先日、新聞の記事でスポーツ心理学者の田中ウルヴェ京さんの記事を読みました。 アスリートは、「強くて健康的」というイメージが今も根強く残っているとのこと。 そんなイメージにそうでありたいという思いや、結果至上主義、SNSの誹謗中傷などでストレスを抱えてメンタルを病んでしまう方...
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日常のこと、メディカルアロマ、アーユルヴェーダ、ヨーガのことを綴っています
アロマ、アーユルヴェーダ、ヨーガの視点から身体と心のバランスを整えるサロンセラピスト＆ヨーガインストラクター Ho Leaf HP＆Instagram https://holeaf.life/ https://www.instagram.com/ho_leaf_4
先日、新聞の記事でスポーツ心理学者の田中ウルヴェ京さんの記事を読みました。 アスリートは、「強くて健康的」というイメージが今も根強く残っているとのこと。 そんなイメージにそうでありたいという思いや、結果至上主義、SNSの誹謗中傷などでストレスを抱えてメンタルを病んでしまう方...
心と身体の調和と感情のバランスを整えていくグランディング力の高いオイルと共に、 足裏を整えて、グランディング力を高めます。 「地に足がつく」という言葉があるように、 足元、土台がしっかりしてくると、安定し落ち着きがでてきます。 落ち着きがでると、 自然と呼吸も深くなるので、...
今日は1日雨予報ですが、4月の満月ピンクムーンの日です🌕 春らしいかわいいネーミングのピンクムーンは、月がピンクに見えるというわけではなく、アメリカの先住民族が、月に一度見ることができる満月に季節にちなんだ名前をつけて季節を把握していたと言われています💡 4月～5月にな...
四月も後半に突入しました🍃 桜から少しずつ新緑に姿を変えて、爽やかな空気とともに、春から初夏へと装いを変えていっています。 新生活の緊張からも解放され、ハートもオープンになり、本来のご自分を自然に出していける季節です🍃 その反面、五月病という言葉があるように、体や心も本...
よはくの時間を作る 頭でわかってはいるけれど、なかなか、現実に実行することは難しかったりするものです😢 けれど、自分のことを「知る」ことで以外とよはく時間は簡単に作れるようになるのです💡 効率を求めるが故に、余計迷うようなところがあったり、 目についたものが気になって仕...
昨日、自分のセルフケアではおいつかない、足のむくみ、ほてり、だるさからフットケアコースのマッサージを受けてきました。 施術を受けている時の心地よさとその後の足の軽さ、グランディング力から癒しの先にある無限の広がりを感じました。呼吸も深くなり、「あ～、けっこう呼吸浅かったな」...
完璧を求めず、まずは行動✨チャレンジ✨ 行動は完璧でなくていいのです。 大切なのは行動すること✨始めること✨ 行動していくにつれ、成長や学びが得られることがあります🙌 この言葉は、 大きな人生の中での自分の目標や夢に向かうことにも指針になりますし、 日々の生活の中でも役に...
日々のお話。 珈琲とパンが大好きです。 朝の珈琲や、ひとがんばりした後にいただく珈琲、お友達とおしゃべりしながら飲む珈琲。どんなシーンにも私にとって珈琲は欠かせないもの。 味や香りはもちろん、珈琲を淹れる音、カチャカチャと準備される食器の音や、カップを手に取った感覚も大好き...
アーユルヴェーダのことわざに、「汚れた布を染めても、綺麗にそまらない」というのがあります。 布を綺麗な色に染めようと思えば、汚れを洗濯して真っ白にした後に、染めるべきであるという意味です。 不調を治したい、綺麗になりたいという思いから何かを始めること、取りいれることは、自分...
「時間がない」と日々を過ごしていた私が、 「時間がない」を解消するために行ったことは、 よはくの時間を作ることでした。 家のこと、こどものこと、仕事のこと、自分のこと、やりたいこと、いつも時間がもっと欲しいと思っていました。 「効率」「スケジューリング」「時間配分」を意識し...
小さなお家サロンセラピストをしています。 ヨガとアーユルヴェーダから少しずつ見えてきた自分 ゆっくりだけれど変わってきた私の身体と心。 沢山の方々からの恩恵と学びを受け取り今の私がいます。 学びやきづきは神様からのプレゼント やりたいこと 伝えていきたいこと 繋げていきたい...
お花の先生がとても元気な無農薬栽培のバジル苗を 仕入れてくださり、1ポット¥150で購入させていただきました🤗🌿 早速プランターを購入し、植替え🪴 バジルを育てるのは初めて🤗 土の温かさが気持ちがいい。 元気に成長しますように❤︎ 木曜からの体調不良は回復しています...
4:30。 いつも通り起きたもののなんだか体調が悪い、というか疲労が溜まり眠すぎる。 とりあえず家族をなんとか無事送り出したものの、 今日はメディカルアロマ再受講予定。 とても楽しみにしていたが、めまいもひどく立ち上がれない。 急遽キャンセルにしてもらいました😭 心と体が...
今朝は朝から久しぶりのブログが書き終わったと思ったら保存がうまくされず、、書いていた30分が一瞬で真っ白になりました😨 ちーん。 このなんともいえないやるせない感じ😂 時間を大切に使いたいということも綴っていたブログ。 これは時間の無駄だったのかどうなのか😓 でも、う...
今日は2月14日♡ バレンタインデーですね(*^^*) お店ではとてもおいしそうなチョコレートが沢山で、見ているだけでワクワクしてきます(*^^*) 最近は、「愛の告白」より、「ありがとう」を伝える機会としてもバレンタインを贈る方も増えていますよね。 「愛の告白」「ありがと...
こんにちは♡ 最近目の疲れから前回のギーでのケアをしておりますが、 目元のしわも気になってまいりました(^^;) しわは年齢を重ねて、魅力的なしわを作れたらいいですが、 乾燥からのしわはなるべく避けたいもの。 最近はマスク生活で日中に目元が乾燥しやすくなっているらしいです。...
GHEE～黄金色で縁起が良い聖なるオイル～ 聖なるオイルとも呼ばれる、幸せな黄金色をしているギー（GHEE）を作りました♡ 月の最初は、ギーやオイルをまとめて作ります(*^^*) ギーとはミルクから取れる純粋なバターオイルの一種のことをいい、精製バターとも呼ばれています。 ...
昨日から2月start♡ 今月の目標✨ ◎メディカルアロマ座学合格✨ ◎3月初旬にマルマハンドマッサージ上級テスト合格勉強✨ ◎家の引っ越しに向けての準備（リフォーム、片付け、書類整理）✨ ◎こどもケア✨（アロマ、ヨーガ、学び） ◎セルフケア✨（アロマ、ヨーガ、アーユルヴェ...
2023年1月、無事終えることができました。 あっというまのような、長かったような、不思議な1ヶ月でした。 お正月の出来事はもうずいぶん前のことのように感じます(^^;) 夢を叶えるために掲げた今年の目標。 【日々のルーティンを確立し、 焦らず、気長に、怠らず、 ヨーガ、ア...
大事な日の前に限って 起こるトラブルやアクシデント。 神様がいるとするならば、 神様は私のこと嫌いなのかもしれない。 引き寄せなんてくそくらえ。 そんな風にさえ思えてきてしまう。 今までの努力は？ 自分なりに1日1日前を向いてきたはずなのに。 なんで？なんで？なんでが頭から...
おはようございます☀ 結果にとらわれない。 頭ではわかっていても、時にとらわれてしまうことがあります。 結果にとらわれると、ついつい無理をして結果をだすために頑張ったり、 すぐに結果がでないことに焦りを感じてしまいがちです。 落とし穴は、自分が無理をしているから、結果がでて...
おはようございます🌞 土曜の朝はいつもよりゆっくり予定✨ いつも通り4時に起きたら6時までの間 自分時間をゆっくりとろうと考えていました🤗 が、朝起きたら、 ん、、お腹が痛い、、 お腹が張ってる感じで気持ち悪い、、 せっかく計画していたゴールデンタイムを 横になりうつら...
おはようございます🌞 昨日、1月分のヨーガ、トリートメントが終わりました🤗❄️ 今月もありがとうございました✨ ご褒美のように、 お友達から頂いたこちらのお菓子✨ 鶴屋吉信さんの IROMONAKA💖 とっても可愛い😍 春を感じる可愛らしさと、 味の安定感の素晴らし...
おはようございます☀ 朝のルーティーンの一つであるヨガ。 耳を澄ませば聞こえるくらいのゆったりとした音楽に身を委ね、 寝起きの固まっている身体をゆっくりと目覚めさせていきます。 指先、足先にエネルギーを回し、 関節部分をほぐしたら、背骨周りをほぐし自律神経を整えていきます。...
おはようございます☀ 感情がマイナスに一気に揺さぶられる時 どんな時がありますか？ 私は、子どものことになるとどうにも乱れてしまいがちです。 子どもが体調不良になった時、こどもの不安や悩み、うまくいかない時。 もはや自分のことよりも気になり、子ども以上に私の方がもやもや、イ...
おはようございます⛄ IgA血管炎その後の日常ケア 以前5つの項目を挙げてケアをしてまいりましたが、 息子の体調と季節の変化の共にケアも少し変わってきました。 おかげさまで体調が安定しているおかげで、 ゆっくり行うケアよりも簡単にできるケアへシフトしていきました。 今続けて...
おはようございます♡ 今日から2日間にかけて、最強寒波が襲来とのこと！！ 大きな交通の乱れ、被害などがないことを祈ります。 そして風邪をひかないように、免疫力を高めていきましょう♪ 特に寒い日は、身体も緊張し、普通に生活しているだけでいつもよりパワーが必要になります！ 今朝...
幸せは特別なことではなく、 シンプルで些細なこと。 日常の小さなことに、幸せを感じることができると1日元気に楽しもうとモチベーションをあげてくれますよね。 今朝、どんなことに幸せを感じましたか？ ささいなこと、小さなことでOKです💛 幸せを感じるスイッチ、なるべく入れやす...
おはようございます🌞 ここ最近急に抜け毛が気になり出しました😓 毛量は多いほうですが、前髪、前頭部あたりが全体的に薄くなった気がします😱 脱毛や薄毛の悩みはいまや男性ばかりではなく女性にも多いみたいです🥲 女性の抜け毛や薄毛の原因の一つに、加齢、女性ホルモンの乱れが...
ブログをアップした事で、思考だけでなく身体も流れ出した模様です🌿 あれから1週間、 まず感じたことはトイレに行く回数が半端ではない🤣 身体に滞っていた様々なものが流れ出したという感じです。 増えた体重も少しづつ元に戻りつつあります🙌 (これから春、カパが増えていきます...
新年明けましておめでとうございます🎍 2022年は、 自分の好きなこと、やりたいこと、潜在意識に意識を向けただけで どんどん情報が集まってきて いろんな繋がりが生まれて 私の夢に向けて大きな1歩を歩めた年でもありました✨ 2023年もどうぞよろしくお願いいたします💖 2...
今朝の天使のメッセージ💓 『何事によらず結果をあせってはなりません。 プロセスを大切にしっかり味わうことです。 よしあしはあとで判ります。 何であれ必要で起るのです。 思い通りにいかなくても学びは大きいはず。 小さな枠を取り払えば可能性は広がります。』 今日はこのメッセー...
なぜセサミオイルを使うのか アーユルヴェーダで頻繁に使用されているセサミオイル。 『他にも沢山のオイルがある中で、手間のかかるセサミオイルを選ぶ理由ってなぜですか？』 以前ワークショップに参加された方からの質問でした🤗 とても嬉しい質問でした💖 確かに確かに！ なぜ、あ...
こんにちは♡ 現在、メディカルアロマの勉強中です。 実技は合格し、今は日々実践の毎日ですが、 座学は学び途中。 家の事や仕事、子どものことなど日々のことをしながら、 新しいことをルーティーンに取り入れるのはなかなか定着せず、 11月からStartしたにもかかわらず、すでに1...
こんにちは♡ 12月に入り、あっというまに10日が過ぎてしまいました。 新しい年への道がもうすぐそこにきているとなると、 なんだか気ぜわしく、心がざわざわしてきますのはなぜなんでしょうね。 同じ1か月には変わりはないのに、、 不思議ですよね（＾＾） なるべくやり残したことが...
1年に一度来ている、人間ドック。 子どもがまだ小さい頃、一人で外出する機会も少なかったことから、 「せっかくならリラックスできて心地よく過ごせるところで人間ドックを✨」 と思い、表参道まで受けにきていました😊 以前は、慢性的な体調不良もあり、膠原病も気になっていたので、気...
アーユルヴェーダのセルフケア講座🌿 アーユルヴェーダは、自然の摂理にそった、理想的な1日の過ごし方を提唱し、自分にあった方法に調整しながら習慣的に取り入れることを勧めています。 座学では、 アーユルヴェーダとはなんなのか、独特の理論体系であるトリ・ドーシャのお話から、絹ガ...
沢山の人と会っておしゃべりをした日。 色々な刺激や気づき、学びもあり、楽しかった1日♡ のはずなのに、 なぜか、 夜になると 胸がざわざわ もやもや イライラ 何も手につかず、やりたくない。 そんな時はありませんか？ 私は、不安や悩み、感情、ネガティブな思いはすべて 紙に書...
こんにちは(^^) とても穏やかで気持ちが良いお天気の日曜日ですね🌿 今日は自宅の内覧会🏠 春に引っ越しをするため、 今住んでいるお家をみていただく内覧会をしています。 ただいま休憩中☕️ 内覧会は今住んでいるお家の間取りを全て見てもらいますので、いつものように、リビン...
11月はメディカルアロマセラピスト養成コースを受講していました🌿 一昨日、実習講座のテストがあり無事に修了書をいただきました。 毎回、気づきと学びが沢山あり、とても豊かで充実した時間でした。 9：00-16：00の講座でしたが、あっという間に終わり、 しかも大好きなことだ...
今日は冷たい雨の1日ですね☔️ こんな寒い日の朝はなかなかお布団から出られなかったり、 気持ちもなんとなく沈みがちだったり😂。 でも ほんの少しのセルフケアで 身体も心も変わっていきます🤗🌿 今日は私の朝のルーティンの1つ。 【絹ガルシャナ】 について書かせていただき...
こんにちは🌿 前回、CITTA手帳で時間が増えたことを書きました。 確かに朝から日中、手帳、ノートを書く時間は減り、少し時間も増えました😊 でも、まだそれだけでは、1日やりたいことは終わりませんし、学びたいこと深めたいことも沢山あります。 次に見直すべきところは、、 夜...
CITTA手帳に変えてから、いい感じです♡ ノート、手帳、書くこと大好きなので、以前から自分流で記入していたのですが、ノートが多すぎて「書く」作業にかなりの時間がとられていました。 毎日書けなくて、「書かなくては」という気持ちもでてきました。 書くのを怠るとすぐに溜まってし...
こんにちは😊✨ 息子の日常ケア。 もうそろそろ1週間🤗 続けていて気がついたこと💡 🟡ロコイドと保湿クリーム(救急ケア) 🟡アロマケア 🟡クレイ グリーンイライト 足湯 🟡呼吸法 ナーディショーダナ 🟡ヨーガ 1日1アーサナ 欲張って5つもあげて、大丈夫かな...
あなたの『夢』はなんですか？ 小さい頃、なりたいものも特になく、やりたいこともわからない。 でも、漠然と思っていたものがありました。 『毎日の生活を、心地よく、Happyに、自分らしく過ごしたい。』 『自分だけでなく、沢山の人を癒し、日々のお疲れをとっていつもベストな自分で...
こんにちは😊 昨日は息子の尿検査で大学病院に行ってきました。 7月(発症から9ヶ月)に全ての数値が正常値になり、今後しばらくは3ヶ月に1回になりました。 3ヶ月に1回になって初めての検査。 結果は 尿蛋白 ◯ 血尿 微量△ 炎症はまだ完全に消えていなく、微量で燻って...
2022年11月8日、満月🌕でしたね。 皆既月食と天皇星色が同時に見れるのは442年ぶりということでなんとも貴重な体験ができました🤗✨ お天気にも恵まれ、とても神秘的な赤銅色のお月様が多くの方を癒し魅了したことと思います🌕 次は442年後。 輪廻を繰り返し、またどなた...
こんにちは。 あんころもちです。 次男が去年患った【IgA血管炎】途中になってしまっておりました。 振り返りながら綴らせていただきます。 原因不明の【IgA血管炎】。 自然に治癒する病気らしいですが、息子はなかなか治りが悪かったです。 でもそのおかげで沢山の気づきをいただき...
管理栄養士のお友達とコラボをして おうちでミニイベントを行いました💖 AZUSA &YUKKIレッスン 記念すべき第一弾✨✨ 私からは、 🌿アーユルヴェーダのセルフケア🌿 〜絹ガルシャナと三点マッサージ〜 セルフケアは今のご自分自身と向き合い、労わることができる時間で...
ドテラ社のアロマオイルを使用した、アロマタッチテクニックの施術を学んできました🙌 100%の生命力溢れる8種類のシングル、ブレンドオイルを背面に垂らしていく施術✨ 施術自体はシンプルでありながら、優しいタッチで身体の中に運んでいくお手伝いをしていく作業はアーユルヴェーダに...
フェイシャルマッサージのお勉強をしてきました💖✨byハラスクール 6/3、7/5、2日間の講座。 無事修了書をいただくことができました📔 1回目が終わった後、最低10人練習との宿題がでてお友達のお顔を借りて練習🌞 ご協力いただいた皆さまありがとうございました🙏✨ マ...
すこし子どもが大きくなったからか、 長男の中学受験と息子の入退院があったからか、 頭からスコーンと抜けていました😂 クリスマスツリーを飾ること。気づけば玄関のリースも秋使用のままでした。 お友達から素敵なプレゼントをいただき、おうちヨガの前に頂いたタペストリーを飾りつけ。...
11月29日🍁 なんと55日目に紫斑と膝関節痛がでました。。 経緯は以下の通りです😭⤵️ 50日目(11月24日)からお外の散歩を始めました🚶♂️ 1000歩、1500歩、2000歩、3000歩、と様子を見ながら歩数を増やしていきました。 そして11月28日(日)は...
11月23日🍁 息子が退院し、今回はその後も穏やかな日々をすごすことができています🌿 久しぶりのゆっくりな休日✨ 兄弟で笑い合う朝がとても幸せに感じました💐 退院後3日位は安静に過ごし、昨日から少しづつ歩き始めました。 病院では600歩ほどで紫斑がでてきましたが、その...
11月19日🍁 再入院して11日目の朝、無事退院いたしました🙌✨✨ まだ紫斑はあるものの、腹痛、関節痛がでていないことから自宅療養で様子を見ましょうということになりました😊 まだ心配ではありますが、お家に一緒に帰れることはとても嬉しかったです❤️ 朝送られてきた写真。...
11月15日🍁 息子が順調に回復して少しほっとすると、気がぬけるのでしょうか。 なんとなく身体が怠く、人の手で癒されたいと思い、自宅近くのアロマトリートメントのお店へ駆け込みました。 タイミングよく予約できた自宅近くのお店に行ったのですが、とてもよくて大満足✨ 新たな出会...
11月14日🍁 紅葉の綺麗な季節になりました。 再入院して翌日はまだ少し腹痛があったようですが、 点滴で栄養をとれたことから顔色もよくなり、入院後二日目には腹痛もなくなり、元気になってきました🙌 少しずつ食事も再開し、ゆっくりと穏やかな入院生活を送れていました。 息子が...
11月9日🍁 冷たい雨が降っていました。 退院後の初めての外来でまた再入院が決まりました。 退院からのんびり自宅療養で穏やかな日々を。 と考えていたのも束の間。 退院した日の夜から紫斑と腹痛の症状がでてきました。 以前より腹痛はひどくないというので様子を見ていましたが、 ...
11月6日🍁 入院7日目で無事退院になりました！ この入院で、かなりエネルギーチャージでき、本当に良かったです✨ 外来診察日は11月9日💡 まずはこの日まで自宅で安静にして、入院の疲れなどもとって家族でゆっくり過ごしていきたいです♡ 一緒におうちに帰れる、一緒に過ごせる...
11月4日🍁 今日も青空が広がっていてとても良いお天気です。 息子が入院してから5日目💡 今日から点滴も完全に外れ、ご飯を普通に食べているそうです。 食べても腹痛、関節痛もなくよかった🙌 この入院での治療は、結局お薬は使わず、点滴をしながら絶食し内臓(腸にも炎症がおこ...
11月1日🍁 入院した日は、不安や心配が大きかったですが、 その不安は、翌日の息子の顔を見て180度変わりました。 点滴をしているとはいえ絶食をしているのに、顔色もよく少しふっくらしたような肌にも張りがでている🙌 昨日と目の輝き、話し方が全然違いました。 紫斑も綺麗にな...
11月1日🍁 昨晩息子が入院し、遅くに自宅に戻り、 色々なことがありすぎて頭が回りませんでした。 でもこんな時もヨーガで学んだ事が頭に浮かびました。 過去のこと、未来のことを考えずに、 『今』を大切に生きる。 心を先に整えることは難しいけれど、身体が整えば自然と心も整う。...
10月31日🍃 体調が急に悪くなったことで、救急に夕方連れていき、そのまま点滴で絶食療法になり入院になりました。まさに急転直下！！ 10月26日(21日目)からお薬なし生活でいくことになってから数日間は落ち着いていましたが、外に散歩に行けるほどの元気はありませんでした。 ...
10月26日 19日からこの1週間はとても穏やかな日々でした、 先週の紫斑は2、3日で跡形もなく綺麗になりました。腹痛も関節痛もなく、体調も良さそうでした。 プレドニンの薬を少しづつやめるとどうなるかと不安もありましたが、たまに朝腹痛があってもすぐにおさまり元気に過ごしてい...
10月19日 町の小児科から大学病院へ紹介状をだされ、朝から行ってきました。 前日に、かかりつけの先生から紹介状を出されたときはショックでしたが、長い目で腎臓をケアしてもらうためにも、その方が安心だと思うという先生の言葉に納得もし、大学病院へ🏥 初診は時間がかかるという言...
10月17日🍃(12日目) 本来ならば、発症から10日目から登校してみましょうということでしたが、9日目から少しづつ腹痛がひどくなり、11日目の朝はかなりぐったりでした。 食事もほとんど食べれず見ている方も可哀想で眠れぬ夜を過ごしました、 息子の場合、この腹痛にかなり悩ま...
10月13日 症状がでてから8日目💡 4日目、5日目あたりは、鼻血を出しなかなか止まらなかったり、明け方腹痛や、右足の痛みがなかなか治らず、不安な日を過ごした時もありました😢 でも6日目、7日目になりかなり落ち着いてきました✨ 少しづつ日常生活へと宿題やドリルを進めたり...
10月7日🌞 青空が広がっていました。 朝は歩く時に足が痛いというくらい。 紫斑は昨日よりも青紫色の内出血のような感じに変わっていました。 熱もなく体調も関節痛のみで横になっていれば痛みもなかったので少し安心。 ゴロゴロして(私も午前中レッスンへ🧘♀️) お昼前に予約...
10月の初旬、 突然、元気だった小3の息子が『IgA血管炎』になりました。 まだ現在進行形の息子のIgA血管炎ですが、経過をこちらのブログにも記載していきたいと思います。 私自身が、この出来事を決して忘れないようにするために、また、同じ症状を患ったお子さんをお持ちの方が、こ...
おはようございます🌞 朝のおめざは、 ハロウィン🎃和菓子。 たまプラーザにある和菓子屋さん『あずきや』さんで 丁寧に作られた可愛いハロウィンお菓子。 https://www.sakaazukiya.com/ 繊細なお味に 朝からテンションあがりました♡ 家族が起きてくる...
10月は、色々なことがありました。 心配や不安が山のように次から次へと襲った月でした。 それでもその中で幸せを感じたり、 周りの方の温かい心、優しい心に触れ、 ありがたいと感謝の気持ちでいっぱいになったり、 自分自身への気づきにも繋がり、 小さなことにも楽しさを見出せるよう...
雨が降り急に涼しくなると、 急に足元が寂しくなり足元から衣替えをはじめました。 『中村政七商店』の『もっとあたたかい靴下』 この靴下の大ファンで、真夏以外ほぼ履いています。 履き心地、あたたかさ、デザイン全て大好き。 実家の母も大ファンです。 またこの秋冬もお世話になります🙏✨
秋は夏に蓄積されたピッタが増大しやすい季節です🌿 一つ前のブログには、 初秋のピッタバランスを整えながら、おいしくてクミンスパイスの香りがたまらないそばサラダご紹介させていただきました♡ 今日はピッタの坐でもある眼のケアを書かせていただきます(^^) 先日のアーユルヴェー...
空が少し高くなり、澄み切った空気、心地よい風、秋はとても一年の中でもとても過ごしやすく、大好きな季節です✨ ですが、季節の移り変わりの時期と、初秋は夏に蓄積されたピッタが増大しやすい時期でもあるので、体調にはいつもより気をつけています♡ わたしの体質はピッタ、ヴァータ、カパ...
『特別な時間』 どんなことをされていますか？ 私はアロマやリラクゼーションが大好きで、 特別な時間を持てる時は、サロンに足を運びます(^^) 人の手の温もりとアロマや薬草の香りで五感が研ぎ澄まされていきます。 セルフケアもとても気持ちが良く、日々のケアとして欠かせないもので...
先週の日曜日、四谷大塚の第3回合不合判定模試がありました📖 9月に入り、塾内模試が2回(前半、後半)、ゼミ、そしてこちらの合不合判定模試となかなか盛り沢山です🙌 毎回、ジェットコースター級の乱高下を繰り広げるので、親のメンタル強化特訓のようです😂 模試の結果はプレゼン...
なにもかもうまくいかない時 長い人生の中ではきっとそう思う日もありますよね。 私もよくありました。 自分がなにをしても、どう頑張っても 空回りばかりして 心身に余裕がなくなり、 焦るばかり。 こんな時どう過ごし、どう乗り越えてきたか、 私のやり方をご紹介します♡ 2、3日前...
珈琲とパンてなんでこんなに相性がいいのでしょうか♡ 珈琲、パンが大好きです✨ ひとがんばりした後に、いただく珈琲とパンは 五感が喜んでいるのを感じ、美味しさもひとしお！ 味や香りはもちろん、珈琲を淹れる音、カチャカチャと準備される食器の音や、カップを手に取った感覚も大好きで...
中学受験とヨガ このあまり関係性のなさそうな、『中学受験』と『ヨガ』 最近、つながっているなーと感じることがよくあります。 色々なタイミングが重なり、中学受験をすることになった長男。 『親の受験』とも言われる中学受験は、私も主人も未経験の世界。 右も左もわからぬ手探り状態で...
今日はおうちヨガの日でした。 ゆるりゆるりと続けています。 おうちでやるヨガは スタジオの凛とした空気感とはまた違う、 ちょっと力を抜いた ゆるい感じでできるところがいいところですね。 私のおうちヨガは、お友達2、3名と1週間に1回リビングで行うものですが、心身だけでなく、...
イライラや不安でこころがざわつく。 なんとなく気分が晴れない。 嫉妬心や猜疑心で頭がいっぱいになってしまう。 そんなネガティブな感情を今まで一度も持ったことがないという人はきっといないでしょう。 穏やかでエネルギー溢れ、愛と優しさに満ちている自分でいたいのに、ネガティブな感...
今日から2月スタート！初日！ なのに私のマインドはごちゃごちゃで不安でいっぱいでした。 頭の中が整理されてなく、自分がどこへ向いているのかもわかっていない状態。 泣きたい。 逃げたい。 どうしたらいいのかわからない。 そんな不安な気持ちはなにがあるのか、全部書き出してみまし...
今朝は朝からなんとなく、 やりたくない。 気が重い。 1人でお布団に潜って寝ていたい。 漫画やドラマの世界にただただ浸りたい。 色々間に合ってないことへの不安もあり逃げ出したい。 そんな時もあります。 でもやることは沢山ある、それだけでなく、 やったら楽しくなることがたくさ...
次男のお友達家族とBBQにきました😊 川のせせらぎ、 水の冷たさがとても心地よかったです。 自然の中にいるだけで、 開放的になれ、 笑顔も増えますね😊 よく笑った1日でした。
「心地よい日」 ってどんな日だろう。とふと、考えてみました。 なぜなら今朝の私は、 ものすごく「心地よい日」とはかけ離れた、体調と感情で目覚めたからです。 怠いし、疲れからか唇が腫れているし、胃腸は重いし、全体的にむくんでいるし、寝ても寝てた眠い感じ。 なんというか、泣きた...
今年のサマーSALEでは、 まずはタオル類を少し整理して何枚か購入しました(≧∀≦) タオルはここ数年、このサマーSALEで見直しをしています。 タオルを使うことが多い季節になり、きっと色々と見えてくることも多く買い替えの季節になったのでしょうね(￣∀￣) 我が家は男の子2...
ヨガを始めてから、 ちょっと頑張る という事が多くなりました✨ そして、このちょっと頑張る事が、 意外と効果を発揮しています。 今までは、できない、と諦めてしまっていた事も、ちょっとだけ頑張る💪 ちょっと頑張るだけだから、気負いもいらないし、日常生活に上手く取り込めます。...
子供を見てると、 継続することの大切さを 改めて実感します。 私も 結果に執着せずに まずは やるべき事をやろう。
ヨガをはじめてから「自分と向き合うこと」をするようになりました。 今でもまだ自分と向き合うことは苦手です。 どんな自分かも正直わからなかったり、、、 でも、誰かの目を気にしたり、誰かの真似をするのではなく、 ありのままの、今の自分を精一杯生ききること。 どんな自分も受け入れ...
小さいころはお父さんやお兄ちゃんなど家族へ、 少し大きくなってくると、片思いしていた男の子や恋人、 ドキドキしながら選んで渡したチョコは、 いつしか、感謝の気持ちを伝えるチョコへと移り変わってきました☆ 今年のバレンタインは、毎年渡している両家の父達と主人に加えて少しバレン...
ヨガのインスト養成を受講しはじめてから4か月が過ぎようとしています。 最初の頃は、ずっと憧れていたインストの勉強をできることが嬉しくて、 ちょっと肩に力が入っていました。 今までの事も頑張りながら、インストも頑張りたい。 アーサナの練習も、そして知識として覚える勉強も どこ...
家にあったさつまいもでスイートポテトを作ってみました（＾＾） パンケーキに続いて、最近おうちで簡単にできるスイーツにはまっています。 ほっこり優しい甘みのスイートポテトは、 朝食にもおやつにも、小さく切ってお弁当の横にもいれられて、子どもたちにも好評でした。 形はいびつでも...
真冬の朝は、なかなかお布団からでられませんよね。 我が家のブラザーズも夏より起きるのが遅くてなかなか目覚めもしゃきっとしません(^^;; せっかくなら楽しい朝にしたい♡ 起きてくるのが楽しくなるような。 2人が大好きなホットケーキを朝ごはんにしよう！ いい匂いがしてきたら、...
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先日、新聞の記事でスポーツ心理学者の田中ウルヴェ京さんの記事を読みました。 アスリートは、「強くて健康的」というイメージが今も根強く残っているとのこと。 そんなイメージにそうでありたいという思いや、結果至上主義、SNSの誹謗中傷などでストレスを抱えてメンタルを病んでしまう方...
心と身体の調和と感情のバランスを整えていくグランディング力の高いオイルと共に、 足裏を整えて、グランディング力を高めます。 「地に足がつく」という言葉があるように、 足元、土台がしっかりしてくると、安定し落ち着きがでてきます。 落ち着きがでると、 自然と呼吸も深くなるので、...
今日は1日雨予報ですが、4月の満月ピンクムーンの日です🌕 春らしいかわいいネーミングのピンクムーンは、月がピンクに見えるというわけではなく、アメリカの先住民族が、月に一度見ることができる満月に季節にちなんだ名前をつけて季節を把握していたと言われています💡 4月～5月にな...
四月も後半に突入しました🍃 桜から少しずつ新緑に姿を変えて、爽やかな空気とともに、春から初夏へと装いを変えていっています。 新生活の緊張からも解放され、ハートもオープンになり、本来のご自分を自然に出していける季節です🍃 その反面、五月病という言葉があるように、体や心も本...
よはくの時間を作る 頭でわかってはいるけれど、なかなか、現実に実行することは難しかったりするものです😢 けれど、自分のことを「知る」ことで以外とよはく時間は簡単に作れるようになるのです💡 効率を求めるが故に、余計迷うようなところがあったり、 目についたものが気になって仕...
昨日、自分のセルフケアではおいつかない、足のむくみ、ほてり、だるさからフットケアコースのマッサージを受けてきました。 施術を受けている時の心地よさとその後の足の軽さ、グランディング力から癒しの先にある無限の広がりを感じました。呼吸も深くなり、「あ～、けっこう呼吸浅かったな」...
完璧を求めず、まずは行動✨チャレンジ✨ 行動は完璧でなくていいのです。 大切なのは行動すること✨始めること✨ 行動していくにつれ、成長や学びが得られることがあります🙌 この言葉は、 大きな人生の中での自分の目標や夢に向かうことにも指針になりますし、 日々の生活の中でも役に...
日々のお話。 珈琲とパンが大好きです。 朝の珈琲や、ひとがんばりした後にいただく珈琲、お友達とおしゃべりしながら飲む珈琲。どんなシーンにも私にとって珈琲は欠かせないもの。 味や香りはもちろん、珈琲を淹れる音、カチャカチャと準備される食器の音や、カップを手に取った感覚も大好き...
アーユルヴェーダのことわざに、「汚れた布を染めても、綺麗にそまらない」というのがあります。 布を綺麗な色に染めようと思えば、汚れを洗濯して真っ白にした後に、染めるべきであるという意味です。 不調を治したい、綺麗になりたいという思いから何かを始めること、取りいれることは、自分...
「時間がない」と日々を過ごしていた私が、 「時間がない」を解消するために行ったことは、 よはくの時間を作ることでした。 家のこと、こどものこと、仕事のこと、自分のこと、やりたいこと、いつも時間がもっと欲しいと思っていました。 「効率」「スケジューリング」「時間配分」を意識し...
小さなお家サロンセラピストをしています。 ヨガとアーユルヴェーダから少しずつ見えてきた自分 ゆっくりだけれど変わってきた私の身体と心。 沢山の方々からの恩恵と学びを受け取り今の私がいます。 学びやきづきは神様からのプレゼント やりたいこと 伝えていきたいこと 繋げていきたい...
お花の先生がとても元気な無農薬栽培のバジル苗を 仕入れてくださり、1ポット¥150で購入させていただきました🤗🌿 早速プランターを購入し、植替え🪴 バジルを育てるのは初めて🤗 土の温かさが気持ちがいい。 元気に成長しますように❤︎ 木曜からの体調不良は回復しています...
4:30。 いつも通り起きたもののなんだか体調が悪い、というか疲労が溜まり眠すぎる。 とりあえず家族をなんとか無事送り出したものの、 今日はメディカルアロマ再受講予定。 とても楽しみにしていたが、めまいもひどく立ち上がれない。 急遽キャンセルにしてもらいました😭 心と体が...
今朝は朝から久しぶりのブログが書き終わったと思ったら保存がうまくされず、、書いていた30分が一瞬で真っ白になりました😨 ちーん。 このなんともいえないやるせない感じ😂 時間を大切に使いたいということも綴っていたブログ。 これは時間の無駄だったのかどうなのか😓 でも、う...
今日は2月14日♡ バレンタインデーですね(*^^*) お店ではとてもおいしそうなチョコレートが沢山で、見ているだけでワクワクしてきます(*^^*) 最近は、「愛の告白」より、「ありがとう」を伝える機会としてもバレンタインを贈る方も増えていますよね。 「愛の告白」「ありがと...
こんにちは♡ 最近目の疲れから前回のギーでのケアをしておりますが、 目元のしわも気になってまいりました(^^;) しわは年齢を重ねて、魅力的なしわを作れたらいいですが、 乾燥からのしわはなるべく避けたいもの。 最近はマスク生活で日中に目元が乾燥しやすくなっているらしいです。...
GHEE～黄金色で縁起が良い聖なるオイル～ 聖なるオイルとも呼ばれる、幸せな黄金色をしているギー（GHEE）を作りました♡ 月の最初は、ギーやオイルをまとめて作ります(*^^*) ギーとはミルクから取れる純粋なバターオイルの一種のことをいい、精製バターとも呼ばれています。 ...
昨日から2月start♡ 今月の目標✨ ◎メディカルアロマ座学合格✨ ◎3月初旬にマルマハンドマッサージ上級テスト合格勉強✨ ◎家の引っ越しに向けての準備（リフォーム、片付け、書類整理）✨ ◎こどもケア✨（アロマ、ヨーガ、学び） ◎セルフケア✨（アロマ、ヨーガ、アーユルヴェ...
2023年1月、無事終えることができました。 あっというまのような、長かったような、不思議な1ヶ月でした。 お正月の出来事はもうずいぶん前のことのように感じます(^^;) 夢を叶えるために掲げた今年の目標。 【日々のルーティンを確立し、 焦らず、気長に、怠らず、 ヨーガ、ア...
大事な日の前に限って 起こるトラブルやアクシデント。 神様がいるとするならば、 神様は私のこと嫌いなのかもしれない。 引き寄せなんてくそくらえ。 そんな風にさえ思えてきてしまう。 今までの努力は？ 自分なりに1日1日前を向いてきたはずなのに。 なんで？なんで？なんでが頭から...
お花の先生がとても元気な無農薬栽培のバジル苗を 仕入れてくださり、1ポット¥150で購入させていただきました🤗🌿 早速プランターを購入し、植替え🪴 バジルを育てるのは初めて🤗 土の温かさが気持ちがいい。 元気に成長しますように❤︎ 木曜からの体調不良は回復しています...
4:30。 いつも通り起きたもののなんだか体調が悪い、というか疲労が溜まり眠すぎる。 とりあえず家族をなんとか無事送り出したものの、 今日はメディカルアロマ再受講予定。 とても楽しみにしていたが、めまいもひどく立ち上がれない。 急遽キャンセルにしてもらいました😭 心と体が...
今朝は朝から久しぶりのブログが書き終わったと思ったら保存がうまくされず、、書いていた30分が一瞬で真っ白になりました😨 ちーん。 このなんともいえないやるせない感じ😂 時間を大切に使いたいということも綴っていたブログ。 これは時間の無駄だったのかどうなのか😓 でも、う...
今日は2月14日♡ バレンタインデーですね(*^^*) お店ではとてもおいしそうなチョコレートが沢山で、見ているだけでワクワクしてきます(*^^*) 最近は、「愛の告白」より、「ありがとう」を伝える機会としてもバレンタインを贈る方も増えていますよね。 「愛の告白」「ありがと...
こんにちは♡ 最近目の疲れから前回のギーでのケアをしておりますが、 目元のしわも気になってまいりました(^^;) しわは年齢を重ねて、魅力的なしわを作れたらいいですが、 乾燥からのしわはなるべく避けたいもの。 最近はマスク生活で日中に目元が乾燥しやすくなっているらしいです。...
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2023年1月、無事終えることができました。 あっというまのような、長かったような、不思議な1ヶ月でした。 お正月の出来事はもうずいぶん前のことのように感じます(^^;) 夢を叶えるために掲げた今年の目標。 【日々のルーティンを確立し、 焦らず、気長に、怠らず、 ヨーガ、ア...
大事な日の前に限って 起こるトラブルやアクシデント。 神様がいるとするならば、 神様は私のこと嫌いなのかもしれない。 引き寄せなんてくそくらえ。 そんな風にさえ思えてきてしまう。 今までの努力は？ 自分なりに1日1日前を向いてきたはずなのに。 なんで？なんで？なんでが頭から...
おはようございます☀ 結果にとらわれない。 頭ではわかっていても、時にとらわれてしまうことがあります。 結果にとらわれると、ついつい無理をして結果をだすために頑張ったり、 すぐに結果がでないことに焦りを感じてしまいがちです。 落とし穴は、自分が無理をしているから、結果がでて...
おはようございます🌞 土曜の朝はいつもよりゆっくり予定✨ いつも通り4時に起きたら6時までの間 自分時間をゆっくりとろうと考えていました🤗 が、朝起きたら、 ん、、お腹が痛い、、 お腹が張ってる感じで気持ち悪い、、 せっかく計画していたゴールデンタイムを 横になりうつら...
おはようございます🌞 昨日、1月分のヨーガ、トリートメントが終わりました🤗❄️ 今月もありがとうございました✨ ご褒美のように、 お友達から頂いたこちらのお菓子✨ 鶴屋吉信さんの IROMONAKA💖 とっても可愛い😍 春を感じる可愛らしさと、 味の安定感の素晴らし...
おはようございます☀ 朝のルーティーンの一つであるヨガ。 耳を澄ませば聞こえるくらいのゆったりとした音楽に身を委ね、 寝起きの固まっている身体をゆっくりと目覚めさせていきます。 指先、足先にエネルギーを回し、 関節部分をほぐしたら、背骨周りをほぐし自律神経を整えていきます。...
おはようございます☀ 感情がマイナスに一気に揺さぶられる時 どんな時がありますか？ 私は、子どものことになるとどうにも乱れてしまいがちです。 子どもが体調不良になった時、こどもの不安や悩み、うまくいかない時。 もはや自分のことよりも気になり、子ども以上に私の方がもやもや、イ...
おはようございます⛄ IgA血管炎その後の日常ケア 以前5つの項目を挙げてケアをしてまいりましたが、 息子の体調と季節の変化の共にケアも少し変わってきました。 おかげさまで体調が安定しているおかげで、 ゆっくり行うケアよりも簡単にできるケアへシフトしていきました。 今続けて...
おはようございます♡ 今日から2日間にかけて、最強寒波が襲来とのこと！！ 大きな交通の乱れ、被害などがないことを祈ります。 そして風邪をひかないように、免疫力を高めていきましょう♪ 特に寒い日は、身体も緊張し、普通に生活しているだけでいつもよりパワーが必要になります！ 今朝...
幸せは特別なことではなく、 シンプルで些細なこと。 日常の小さなことに、幸せを感じることができると1日元気に楽しもうとモチベーションをあげてくれますよね。 今朝、どんなことに幸せを感じましたか？ ささいなこと、小さなことでOKです💛 幸せを感じるスイッチ、なるべく入れやす...
おはようございます🌞 ここ最近急に抜け毛が気になり出しました😓 毛量は多いほうですが、前髪、前頭部あたりが全体的に薄くなった気がします😱 脱毛や薄毛の悩みはいまや男性ばかりではなく女性にも多いみたいです🥲 女性の抜け毛や薄毛の原因の一つに、加齢、女性ホルモンの乱れが...
ブログをアップした事で、思考だけでなく身体も流れ出した模様です🌿 あれから1週間、 まず感じたことはトイレに行く回数が半端ではない🤣 身体に滞っていた様々なものが流れ出したという感じです。 増えた体重も少しづつ元に戻りつつあります🙌 (これから春、カパが増えていきます...
新年明けましておめでとうございます🎍 2022年は、 自分の好きなこと、やりたいこと、潜在意識に意識を向けただけで どんどん情報が集まってきて いろんな繋がりが生まれて 私の夢に向けて大きな1歩を歩めた年でもありました✨ 2023年もどうぞよろしくお願いいたします💖 2...
