モーターホームの車中泊とキャンプ、食べ歩きと糖質カット、デジタルガジェットの話など思いつくままに雑多な日記ブログです。
モーターホームで車中泊とキャンプを楽しんでいます。 食べ歩きと糖質カットの食事を工夫して続けています。 他にもデジタルガジェットの話など、年金生活の毎日の忘備録的日記ブログを続けています。自分勝手なブログですが、なにかピンときたらどうぞ気楽にコメントください。
好きなステーキフリットは、オーバカナルなどのカフェ飯やビストロのランチとして何度も記事にアップしたが、コロナのせいで随分とご無沙汰。今日は久々にベランダダイニングのランチにと作ってみた。それにサングリアワイン用のオレンジジュースもあるからまずは…▲常備のカベルナソーヴィニヨンのボックスワインを加えて…▲初のシェリービネガーのドレッシングでサラダ▲いつものコストコのUSプライム肩ロース、糖質フリットは少...
久々の墓参りで立ち寄った「備前 海の駅」がコロナ仕様にパワーアップしていた
コロナでずっと実家の墓参りや法事にも行ってないが、少し落ち着いてきたので緊急事態宣言解除の前に、お彼岸のつもりで日帰りの墓参りをしてきた。安全運転で走りながらランチはどうしようか案があったが、2時間くらい走って12時頃に「備前 海の駅」の前を通るので、ブルーラインの備前インターを出て手っ取り早くランチを済ませることにした。 平日ながら駐車場は結構混んでいた。弁当や魚介惣菜が充実しているの...
巣篭もり生活で家やキャンカーのメンテナンスのDIYすることが多い。先日も、記事にアップしてないけれど、曇天の日にキャンカーのルーフ洗いをした。前のキャブコンはラダーでルーフに上がっていっぺんにできたが、バンコンは上がれないから脚立と長ブラシを使って結構面倒で体力を使う作業になる。 今日はブロ友さんのコーキングの記事に触発されて、この前から気になっていたキッチンの流しのコーキングをすることにした。前...
我が家の定番料理トマト入りのポトフ風煮込みが残っていたので、翌日はそれをカレーにして、更に残り物の豚角煮を低糖質ラーメンに載せたソーキそばとの2点セット。自家製ぬか漬けも添えて、残り物に福ランチ！低糖質ソーキそば低糖質しょうゆラーメンの麺だけを使って、スープは創味京の和風だしと創味シャンタンの2：1のミックス。豚角煮をレンチンしてトッピング。あっさりスープとソーキの相性が抜群！自家製ぬか漬け水なす...
自宅のベランダ・ダイニングバーなら昼飲みOK!〜ロカボ焼きうどん
家に帰るとカミさんは義母のところに出かけて、12時を回っていたので急いでランチにした。冷蔵庫をチェックすると賞味期限切れしたばかりのシマダヤ糖質オフうどんがあったので、それでロカボ焼きうどんのベランダランチにすることにした。ロカボ焼きうどんとサングリアワイン コストコ三枚肉を2パック解凍。150gくらいで肉多め。それにニンジンとキャベツをカットして、ラードを入れたフライパンで肉とニンジンを炒め…...
金曜の朝のコストコ特別営業時間に、カミさん名義のコストコカードで以前息子が買った商品の返品を頼まれていたので行ってきた。カードの本人じゃないと返品できないらしい。キャンカーの給油も兼ねて、朝食も食べずに行ったので、ブランチ用にデリでフィッシュ＆チップスを買って帰った。 大ぶりで淡白なパンガシウスのフリッター3尾から、今日はカミさんと1枚ずつ。残りは冷凍に。オーブントースターのフライ温めモー...
使用不能になったApple Cinema Displayが予想外の買取価格
以前の記事でMac miniに繋いでいるディスプレイが壊れて買い替えたことを書いたが、今まで電源が入らなくなった中古の2台の処分に困っていた。電源が入らないだけで、見た目はきれいだから捨てるのはもったいないと思っていたが、アップルのスペシャリストからはメルカリなどで売れるという話も聞いていた。▲Apple LED Cinema Display 27インチと24インチ、手前は買い替えたLG24インチ 気になりながら部屋の隅で邪魔になってい...
夫担当の今日の夕食は、カルディのフリット、わしたショップの島豆腐で
前にカルディで試し買したフリット粉、それに梅田のヨドバシのわしたショップで買った島豆腐があったので、今日の夕食は道の駅で買った新鮮なスルメイカとゴーヤで、イカのフリットとゴーヤチャンプルの夕餉となった。イカのフリットスルメイカをカットして水分をペーパータオルでよく拭いてフリット粉の衣で揚げるだけ。適度に衣が味付けされてるので、カリッと揚がったのをそのままで。ゴーヤチャンプルゴーヤをカットして塩を...
久しぶりに夫婦で道の駅に行った。海の幸も山の幸も充実した道の駅 みさき。まずはランチしてからいろいろと購入、冷蔵庫をオンにすれば安心して買えるのがキャンカーのいいところ。 この道の駅では「しらす丼」推しだが、いつも注文するのは「山海ちらし丼」。この野菜＆魚介のミックス天丼は、ご飯は丼の3分の1くらいで低糖質、具材（イカ・タコ・キノコ・ナス・ナンキン他）がやたらぎっしり入ってコスパ（＠920） 買...
毎日がロカボ（9）低糖質でも美味い！納豆トーストと台湾ラーメン
低糖質な納豆トースト＆サラダ 朝の納豆は最近、低糖質パンにトッピングするのが当たり前になってきた。もう何の違和感もなく美味い。しかも今日の汁物はフリーズドライのトムヤムクンスープ。こうなってくると、もうどこの国の朝ごはんか不明（笑）でも美味い、栄養のバランスはいい、そして低糖質！何か？w低糖質な台湾ラーメン 先日の漬け菜の焼きそばで残ったミンチで作った台湾ラーメン用トッピング（ミンチをたっぷりの自...
海が見たかったので久しぶりに潮芦屋ビーチに行くと景色が一変していた
ランチの後、天気もいいので海を見に近場までドライブした。前から気になっていた南芦屋浜の海岸沿いの駐車場がGoogleMapの写真では工事中のままなのでもう完成しているかと思って下見がてら、下道1時間ほどで到着した。 道がカーブして海岸通りに差し掛かると、いきなり道路にはロープが張られて工事中のため通行止めになっていた。公道がロープ1本で封鎖されている異常な景色。仕方なく、Uターンして前にも行った潮芦屋ビ...
大阪の中華料理店「青冥（ちんみん）」には、在職中はランチによく行った。それぞれ定食にしたり、みんなで色々と一品を頼んで取り分けたり、五目焼きそばも人気だったが、漬け菜の焼きそばが超人気になったことがある。主に堂島店に行ってたが、カウンターだけの梅田店でもそれは人気だった。 しかし今はそのメニューはない。うろ覚えだが、久しぶりにうん十年前の幻のメニューを再現してみることにした。さて結果は… 漬け菜...
毎日がロカボ（8）たっぷり具材＋味噌汁と2個のブロックに分けたフリーズドライ豚汁
ロカボ焼きそば＋具材たっぷり豚汁明星食品の野菜たっぷりソース焼そばに、三枚肉・キャベツ・ニンジン・インゲンなどの具材を加えた焼きそばに、先日プロフーズで購入した豚汁（コスモ食品）のセットでランチ。豚汁には具材と味噌汁と2個のフリーズドライが入っているだけあって具材たっぷり。KFSのテイクアウトカミさんが行くクリニックの近くにKFCがあり、いつも定期診察の時にはテイクアウトしてくれるので、ランチはチキンと...
「豆腐干」をプロフーズで見つけたので低糖質麺ランチにしてみた
時々行くこだわりの食材店プロフーズ（箕面小野原）に立ち寄ると、前から気になっていた冷凍の豆腐干（＠237）を初めて店頭で見つけたので購入してみた。 家に帰って早速豆腐干とトムヤムクンスープで低糖質ランチに… 硬い豆腐を圧縮して麺のように細くカットしている豆腐干は、糖質カット麺として使える。袋のままぬるま湯に浸し、お湯に入れて5分くらい茹でた。その間に、ネットでレシピを探すと焼きそば風や冷麺風などあっ...
以前買ってあったロゴスの岩塩プレート。キャンプに行かないからずっと使ってなかったので、家のランチで試してみることにした。使う食材はコストコのUSプライムビーフ肩ロース。 解凍して小さな岩塩板に載せられるようにカットして… カセットガスに岩塩プレートをセット… 火は小さめにして焼いていく… 出てきた肉汁と脂で岩塩が少し溶けていく… いい塩梅の塩加減になっていたが、野菜は油を引いてないから焼け具合がイマイ...
人気のiPhoneSE。今の第2世代か、来年の第3世代を待つか？
先日のAppleEventでは、iPhone13についてリリースされたが、残念ながらiPhone SE 3についての情報は何もアナウンスはされていない。ひとつサイズについては、第2世代と同じ4.7インチに加えて、もうひとつXRと同じ躯体のPLUSも同時にリリースされるという噂。いずれにしてもTouchIDができるボタンの有無などはいまのところ以前の噂以上の情報はない。確実なのは5Gになるということだから、スピードが早くなる分、確実に少し価格...
ベランダのバジルに次々と花が咲き種ができるので植えてみることにした。 種を蒔いて数日で発芽、更にそのままにしていた。 これは2回めだけれど、前は発芽後にもう少し成長するかと思っていたが、これ以上はムリだったので今回はこの小さな苗を植替てみた。 バジルの鉢に植えてみたが、これでちゃんと成長するんだろうか…うまく成長すれば、エンドレスでバジルができる。このSDGsな試み果たして…（つづく） Thanks, Cli...
先週の金曜のコストコの特別営業時間にMINIの給油と定番品の補充に立ち寄った。この前在庫のなかったオリーブオイルが今回はゲットできた。定番のカナダ産三元豚三枚肉と冷凍エビ、カミさんから頼まれた黒毛和牛など…三枚肉は70g程度ずつまとめて冷凍にしておくと、焼きそばやラーメンなど使いやすい肉もやしラーメン定番の玉ねぎをモヤシに変えて三枚肉とにんにく醤油で炒めて低糖質醤油ラーメンにトッピングロカボチーズ麺低糖...
リビングのトイレの洗面器はもうかなり古く、しかもアンティーク調インテリアのため壁にむき出しの鉄の水道管を使っていて、長い間に水道管内のサビが詰まり水が少ししか出なかった。そこでコロナでどこにも行けない今、やっと重い腰を上げてDIYをすることになった。詰まった水道の修理のDIY どこが詰まっているかわからないが、多分洗面器の下にある止水栓じゃないかと睨んで、その止水栓を交換することにした。▲止水栓は洗面...
もしHDDのデータが取り出せなくなったら？そのデータの値段は…
この数日、悶々とした日が続いていた。Macに接続している外付けHDDへのアクセスが怪しくなり、ついに昨日全くアクセスできなくなった。 Macには2個の外付けHDDを接続していて、ひとつはバックアップ用、もうひとつがアクセスできなくなった写真や音楽やその他のデータ用。なんとかしようと、ここ数日の一進一退色々と尽くした結果、専門業者でのデータ復旧を決めたがその価格がやばかった。▲Mac miniと外付けHDD（1）症...
低糖質ソーキそば スペアリブでカミさんが作った前日の豚の角煮が残っていたので、それでロカボなソーキそばを作ってみた。いつものからだシフトの醤油ラーメンを使って、スープは創味シャンタンのスープと薄味の創味だしのうどんだしをミックス。カミさんにも大好評だった！ 沖縄そばにしたらちょっと麺が細いが、博多風ストレートな細麺と沖縄のミックスということで、美味けりゃよし（笑）スープは沖縄そばのように、うどんス...
千里中央駅のショッピングモール・セルシーが改築のため閉鎖、地下にあった名物焼き鳥店「たきち」が、同じ千里中央のLABI千里に移転したが、コロナ禍で行く機会がなかった。 今日ヤマダ電機に行ったついでに初訪問して久しぶりのたきちでランチした。前なら人気のとりめしもセットにするところだけれど、糖質だから普通の焼き鳥定食にした。 ▲カウンターからパノラマ撮影のため歪みあり▲夜のメニュー▲ランチメニ...
近所のイオンにはカルディが入っている。たまにカミさんがスーパーで買い物をしているときに立ち寄ることがあるが、ちょっと美味そうなもの2品見つけた。黒トリュフのポテチ ひとつは黒トリュフのポテチ。 この前の検査で、A1cの数値が先生も驚くほどよくなっていた。数ヶ月前からの新しい薬が自分によく合っていたらしく、お陰でもう一つの薬を中止することになった。それで気を良くして糖質制限を少し緩め、こんな糖質のポ...
今までのiPhone、13年の履歴 iPhoneとの付き合いは初代誕生の翌年。携帯電話に初めてGPSが搭載され、3Gに対応したiPhone3Gが登場した2008年から。その後は2年毎に機種変更…iPhone4、5、6。そして2016年、初の指紋認証とSuicaの使えるNFCチップが搭載されたiPhone7からはもう5年を超えるが使用記録を更新している。5年目のiPhone7買い換えられない理由はサイズ iPhone7の画面は4.7インチ。この後スマホは大型化していったが、iPho...
家のキッチンのへの通路の壁にある古い公衆電話機。今でも通話はできるが、ダイヤルを回してもかからない。昔はダイヤルパルス方式だったから発信できたが、今はトーン信号の契約だからほとんど使わなくなった。この電話機を購入したのはハンズメッセ、記念すべき1回目の1983年だった。 その年は東急ハンズの大阪1号店・江坂店がオープンした年でもあった。旗艦店の渋谷店オープン5周年を記念して江坂店でも盛大に開催さ...
業スーのハラミがイマイチだったので、ステーキではなく、焼肉味で焼いたり、いろいろ味を変えてみた。ハラミでゴーヤチャンプル、ハヤシスパゲッティと重亭風ハイシビーフ等々… ここに来て、カットされたハラミの真ん中にある筋を取り除くようにしてから食べやすくなった。ただし肉自体が柔らかくなるわけではないけれど、最後にビフカツとカレーにした。GSのハラミでビフカツ 筋カットでビフカツにした。いつもの柔らかい極...
今年は長雨の多い夏だったが、今日はやっと晴れ間が見え、爽やかな秋のような空。久しぶりにベランダでロカボパスタのランチにした… オーマイ糖質オフパスタに、ハコネーぜの焦がしにんにく完熟トマトソースの濃厚な味がワインによく合う。途中で、すぐ後ろのハーブガーデンのバジルを摘んでトッピング… いい季節が来ているが、どうなんだろう。ブロ友さんがワクチン接種済のステッカーを車に貼ってクルマ旅を始めてられていた...
リア・オーニング計画（5）DUCATO REAR BARN DOOR AWNING COVER
この前からしつこく続けてきたこのリア・オーニング計画だけれど、やっとデュカト用リア・オーニングがイギリスのebayで見つかった。6,000円くらいだけれど、残念ながら日本への発送は不可。REAR BARN DOOR AWNING COVER◀ebayのサイトへリンク 超シンプルなこの商品のルーフとの固定は、下の写真のように3箇所にクリップという簡易的なもの。どうやら営業車向けのようで荷物の積み下ろし時の一時的な作業時の雨除けらしく、キ...
長崎ちゃんぽんと並んで皿うどんも定番のロカボランチ。皿うどんの揚げ麺には、三菱食品のからだシフトのパリパリ麺と、マルタイの皿うどんとあるが、よく見るとどちらも麺はマルタイ製。・パリパリ麺（麺のみ60g）糖質量19.5g + あんかけスープ'(炭水化物17.4gで糖質量不明）・皿うどん（麺50g＋粉末あんかけスープ）糖質量27.9gパリパリ麺＋中華丼 レトルトの中華丼にはコストコの冷凍エビをレンチンして加えた。レトルトに入...
簡単に4本のゴムロープで この前アップしたバンコン用リア・オーニングの事例を見て、デュカトの観音開きドアの上にひさし程度の雨除けができないか試してみた。3m四方のテントを半分に折りたたみ3mx1.5mにして、ドアに4本のゴムロープで固定してみた。より使いやすく… 簡易的なゴムロープで固定したが、最終的にはしっかりした長さ調整のできるウェビングテープで固定したほうがいい。 また上部の隙間から吹き込む雨を除け...
「毎日がロカボ」再開です（笑）ロカボなハヤシスパゲッティとハイシビーフ 冷凍にした業務スーパーのハラミ。そのままステーキはイマイチだから、今日はタマネギと炒めハウス業務用デミグラスソースを加えてハヤシスパゲッティにしてみた。当然ながらオーマイ糖質オフパスタでロカボに。そして翌日、残った炒め肉で、なんば重亭のハイシビーフ風に卵を落として朝食に、パスコの低糖質食パンと共に。 ハウスのワイン香るデミグラ...
リア・オーニング計画（3）実際に快適化したキャンパーたちの例
両面開きドアのリアゲートを持つデュカトも、ハッチバックのバンのような雨除けが欲しいから、リア・オーニングのアイデアを色々と試してきた。ところがそれを上手く実現したキャンパーたちの写真が色々アップされていた。 Pinterestはアカウントはあるものの最近チェックしていなかったが、お知らせメールが来たので久しぶりに覗いてみると、この前から妄想していたリア・オーニング、まさに自分が求めている写真の数々…（Pint...
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新御堂（R423）を土日に走ると淀川の河川敷でいつも見る光景は、BBQを楽しむ人たち。いつも運転しながら横目で見ていたが、平日の今日の午後ふらっと行ってみた。 事前に淀川河川公園のサイトでアクセスなどをチェックして行ってみると、駐車場は無料だったが、BBQエリアの使用はごみ処理ために今年から有料化になったようだ。BBQについては、焚き火台は禁止で、足の長いBBQグリルの使用のみ。平日だけれどそこそこBBQを楽しん...
モーターホームの室内に引き出しが必要なことは、以前「キャンピングカーの引き出しの重要性」として書いたことがある。そのきっかけになったのは野営車3号に引き出しがなかったことだった。引き出しのあった野営車1、2号と比べて不便だと思い、3号が納車されてすぐにテーブルトップに6段の引き出し収納をDIYした。しかし6段というのが使いにくく引き出しを諦め、MUJIの容器に工夫しながら必要なものを収納して今に至ってい...
Googleマップで淀川の河川敷を調べながら上流へ向かっていたら、島本あたりで淀川が桂川と宇治川の2つ河川に分岐するスポットがあったので、そのまま桂川を上流へ遡ってみた。▲淀川→左に桂川・右に宇治川 細長い中洲のようになっていってそこは公園になっていたが、左側の桂川がどこで鴨川に変わるのか更に上流へ遡っていくと、伏見のあたりで桂川は分かれた…▲桂川→左に桂川・右に鴨川 2つに分かれた川の右の鴨川に更に西高瀬...
ふらっと野営車で万博温泉おゆばに到着したときは晴れていた。まずは昼飲みランチ… 窓から見えたのは、隣の芝生でパークゴルフを楽しんでいる人たち。比較的高齢者が多く、女性も多い。やったことはないがゴルフをコンパクトにしたようなもののようだ。さて、温泉に入った後、車に荷物を置いてから万博公園に向かった。開催中のポピーフェアへ行ってみた…▲駐車場から公園西口へ▲西口から正面に西大路通り、広場を右に曲がって花...
野営車の運転席には時計をよく見える所にアナログの取り付けていた。理由は、メーターパネルのデジタル時計はどこにあるのかわかりにくいから。ダッシュボードに取り付けていたのはPORTER（吉田カバン）に付属していた目覚まし時計。ところ時間が合わなくなった。▲PORTER ネットで同じ時計を探してみたがメルカリでしかヒットせず、現行品はないようだったので、同じようなものをネットで探して、やっとカシオのほぼ同サイズの...
久々のシリーズ3回目、日本の世界遺産に7番目に認定された原爆ドームと、8番目の厳島神社にした。1996年、広島にふたつの世界文化遺産が同時に誕生。行ったのは2019年野営車2号でのしまなみ海道キャラバンだからまだ記憶に新しい。 広島で車中泊に選んだのは橋で繋がった島のホテルに併設されていた広大なタイムズ。このホテルは2023年の広島サミットのメイン会場にもなった。ホテルの埠頭から高速船へ乗ればダイレクトに厳...
4/1●朝（左上）高菜ミンチ納豆ご飯・海藻麺の春雨サラダ風 ●昼（右上）花見弁当 ●夕（下）サラダとホワイトシチュー・低糖質クロワッサン（Pasco）4/2●朝（左上）カレーそぼろ入りの納豆ご飯・海藻麺の春雨サラダ風 ●昼（右上）サイゼリアでロカボセレクトのワインランチ ●夕（下）餃子・肉団子スープ・糖質カット本うどん（シマダヤ）の高菜ミンチ焼きうどん4/3●朝（左上）トマトスープ・低糖質クロワッサン（Pasco）・トルコ...
前から串カツの昼飲みを近くでできないか探したら2箇所見つかっていた。ひとつは新しい箕面萱野駅の「串カツ田中」、もうひとつは緑地公園駅の「串カツ市場」。しかし串カツ田中は夜営業のみだったので、今日電車で緑地公園の店へ初挑戦！… 千里中央駅の地下改札。左通路の前方にはせんべろの「明石八」が見えた。以前、昼飲みしようと思って行ってみると、昼は定食のみと断られた苦い経験がある。 電車に乗って2駅、緑地公園...
先日のびわ湖のキャンプ飯に使ったコールマンのツーバーナーの火力がイマイチだった。風がかなり強かったとはいえ、家でもう一度チェックしてみた。 425でポンピングは100回近くやってみた… この前と同じくらい。更にポンピングしても変わらず。もうひとつの413でも試してみた… 少しは強いようだが、音を比較するとそれほど差がない。しかし問題発覚！ 413のジェネレーターとの接続部から燃料漏れ！危険だからすぐに消した。...
今日は野営車の給油に午前中コストコへ… 例のごとく、いつもの180円ランチは野営車で… 今日のコストコは控えめ…▲ 左から、マジックソープ946ml 2,148・山頭火チャーシュー 1,098・むきにんにく 899・キリクリームチーズ 858x2 にんにく醤油がなくなってきたので、簡単に作れるむきにんにく。それにカミさんに頼まれたチーズ。早速にんにく醤油を作ろうかと… 作る容器がちょっと小さいと思いながらにんにくを入れてみ...
車中泊にはベストなシーズンだが、野営車がやっと戻ってきたので、まずはびわ湖への1泊の車中泊を考えた。風呂のある高島のキャンプ場のいいが、やはり無料の湖岸緑地に決めた。最近は瀬田から近い所が多かったので、もう少し北にある3箇所ほどに絞った。条件は湖岸に柵がなく、駐車場から湖岸へアクセスいい所をストリートビューでチェックしておいた。瀬田西ICを出て、目的の緑地までの間に何箇所か立ち寄って買うものをメモ...
4月2日、ふと玄関の白い門柱に珍しくトノサマバッタが止まっていた。最近ほとんど見ることもないけれど、こんな表通りの目立つ場所によじ登ってどう？下には寄せ植えの植物が並んでいるが、住宅街の小さな庭先に住んでいる筈もないから、どこからやって来たのか？ この家に引っ越してきた何十年も前なら、家の裏の地道にキジを見たことがあったし、その後もベランダにタヌキが来たことや、犬を飼っている頃に夜の散歩でキツネを...
ベランピングの季節がやって来た！ 野営車が戻ってくる前日の4月10日、今年最初のベランダランチ。そして続けて2回。もちろん低糖質にするため、糖質の代わりに酒！基本は昼飲みモード。今の季節、赤ワインのグラスに氷をたっぷり入れ、葡萄ジュースのような爽やかな昼飲みランチがいい！まずはセッティング…4/10糖質オフ本うどん（シマダヤ）の焼きうどんはオイスターソースとにんにく醤油味・肉大根煮・メザシ・サラ...
最近アドビのクリエイティブクラウドのアプリケーションのフロントページに、生成AIの新しいアプリを勧めてくるようになった。 そのアプリ「Fireflyをお試しください」というので、試しにキャンピングカーをテーマに、まずは軽く次のように入力してみた…「キャンピングカーが桜の満開の世界を走っていく」 すると1分くらいで4枚の写真が生成された… 色々な背景とキャンピングカーがそれぞれ異なる4種類のバリエーション。光...
今朝やっと3週ぶりにもどって来た！ Aさんがブランドロゴのプレートを紛失したので何も付いてませんが取寄中。そしてこの前の記事にアップしたトイレのカーテン、その結果は…BEFOREAFTER ちょうどいいサイズがなかったようで、まぁこれならまずまず。色も室内カーテンと同色にしてくれたので違和感はない。荷物を戻して… 閉めると足が見えそうだけれど、カミさんはNGなので、夫婦でお出かけするまでには、ニトリで調達して縫...
この前の日曜日、天気もよかったのでどこか近くの公園で桜を見ながら散歩したいと思った。すぐに思い浮かぶのは、昔飼っていた犬の散歩によく行った千里中央公園。桜の咲く芝生の丘は気持ちいいが1年前にカフェもオープンして日曜は混んでそうだから、行ったのは千里北公園。以前マシンジム通いで行ったことのある体育館や池のあるニュータウンの公園のひとつ。 家から千里ニュータウンを走ると、どの幹線道路の桜並木も満...
先月イケアで購入したのは今年の新商品ソーラー付きのアウドドア照明。実際使ってみると更に使いやすくなり、オンリーワンの完璧なものになっていた…▲上の黒い部分がソーラーパネル イケアのアウトドア照明はスイッチをオンにすれば、毎日その時刻になると自動点灯、そして6時間後に自動消灯を繰り返す。今年は更にソーラー付きになったので、電池を入れ替えたり、USBで充電する必要がなくなった。アウドドア照明としてはこれ以...
毎年4月は1年に一度の花見弁当と昼飲みの季節だが、もちろん低糖質！この十年を振り返ってみた。糖質制限を始めたのは2012年。妻は炭水化物を含む普通食だが、夫は低糖質食＋酒。糖質の代わりに酒の楽しみがあったから続けられたし、少しの酒でも桜の下は気持ちいい。飲みすぎても帰りは妻が運転するが、それほど飲むこともなくなった。まず今年から…2024今までデパ地下が多かったが、今回は近くのいかりスーパーの弁当。酒は軽...
例年ならば、今は春の絶好のおでかけシーズンだけれど、野営車ドック入りのため、ここしばらくは過去の記事の再編集で繋いできました。今日は本来の野営車ネタをちょっと前倒、快適化についてのアップ、それはトイレ！ キャンプ場などでは常時リアハッチを開けたままにしていますが、しかし問題なのはポータブルトイレを使う時。一応出かけるときには可動式目隠しパネルを取り付けているが、それだけだと不安だけれど、かと言っ...
桜満開の日本列島、先日の花見旅を一覧に…1.京丹波 2.東豊中 3.岸和田城 4.京都東山 5.6.祇園白川7.東京ミッドタウン 8.毛利庭園 9.哲学の道 10.京北常照皇寺 11.甲賀 12.MIHO MUSIUM13.近江八幡 14.姫路城 15.丹波篠山 16.上賀茂神社 17.賀茂川 18.万博公園花紀行、東へ西へ（1）三ツ池・岸和田城・京丹波・祇園白川（2）毛利庭園・東京ミッドタウン・神楽坂下（3）平安神宮の夜桜・賀茂川・上賀茂神社・丹波篠山・近江八幡...
会社の先輩から久しぶりに昼に軽く飲むお誘いがあった。店を任せられたので先輩は近鉄沿線だからアクセスのいいミナミがいいと思ったが、ミナミでゆっくりできる店は思いつかず、ネット検索で決めた店は高島屋の中にある京都の洋食店 イカリヤ食堂だった。▲店は9階のダイニングフロア▲暖簾が京都らしい 昼前の予約で行くと混んでなく、ベンチの端っこの席でゆっくりと食事ができた。向かいのカウンターにはランチのサラダバー...
最近よく紹介されるAppleのコインのようなディバイスAirTag、それとスマホやMACの「探す」アプで忘れ物防止になるらしい。更に財布に入るカード型も気になるが果たして… 実は今まで、財布・鍵・メガネ、それに鞄などを忘れたり、なくしそうになったり、見つけたり、実際に紛失や盗難などの経験もある当方としては（笑）すでに対策済。AirTagは今更必要なかった。しかし何か役に立つかもしれないと、Amazonのセールで試しに購入...
先日から2回続けての幻の中之島竹葉亭についてついに答えが出た！ 先日の記事にした古い本だけれど、ヤフオクにアップされた本の紹介写真に偶然中之島竹葉亭が写っていたことから、その存在がわかったが、自分の記憶の位置と写真のイメージが違っていたために、もうひとつある筈だと思いこんでいた。『心を酔わせる美酒の店：大阪・京都・神戸』島田洋一著 その写真をブログに使わせてもらったので落札、その本が届いたので、...
引き続き4/21〜23のロカボ食まとめ…4/21 昼食：皿うどん JALマイレージのクーポン1万円分の有効期限が迫っていたので、クーポンで買えるJALショッピングのカタログで中華丼セットを購入した。「彩り野菜の中華丼」は塩味と醤油味の10食セット。低糖質皿うどん麺とでロカボな皿うどんをランチにした。レトルトには具材を足してボリュームアップしてみたが… ▲常備品に加えた冷凍豚肉ばら切り落とし（幸栄物産） 麺...
4/18〜20のロカボ食のまとめ…4/18 夕食：鯖定食この日はあっさりと焼き魚の夕食4/19 朝食：豆腐麺近くのマックスバリュー光洋が、マーケットガーデンKOHYOに変わり豆腐麺が充実、いつでも買えるようになり冷蔵庫に常時ストックしているので朝食に冷麺風に仕上げた。4/19 夕食：肉団子2種カミさんが肉団子を作り、夫婦それぞれで2種類に仕上げた。夫はイケアのイメージでグレービーソースで絡め、妻は野菜とトマト味で煮込んだ2...
昨日の中之島の竹葉亭のことで、その場所を確認のため図書館で昔の住宅地図を調べてみた。1978年頃と想定して中之島を中心にコピーしてきた。その前にまずは現在の状況をGoogleマップで確認すると… 中央に見える通り〜なにわ筋を挟んで、右が4丁目、左が5丁目。写真右から3〜6丁目まで（実際のマップ）。3丁目には関西電力本社ビル、4丁目には市立科学館・国立国際美術館・中之島美術館。5丁目にはリーガロイヤルホテル・...
近畿地方で人気うなぎ店のランキングの記事の1〜5位まで全く知らない店ばっかりだったので愕然とした。そう言えば最近、鰻で行きつけの店のマイリストがないことに気付き、同時になくなった幻の店のことを記事にしたいと思った。 昔は鰻と言えば竹葉亭で、中之島の店によく行ったが今その店はない。元々東京の店だから、木挽町本店には何度か行ったことがあり、中でも敷地内の静かな庭に佇む茶室風の個室は特別な空間で、銀...
チャリ小屋の壁面は整理はしたもののこんな状態… 先日ガレージBBQをしたときには野営車用のシェードを掛けて隠しておいた… ただ幅2mあり、このままでは棚としては使いにくいので、ポチっておいたのは… 幅1mを2枚。その端っこを折り曲げて突っ張り棒に通した… 完成したのがこちら… 取り出すときは暖簾のように…...
朝 FMcocoloで話題になっていた映画が気になったので上映館を調べてみた。梅田のステーションシネマはうまく時間が合わず、なんばパークスシネマに行くことにした。北摂からはなんばに行く機会が少なく、なんばシティの後になんばパークスができてからは、5年ほど前にA&Fカントリーに行ったくらいで、未だによくわからないエリアだ。 珉珉でランチの後、なんばパークスシネマへ。高島屋からなんばシティを抜け、なんとかパ...
今日は映画を観になんばに行った。電チャリを千里中央の駐輪場に駐め、地下鉄なんば駅の11番出口を出たらすぐに難波センター街に入る。映画の前のランチに決めた店は珉珉（文字化けするかも…みんみんです）の千日前の本店。会社に入った頃に何度か行ったが、今はどうなってるのか…▲11番出口から元歌舞伎座前の角を曲がると…▲難波センター街の重亭や自由軒をやり過ごし…▲ビックカメラ裏の路地の奥に見えた赤い提灯… あ...
息子家族が孫を連れて翌日遊びに来るとカミさんにLINEがあったので、前から企んでいたチャリ小屋で「ガレージBBQ」をすることにした。BBQグリルはガレージのポリカの屋根の下を避け、外のアルミ脚立にユニフレームのユニセラTG、テーブルにはホットプレートと、ダブルで万全のスタンバイ… 食材はコールマンのパーティスタッカーに全部入れて自分の座る側にセッティング。深くないから、見やすく取り出しやすく、こんなときの使...
ここ数日のロカボ食…夕食はカミさんがアレンジしたタニタ食堂。豚肉とアスパラガスのオイスターソース炒めブロッコリとニラ。それに薄揚げに豚肉の入った一品と冷奴。翌朝はいつもの納豆包み焼き、ヨーグルト、ジャスミン茶。次の夕食もタニタ。ささみの衣揚げレモンあんなど…翌朝はちょっと変わった朝食。カミさんが作った弁当が残った焼飯、それに前日のささみの衣揚げあんなし。さらに前日ライフの肉焼売をラーメンスープに入...
日本最初のアウトレットが閉館したのは先日の記事の通りだが、その移転先が門真に17日グランドオープンする三井アウトレットパーク大阪門真とららぽーと門真の複合ショッピンモール。プレオープン入場券が届いていたので今日行ってきた。 中央環状沿いのパナソニックの工場跡地の広い敷地の南北の中央に大きなゲートの入口から… 南北の長い建物の1階と3階がららぽーと、2階がアウトレット。建物の東西に立体駐車場、中央...
野営車の給油とカミさんの買い物でコストコに。買い物を済ませてフードコートでホットドッグを購入して車内でゆっくりランチしたいと思っていたら、フェラウェルサラダという見慣れないものがあったので、それもセットで購入… 丸テーブルを取り付けたので、こんなときにはセッティングせずにすぐ対面ランチができる。さてちょっとテーブルが小さいが広げてみた… サラダには一緒に入っていたたっぷりのソースを掛けた… 肉団子...
くるま旅クラブからメールが届くと、新規RVパークや湯YOUパークなどの車中泊地が確実に増えているのがわかる。そんなキャラバン候補地で、最近気になったもの2件…六甲山のくるま旅パーク 最近来たメールに新しい「くるま旅パーク」という見慣れない候補地で有馬街道温泉すずらんの湯が紹介されていたが、その日帰り温泉には以前2度ほど立ち寄ったことがあり、山の斜面の広い駐車場が印象に残っていて、山の中の露天風呂も広く...
今日、2ヶ月毎の糖尿病検査に行ってきた。前回はヘモグロビンA1cが6.9に下り、7台から8ヶ月ぶりに下がったので先生から褒めてもらったが、それから2ヶ月。果たして… 結果は6.8！更に下った。前回先生から生活の変化を質問され、電チャリの運動の効果かと思ったが、その後に気がついたことは、前にも書いた通り、毎朝の納豆を食べる際、低糖質ご飯ではなく、更に低糖質な「すしあげ」に変えたこと。まさに糖質制限の成果であっ...
快晴の月曜日、万博温泉とウォーキングの日帰りキャラバンに行ってきた。万博公園では今、チューリップ・フェスタ 開催中… メインは新メニューイチオシの香川骨付き鶏定食。しっかり塩味で美味い。 そして温泉の後は癒やしの野営車カフェ… ゆっくりコーヒーを3杯ほど、その後は公園へ。駐車場から公園西口までは数分… 西口から入場するとお祭り広場に向けて西大路のプラタナス並木が続く。5年前の台風の被害...
最近のスーパーの低糖質の麺売り場がすごいことになっていた… 最上段の糖質0麺の下はすべて豆腐やこんにゃくなどの低糖質麺がぎっしり。当ブログで紀文の糖質0麺の登場に歓喜して初めて記事にしたのは2014年（その記事）。その後9年でこんなに増えるなんて想像もしなかった。しかし今日のオススメ低糖質麺はこちら… いつも家にストックしている低糖質麺は、パスタ・ラーメン・そば・そうめんなど全て乾麺なので、調理する前...
つるバラ 庭の多年草たちの若葉や花が開く季節。 Hello Again! 再会を喜ぶ季節がやってきた…▲ミニ温室で越冬したセダムも緑が濃くなった▲ツルニチニチソウの花が次々に開く▲春水仙の次にシランも咲き始めた▲冬のビオラは益々元気に、▲再び黄色の花が再開したユリオプスデージー…▲つるバラとムクゲにも葉が付き始めた▲枝の伸びたローズマリーを剪定し、保存用にカットして乾燥、花は小瓶に▲越冬後初めて花を咲かせたナガバオモダ...
テレビで観たハンバーガーの匠が作るレシピを真似してみた。しかもバンズでなく食パンで作る匠もいたので、低糖質のイングリッシュマフィン（糖質量10.1g）を使うことにした。 マフィンを半分にカット、まず鉄板で両面焼き… 焼けたマフィンにレタスを折りたたんで、焼けたマフィンの上にセット… パティはコテで押して薄く伸ばし両面を少し焦げるくらい焼くというのがポイント。両面焼いたらチーズを載せて蓋をしてチーズが溶...
