もう、真夏ですか?こちら京都のヨーゼフです。暑さに負けず、キロ7ペースでポクポクと。足の調子が良かったので、坂道コースに行ってみよう。光明寺コースです。先月、…
ランニング初心者のマラソン挑戦記。 何度かの挫折を経ながら、2022年4月から挑戦。 びわ湖マラソン 2023 にエントリー。 ブログ Garmin をモチベーションにして頑張る予定。
ランニングは2022年8月現在 継続中。 張り切りすぎてケガの兆候が表れる。 ヤバイヨ ヤバイヨ どうしよう。
5月21日 東急 横浜駅で東急線 全線完乗までを書きました。こちら京都の鉄ちゃん ヨーゼフです。カプセルホテルで少しゴロゴロして横浜高速鉄道 みなとみらい線を…
5月21日から5月22日は東京 神奈川へ乗り鉄旅。こちら京都の鉄ちゃん ヨーゼフです。JR 私鉄 全線 乗りつぶしに挑戦中。今回はラン関係、1ミリもありません…
ヨーゼフさんのように、今年の夏はゆっくり走ります。サブ3.5を狙う、ラン友から声がかかりました。こちら京都のヨーゼフです。このラン友、普段はキロ5前後で、練習…
皆さんのブログを見ていると年齢別、マラソンランキングとやらが出ているみたい。去年も出ていたみたいだけど、スルーしていました。こちら53歳、京都のヨーゼフです。…
今週は、東京、神奈川へ鉄道 乗り鉄旅に行ってました。宮古島旅行、更新が遅れています(^_^;)長くなっていますのでご注意を😁こちら京都のヨーゼフです。5月14…
今日、関西では鯖街道ウルトラマラソンが開催されました。出場された方、雨の中、お疲れ様でした。速報を見ていると、楽しそうで、私もいつかは出てみたい気持ちになって…
5月15日(水) から 5月16日(木)宮古島へ旅行に行ってました。 目的は宮古ブルーを見ること! こちら京都のヨーゼフです。 インギャーマリンガーデンより…
昨日5月12日 日曜日だぁぁまつ屋さん プレゼンツ宇治7坂マラニックに参加してきました。こちら京都のヨーゼフです。少し足が痛いし、坂を登れるのか、みんなのペー…
前回、右膝の横とその上が痛むので、今日は様子見ラン!まずはキロ7をターゲットに、ゆっくりラン。課題は、振り出した足に体重をのせていくこと。そして流し会場に到着…
2日、休足しただけで、足の調子が良さそう。こちら京都のヨーゼフです。このまま、足の痛みが無くなり、月末は2時間走や少しスピード出していこうとやる気満々😁めっち…
2日前のトレランで右膝横から太ももにかけて、しびれちゃいました。こちら京都のヨーゼフです。様子見がてらににランニング。走る前にテーピングを探すも、見つからず。…
道中の温度計 30度暑かったですね。こちら京都のヨーゼフです☺いつもの天王山の横をかすめ、太閤道を通って、トレラン実施。十方山を通り、序盤、快調に走る!名神高…
最近、屋根より高い鯉のぼり、見ませんね。こちら京都のヨーゼフです。よっちゃんが訪問していて、気になっていた、大阪 高槻市の芥川桜堤公園にLSDがてらに見に行っ…
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もう、真夏ですか?こちら京都のヨーゼフです。暑さに負けず、キロ7ペースでポクポクと。足の調子が良かったので、坂道コースに行ってみよう。光明寺コースです。先月、…
前回は天王山登山だったので5日ぶりのランニング!こちら京都のヨーゼフです。いつもの市内周回コース!11時過ぎから走ったら、もう暑い😅ペースを考えずにのんびり走…
今日もランニングしたいな〜!でもでもデ〜モ😊 こちら京都のヨーゼフです。 登山も一応、なんちゃってでやっているんです♫ 夏山に登りたいし、尾瀬とかにも行ってみ…
明日は飛騨高山マラソンが開催。フルマラソン以上の距離を走られるランナー、スゴイとしかいいようがありません。練習の成果が出ますように、楽しんでくださいね。こちら…
腸脛靭帯炎と診断されて2回目のランニング!こちら京都のヨーゼフです。テーピング、中敷をしてスタート!キロ7付近でポクポクと!いつもは9キロ周回コースだけど今日…
一週間あけてランニングするも、膝痛が改善しませんでした。こちら京都のヨーゼフです。坐骨神経痛と腸脛靭帯炎の、マッサージはほぼ毎日続けているのですが、1ヶ月経っ…
右膝を痛めていて、なかなか改善しません。こちら京都のヨーゼフです。なかなか改善しないので 一週間、ランオフして走ってみました。やっぱり4キロ過ぎから走れなくは…
5月の中旬に朝ごパンを食べていたら、左上の奥歯の詰め物が取れたカンジ。こちら京都のヨーゼフです。すぐに歯医者に行けばいいのにめんどくさかったから、日延べしてい…
5月21日 東急 横浜駅で東急線 全線完乗までを書きました。こちら京都の鉄ちゃん ヨーゼフです。カプセルホテルで少しゴロゴロして横浜高速鉄道 みなとみらい線を…
5月21日から5月22日は東京 神奈川へ乗り鉄旅。こちら京都の鉄ちゃん ヨーゼフです。JR 私鉄 全線 乗りつぶしに挑戦中。今回はラン関係、1ミリもありません…
ヨーゼフさんのように、今年の夏はゆっくり走ります。サブ3.5を狙う、ラン友から声がかかりました。こちら京都のヨーゼフです。このラン友、普段はキロ5前後で、練習…
皆さんのブログを見ていると年齢別、マラソンランキングとやらが出ているみたい。去年も出ていたみたいだけど、スルーしていました。こちら53歳、京都のヨーゼフです。…
今週は、東京、神奈川へ鉄道 乗り鉄旅に行ってました。宮古島旅行、更新が遅れています(^_^;)長くなっていますのでご注意を😁こちら京都のヨーゼフです。5月14…
今日、関西では鯖街道ウルトラマラソンが開催されました。出場された方、雨の中、お疲れ様でした。速報を見ていると、楽しそうで、私もいつかは出てみたい気持ちになって…
5月15日(水) から 5月16日(木)宮古島へ旅行に行ってました。 目的は宮古ブルーを見ること! こちら京都のヨーゼフです。 インギャーマリンガーデンより…
昨日5月12日 日曜日だぁぁまつ屋さん プレゼンツ宇治7坂マラニックに参加してきました。こちら京都のヨーゼフです。少し足が痛いし、坂を登れるのか、みんなのペー…
前回、右膝の横とその上が痛むので、今日は様子見ラン!まずはキロ7をターゲットに、ゆっくりラン。課題は、振り出した足に体重をのせていくこと。そして流し会場に到着…
2日、休足しただけで、足の調子が良さそう。こちら京都のヨーゼフです。このまま、足の痛みが無くなり、月末は2時間走や少しスピード出していこうとやる気満々😁めっち…
2日前のトレランで右膝横から太ももにかけて、しびれちゃいました。こちら京都のヨーゼフです。様子見がてらににランニング。走る前にテーピングを探すも、見つからず。…
道中の温度計 30度暑かったですね。こちら京都のヨーゼフです☺いつもの天王山の横をかすめ、太閤道を通って、トレラン実施。十方山を通り、序盤、快調に走る!名神高…
熱が出て、仕事をお休みになりました。こちら京都のヨーゼフです。体調不良で仕事を休むのなんて、10年以上前にインフルエンザにかかって以来。昨日、仕事から帰って、…
しとしと雨が降っています。こちら京都のヨーゼフです。友人と低山に行く予定で6時に起きたけど、中止を決定。残念です。ガーミンの心拍ゾーンですが、自身の心肺が弱い…
朝からムシ暑いです。こちら京都のヨーゼフです。今日は結婚記念日だと思います。と言うのは2人とも、はっきり覚えていません。多分、この日前後。23回目の記念日。グ…
ガーミンスポーツ SWACサブ4メニュー 5回目 (3週目 1回)こちら京都のヨーゼフです。400M✕5 スピード強化スピードドリルは苦手意識があります。2月…
今日の登山をどうしようかと悩みましたが、なんとかなりそうな天気なので決行。こちら京都のヨーゼフです。本日は、20代の同僚と登山。こないだ、山梨に登山に行ってき…
ガーミンスポーツ SWACサブ4メニュー 4回目 (2週目 2回目)こちら京都のヨーゼフです。60分間走 心拍ゾーン3 今日はホンマにゆっくり10キロ、心拍を…
梅雨真っ只中。今日はマジメにランネタ。こちら京都のヨーゼフです。ケイデンスと加速グライダードリルをして、この時点で息が上がっている。ケイデンスドリルウォームア…
友人に誘われて座禅体験に行ってきました。こちら京都のヨーゼフです。6月3日 土曜日の話京都建仁寺塔頭 両足院 へ聞くをテーマに法話を聞きます。外 あらゆる音を…
6年前の今日2017年6月5日百名山 大分県の九重山を登っていました。この時期に来たのはミヤマキリシマのツツジを見るため。だましピークで体力を削られるも、この…
ガーミンスポーツ サブ4メニュー 3日目 (2ー1)こちら京都のヨーゼフです。いつものケイデンス&加速グライダーをして30分ジョグ。そしてスピード強化 200…
昨日は久しぶりに友人に合い、座禅体験や飲み、観光をしました。こちら京都のヨーゼフです。もう、6月4日 5月のランニングのまとめを書いとかなきゃ。5月は73.2…
今日は5時前に起きました。こちら京都のヨーゼフです。ガーミンスポーツ サブ4メニュー2回目。40分間走 心拍130くらいで。表題の 1W-2 はメニュー1…
サブ4メニュー 2日目身体慣らしの40分ジョグの日ですが、あいにくの大雨。疲れもあり、ランオフ。ちょうど良かった。 こちら京都のヨーゼフです。 1年前の今日 …
なんちゃって鉄ちゃんの、こちら京都のヨーゼフです。昨日は京都一周トレイル、高雄〜鞍馬寺まで24キロ歩いたり、走ったりしました。その帰り、未乗の鉄道路線を楽しみ…
なんちゃってトレイルランナー?こちら京都のヨーゼフです。京都の周りをグルリと囲う、山々。一周トレイルコースが整備されています。北山コースの高雄〜鞍馬まで走れる…
2019年5月30日 【百名山】 焼岳 に登っていました。 こちら京都のなんちゃってハイカーのヨーゼフです。 焼岳は 長野県 上高地にある2444Mの山です。…
リハビリラン7キロ キロ7を目指してるはずですが、こちら京都のヨーゼフです。今日もガーミンコーチ(10キロ)のメニューをこなしました。︙ケイデンスドリル︙加速…
さわやかな空気につつまれています。こちら京都のヨーゼフです。珍しく、朝6時に起き、ランにスタート。私は、JALマイルをためています。本日は5のつく日、ミニスト…
ガーミンコーチ 10キロ2回目のトレーニングこちら京都のヨーゼフです。ウォームアップしたのち、1個目 ケイデンスピッチピッチは平均175くらいなのですがピッチ…
本日も各地でレースやイベントが開催されていますね。挑戦されている方、とても輝いていてステキです。楽しんで頑張って下さい。こちら京都のヨーゼフです。右ふくらはぎ…