日曜日、ダンナさんと久しぶりに近所の古民家カフェに行って来ました とても小さな古民家カフェです、和室が一部屋あり家族連れには良いです☆ 家族でDIYをして手作りしたCafeだそうで、店長お一人で経営して
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日頃のヨーガの実践、何気ない日常をつづっています
故 佐保田鶴治先生の「佐保田ヨーガ」を実践してます 古川咲子総合ヨーガアシュラム講師試験合格 インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団教師養成コース（YIC）終了
特に中高年になるとお腹回りが気になります あっという間に脂肪がついてなかなか取れないんですよねえ 今回はそんなお腹回り、腹筋を鍛えようというテーマでYouTubeに動画をアップロードしました 少しでも参考に
東京オリンピックの開会式が終わり、試合も始まりました サッカー女子は、イギリスに敗れて崖っぷちですね、なんとか頑張ってもらいたいです 金1号に輝いた柔道60kg級の高藤選手や48kg級銀メダルの渡名喜選
マンション前の公園のひまわりが元気よく咲いてます 黄色って、なんだか元気をもらえそうな色ですね ＊ ＊ ＊ 東京オリンピック開会式を控え、試合も始まりました ソフトボ
YouTubeには、色んな方の料理紹介があります 良く利用させて頂いている「こっタンの自由気ままに」をいつも参考にしてます 「きゅうり漬け」と「なす漬け」を作ってみました、とっても美味しく食欲が増します
YouTubeにも少しずつ慣れて来て、制作する楽しみが出来ました それと皆さんに動画を通じて、ヨーガの素晴らしさを少しでもお伝え出来る事が嬉しいです 今回は、ご自分の骨盤の位置がどんな感じかチェックをしなが
今週あたり、梅雨明けらしいです また暑く長い夏がやって来ると思うとちょっと嫌です、水分補給など十分しなくちゃ・・・ 真夏は、ノースリーブを良く着ます 二の腕はこの歳になると気にしません、袖がまとわりつ
昨日、バスケットボール日本代表のオリンピック前強化試合が行なわれたのが放送されてました 格上のハンガリーに対して勝利して、幸先のいい試合となりました 最強の布陣と呼び声の高い日本代表、45年ぶりのオリン
雨の影響が各地に被害を及ぼしています、これ以上の被害が起きない事を祈ります 今年も何度かしそジュースを作って飲んでます 体にもやさしいおから料理卯の花、そしておからの蒸しパン作ってみました お
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日曜日、ダンナさんと久しぶりに近所の古民家カフェに行って来ました とても小さな古民家カフェです、和室が一部屋あり家族連れには良いです☆ 家族でDIYをして手作りしたCafeだそうで、店長お一人で経営して
タロットカード・オラクルカードの占いにハマって3年目に入りました 時間がある時は、朝ダンナさんの分と一緒にその日のカードを出してみます 全部を鵜呑みにするのではなく、アドバイス的な事をちょっとだけ心に
うちのマンションの前の公園に咲くチューリップが満開です 白・黄色・赤・ピンク・・・色とりどりで綺麗です☆ 賭博問題は、大谷選手の関与は認められなかったようで一安心です この問題はとりあえず区
金・土とヨーガ指導でした 土曜に体験のYさん、急用が出来て次回に変更になりました この日は23℃でポカポカ陽気、薄着で十分でした 気持ち良い季節に心も弾みます とびうおのポーズの紹介 実際こ
4月4日は38回目？の結婚記念日、先週末奮発してコースを予約し料理を堪能しました 昨年はフランス料理だったので、今年は家から1駅のイタリア料理店のランチコースにしました お店の雰囲気は、カウンター席とテー
東横線沿線、桜で有名な中目黒駅の目黒川に見に行きました 毎年人の多さ凄さに圧倒されます それでも行くのはミーハーな性格？（笑） 写真を撮って少し散策して即座に帰りました 川に沿って咲く桜は見ごたえ十分
地道にヨーガ教室のちらしを配っている効果もあってか、先日電話での問い合わせがありました 結局来週の体験に参加してくれる事になりました 話を聞くと、亡きお父様が10年以上ヨーガの教室に通っていたそうで、そ
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです カードを出してみました このカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです 3択から直感で好きなカードをお選び下さい
YouTubeの料理研究家ゆかり先生のレシピから紹介します キャベツサラダ ・キャベツ 400g（半分ぐらい） ・ツナ缶 1缶 ・卵 1個 1. キャベツは太目（5mmぐらい）切る 2. ザルに入
金・土とヨーガ指導でした 基本第2・第4週で、毎週ではないので気が楽です 始めた当初は1日に午前・午後2回開催する 予定でしたが、さすがに平日仕事で疲れちゃうので、1日1回と決めて良かったです 採算は取れな
それぞれの家庭では、健康に良いという食べ物や果物、サプリなど取っているかと思います 我が家でも青汁を飲んだり体に良いとされる食べ物色々摂取してます そんなわけで日曜になると作り置きおかずを作ったり、台
古い友人から私の故郷長野の戸隠(とがくし）に奥様と旅行に行くのでお勧めの場所はあります？ とLINEが来ました 長野の戸隠は「九頭龍が棲む所とあがめられていた戸隠山」と言われ パワースポットの場所としても
パートで、週4日1日5時間働いてます 朝8：00からの事務仕事で、横浜から都内まで1時間以上通勤にかかります 朝6：00過ぎには家を出ます 早朝は寒く外は真っ暗でしたが、最近すっかり明るくなりました 午後1時
週末 金・土とヨーガ指導でした 土曜日のクラスの若い生徒さんが、ルーン占いの講習に出たと言って見せてくれました 私もタロット占いやっているので興味津々、類は友を呼ぶですね（笑） 袋に入っているストーン
クックパッドで紹介されているなめ茸の作り置き、良く作ってます えのき・・・2袋 ✤[しょうゆ・・・大さじ2 みりん・酒・・・各大さじ1 さとう・・・小さじ2 だしの素]✤ 1. えのきは石づきを取り、細かく
もう皆さんご存知の通り、大谷選手の電撃結婚発表は驚きましたね 仕事から帰宅して夕方、何気にYahooニュースを見たら情報が飛び込んで来ました そりゃあビックリしましたね、慌ててTVをつけて夕方のニュースを
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです 朝カードを出してみました このカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なセルフケアのカードです 3択から直感で好きなカードをお選び
久しぶりにダンナさんとカラオケに行って来ました （I went Karaoke with my husband for the first time in a while.) うちは必ずDAMの機種を選び、フリータイムで大体4～5時間ぶっ続けで歌います
先週末お昼に「なすとポテトのミートグラタン」を作りました レトルトのミートソースを使うので楽チンです なす・・・2本 ジャガイモ・・・中2個 レトルトミートソース・・・1袋（2～3人用） とろける
星占いなどまったく興味のない方はスルーして下さい 特に男の方はなんじゃそれって・・・思うかもしれませんね（笑） タロットカードやオラクルカードにハマって3年目、朝時間のある時はその日のカードを 出
少し前のブログで、4月4日結婚記念日を迎え37年目と書きました 今年は奮発して家から近い横浜の桜木町で、昨日フランス料理を堪能して来ました 1年で1日ぐらい贅沢も良いだろう、ほんとは横浜のホテルに1泊しよ
おなじみクックパッドから、こんな料理を作ってみました これから暑くなって来て、さっぱりしたメニュー良いですよね☆ 野菜大好き！ トマトなすズッキーニのさっぱりマリネの紹介です（3人分） なす・・・2～3
東京集中セミナーの官足法（足もみ）勉強会に土曜から行って来ました 3日間朝の9：30～17：00までみっちり講義と実践でした 3日間終了すると修了証が頂けますが、私は最終日（月曜）は都合により参加できない為、
桜が満開になる4月4日、結婚記念日を迎えました 最近では桜の開花も年々早くなってます この時期を迎えると当時を思い出します 私はピンクレディーや大竹しのぶさんたちと同学年なので、今年で結婚37年目？ いや
お腹回り対策第2弾です 1. 仰向けに寝て、両膝を立てます 2. 両手の平下向き、息を吐きながら上体を起こして普通呼吸で少し保ちます 3. 吸いながら上体を静かに床におろしていきます お腹回りに意識を向け
マンション前の公園の花が咲きほこってます 鮮やかな色が心までワクワクして来ます ＊ ＊ ＊
3枚のカードから直感で1枚選んでみて下さい 見た時がその日の過ごし方です ほんの少し参考にしてみて下さい それぞれの意味が表示されていますので、参考にしてみて下さい 素晴らし
春が来てあっという間に夏も来ちゃいますよね 1年なんてあっという間に過ぎて行きます 年を取って来るとお腹回りも気になるところです そこで、こんなヨーガポーズはいかがでしょう 1. 両手を組み、頭の
WBCが終わって寂しさが残りますが、ワイドショーで紹介された舞台裏の話が面白かったです ブルペンキャッチャーが語っていたダルビッシュ選手、大谷選手の様子や若いピッチャーが マウンドに立つ前の緊張感の模様
昨日なんて22℃のポカポカ陽気、春を迎えてワクワク感がたまりません 近所の河川の桜も素敵に咲いてます 家の小さな植物、可愛い芽が出てます 春ですねえ～ ＊ ＊
良い季節になって来て、体を動かしたくなるそんな気持ちになります 思い切り体を伸ばしてみましょう ➀ 左足を一歩前に出し、息を吸いながら両手を斜めの方向に伸ばして行きま
桜の開花宣言で、いよいよ春が来ましたね 暖かい日が続いてます スーパーでは春の味覚菜の花が売っていたので、早速買って来て菜の花の酢味噌和えを作りました 春を感じます ＊ ＊
先週末は、ヨーガ指導でした 生徒さんが花粉症でお辛いようでした 特に今年は目が酷いという事です 鼻もグシュグシュしていて、ちょっと辛そうです 私は、3年ほど前に少し目がかゆい思いをした事はあるのですが
1ヶ月に1回タロット占いで、その日の過ごし方を紹介してます 3つのカードから直感で選んでみて下さい 見た時がその日の過ごし方です ほんの少し参考にしてみて下さい それぞれの意味が表示されてい
3日ほどお嫁さんがうちを留守したので、息子と孫が泊りに来ました 「ママ～」と泣くんじゃないかと心配をしましたが、「ママは？」と聞くことはあっても 泣く事はありませんでした 分からないなりにしばらくママ
先週末は、ヨーガ教室でした 2つの地区会館で第2・第4金と土に行ってます A地区会館は大体満員になりましたが、 B地区会館は数人です お2人腰痛がなかなか治らないという事でお休みが続いてます 元々ぎっくり
昨日の天皇誕生日は、義母の1周忌の法要でした 滞りなく無事に済み、身内だけで隣駅の深川めし（アサリ入り炊き込みご飯など）で有名な 「深川宿 富岡八幡宮店」にて食事会を行いました 食事の後、皆で最寄りの
10年以上通っていた美容院は、一駅電車に乗って出掛けていましたが、近所にお一人で やられている美容院があったので、そこに変更して1年ぐらいになります 静かに店長さんと話をしながらの気取らないお店で気に入
YouTube動画からのレシピを作ってみました 非常に簡単にでき美味しいです 『水菜の塩こんぶ和え』 1. 水菜150gを4～5cmぐらいに切りボウルに入れラップをして600wのレンジで 1分20秒～30秒加
1月は、ダンナさんが熱を出したり（コロナもインフルも陰性でした）他にも色んな事が怒涛の ように起こって、これでもかというくらいどん底に落ちた1ヶ月でした タロットカードを出してみても試練のカードが多かっ
