大会前には下腿筋持久力！

昨日は、高松中央高校野球部のトレーニング指導大会直前の下腿筋持久力エクササイズカーフレイズ＆ベントニーカーフレイズ自体重で計300回特に夏の大会はふくらはぎの…

7月10日より変則営業になります！

昨日、第107回全国高等学校野球選手権香川大会の組み合わせ抽選会があり、対戦カードが決定しました.http://kagawa-hbf.la.coocan.jp…

オンラインではできない実践演習あり！

2025年9月7日当ジム11周年記念セミナー先週の四国アイランドリーグplus測定会で講師の小俣よしのぶ先生とお会いしてお話ししました。今回のセミナーにはオン…

インターハイに向けて再始動！

高校生陸上競技選手のトレーニング四国高校総体では400mで自己記録更新し、僅差で2位(1位と0.05秒差)約1ヶ月後のインターハイに向けて再始動ハムストリング…

ジャンプ時の腕振り！

高校生サッカー選手のトレーニングヘディング時のジャンプ力向上を目的にBOXジャンプ上段はBefore下段はAfterポイントはBOX上接地時の腕の位置上段は腕…

入場行進練習も暑さ対策！

一昨日の午後、香川県立三木高校野球部のトレーニング指導テーマは大会前のコンディショニング熱中症の予防と対策・体重管理と水分補給・水分・電解質補給・試合時の準備…

新チームはW-upとウエイトTrから！

昨日午前中は、英明高校男子バレーボール部のトレーニング指導県高校総体はベスト8で敗退し、新チーム最初のトレーニング指導まずはウォーミングアップの見直し、W-u…

四国アイランドリーグplus 測定会2025へ！

昨日は早朝より西条市屋内運動場（ビバ・スポルティアSAIJO）へ四国アイランドリーグplus 測定会2025https://www.iblj.co.jp/ne…

トレーニング後に始まった遊び！

四国チャンピオン高校剣道選手たちのトレーニング後、自然に始まった遊びイレギュラーバウンドするクレイジーボールを使ってトレーニング後の疲労も見せず実に楽しそうに…

シニア女性のバランス強化！

新規のシニア女性のトレーニング普段はの歩行時は杖または手押し車を使っておられます。筋力は意外と高く、足の痛みもありません。課題となったのが左足接地の片脚立ち椅…

FM香川「ゴルフのある日々」熱中症対策！

今朝放送されました、FM78.6MHz FM香川毎週水曜日 8：40～8：45ゴルフのある日々「熱中症対策は万全に！.」をテーマにお話しさせていただきました。…

高校総体は成長期の選手育成を再考しながら・・・・！

県高校総体、四国高校総体が終わりました。期間中は成長期、スポーツ選手、育成をキーワードに試合を観戦していました。選手たちの活躍を嬉しく思いながらも今までを振り…

四国高校総体剣道 個人1•2•3位！団体2連覇！

一昨日、昨日は愛媛県武道館へ四国高校総体剣道一昨日の個人戦は当ジム会員選手たちが優勝、準優勝、3位昨日の団体戦は5人中4人が当ジム会員選手の星槎国際高校高松が…

四国高校総体400m僅差の2位でインターハイへ！

昨日のニンジニアスタジアムでの陸上競技会場では、当ジム会員選手が男子400mに出場予選では自己記録更新して1位通過そして決勝惜しくも僅差で2位でしたが、さらに…

四国高校総体2会場掛け持ちで！

本日は、四国高校総体帯同のため愛媛県へ陸上競技会場のニンジニアスタジアム 予選(愛媛県総合運動公園陸上競技場）剣道競技会場の愛媛県武道館 団体予選リーグ(松山…

慣性を利用して球速アップ！

高校生野球投手のトレーニング球速アップを目的に慣性をどう使うか？鉛直方向と水平方向が区別しやすいように30cmBOX上から投球投球動作は大雑把にいうと並進運動…

肩甲骨の内転・外転！

中学生野球女子選手のトレーニング今月末の高松地区中学校総体に向けてラストスパート投手・捕手としてのコンディショニングも行っています。ゴムチューブを使っての肩甲…

四国総体に向けての最終調整！

高校3年生陸上競技選手のトレーニング今週末には、ニンジニアスタジアム（愛媛県総合運動公園陸上競技場）で行われます、四国高校総体陸上 (インターハイ四国予選会)…

指の把持力強化！

高校生野球投手のトレーニング球速の向上には下半身で生み出した地面反力を体幹、腕、指を経由してボールに強い力を加えなければなりません。指が伸びてしまうと力が逃げ…

熱中症対策にオススメの一冊！

先週末に届いたこの書籍スポーツの現場から見た、選手を守る最新の暑熱対策熱中症を科学するあっという間に読破しました。著者の国際武道大学教授の笠原先生は日本トレー…

深〜い学びの場に！

昨日午前中は、時間が空いたので、サポートチーム高松中央高校野球部グラウンドへAチームは遠征のため、Bチームの練習試合観戦バックネット裏でご一緒させていただいた…

開催3ヶ月前！早期割1ヶ月前！

2025年9月7日当ジム11周年記念セミナーまであと3か月早期割は7月7日まであと1ヶ月です。お申し込みはまだ可能です。講義では運動指導の考え方の根本となる育…

まずは動きづくりから再スタート！

高校1年生柔道選手のトレーニング県高校総体では優勝候補の選手に残り4秒での逆転負けというすごく悔しい負け方をし、四国総体、インターハイには行けませんでした。悔…

県高校総体後のリカバリー！

高校生剣道選手のトレーニング県高校総体では団体・個人ともに優勝インターハイを決めてくれました。疲労もありトレーニングは高強度低回数でその後はリカバリー来週末は…

量より質？質より量？

ある高校野球投手との会話の中で、練習試合以外で平日、ブルペンでどれくらい投げているのか？と聞くと平日は週1回30球程度です。肩は消耗品、投球数制限を設けられる…

謹んでご冥福をお祈りいたします。

今朝の訃報には驚きとショックでした。直接お会いしたことはありませんが、野球に携わっている者として憧れであり、神様のような存在でもありまさにレジェンドですね。謹…

県高校総体 剣道・団体個人ともに優勝！

先週末は東京出張のため、県高校総体には帯同できずに連絡待ちで気が気でない状況でした。結果は競技によって明暗はありましたが、剣道で当ジム選手が団体・個人ともに優…

第19回日本トレーニング指導者協会研修会

本日も昨日に続き、両国のKFCホールへ第19回日本トレーニング指導者協会研修会https://jati.jp/seminar/detail.php?info_…

第10回JATI科学的手法に基づくトレーニング講習会

本日は、両国のKFCホールへ第10回 科学的手法に基づくトレーニング指導講習会https://jati.jp/seminar/detail.php?info_…

試合前のルーティンづくり！

高校生柔道選手のトレーニング明日の県高校総体に備えて試合前のルーティンづくり試合会場の都合上十分にウォームアップできるスペースがありません。また、試合間の空き…

県総体直前のウエイトトレーニング！

高校生剣道選手のトレーニング今週末はに県高校総体昨日もウエイトトレーニングは行いました。ただし、通常プログラムではなく、高強度、低回数で行っています。通常の重…

緊張感のある雰囲気の中でそれぞれの選手が・・・！

ここ最近の夜は、高校生だらけになっています。県高校総体直前県高校野球選手権約1ヶ月半前特に3年生は気合が入っています。上手くなりたい。勝ちたい。全国大会に行き…

回旋動作の方向と角度！

高校野球投手の投球動作指導両股関節の動きと骨盤回旋胸部の回旋動作の方向と角度をテーマに動作学習どのように動かすと動きやすいのか？力が伝わるのか？バランスが安定…

コオーディネーションって何？

子どもの運動能力を向上させるために必要な能力コーディネショントレーニングの要素として紹介されている表です。実際にはこんな単純なものではなく、もっともっと複雑で…

県総体前のコンディショニング！

来週末は県高校総体がほとんどの競技で行われます。当ジム選手も多く出場しますが、大会当日までのコンディショニングが大切になってきます。選手たちにはコンディショニ…

冷たい雨中の練習試合へ！

本日はサポートチームでもある三木高校野球部グラウンドへ雨が降っていますが水はけのすごく良いグラウンドで試合開始両チームの先発投手はともに当ジム会員選手から見て…

股関節のダイナミックストレッチ！

高校生陸上選手のトレーニング県総体が間近に迫りコンディショニングプログラムも取り入れています。そのプログラムの一つ股関節の動的柔軟性を目的でラテラルレッグスイ…

床をプッシュ・プッシュ・プッシュ！

高校生剣道選手のトレーニング県高校総体10日前ウエイトトレーニング後に打突動作の確認ゴムチューブを組み合わせて水平方向に負荷をかけて構えから左足で床をプッシュ…

臀部の軽い痺れと重だるさに！

毎週休まず、高速道路で片道1時間半かけて来られる県外在住の会員様左臀部に痺れと重だるさを感じておられました。どうやら長時間のバス移動と普段より2倍ほど歩いたそ…

不思議なご縁！世間は狭いですね！

先週、当ジムを訪問したいとのメール名前を見ると面識はないけど知っている名前NHK BS1「球辞苑」出演のデータアナリスト金沢慧さんhttps://www.ha…

子どもの運動能力向上のためのバイブル

当ジムでも子どもの運動能力向上には力を入れております。そこで大変役立っているのがこの一冊保護者の方にもお勧めしています。https://www.amazon.…

それ！トレーニングで改善するかも？

当ジムにはスポーツ選手だけではなく、いろいろな目的でトレーニングされています。その中で多いのが肩こり、四十肩・五十肩、腰痛、膝痛を改善したい。ただし、当ジムは…

県総体前のラスト指導！

本日は英明高校男子バレーボール部のトレーニング指導県総体まであと2週間試合会場の狭スペース、短時間で効果的にウォームアップができるようプログラムの改変＊体温・…

上級生が新1年生を指導！

高校生剣道選手のトレーニング新1年生のウエイトトレーニング上級生がフォーム指導しているのを私は見守っています。思った以上に丁寧でしっかりポイントを押さえわかり…

飲んで動いて汗をかいて蒸発させる！

5月15日は水分補給の日だそうです。今日初めて知りました。暑熱環境での水分補給の最適温度帯が5〜15℃で5月15日となったようです。当ジムでは熱中症対策につい…

バックラインのストレッチ！

高校生陸上競技選手のトレーニングふくらはぎ、ハムストリングス、背中に張りがあるということでストレッチ足関節背屈位6kgバイパースティフレッグデッドリフトストレ…

この発育曲線を正しく説明できますか？

子どもの発育を説明するときによく使われていたスキャモンの発育曲線この図表を正しく説明できますか？実は！運動機能の発育ではなく重量変化なんですよ。ですからスキャ…

サポートチーム同士の対戦！

一昨日、午前中は高松中央高校野球部午後からは三木高校野球部のトレーニング指導そして昨日は高松中央高校グラウンドへ練習試合三木高校 vs 高松中央高校サポートチ…

メカニズムを理解してからの振り込み！

昨日午後は、香川県立三木高等学校野球部のトレーニング指導チームからの要望で打撃動作の改善がテーマトスバッティングと素振りで動作チェックテイクバック＆ヒップロッ…

チームでのウエイトトレーニング！

本日午前中は高松中央高校野球部のトレーニング指導練習の間のグループで4セッション1年生はBIG3のフォームづくり、補助方法、負荷設定、挙上回数について上級生に…

投げ込みでコントロールは良くなるのか？

ある高校野球投手が突然制球が乱れストライクが入らなくなったそうです。そこで指導者から言われたこと「感覚が戻るまで投げ込め」「投げないのならベンチから外す」それ…

腹筋鍛えていますか！？

高校生陸上競技選手のトレーニングベーシックなエクササイズのアブドミナルクランチ腹直筋の強化反り腰の予防と改善相反抑制による脊柱起立筋の弛緩思ったより苦しんでい…

オーバーヘッドディープスクワット！

新規高校生剣道選手のトレーニング竹刀の振りかぶり動作で肩甲骨周りの固さを感じている。ということで素振りとオーバーヘッドディープスクワットをやってもらいましたが…

意識を研ぎ澄ましてフルボトムスクワット！

高校生サッカー選手のウエイトトレーニング80kgフルボトムスクワット深いところまでしゃがむと別次元でキツいです。キツい中でも・足底圧の感覚・足関節・膝関節・股…

11周年記念セミナー開催！

5月5日こどもの日の今日、2025年9月7日開催の当ジムオープン11周年セミナーの募集を開始いたします。交通費、宿泊費が高騰している中早めの募集開始です。コロ…

練習試合中・後のトレーニング指導！

昨日は高松中央高校野球部のトレーニング指導へ県外チームとの練習試合を前半のみ観戦し、課題の確認練習試合後半は、1年生のウエイトトレーニングのフォームづくり試合…

ヒップヒンジ180回転ジャンプPlus！

高校生柔道選手のトレーニング現在のテーマは地面反力と股関節の使い方ヒップヒンジを使ってのジャンプ＆着地浅めのパワーポジションから股関節を意識してジャンプ柔道の…

新たに役職が増えました！

昨晩、私が所属する日本トレーニング指導者協会 JATIホームページがリニューアルされました。https://jati.jpスマホでも快適に見ることができます。…

予備動作なしのジャンプ！

高校生剣道選手のトレーニング剣道の素早い打突動作の基本はジャンプしかも腕振りを使わずに沈み込みがないピュアコンセントリックジャンプでなければ、予備動作があれば…

11回目の創業記念日

当ジムは2014年9月1日にオープンしましたが、株式会社BB Activationとして登記したのが2014年4月30日なんです。本当はどっちの日が11周年な…

それぞれの課題に取り組んでいます！

ゴールデンウィーク中当ジムは平常通り営業休日は比較的空いていますが平日はその反動で結構混み合っています。特に夜は学校帰りの選手たちが練習試合・大会に向けてそれ…

体のゆがみはケガの重要なサイン！

当ジムにお越しになるお客様の中には痛みを伴っている方も多いです。医療機関では異常なしや湿布と痛み止めのみのケースの方その場合原因をスクリーニングしていきます。…

崩れない、崩されない姿勢と動きづくり！

高校生柔道選手兄弟のトレーニングスクワット＆ラットプルダウンを立位からクォータースクワット姿勢までで行っています。もちろん別に通常の可動域で高重量でウエイトト…

無料動画ではわからない動きづくり！

当ジムには様々な競技スポーツ選手がトレーニングしています。筋力・パワー・スピードの向上競技に活かせる動きづくり効率的な身体の使い方最新スポーツ科学情報に基づい…

重りは負荷だけではなく時には補助に！

下肢筋力強化中のシニア女性40cmソフトマットを背に6kgのViPRを鎖骨下に保持してスクワット6kg重りを持っていますが負荷の意味合いではなく、補助として持…

前進・挑戦・継続は力！！！

左脚切断の障がいのある70代男性のトレーニング2年8ヶ月前、転倒により右肩甲骨の粉砕骨折3つに割れた肩甲骨をプレートで接合する手術当時はどこまで回復できるか？…

チームメイトで競い合いながら・・・！

高校生野球選手のトレーニング2人とも投手兼野手エースと2番手チームメイトでありながらライバルでもあり、競い合いながら・・・認め合いながら・・・共通課題の球速向…

肘に痛み！原因は？

高校生野球投手のトレーニング肘に痛みがあるということで動作チェック＆修正痛みの箇所から原因となる動きを推測し、軽くボールを投げてもらい確認やはり原因は投球動作…

チームもそれぞれの状況に合わせて！

昨日は午前中は高松中央高校野球部午後からは三木高校野球部のチーム指導両チームとも三木町内なので移動も短く立て続けに指導高松中央高校は野球の基本的な動きづくり走…

投球動作の分習から全習へ！

高校生野球投手のトレーニング球速向上を目的にメディシンボールを使って動作チェックしながら再確認と微調整片脚グラウンディングヒップヒンジ＆ヒップロック並進運動＆…

スイング軌道の確認と修正！

中学生野球女子選手のトレーニングウエイトトレーニング後スイング軌道の確認と修正ゴムチューブで目安の軌道を作ってチューブの傾斜角度は10度のアッパーに設定してス…

あれ！プレートが片方だけ！

高校生剣道選手のトレーニングウエイトトレーニングのプレートの取り付けでバーベルの左右のプレート重量の付け違いがあったので注意そこで、左右で重量が違うとどうなる…

地面反力からの連動で！

高校生陸上選手のトレーニング加速局面のスプリント動作の精度向上を目的に足部で地面ををした反作用の力(地面反力)を連動させる。腕の力は極力使わず、足関節、膝関節…

腹筋を使って投げる感覚！

高校生野球選手のトレーニング課題は胸郭可動域の向上そのためには腹筋群の筋力の向上も大事です。跳び箱を使って胸郭の動きづくりを意識したエクササイズ腹筋群を使って…

ヒップヒンジを感覚で掴む！

高校生サッカー選手のトレーニング股関節の使い方を中心に動作学習ヒップヒンジは股関節の屈曲伸展動作それを片脚で・バランスと安定性・重心線と重心位置・足底の荷重位…

怪我を防ぐためには！？

当ジムには様々な年代の様々な競技選手が通われています。疲労度の高い時には、トレーニングを行えず、ストレッチ中心のリカバリーに切り替えざるを得ないケースがありま…

野球に必要な基本的な動きづくり！

伝説の「具志堅ジャンプ」にチャレンジ！

高校生野球選手のトレーニング球速アップを目的に胸部、股関節の可動域改善中ブリッジ種目に加え具志堅ジャンプにチャレンジほんの僅かですが跳べていました。ところで先…

ショルダーパッキング＆ヒップヒンジで！

高校生柔道選手のトレーニングテーマは股関節の安定と可動ヒップヒンジを意識してさらにショルダーパッキングで肩甲骨の位置と動きも意識してケーブルプルスクワットなど…

長期遠征帰りは動きづくりから！

高校生剣道選手のトレーニング春休み期間中はほぼ全て遠征東海、関東、東北を周りやっと帰ってきました。かなり疲労が溜まった状態ウエイトトレーニングは中止して遠征で…

何を修正したのでしょうか？

中学生女子野球選手のウエイトトレーニングバックスクワット撮影時の角度にズレでわかりにくいのですが、写真左が修正前写真右が修正後何を修正したのでしょうか？写真左…

位置感覚の学習！

高校生野球投手のトレーニング変則左腕ですがフォームがまだまだ安定していません。そこでフォーム修正というより位置感覚をチェック位置感覚とは位置覚とも呼ばれ、姿勢…

新入学キャンペーン！

今週は入学式が多いですよね。小学校、中学校、高校、大学ほどんどの学校で今週が入学式入学される皆様、保護者の皆様おめでとうございます。当ジムでも応援の意味合いを…

春休みラストの大会観戦で情報収集！

春休み最後の今日も春季四国地区高等学校野球香川県大会へ3位決定戦、決勝当ジム会員選手たちの大会での活躍、課題等の情報収集もひと段落です。大会や試合で動きを見る…

ジャンプ力向上のための動きづくり！

本日は、英明高校男子バレーボール部のトレーニング指導へテーマはジャンプ力向上・ピップヒンジとパワーポジション・ジャンプ時の腕振りとタイミング・肩甲骨・胸郭・胸…

柔軟性を高めるウエイトトレーニング！

高校生柔道選手のトレーニング4月1日に行われました第38回ますらお旗争奪高校柔道大会全国ベスト8の5位大会も含めた約2週間の長期遠征から帰ってきて疲労困憊トレ…

チームメイトかつライバル同士で！

高校野球選手のトレーニング同じ高校のエースと2番手投手かつ中心選手チームメイトでありながらライバルでもあり、互いに切磋琢磨し球速アップを目的にトレーニングをし…

第3287回目のブログ！

本日3287回目のブログいつも当ブログをご覧頂き誠にありがとうございます。当ブログは2016年4月2日に開設し、おかげさまで毎日1投稿で連続9年(3287日)…

オススメの体幹強化エクササイズ！

高校生サッカー選手のトレーニングウエイトトレーニングをしっかり行ってからの体幹強化エクササイズ体幹強化はアイソメトリックのような動かさず筋持久的に安定させるこ…

県高校野球春季大会準々決勝へ！

昨日は、春季四国地区高等学校野球香川県大会準々決勝へ朝から第一試合のレクザムボールパーク丸亀そこから第二試合は約25km離れたレクザムスタジアムへ当ジム会員選…

初戦は優勝候補の強豪と！

昨日は、第44回香川県中学校軟式野球大会（令和7年度）(第42回全日本少年軟式野球大会ENEOSトーナメント香川県予選)https://kagawabaseb…

アイソメトリック時のパワーは？

あるトレーニングの専門家と称する方が、アイソメトリックの測定機器での数値をなぜかパワーと言っている方がいました。驚くというか、呆れるというか。ただ単に言い間違…

股関節外旋筋群トレーニング！

高校生陸上競技選手のトレーニングスプリントトレーニング時に右足の接地が少し弱い感覚があるとのこと動作チェックから右股関節の外旋筋を予測スイングストレッチという…

大学進学へ巣立ち②

中学校時代から当ジムでトレーニングしてきましたテニス選手大学進学の為、県外へ目標であったインターハイは出場できませんでしたが、県上位と四国大会には出場高校も大…

大学進学へ巣立ち①

中学校時代から当ジムでトレーニングしてきました剣道選手大学進学の為、県外へ勝てないとき、怪我が続いて苦しい時もありましたが、最後はインターハイも出場し頑張って…

これが一番キツくて嫌い！

高校生サッカー選手のトレーニングウエイトトレーニングで基礎筋力の向上中その中でも一番キツくて嫌いな種目がスクワットそれもフルボトムスクワットハーフスクワットや…

JATI九州･沖縄支部ワークショップ視察！

昨日は、 九州産業大学へ日本トレーニング指導者協会JATI九州・沖縄支部 第48回ワークショップhttps://jati.jp/seminar/detail.…

昨日はなんとか予定通り博多へ到着！

昨日は高校野球春季大会サポートチーム帯同から大急ぎで高松駅へ穴吹アリーナでのコンサート高松オルネopen1周年イベントのため駐車場が探しに苦労し、ギリギリで快…

2試合連続のサポートチームの試合から・・・！

本日は朝イチでレクザムスタジアムへ令和7年度春季四国地区高等学校野球香川県大会当ジムのサポートチーム高松中央高校が第1試合三木高校が第2試合連続で登場高松中央…

大会で球速自己記録更新！

本日は朝から高校野球春季大会へ当ジム会員2投手が在籍する高松東高校の試合へ冷たい強風の中の試合当ジム会員のエースが先発初球から140km/h平均球速はこれまで…