTBC ~その1~ 【サイクリング】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20220731 暑さと優しさに溢れたTBC ~その1~今日は2022/7/31のライドについて今回のルートは良くわからない!たけさんと一緒...
【雑記】 20220815 土砂降りの中で勝尾寺往復お山練 【外練】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220815 土砂降りの中で勝尾寺往復お山練今日は2022/8/15のライドについて今回のルートは勝尾寺久しぶりに雨の中走ったなぁ。...
【雑記】 20220815 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220815 ポチーズブートキャンプ今日は2022/8/15のライドについて今回のルートはFrance Douce Franceのルート...
【雑記】 20220813 汗ってどこからこんなに出てくるのかお山練 【外練】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220813 汗ってどこからこんなに出てくるのかお山練今日は2022/8/13のライドについて今回のルートは阪急箕面駅→43号→余野→妙見山→4...
【雑記】 20220812 脚が疲れすぎてレストお山練 【外練】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220812 脚が疲れすぎてレストお山練今日は2022/8/12のライドについて今回のルートは茨木亀岡線→110号→余野→423号→亀岡→茨木亀...
【雑記】 20220811 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220811 ポチーズブートキャンプ今日は2022/8/11のライドについて今回のルートはMakuri Islands Chain Chompe...
【雑記】 20220806 Off the MAAP ~Stage 2~ 【イベント】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220806 Off the MAAP ~Stage 2~今日は2022/7/10のライドについて今回のルートはMakuri Islands T...
【雑記】 20220725 第9回 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220804 第9回 ポチーズブートキャンプ今日は2022/8/4のライドについて今回のルートはYorkshire Duchy Estate...
【雑記】 20220725 第6回 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220725 第6回 ポチーズブートキャンプ今日は2022/7/25のライドについて今回のルートはParis Champs-Élysées...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220724 腰が逝った平坦練今日は2022/7/24のライドについて今回のルートは堺浜完全に夏!!...
【雑記】 20220721 第5回 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220721 第5回 ポチーズブートキャンプ今日は2022/7/21のライドについて今回のルートはRichmond 2015 UCI World...
【雑記】 20220718 第4回 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220718 第4回 ポチーズブートキャンプ今日は2022/7/18のライドについて今回のルートはNewYork Knickerbocker...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220717 暑さマシマシお山練今日は2022/7/17のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線曇...
【雑記】 20220714 第3回 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220714 第3回 ポチーズブートキャンプ今日は2022/7/14のライドについて今回のルートはMakuri Islands Neon Fla...
【雑記】 20220711 第2回 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220711 第2回 ポチーズブートキャンプ今日は2022/7/11のライドについて今回のルートはFrance Casse-Pattes...
【雑記】 20220710 また悲しみの雨の日曜日 【Zwift】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220710 また悲しみの雨の日曜日今日は2022/7/10のライドについて今回のルートはWatopia Hilly Routeのルート...
【雑記】 20220709 だいぶお久しぶりなVen-Top 【Zwift】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220709 だいぶお久しぶりなVen-Top今日は2022/7/9のライドについて今回のルートはFrance Ven-Topのルート。...
【雑記】 20220707 第1回 ポチーズブートキャンプ 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220707 ポチーズブートキャンプ今日は2022/7/7のライドについて今回のルートはWatopia Volcano Circuitの...
【雑記】 20220704 悲しみの雨な休日 【Zwift】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220704 悲しみの雨な休日今日は2022/7/4のライドについて今回のルートはWatopia Figure 8のルート。梅雨...
【雑記】 20220630 GSJ Meetup 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220630 GSJ Meetup今日は2022/6/30のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルート...
【雑記】 20220626 脚が無くなるまで踏み続けるお山練 【外練】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220626 脚が無くなるまで踏み続けるお山練今日は2022/6/26のライドについて今回のルートは110号→余野→妙見山→高山→勝尾寺...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220625 夏を感じるお山練今日は2022/6/25のライドについて今回のルートは109号→見山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
【雑記】 20220623 GSJ Meetup 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220623 GSJ Meetup今日は2022/6/23のライドについて今回のルートはMakuri Islands Neon Flats...
【雑記】 20220619 へなちょこリハビリお山練 【外練】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220619 へなちょこリハビリお山練今日は2022/6/19のライドについて今回のルートは阪急箕面駅→43号線→高山→妙見山(途中リタイア)→...
【雑記】 20220618 久しぶりのまともな休日 【Zwift】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220618 久しぶりのまともな休日今日は2022/6/18のライドについて今回のルートはNew York Lady LibertyMa...
【雑記】 20220613 GSJ Meetup 【Meetup】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220613 GSJ Meetup今日は2022/6/13のライドについて今回のルートはLondon Greater London Flat...
【雑記】 20220611 まったりしつつ仕事する休日 【Zwift】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20220611 まったりしつつ仕事する休日今日は2022/6/11のライドについて今回のルートはWatopia Triple Flat Loops...
【バイク】 アドレス125 リアタイヤ交換 【メンテナンス】
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はバイクの話。リアタイヤ交換!にほんブログ村アドレス125 リアタイヤ交換必要工具E-Value ロングメガネレンチセット EMW-06Sposted with カエレバ ミナト電機...
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おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240414 お山のリハビリお山練今日は2024/4/14のライドについて今回のルートは114号→見山→109号→余野→裏高山→勝尾寺→110号...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240407 腰……いた…….お山練今日は2024/4/7のライドについて今回のルートは110号→余野→裏高山→勝尾寺→110号→彩都腰...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240330 誕生日にお山練今日は2024/3/30のライドについて今回のルートは110号→43号→勝尾寺誕生日でも走りに行くんだよ!...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はライドの話。にほんブログ村20240101 初日の出を探しに行くライド今日は2024/1/1のライドについて今回のルートは初日の出求めて・・・探して・・・...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231231 今年最後のお山練今日は2023/12/31のライドについて今回のルートは110号→激坂小学校→勝尾寺→阪急箕面駅今年もお世...
新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231022 寒さが訪れたお山練今日は2023/10/22のライドについて今回のルートは110号→余野→妙見山→高山→勝尾寺寒くなって来...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231008 1か月半ぶりのお山練今日は2023/10/8のライドについて今回のルートは110号→109号→見山→余野→高山→勝尾寺ほん...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230827 暑さマシ?マシ?お山練今日は2023/8/27のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230813 チェーンブチ切れお山練今日は2023/8/13のライドについて今回のルートは勝尾寺→110号→高山→423号→亀岡→茨木亀岡線→清...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230812 北摂ぐるっとお山練今日は2023/8/12のライドについて今回のルートは110号→109号→見山→妙見山→423号→亀岡→6号→淀...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230807 暑すぎて溶けるお山練今日は2023/8/7のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230731 平日おサボりお山練パート1今日は2023/7/31のライドについて今回のルートは114号→見山→余野→妙見山→高山→勝尾寺→110...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230723 弱り具合を痛感するお山練今日は2023/7/23のライドについて今回のルートは110号線→余野→妙見山→423号→亀岡→407号線...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230717 心臓と肺と筋肉と私今日は2023/7/17のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→423号→亀岡→茨木亀岡線弱り...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230625 早朝(当社比)お山練今日は2023/6/25のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→110号線自分の中で...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230624 ギリギリ暑さを回避するお山練今日は2023/6/24のライドについて今回のルートは109号→余野→妙見山→高山→勝尾寺→110号線...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230611 続・雨のめうたっぷ今日は2023/6/11のライドについて今回のルートはLondon Classiqueのルート。...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230610 復調気味のお山練今日は2023/6/10のライドについて今回のルートは110号線→余野→妙見山→高山→勝尾寺→110号線だ...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230604 仕事の後は短縮お山練今日は2023/6/4のライドについて今回のルートは110号線→余野→高山→勝尾寺朝から仕事頑張った!...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20230402 たけツネ北摂サイクリング ~その2~今日は2023/4/2のライドについて今回のルートは・・・・前回からの続き...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230423 冬に逆戻りお山練今日は2023/4/23のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線4月...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230420 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/20のライドについて今回のルートはWatopia Volcano Climbのル...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230417 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/17のライドについて今回のルートはLondon Greatest London Flat...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20230402 たけツネ北摂サイクリング ~その1~今日は2023/4/2のライドについて今回のルートは・・・・久しぶりに人と走る!!...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230410 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/3のライドについて今回のルートはWatopia Tick Tockのルート。...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230406 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/6のライドについて今回のルートはMakuri Islands Neon Flats...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230403 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/3のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルート...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村トレーニング再開して理想の体型を・・・人にそれぞれ理想の体型ってありますよね?まぁまぁ痩せてればいいかな・・・と思う人も居れば...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はロードバイクの話。にほんブログ村3か月トレーニングを疎かにした結果・・・本日はタイトルの通りの話なんですけどここ最近ぜ~んぜんトレーニングが出来てない状態。も~それ...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230325~26 雨の日の過ごし方今日は2023/3/25~26のライドについて春らしい雨ですねぇ。...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230319 3ヶ月ぶりのお山練今日は2023/3/19のライドについて今回のルートは110号→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230219 雨の日曜日のめうたっぷ今日は2023/2/19のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルー...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230213 ポチーズブートキャンプ今日は2023/2/13のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルー...
どうも、おはようございますおぢさん!ぽち助です。今回は筋肉についての話。にほんブログ村大腿四頭筋が痛すぎる ~その3~前回からの続き。文明の利器である「バンテリン」に頼ってみたけども正直効果は・・・微妙な感じ。しからばどうする...
どうも、おはようございますおぢさん!ぽち助です。今回は筋肉についての話。にほんブログ村大腿四頭筋が痛すぎる ~その2~まずはこれに対して何が有効か探っていかなければならない。ただし、ヒントが無いので手当たり次第になってしまう。何からす...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はZwiftの話。にほんブログ村Zwift初めてから5年経った結果 ・・・元々ツイッターのプロフィールにも書いてあるけど元々自転車に乗り始めたのは、2015年の10月から。...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20221119 先輩と一緒に紅葉リハビリライド~その3~今日は2022/11/19のライドについて前回からの続き。...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230123 ポチーズブートキャンプ今日は2023/1/23のライドについて今回のルートはWatopia Watopia Flat Route...
おはようございますおぢさん!どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230119 ポチーズブートキャンプ今日は2023/1/19のライドについて今回のルートはLondon Greater London Loop...