2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんばんは 第3四半期も30日、終了。本部から全社員、疲れをいやしてくださいと通知がって、金曜日は会社が休業になった 2024年9月26日（木）ライザップ…
おはようございます週末は少し在宅で仕事をしたので、気持ちは休まらなかったな 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザッ…
こんにちは 趣味で続けていた楽器のレッスン、家が遠くなって、仕事も忙しくなって、少々行くのが面倒・・と思ってきて休学していたけど退学することに決めた 20…
こんばんは 今夜はライザップイングリッシュのセッション（レッスン）の日、大雨も降らず、無事に行ってくることが出来た 2024年9月24日（火）ライザップ生…
こんにちは昨夜の天気予報だと、凄い雨が降る・・だったけど、予報が変わって良かった。折り畳み傘でも大丈夫だったなあ。 2024年9月23日（月）ライザップ…
パン食べ放題（2024.9.22 ライザップ生活2923日目）
こんばんは9月は、いや、9月も忙しい疲れもあって、ランチの後はデスクでウトウト 2024年9月22日（日）ライザップ生活2923日目 計測 身長：1…
こんばんは大阪土産のおこし。久しぶりに食べたけど、美味しかったな 2024年9月21日（土）ライザップ生活2922日目 計測 身長：167cm ライ…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。新しく通い始めたパーソナルジムで10回目のトレーニング。 フラットプレス（スミス）・バーのみ 10回・10k…
おはようございます窓を開けて寝ていたら、涼しくて目が覚めた。やっと秋なのかな。美味しいものが増えてくる秋。早く減量を終わらせたいわ 2024年9月20日…
こんばんは夜は涼しくなってきて、過ごしやすくなってきた3連休も終わってしまった(^◇^;) 2024年9月19日（木）ライザップ生活2920日目 計…
こんにちは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 9月18日（水）ライザップト…
こんばんは 9月17日って、ライザップで無料カウンセリングを受け、入会を決めた日。月日が経つのって早いね。 2024年9月18日（水）ライザップ生活291…
おはようございます。毎年、毎年、調子が悪くなって、心療内科に行くべきだと思うんだけど 本人は感じていないのか、感じていても行くなんて出来るかと思っているのか…
こんばんはあっという間に金曜日だ。月曜日は敬老の日で町内から親が頂いたお赤飯をお昼に食べた。もちもちしていて美味しかったな 2024年9月16日（月）ラ…
あずきバー(2024.9.15 ライザップ生活2916日目)
こんばんはあっという間に木曜日だわ日曜日はとっても久しぶりにあずきバーを食べた美味しかったわ 2024年9月15日（日）ライザップ生活2916日目 …
こんばんは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。新しく通い始めたパーソナルジムで9回目のトレーニング。 先週は旅行の翌日だったので、その時よりは体重減ってい…
こんばんは 今日は午前中オフだったけれど、家のことでゴタゴタして、疲れた一日になったなあ帰りに見た月、綺麗だったなあ。 2024年9月14日（土）ライザッ…
こんにちは金曜日はRIZAPイングリッシュのセッションでしたセッション前に夕食を済ませるから、待ち時間がないサラダ屋さんは本当に助かる 2024年9月1…
こんばんはお休みの日って時間が過ぎるのが早いね明日からの4日間働いたら3連休だから、明日からも頑張ろう 2024年9月12日（木）ライザップ生活2913…
こんにちは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 9月11日（水）ライザップト…
こんにちは都内の美容院へ行ってきた。髪の毛、スッキリした 2024年9月10日（火）ライザップ生活2911日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
膝を痛めた（2024.9.10 ライザップ生活2911日目）
こんばんは 先日、膝を痛めて、久しぶりに整形外科に行った。痛かった左の方が右よりも腫れているということで、両膝のレントゲン撮影。 レントゲンで見る限りでは綺麗…
こんにちは風は強いけど、天気が良いのは嬉しいさて、パーソナルトレーニングに行ってこよう 2024年9月9日（月）ライザップ生活2910日目 計測 身…
おはようございます忙しくてバタバタしていたら、土曜日。日曜日の内容を今頃アップ 2024年9月8日（日）ライザップ生活2909日目 計測 身長：16…
こんばんは土曜日はパーソナルトレーニングの日。新しく通い始めたパーソナルジムで8回目のトレーニング。 旅行の翌日なので、数値は増えてました(^◇^;) フ…
こんばんは 旅行翌日の土曜日、いつものご飯に戻しました^^;お腹に脂肪がついた感じがして焦った 2024年9月7日（土）ライザップ生活2908日目 計…
こんにちは先週の木曜日、金曜日は夏休みで旅行へ。昨日の月曜日は忙しかった 2024年9月5日-6日ライザップ生活2906日目-2907日目 計測 身…
こんにちは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 9月4日（水）ライザップトレ…
おはようございます学生の夏休みも終わってたから、 平日に旅行は空いていて良いね 楽しかった 2024年9月4日（水）ライザップ生活2905日目 計測…
こんにちは今朝はビュッフェスタイルの朝食。満足 2024年9月3日（火）ライザップ生活2904日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
おはようございます旅行、ホテルがリニューアルで綺麗で良かった 2024年9月2日（月）ライザップ生活2903日目 計測 身長：167cm ライザッ…
おはようございます今日から遅い夏休み天気が良くて本当に良かった 2024年9月1日（日）ライザップ生活2902日目 計測 身長：167cm ライザ…
新しく通い始めたパーソナルジムで7回目のトレーニング。 9月1週目、減量中だけど旅行をするので、食事のアドバイスを貰った昼間にカロリーを沢山摂るように、難…
こんばんは9月も始まって2日目。8月末で減量をスタートして3ヵ月が経った。ゆっくりなペースではあるけれど、アップダウンを繰り返して下がってきてはいるあと少し…
こんばんは 新しいパソコン、使えるようになった。Microsoftアカウントでログインしたりすれば良いから便利だね 2024年8月30日（金）ライザップ…
ランチビュッフェ（2024.8.29 ライザップ生活2899日目）
こんにちは木曜日は夏休み減量中ではあるけれど、約束していたランチビュッフェに行ってきた 2024年8月29日（木）ライザップ生活2899日目 計測 …
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2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんばんは今日も暑かったな。もう梅雨って明けたのかな今週は食事や運動など生活はいつも通りなんだけど、少し気が抜けたかな 2024年7月2日（火）ライザッ…
こんにちは 月曜日は会社の休業日でオフだったので、ランチは和食のお店へ。私が減量中だから、このお店に決まった^^; 2024年7月1日（月）ライザップ生…
こんばんはいつもは土曜日なんだけど、日曜日にライザップへトレーニングしに行ってきました夏のキャンペーンが7月末までということで、混み合ってきているみたいです…
こんばんは蒸し暑くて寝苦しくなってきたなあ。今日は水曜日だけど、ライザップでのトレーニングがないから、変な感じ 2024年6月30日（日）ライザップ生活…
こんばんは 3連休明けの今日は、システムトラブルがあって朝からバタバタいつも使えているものが使えないって、本当に不便 2024年6月29日（土）ライザップ…
こんにちは3連休明け、今週は今日からスタート。7月に入って下半期、マイペースでやっていこう。 2024年6月28日（金）ライザップ生活2837日目 …
こんばんは今は減量中なのだけど、木曜日に「どら焼き」を食べた亀十のどら焼きは美味しいけど、減量中に食べたどら焼きは、美味しすぎた 2024年6月27日（木…
こんにちは水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月26日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんばんはInstagram de RIZAP!リポストチャレンジキャンペーン 先日、インスタで行われていた「リポストチャレンジキャンペーン」に参加した テー…
こんばんは雨、凄いな今はRIZAPイングリッシュのセッションの帰り道。脳を沢山使って、でも楽しかった 2024年6月26日（水）ライザップ生活2835日…
こんばんは今度の月曜日、お疲れ様ということで、会社が全社休業で全社員に休みをくれた 2024年6月25日（火）ライザップ生活2834日目 計測 身長…
こんばんは 今日は午前中オフで朝ゆっくり出来たこともあって、少々キツかった気持ちが楽になった 2024年6月24日（月）ライザップ生活2833日目 計…
こんにちは今日は午前中オフだったので、朝もゆっくり出来て良かった 2024年6月23日（日）ライザップ生活2832日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月22日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは昨日から蒸し暑い今朝は目覚ましより早くに目が覚めてしまった。 2024年6月22日（土）ライザップ生活2831日目 計測 身長：167cm…
こんばんは今週も始まった。減量をスタートして時間が経つけれど、なかなか数値が減らない難しいわ 2024年6月21日（金）ライザップ生活2830日目 …
こんばんは 前日のライザップトレーニングで木曜日、金曜日は自宅トレーニングはなしと決めたので、のんびりと過ごした木曜日の夜だった 2024年6月20日（木…
こんにちは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月19日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんばんは 今日はのんびりも出来て、トレーニングもして充実した時間を過せたな 2024年6月19日（水）ライザップ生活2828日目 計測 身長：167…
こんにちは買い物に外出たら暑かったコーヒーが好きでよく飲むけど、最近はディカフェで飲むようにして、睡眠に影響がないように。 2024年6月18日（火）ラ…
