来年はの投稿のままでした

ブログ更新が去年の12月30日で・・・もう2024年10月になってしました4月石垣島トライアスロン6月冨里スイカマラソン7月市川アクアスロン8月千葉チャレンジ9月富士トライアスロンすべて完走・・・残す所10月九十九里トライアスロン12月ニューリバーロード来年の石垣島はパスして横浜からスタートのつもりだったけど宿も✈確保って事は参加決定安心安全を目指完走します来年はの投稿のままでした

• #トライアスロン

さぁ！来年は楽しもう

今年も残す所1日になりました。Raceは99Tのみでしたが10年連続参加を達成出来てホッとしています賞品は優勝者だけでエイジは何も無くて残念💦来年も待ってると言われたけど…ちょっと迷っています😅飲み納めの1枚…手の黒さに😆来年は石垣島からスタートしますが今まで行った事の無い場所にも参加したいと思っています。皆様、来年も宜しくお願いいたします🙇さぁ！来年は楽しもう

石垣島トライアスロン

15日12：00石垣島トライアスロンのエントリー開始12時入力したのに・・・すでに終了何故・・・信じられません1．2分ですよぉ大慌てで別サイトで入力・・・何とか受け付け終了したけど不安で即決済して受理された事を確認ここも受付終了・・・どうやらギリギリだったようです前回はオールアウトでツアーパックに滑り込みセーフしたのを思いだしましたこれで無事来年トライアスロン・スタートできそうです石垣島トライアスロン

• #石垣島トライアスロン

九十九里トライアスロン完走しました

お久しぶりです余りかっ飛ばさないようにミニチャリ買いました努力義務のヘルメットは猫みみ・・・暑すぎてまだかぶってませんがそろそろ使えそうです諦めたMt富士トライアスロンから参加賞が届きました（左）応援がてら千葉シティの参加賞は野菜の詰め合わせ（右）10月8日（日）九十九里トライアスロン珍しく晴天でしたバイクにお守りを乗せ安全第一でレースに参加スタート前10年間現地まで応援に来てくれる師匠夫妻やliangさん発見（感謝感激）スイム（1．5Km）ウェーブ事に一斉スタート久しぶりのごちゃごちゃ・・・黄色いブイのラインがセンターに1本寄り過ぎて折り返しの選手が向かってくるのにびっくりしてアウトコースへまたまたかなり居ました！Brキック男性二人並んでBrキックに挟まれた時にはさがって退避スイムから移動する時に「おか...九十九里トライアスロン完走しました

• #九十九里トライアスロン

骨折ついでに骨密度測ってみました

リハビリの帰路車道から歩道に移動する瞬間この部分ママチャリでも危険な箇所・・・あっ！スリップして飛び転倒し骨折骨粗鬆症の人が骨折しやすい箇所ではないけどついでに軽い気持ちで測った骨密度の結果なんと！骨粗鬆症の診断50代以降は骨芽細胞よりも骨破細胞がパワーアップするようで自覚が無くても5人に1人位かかってるらしい運動バリバリ・元気印のような女将の結果に担当医もビックリサプリとか薬でどうかと尋ねたら・・・そのレベルでは無いらしく即！皮下注射2年コース決定計測しなければそのまま知らずにいられたのいなぁ・・・と思うけどこの先も楽しく遊ぶためにもと決断したものの4ヶ月に1度計測するので結果がよければ2年と言わず1年で止める事も出来るんじゃないかと尋ねたら「途中で止めた初の症例になりますね」「2年頑張ります」って言う...骨折ついでに骨密度測ってみました

• #骨折
• #骨粗鬆症

また骨折・・・

ご無沙汰しすぎて・・・明るいネタもないし言霊・・・ネガティブな事はなるべく口にしたくないけどちょっとだけ（文字なら少しいっかぁ・・・みたいな）ガス抜きさせて下さいリハビリ通院卒業目前・・・🚲でスリップ転倒し鎖骨骨折2泊3日（全身麻酔）前の骨折箇所は痺れや可動範70％の状態だったのに今回の転倒で骨折・左半身打撲で腕もパワーダウン11月から痛み無で寝られた事がないエントリーしてたレースもダメ出しがでて参加できませんそりゃあそうですよねそうとう主人に迷惑かけたのに不注意でまた骨折ですもんねぇ体重も増加したまま・・・微妙に増えてるし糖質ダイエットが1位になってたけど・・・パン好き女将には無理動けない今だからこそ課題のに目を向ければ良いのは判ってるけどスイムなら頑張れるだけどなぁバイクとスイムは暫く禁止だけど軽くの...また骨折・・・

• #骨折
• #自転車

いよいよ動き出しました

新年あけましておめでとうございます最後のレースで落車しリハビリの日々をすごしていますリハビリを兼ねてマウス操作も出来るようになってきたので久しぶりにブログアップしています家族から運転のOKが出ないので行動半径が狭い旦那様を誘って佐倉七福神巡り・・・気にいったようなので恒例になりそうです金運よりも開運招福の布巾を選びました今年9月復帰目指し少しづつ動き始め久しぶりに外を走りました目的地まで不安があったので歩きや交通機関もOKにして出発歩4走6位だったけど今朝トレミでは感じなかった筋肉痛を大腿筋に感じやっぱりベルトの上と地面では違う事を実感しました先ずは2月のLDSS3.000完泳出来る体力を戻したいですいよいよ動き出しました

• #七福神めぐり
• #復帰

いよいよシーズンラスト

10月30日今シーズン最後のレース宮崎トライアスロン参加します16日千葉シティトライアスロンは珍しく快晴スイム水温は低かったけど大阪ほどでは無かったし透明度が違ったバイク6周・・・折り返しの悪路も3周目には慣れたしランは半袖が暑くて4周水をかけてもらい助かりました足攣りは右ハム筋にちょっと気配があったけど酷くならなようちょっとした坂が一か所あったので2回歩き回避なんとか完走しました参加賞にお野菜たっぷり・・・自走の方たちは大変そうでした水曜ちょっと泳いで・・・5日に筋膜リリースで痛めた肋骨あたりの痛みがきつくなったので無理せず止めました1月から10月までどの位練習したんだろう気になってチェック1月S3B0R52月S2B1R73月S2B6R7（流石に石垣前）4月S1B2R4石垣島トライアスロン5月S2B2R...いよいよシーズンラスト

• #足攣防止
• #宮崎
• #飛行機輪行

大阪城トライアスロン 足攣りは

大阪城トライアスロン制限時間3時間40分無事クリアして完走しました！自転車周回ミスDNFしてた大阪リベンジしました！新品の輪行バック・・・支えの板が短くて底がボロボロしかもパッキングのバランスが悪かったようでスムーズな移動とは程遠くホテル到着した時はレース以上の疲労感だったけど教えてもらったお好み焼き店目指しました結果・・・迷走して空腹のままホテルへ戻りました駅で買ったおはぎを夕食・・・窓から大阪城が見えたのは嬉しかったエイジのスタートゆっくりだったので朝食はコンビニで買ったおにぎり1個足攣り予防の超高濃度マグネシウムを2滴バイクの距離37Kmになったようですスイム・・・水温低くかったけどバトルが無いのでスムーズに2周バイク・・・3周目あたりから雨が降り始めましたコーナーと言うか狭い幅のUターンにビビりな...大阪城トライアスロン足攣りは

足攣り防止対策！

今年完走したものの足攣りでギリギリ攣らずに完走したのは横浜だけ女将VS足攣りは1勝3敗大阪トライアスロンSD制限時間3時間40分脚が攣ったら完全アウト足攣り防止対策に色々買いましたアドバイスで前夜・当日塩分を取る！なんとしても完走したいもうひとつ不安なのはバイク周回ミス（8周）以前、周回足らずDNF・・・今回はリベンジ！メンテナンスもきちんとしなきゃとYouTubeで筋膜リリース所が頑張りすぎて右わき腹を痛めたようで何やってるんだかなぁお天気は空任せ美味しいお好み焼きとたこ焼きに出会えますように足攣り防止対策！

• #足攣防止
• #大阪トライアスロン

Mt.富士トライアスロンは楽しかった！

大好物の第一回Mt富士トライアスロン参加しました金曜現地入りのお目当ては富士急ハイランドのジェットコースター駐車場も無料になりラッキーと思っていたら「￥2.000です」なんで？CMで無料ってアピールしてるのに90分以内に出庫したら返金する制度だったようで目的のジェットコースターも年齢制限で乗れないので速攻出ましたとも少し早めにチェックイン（宿の方が優しかった！）河口湖駅で面白いラッピングした車両を見る事ができましたほうとう陣屋にはレトロな電話機が・・・使ったみれば良かった久しぶりにDHバーを付けたけど結果、カーブが多かったので下ハンでした今夜は飲めると焼き鳥希望の旦那さまと宿で教えた貰った店へ1件目・・・「今、やってないくてすいません」2件目・・・「今夜は予約でいっぱいです」3件目・・・し～～～～んヤケク...Mt.富士トライアスロンは楽しかった！

• #Mt富士トライアスロン
• #河口湖

ラフティング体験

元オリンピック・ボート会場でアクアスロン参加した後はカヌー会場でラフティング体験してきました好天に恵まれ漕ぐ・休む（多かったなぁ）しゃがむのレクチャーを受けいざ！6～8人（ガイド含）重量が多いともっとアップダウン感があったようですがガイドさんが頑張って楽しませて頂きましたアッという間に3周して終了「泳いでみますか？」即答でポチャッついでに引っ張り上げ（てもらう）る練習も海に行きたい旦那様にちょっとでも潮かんを味わってもらおうと隣接してる葛西臨海公園で海風を受けながら暫し休憩ゲートブリッジが見えますほんの30～45分くらいだったと思うけどしっかり日焼けしましたラフティング体験

コースの下見の後は富士急ハイランドへ

第一回Mt.富士トライアスロン富士河口湖2022バイクコースが気になって下見してきました本当は高速バス日帰りの予定でしたがコロナ感染急増仕事に支障をきたすわけにはいかず旦那様出動・・・美味しいお酒と温泉を餌に女将はクロス旦那様はアシスト河口湖から西湖に向かう途中の坂がヤバイ！大体60m位らしいけど・・・空気圧低めのクロスバイクでひぃ～はぁ～（自転車やさん曰くパンク防止に技と空気圧緩めてるそうです）流石！アシスト自転車すいすい上がっていきましたが普段、全く運動しない旦那様に20Kmはでも良く頑張ってました思ったようなお店発見できず（2件いったけど）仕上げは部家飲み残念な事に温泉では無くシャワーのみ（お風呂は別料金）一番困ったのは部屋に冷蔵庫が無い氷買うほどでもなかたのでスタッフに尋ねたらポットみたいなので「...コースの下見の後は富士急ハイランドへ

東京 海の森アクアスロン

東京海の森アクアスロン2022参加してきました大好物の第一回場所は東京オリンピック・パラリンピックのボート会場この競技場を利用した初じめての大会スイム1.000mラン5Kmに参加水質は透明度・・・限りなく（当日）ぜろぉ～～ここで泳ぐのね・・・大阪城のお堀泳いでも大丈夫だったしゲートブリッジをバックに最強サポーターliangさんグランドスタンド艇庫棟の上にあるトレーニングルームはボートに特化したマシンが並んでいました99Tでもお会いする白戸さんとレース前にパチリ試泳・・・ウェット（首回り）がしっくりしたので心配無し！スタートを待ってると・・・何となぁ～く違和感女将の右隣の女子に「首苦しくないの？」「大丈夫ですよぉ～」彼女の友人「なんか変じゃないですか？同じウェットなんです」ん？あっ！前後ろ間違ってる「時間あ...東京海の森アクアスロン

色んな事やってます

レースが一段落したので手つかずになっていたノンフライオーブンにチャレンジドライトマトが作りたくてポイントで購入したものの・・・トーストで8~10分トースターなら2~3分で焼けるし余熱がいるなんて改めて読んで勘違いと判りやっとビニール外してドライトマト作りました調理温度100で100分（タイマー60分なので止まってから40分）いい感じに仕上がったけど・・・もう少しカリっとさせたくて40分（温度も上げて）ちと焦げてしまった青いトマトはピクルスにしました落下してしまった未成熟メロンをくり抜いて浅漬け皮を王冠にカットしてお赤飯のセンターにおいて誕生日ケーキの代わりにしました街乗り自転車購入しました少しでも安くとネットで一部自力で組み立てましたこれが・・・どうも・・・前かごを付けて貰おうと自転車店に行ったらこのタイ...色んな事やってます

横浜が終わって・・・

土曜に輪行で横浜へキャリーを使えば楽かと思ったら・・・キツカッタぁ！電車が空いてる時間帯だったけど大きくて通行の邪魔でしたなんとか受付を済ませホテルにチェックイン1.000分の金券で緑のバックを購入くもったらこするだけで復活するゴーグル（色に惹かれ）購入あんこの補給食（粒・こし餡）購入バイクを預託して夕食部屋にインスタント・コーヒーとかあると思っていたら無いコンビニで朝食用に🍙1個とお茶を購入テレビを見ながらゴロゴロ・・・25時・・・27時ゴロゴロ一睡も出来ず（石垣の時は2時間位寝られました）支度をして会場へ海はうねりがありスタート前「不安な方はスキップしてください」のアナウンス3人づつ秒差でどんどんスタートスイム…酔うんじゃないかと思うようなうねりで2周目に上がるときフラフラ新しいゴーグルのお陰で水中が見える...横浜が終わって・・・

石垣島が終わって・・・

4月15日石垣島到着ホテルに荷物を預け大会受付でゼッケンを受け取りましたホテルにチェックイン後バイクの組み立て部屋に持ち込めず専用スペースで組み立て開始後輪セットが苦手で必死になって頑張っていたら見るにみかねた男性が助けてくれました他の人たちのメカニックさんで有名な方だったようです梱包時にブレーキを伸ばしてしまったのも直して頂きました（気づいてませんでした）なんとか完成してラックにセットしたら最終チェックして「これならOK」と言って頂きました夜は数人の仲間と食事旦那様が食べたかったシャコの刺身女将が食べたかった石垣牛の握り（1個しか食べられなかった）驚いたのはもずくの大盛りを素麺のように食べる・・・美味しかった！16日バイクでランコースの下見スタッフの皆さんがコース設営（ありがとうございます！）ランコースを1周...石垣島が終わって・・・

今年のレースが決まりした

いよいよ2022年のレースがスタートします石垣島トライアスロンまで25日5月8日大阪トライアスロン5月15日横浜トライアスロン9月4日富士河口湖トライアスロン9月佐渡と悩みましたが第一回・富士山にひかれ富士河口湖に決めました確実にエントリーする為に宿付き（15日）に申し込みしようとしましたが旅行社で旅券登録とか手間取ったし、募集人数も50名と狭き門でアウト22日12：00一般エントリー開始（入金して確定）カード引き落としじゃないので忘れないようコンビニへ現金のみまさか！現金を下ろし（手数料￥110）無事入金ネットで確認したら未入金・・・その後確認され確定後は宿やゴルフ場を探す楽しみが残っていますウェット素材じゃないけど厚めのアームカバーも購入したので石垣で試してみます話は変わりますが最近ミニトマトにはまってまし...今年のレースが決まりした

千葉LDSSレースの結果

新年・・・もう2月も終わってしまいますね千葉LDSS無事完泳しました1月段々いい感じで泳げるようになってきたので2月は週二回のペースでレースに備えようと思っていたら泳げるのは大会当日何処か泳げる所に参加しようかと思ったけど・・・ええい！こうなったら腹くくってあたって砕けろはい！結果砕けましたぁスタート直後のタイムから直ぐに落ちて・・・そのままペースをキープのはずが200mすでに腕がパンパンヤバイ！もたないかも途中止まって休憩いれちゃおうかなぁ・・・とか1000mのカードを見過ごしたらしく・・・やっと2000mのカードここから5本カウントラスト5本・・・100mのカードをみて・・・よし！重たいなりに完泳できそうとターンしたらカスッタたラスト50mキック倍速・・・だから速くなる訳でも無いけど気分アップ場内アナウンス...千葉LDSSレースの結果

煩悩スイム108本完泳しました

今年最後の月ランは快晴富士山もばっちり！2週前の氷（アート）と27日の氷（王冠みたい）今年もボッチ煩悩かなぁ・・・と思っていたけど参加する事ができました超がつくほど久しぶりの知人にも会えました関係者のお陰で密にならなずそれぞれの煩悩スイム50m×12（レスト2分）を9セット（5本めにトイレ休憩8分）女将のコースは4人（3人は知り合い同士）最初はちょっと行き違いがあったけど2セットから順番を変えスムーズ47本目のスタートで壁を蹴った瞬間左足の長趾伸筋前面がバキッ途中抜けしたく無かったので攣ったまま左足引きずって5本目位でなんとか治まりました1分死守したかったけど残り5本位は1秒2秒超えレスト2分のお陰で108本1分15秒完泳できました便利な1年カレンダーもゲット（左は今年のです）最後はウィスキー知人が「何時も飲ん...煩悩スイム108本完泳しました

久しぶりに都会へ

トライアスロンのご縁で繋がった仲間と一年ぶりのランチ電車に乗るのも久しぶりGoogle使っても交番で案内してもらっても都会は不安な女将ちょっとだけ迷走して到着￥2.000のランチ（メインはシェア）1つ￥2.200のパフェ（4人でシェア）HokuSAIREMIXで葛飾北斎風のアバターを作って楽しんだり（予約）偶然同じマスクMさん手作りのトライアスロン・ピト・・・女将は緑ユニークなマスクも頂きましたたっぷり楽しい時間をすごしました当店もイルミネーション25日まで点灯しますが去年とちょっと違うのは店内クリスマス用にミラーボールを準備しましたディスコ・・・じゃなくってクラブ風に遊ぶ予定です久しぶりに都会へ

靴が擦り減ってました・・・

遅くなりましたが99T無事完走いたしました師匠達から肩だしスイマー少なかったので見つけやすかったと言われました何時も以上ウェットに苦しみ過呼吸気味で5回以上止まってしまいましたが折り返しは何とか泳げるようになりバイクへゼッケンベルトじゃなかったので見つけられずバタバタ大焦りしたせいで余計に見つからずもう一枚あったゼッケンを付けてバイクスタートするまで20分近くかかってしまいましたバイクで余り抜かれないなぁ・・・と思ってたけどトランジットでその間に皆さんに抜かれたせいだったんですね99T最遅記録だったけど完走したので何となく新しい靴が欲しいなぁ4月の石垣までに馴らした方がいいなぁ・・・と靴の裏見て流石の女将もひくくらいの減り方もう一足の方がまだましネットで購入したせいでしょうか・・・紐の部分が靴の減ったのも気が付...靴が擦り減ってました・・・

99Tにむけて準備

レースにむけて今日から31日まで検温・体調チェック始まりました競技説明動画チェック31日はハロウィンなのでちょっと遊んでボトルにシールを貼ったりキャップに貼ったり仲間達はランの時抵抗になるのでと止められましたが・・・女将のモチベーションアップには必須バイクの時はバイザーを着るのでウェア遊ぶ気満々手袋と靴下も履こうと思ってるのでトランジット長くなりそうレースを楽しむためならえ～んやこぉ～ら久しぶりにliangさん月ラン復帰！とても嬉しかった！！liangさんからランナー用マスク頂きました女将が使ってるインナーフレーム無でも空間があるのでラクチンそうですサプリはEさんから頂いた応援OD女子は9：30スタート荷物預かりが無いので着替え等コンパクトにしようと思っています当日のドライバーは旦那様帰路は途中から（旦那様に感...99Tにむけて準備

99Tキットが届きました

99Tキットが届きましたキャピターは白・・・グリーン系だったら即使えたんだけどなぁレースで一番気になってる事は気温と水温こんな時期のレースは初体験なので色々試しています何時もなら素足で手袋もしていないけど今回は袖なしのブレーカーも着て万全！同じレースに参加するA氏と一緒に練習女将の風よけになってくれたりひいてくれたり女将はありがたかったけどA氏の練習にはなってなくて申し訳なかったその分スイムでお返しする予定です🚲🚲する事は無いので今回は手抜きできず（4周目はパスしちゃおうかなぁ・・・半分で折り返しちゃおうかなぁ・・・とか）でも毎回こんな環境で練習できれば力は付きますねぇありがたやちょっとだけジョグしてからランチ外はちょっと寒かったけど安全！安心！！別の日ですが印旛沼の湖面がとても美しかったレースまで約10日無理...99Tキットが届きました

手賀沼の向かい風

車に🚲の前輪を外し手賀沼へ道の駅のガード下からスタートする9．5Km🚲と歩行・ランナーがきちんと別れているので安全に走行出来るのがいきなり向かい風の洗礼戻りは追い風だぁ！と頑張ってクルクル心拍半端なく口呼吸なのでゼエゼェ2周目の向かい風・・・さっきよりもちょっとだけ気が楽にクルクル・ゼェゼェ3周目の向かい風・・・4周目は次回のお楽しみにして3周で終了ちょっと不審者っぽいけどマスク無・サングラス無でラクチンレース当日は風がバシバシ顔に当たるんだろなぁ手賀沼の向かい風

ビンディングに変えてみたら・・・

そろそろレース仕様にするためビンディングに変えギアはアウターにしましたゆっくりスタート・・・ん？脚が固定されたせいで内股感が凄い！ランシューズでは膝が少し開いていたようです暫く違和感を感じながら踏む・・・あっ！踏むじゃなくって廻すだった気が付くと踏んでて・・・あっ！廻すの繰り返し信号の度に足を外すのはスムーズにできたので道の駅から暫くは路面が悪いので注視しながら安全に佐倉に入ると路面が比較的整備されているのでちょっと気が楽になりますが途中水はけの悪い箇所がここさえ通過すれば下ハンドルでクルクルコスモスも少し咲いてきました双子公園からの上りはインナーに変えクルクル坂をクリアして国道・・・路肩には色んな物が落ちているので注視途中カネのへらがあったので避けたとたんガタン！ビンディングで足が固定されているのでとっさに足...ビンディングに変えてみたら・・・

ウェットで泳いでみました

10月になりましたコロナ緊急事態宣言が解除されるのにあわせて、千葉県は10月1日から基本的な感染症対策をとっている飲食店に対しては酒類の提供は午後8時まで、営業時間は午後9時までとする（県独自の厳しい基準で認証を受けた店については制限を全面的に解除することを正式に決めました）（千葉県飲食店への要請緩和基準満たす「認証店」は全面解除 新型コロナ経済影響 NHKニュース）より当店は暫くの間予約制で営業していこうと思っていますなんせ・・・暇な店だし・・・誰か・・・って待ってるの寂しいしのんびりボチボチやっていきますさてさて！いよいよ31日99T開催水温が心配でアームカバーをお借りしたものの・・・何時ものプールでは使えませんトライアスロンのお陰で使えるプールもあるけど蜜は困るし早朝練習会に参加しました着替える時間が勿体...ウェットで泳いでみました

朝練に参加してみました

9月になり1人で週2回プール一番最初は50mで心拍上がり過ぎて焦り2回目プル50mがもたなくてビックリ5回目プル50m×10クリア出来るようになりました10月31日に延期になった九十九里トライアスロン水温が心配で長袖ウェットレンタル予約しました知人から「アームカバーでも大丈夫」とお借りしました・・・ただ一般ではウェット着ることが出来ないのでフィット感がウェットOKのジムもありますが今の時期心配でパス朝練なら少人数だしウェットも着れるはず・・・先ずは参加して現状を把握せねばスカーリング・ドリルがメインめっちゃ久しぶりだったので最後尾へ「次はプル50」練習してて良かったぁ！泳いだ距離は自主練よりも少ないしインターバルも長めでも今の女将にはこれ位からスタートで良かったと思います次回は練習始まる前にウェットとアームカバ...朝練に参加してみました

スイム再開したものの・・・

とうとう9月になってしまいました好きな水泳だけど全く練習もせずレースは無茶な話でワクチン2回接種したし孫の世話も一段落したのでプール再開しました旦那様も仕方なくOK約7ヶ月ぶりのスイム・・・心拍が半端なく50mレスト多めに16本後半プル/スイム50×14本一回目これにて終了3種目（泳・バイク・ラン）の中で泳がなくてもソコソコあったつもりのスイム撃沈家でちょっぴり筋トレしてなんとかなるだろう・・・全くなりませんでしたこれが現実年齢のせいにはしたく無いと言いつつ・・・言い訳してます2回目前回よりもレスト10秒縮め50m×16本プル/スイム50×10本プル50×6本プルは好きなドリルで500mでも1000mでも平気だった・・・50mでヘロヘロ6本がやっとでした3回目はプル10本頑張ろう！スイム再開したものの・・・

10ヶ月ぶりでバイク実走しました

お久しぶりです…何時もこんなご挨拶になっていまします体重増加した以外は変わらずワクチンも接種済みで元気です10月3日九十九里トライアスロンやっと🚴…ビンディングはまだ履かずインナーでクルクルマスクは呼吸が楽なクリアタイプ（落下しないようゴム使用）ただ・・・鼻がギュっとなるので100均バイザー解体しヘルメットに付けてみましたどんな感じになるのか楽しみです久しぶり過ぎてサドル部分が痛かったしちょっとした坂でもﾊｧﾊｧとりえず頑張ったって事でご褒美はピスタチオのアイス娘から「甘いのダメみたいだからリクエストある？」お言葉に甘え小魚＆アーモンドをリクエスト孫のメッセージ付きで届きました色んな種類があっってワサビ仕立てとシーフードが気になるので次回のお楽しみにします月ランが中止になって以来走ってないし全く泳いでいません9...10ヶ月ぶりでバイク実走しました

佐渡・・・悩んでいます

石垣島トライアスロンDNSに続き横浜トライアスロンもDNSする事を決心しました店の関係でマスターのご機嫌が悪いのもあるけど横浜の頃に娘のお産が重なりそうで女将がレースに参加する事で孫の世話に不安感を与えたくないし赤ん坊の命が最優先腹をくくり横浜DNS・・・でも佐渡は参加するつもりでしたが「俺は（佐渡）行かないよ」ん。。。折角の出場権利・・・一人でも参加する！って決心してたけど佐渡2022年大会確約・・・宿は押さえてあるけどもう・・・腹くくるしかないのかなぁ横浜に続けて腹くくると相当ウエストが細くなってる・・・なぁ～んてね佐渡・・・悩んでいます

佐渡トライアスロン開催決定しました

桜前線北上・・・あっと言う間にの絨毯になってしまいました9月5日佐渡トライアスロン開催決定しました募集はBタイプとリレーのみですが良かった！とりあえず参加資格あるので安心しています（宿も無駄にならず良かった！）スイムは約700名ずつの時間差スタート、ランコースは7Km3周の往復になりましたその他細かい変更がありますが島祭りParty休止・・・当然そうなると思ってはいたけど美味しい料理やお酒が（女将はノンアル）無いのは惜しいけどそれ以上にトラ仲間に会えるチャンスだったので残念ですおまけパスタ専門店・・・自分が頼んだのに運ばれてきたのを見てびっくりあれ？どんぶり？？？スープスパゲティをオーダーしたようです炙り帆立とえびとモッツラレラのトマトクリームパスタ￥1.350スープ完食久々に「美味しい！」連発数日後他店でも同...佐渡トライアスロン開催決定しました

58日ぶりのジョグ

お客様たちの安全の為ほぼお風呂屋さん扱いだったジム退会しました4月石垣島トライアスロンも諦めましたそんなこんなでテンションがた落ち一時体調もすっきりせず食欲も落ち2Kg減（残念ながら戻ってます）ただ・・・この年齢になり筋肉が落ちるとみすぼらしくこれじゃダメだとぶら下がり購入夜中重さに耐えながら組み立て完成！ただ・・・走るスイッチ迷子で月ランもパスそんな日々が続きある日ウォーキングからと歩き・・・嘘っ！ちょっとした坂で心拍爆上がり流石に5月の横浜トライアスロンまでには何とかせねば！オブジェクトになっていたエアロバイク・・・キツイ！20分がやっとそんな女将ですがお泊りにはジョグ・セット必須南国のような景色のゴルフを楽しんだ翌朝！走りました宿から館山トライアスロンのスイム会場までトコトコ帰路の上りで思わず歩きそうにな...58日ぶりのジョグ

千葉LDSSも中止になりました

LDSSに向けて何とか泳ぎを修正して・・・先ほど千葉LDSS中止発表されましたプッシュやストロークを修正しようと3年ぶりで早朝練習に参加して小さな光が見えたので気合入ったのになぁ。。。知人「ツーキックのタイミングはいいね！」「キックが進まないんです」「そうね足が沈まないけど推進力にはなってないね」やっぱり「でも上だけで泳げてるって凄いよ」慰められてしまったトライアスロンはウェットで浮いてるし脚は残したいのでいいんだけどLDSSの為修正しようと思って頑張ってたけ中止トライアスロンの為にはスイムの1分よりもランでキロ30秒縮めたら10Kmで5分短縮！ランを頑張った方がいいのはあきらか！ふ～～～～～残念千葉LDSSも中止になりました

諦めました。。。

コロナ自粛が続く中偉い方々がルール違反続出あの方々の脳内はどうなってるんだろう。。。皆が我慢してるのが馬鹿らしくなりますオリンピック開催色々な方向性で試行錯誤トライアスロンもしかり早々延期を決めた宮古島・・・石垣島は何とか開催しようと頑張っていますが1月28日要請があれば中止・・・今の現状が終息するなんて誰も思っていないと思うでも大会側からは中止の決定せずあくまでも要請待ちしてるような石垣島ツアーキャンセルしました（まだ￥安いけど）開催する場合女将だけでも参加しようと思ったけどマスターから強くダメ出し大会中止にならなくても不参加する事になりました（参加費￥29.730）ワクチン・・・治療薬安心して暮らしたいですねぇ！諦めました。。。

時短営業・・・

コロナの猛威が衰えず・・・とうとう20：00閉店のお達しがなんとか踏ん張ります！4日ぼっち佐倉七福神巡り（10日まで開催）・・・約5Km快晴今度は🚲で🌸巡りしてみたいと思っています人生初！御朱印5日仕事初め・・・マスター数十年ぶりの蝶ネクタイ大根の桂ムキ・・・これも数十年ぶり・・・ちと厚かった何故か「丑」なのに「豚？」。。。ん？見えなくもないふなっしー絵馬2枚目・・・12支揃うには・・あと10年かぁ一応泳ぎ初めクリア！後は🚲・・・タイヤ交換しなきゃ汗リート女将こんな感じで2021年スタートしました皆様宜しくお願い致します時短営業・・・

2020年も終わりですね

すっかりご無沙汰ブログになってしまいましたが元気に過ごしています99T以後まったく泳がず12月24日いきなりぼっち煩悩スイム108本それはそれはきつかったけどやって良かった！1月5日から仕事初め千葉LDSS（2月）石垣島トライアスロン（4月）LDSS3.000m・・・完泳できると思うけど60分切りは無理65分だったらOKレベル・・・それもヤバイかなぁコロナ終息の気配は感じられないけど出来る事を無理せず頑張ろうと思います2020年も終わりですね

99Tはディアスロンになりました

99T終了して・・・目標は太らない！ジム通い続いていますが週3回位の頻度になりました先ずはレース報告前日までの雨で駐車場とトランジットはぐちゃぐちゃでスタート前には泥だらけの52.5Kmバイクスタートして直ぐ「おかみ～～！」うわぁ！師匠夫妻とlinagさんがディスタンスとってサプライズ応援！テンション心配していたバイク・コースの路面は乾いていましたが行きは強い向かい風の洗礼を受けヘロヘロ強い横風のせいでDHバー握れず戻る時は追い風だぁ！と励ましながらくるくる何とか・・・ん？・・・・ヤバイ左の太ももの内側広筋がもっこりしゃがむ事もストレッチも出来ず唸って治まるのを待ちますガードレールにつかまりながら1ッ歩1ッ歩3ヶ月は頑張ったけどはほぼゼロ・・・練習は嘘つきませんねぇ途中シャンシャン鳴ってる師匠夫妻とliangさ...99Tはディアスロンになりました

99T選手キットが届きました

99T選手キットが届きましたスイムのタイムでグループ分け・・・何時もと同じ最後の組（10：30）10人づつ10秒おきスタートになるようですスタート前にバナナか🍙を食べレース中は↓で大丈夫かなぁ10日・11日一宮町内で使える￥1.000券とマップラーメン系にしようかと思っています当日旦那様が車運転してくれる事になったのでちょっと楽になりました4時間位待たせてしまうけど・・・何してるのかなぁお天気なら浜で日光浴？話は変わってマスクFBで知ったインナーマスク（￥650）メッシュ素材で型崩しない・・・気になっていたのでゲットしました置いているのは志津駅南口のカステラやさん折角なのでカステラの切りおとしも購入（しっとりして美味しかったです）確かにマスクが吸いつかず楽でしたが熱気がこもって蒸気で帽子のひさしがしっとり・・・...99T選手キットが届きました

刀切麺でした

やっと念願だった刀削麺を食べに行ってきました「太麺ですね」ん？前もこんな感じだったかなぁ・・・メニュー確認したら「刀切麺」刀で削る麺ではなくて刀で「切る」麺でした今度こそ刀削麺食べるぞぉ！食べるパート2ざわつくパン屋さんの新商品「シナモン」目指し強風なんのその！くるくる温かいうちに背負ったせいか・・・パンのお顔が変顔味に変わりはないものの・・・微妙（好評だったけどね）食べるパート3無印商品のランキングTV気になった商品を2点（上位のなすは苦手なのでパス）ねずこに誘われ買ったお菓子やっぱり高いブドウは美味しいと思ったのに・・・これは酸味が強かったぁ最後は携帯塗り絵持て余した時間ポチポチ・・・なんと1.240枚（1.800枚）細かいほど燃えますお陰で首！肩こぉ～り・こり99Tのコースが発表されました当日早めに出かけ...刀切麺でした

1年ぶりの実走・・・

バイクのチェーンが錆びていたので4月石垣島前に交換予定がコロナで放置来月やっと99T参加・・・はて潮風だし・・・99T終わってからチェーン交換したほうがいいかなぁ・・・でも折角だし！何時もお世話になってるバイク屋さんへ「あれ？後輪だけちょっとひびが・・・？」とりあえず今回はチェーンだけ交換しました全体メンテは来年4月石垣島トライアスロン前にする事にしました（開催出来ますように！）翌日・・・なんと1年ぶりビンディングは避けてスニーカー（信号のたびに外すのって案外大変）インナーだったけど久しぶりの割に回せたのはドレッドミルとスクワットのお陰かなぁ20Kmで朝マック休憩後、道の駅に寄り道最初っから予定していたのでザックに野菜を詰め・・・流石に梨は入りそうになかった実はこっそりプール2度もともと右手甲の筋が痛く・・・時...1年ぶりの実走・・・

99Tまで39日・・・

九十九里トライアスロンまで39日となりました月ラン5回・ドレッドミル18回スクワット100回継続中体重も少し減9月も引き続き頑張ります！最近バイクの立ち漕ぎをイメージしてクロストレーナー5分間2～3セット年齢を入れると「心拍高すぎます」と表示されるので入れずレベル4で心拍138レベル5で心拍150ただ・・・バイクとスイムはゼロ明日こそスイム行こうと思います先日liangさんから頂きましたありがとうございます素敵なカードに美味しい型抜きバームクーヘンとくるみパンダは勘違いして上だけだったけどアマビエさんは層で型抜き8月生まれのお客様が取り寄せた牛タンが肉厚で美味しかったぁ！改めて今度は炭火と日本酒で食べることになりました肉つながりで29日限定のモスのにくにくバーガーバンズの代わりにハンバーガーパティ焼肉と直火焼き...99Tまで39日・・・

トレッドミルの傾斜

今月もジムでトレッドミル頑張ってます師匠から「傾斜0にしたらスピードアップできる」とアドバイス頂きました普段は傾斜1.5％レベル6.5で70分ラスト傾斜0％レベル6.5→9で3分…後半は鼻呼吸無理～「そこまで上げなくていい」とアドバイスラスト傾斜0％レベル6.5→8.5で3分何とか走れました今日からレベル7.5からスタート…鼻呼吸OKの範囲スクワットは5種類で100回継続していますが日曜ローラーでバイクはゼロ～師匠から素敵なバースディ頂きましたあまびえさんのコインケースと手作りマスク女将色の糸で手縫い仕上げ一針一針から師匠の笑顔が伝わってくるようでとても嬉しかったですマスクと言えば冷感タイプ買ってみました・・・安いせいか・・・暑すぎるせいかちっとも冷感じゃなぁ～い折角なのでハンカチからふなっしー切り取りチクチク...トレッドミルの傾斜

そろそろバイクも乗らねば！

夏祭りが中止になり・・・それなら8月お誕生会となりました蜜にならぬよう駐車場でBQQ…店内には駄菓子コーナー（どうしてもやりたかった常連さん希望）出入りしやすいようにビニール.カーテン暗くなってから花火をちょっぴり店内に飾った提灯が好評だったので8月はそのままに入口テントの灯りが「ちょっと暗い」と気にしていたマスターの希望で灯りをプラス…納得したようですついでにトイレ前ののれんを「花火」に変えました3週間スクワットも変則ながら終了トレッドミルも継続していますが・・・今日からお盆休みお盆チケット購入者はOKだけど女将は買わなかったのでトレミ無で走らねば・・・と思いつつ寝過ごしたので今日はローラーでもしようかとローラーってひょっとしたら今年初かも（エアロバイクはちょっとやったけど）スイムに至っては1月1回泳いだっき...そろそろバイクも乗らねば！

ドレッドミル月間の結果は・・・

女将の辞書に「走る」は無い・・・あれから20年以上走っておりますが週に5回も走ったのは人生初コロナ自粛のせいにはできないけど激太りスポーツブラやパンツ類のジッパーがそんな訳で7月ダイエット目的に頑張りました！走れない時はエアロバイクをくるくる31日間（日曜はお休み）・・・月ラン3回・エアロバイク3回・トレッドミル21回トレッド70分約350cal～420cal消費15日からスクワットも・・・運動不足の人ほど効果を実感！スクワット効果はまだ途中だけど走って約（おやつ系もかなり控え）1.5Kg弱減量しました10月11日九十九里トライアスロン開催決定したのでバイクやスイムも始めねば！ドレッドミル月間の結果は・・・

ジムに復帰しました

いよいよ7月まだまだコロナ終息には程遠いけどジムに復帰しました3月からジム休会し自宅でエアロバイクくるくる…レース開催危ぶまれていたけどなんとかモチベーション保ち・・・4月26日から2週間liangさんに誘われスクワット2週間後から1日20分スクワットして頑張ろうとしてたものの佐渡トライアスロン中止が決まり5月中旬以降・・・ピタッと動かず体重は上昇するばかりコツコツ成果を出した娘に刺激を受けスイッチオンとりあえず食事もメモしてみようと思います7月1日ドレッド60分（歩き含）空調のせいもあるけど熱く顔に熱がこもる心拍チェックしたら148危険です！体重と年齢のせいで若い人とは数値が違ってると思います傾斜抑え目で1.5％7で6.3Km消費370cal食事昼食チャーハン・玉子とわかめスープ・キムチ豆腐途中グレープフルー...ジムに復帰しました

継続は力！

コロナ自粛中にコツコツ頑張った娘ゴロゴロ怠けた女将の差がくっきり！毎日汗だらけになりながらストレッチを続け全開脚+ストレッチ継続娘のお尻が激変女将は（4Kg増）太ももがこすれはじめました娘のお陰で7月からジム復帰し減量に向けてスイッチ入りました冨里のスイカの代わり・・・なぁ～んて事じゃないけどこんな飴発見(美味しいけど太る)初ものの枝豆（良質タンパク）そう言えば…社長のストイックさも凄い！体脂肪15％ってふじこちゃ～んの隣にルパン登場似顔絵比べ・・・ってか書いたの同じ人余りにコロっとしてたので「ルパム」だって（二度目の方が似てるかなぁ）継続は力！

古希を祝いました

古希の祝い…コロナでなければラスベガスに行ってけど15：00スタート夕方合流メンバーもいたので体力勝負明日は6月メンバーの合同誕生会仕事の都合で後からくるメンバーが半分なのでお刺身は後半…3時間のんびり飲みながら待ちます6月5日佐渡トライアスロン中止決定しました予想はしていたけど来年参加する人は経費（￥15.000位）を引いて返金され出場権付き宿にメールしたけど返信無かったのでFBからメールしようとしたらすでに対応してくださってましたあの！あべのマスクが届きました…我が家では「保存」二人そろってパンツマスク暑くなってきたので一枚仕立てのマスク…これで手作りマスク終了自分用なので裏の始末はパス（下のは裏ありなので少々暑いです）久しぶりに回転寿司行ってきました回らないカウンターじゃなくっても女将はOK問題の体重です...古希を祝いました

店止める…

色んな事がありまして💦我慢にも限度が「店辞めるか…」「店止めてどうするの？年金で呑むの？」女将頑張ります…店止める…

いよいよステップ2になりますが

6月1日からステップ2に移行すると発表になりましたが…プールやジムはまだまだって感じですねぇ姿勢チェックに姿見が欲しかったけど…邪魔になりそうと諦めていたけどフィルムタイプ見つけたので戸に貼ってみました化粧をする訳ではないのでこれで充分です（割れないし）走る時鼻呼吸ができないのでマスクは辛すぎて前回真っ黒なタイプで娘から「こわいし」う～ん不審者っぽいかもねぇ・・・ってな訳でクリアタイプにしました100均ファル安全ピンでキャップに取り付けておしまいちゃんとマスクも持ってるのでお店にはキャップ外して入店しますしっかし・・・ますます遅くなってコロナ前いい感じに上がってきてたのになぁ体重は若干下降気味だけど油断できません写真見て「何で太るの？」by娘疑問はごもっとも！お菓子がねぇ・・・デニッシュ系がねぇ・・・だいぶ抑え...いよいよステップ2になりますが

体重うなぎのぼり・・・

スティホームが続いているせいとは言わないけど体重増加が止まりませ～ん最初怖がっていた孫が降りようとしてくるっと回ってしまい飛びま～す14日間チャレンジが終わり月曜から再スタート一日おきに2日分（20分スクワット）はなんとか週1回パンやまでジョグ・・・帰路は徒歩マスクはきつすぎるので布にファイル貼って・・・ん？そうだ！これ中々いいですよぉ（娘「こわい」）周りに人がいない時はちょっと上げれば呼吸も人とすれ違う時は呼吸を抑え気味にして通過柄をそのまま生かすさかなマスク・・・そろそろ薄いマスクも作らねばネット塗り絵タトゥー系がお気に入りですお酒はcal低めをチョイス（100mlで139cal）したつもりだったけど日本酒とあまり大差なかった大阪城トライアスロンは秋開催めざしているようだけど9月は佐渡や99Tがあるのでパス...体重うなぎのぼり・・・

スポーツモチベーション11日目

スクワット続いてますよぉ8日目から日替わりコーチになり中野ジェームスさんと一緒に神野大地さん神野さんには楽勝モード・・・って当たり前ですね食事・・・とうとう昼はグラノーラにヨーグルト9日目1人月ラン・・・袖マスク（袖を切っただけ）ちとゆるかったせいか呼吸が苦しすぎてギブアップアナログ記録に貼ったシールはなんでやねん・・・偶然です食事にペンネも間食はグミ・おせんべい3枚・クラッカー少々10日目フィットするようにカットしてジョグ・リベンジ人が多い時やすれ違う時はマスク・・・誰ぁ～れもいない時はマスクを外して8Km（徒歩含）スクワット効果で楽々走れると思ったけど・・・そんなに甘くないっす右側のはシャツの裾部分を使った呼吸しやすい（予定）タイプで次回試してみます食事こどもの日って事で昼は半人半魚のアマエビ様の練り切り（...スポーツモチベーション11日目

スポーツモチベーション6日目

スクワット明日で7日目折り返しまできましたガッタガタだった2日目がなじんで筋肉の張りはあるものの階段普通に上り下りできていますただ・・・食事の方は最初っから諦めていたものの今日コーチの「果物はひと切れ」に4日目の食事5日目の食事（+夜中2時過ぎお赤飯）6日目の朝食おやつ系は辛抱しておりますカロリーが少なくて噛み応えのあるグミ色々買いこんできましたストレッチの角度を一段アップ減量出来ないかもしれないけど筋トレ効果は上がってると思います今シーズンの🍓終了しました（夏用に小分け冷凍）娘夫妻用に作ったマスクガーゼに印が付けづらいので型紙の際をミシン掛け（時々紙も一緒に）面白マスク・・・99Tでもらったミニタオル裏は店で使ってるおしぼり（未使用）マスターのこだわりでしっかりしたおしぼりを使用してるので試してみましたちょっ...スポーツモチベーション6日目

14日チャレンジ3日目

スポーツモチベーション3日目1日目からスクワット系筋肉がバリバリになりましたが2日目はもっと凄かった階段がきついのなんの上りは何とかヨタヨタ下りは手すりや壁に頼ってやっとの有様今朝…深いスクワットは無理だけど何とかこなす事が出来ました動き・・・昨日よりも少し楽に動けてます少しはマシになったって事でしょうか食事の方は1日目仕事でジントニック1杯飴3個はまってる🌸ティー1杯59cal寝る前に低calの焼きかま86cal夜中にお腹が空いて2日目キャベツとジャガイモ（卵入り）味噌汁とトースト（8枚切り）店でハイボール4杯タケノコ煮豚肉の玉子とじ3日目朝キャベツとジャガイモ・トウモロコシのシチュー昼ハンバーグ・トマト・レタス・8枚切り食パン2枚・コーヒー体重が減るのは無理かもしれないけどスクワット系で大腿筋や大殿筋はしっ...14日チャレンジ3日目

今日からスタート！

とうとう体重が2Kg増・・・一時的な・・・じゃなくってガッツリ体形一回り大きくなってますliangさんから「一緒にチャレンジしない」と筋トレのお誘い同じ場所じゃなくってもliangさんもやってると思えば頑張れそうな気がしてOK・・・ん？筋トレ＆ってなに？しっかり動画観てないかったので食事制限があったなんて簡単に説明すると1日3食・・・無理1汁1菜・・・出来そう1回200g1日2合・・・（1週目）お酒か甘いものどちらか1グラスか1バイト・・・しっかり噛む・・・これは大丈夫運動は頑張れそうだけど食事は無理～～～1日3回200gのご飯無理すぎるので女将は運動チャレンジにしました14日間チャレンジ1日目スタート大腿筋膜張筋効くぅ～途中「食後30分後位に運動すると血糖値が・・・」2日目から食後30に始めます本日のランチキ...今日からスタート！

走らなきゃ・・・口だけ疑惑

会うたびに「走るつもりだったけど走れなかった」と罪悪感たっぷりの女将にとうとう娘から「もう・・・2ケ月位走るのやめたら」と言われてしまいました体重増加も止まらず走ろうと家を出たけど5～6Km歩こうに変更早足で7Km弱・・・走ってないせいか？早足は走りとは違う筋肉を使うのか？数日筋肉痛っぽくてビックリマスクを作ってる時はつまみ食いしないのでいいんだけど終わったとたんにガサゴソお菓子探しパクパク掲載されていた作り方にチャレンジチューリップは孫用だけど洗ったら縮んでしまったそうです孫の好きなキャラクターで作ったけど・・・女将が付けてサイズ感チェックパンダ柄も孫用ですねとりあえずマスクはひと段落お片付けのつもりがしまい込んだ布をひっぱりだしギュ！数年前に一度体験したっきりなのでブラ下がりヨガっぽくするにはもう少し短めに...走らなきゃ・・・口だけ疑惑

手作りマスクあれこれ

少しづつですがマスクの販売が始まったようですが絶対数が足りないのが現実幕張コストコで会員1箱限定マスク販売の情報があっと言う間に広がり渋滞がニュースにネットで色々簡単なマスク作り方が紹介されているので試してみました先ずは靴下を利用して必要なのはだけ（両サイドカットして切り込み入れ完成）試しに靴下物色したけど・・・アームウォーマーがあったのでトライヤル事が適当なので1個目は小さかったので少し大きめにカット大人20㎝でビタッと密着コーヒーフィルターも作ってみました（案外いいかも）使わなくなったけど捨てられずとっておいたのがマスクに変身しっかりした生地なので裏にガーゼタオルで仕上げるとちと暑いけどゴムの部分は水着をカットしてるのでキツイ感はありません完成品の写メ見て娘からオーダーが入ったので処分できずにいた生地の山か...手作りマスクあれこれ

ただいま体重増量ちゅう～！

手作りマスクが色々アップされています女将も水着をしてマスク作りましたお気に入りのヒョウで1枚無地にふなっしーのワンポイント2枚使ってないムーミンタオルはんかちでドデカマスク流石にこれは外で着ける勇気ないわぁコーヒーフィルターとか靴下4回着るだけマスクとかもありますねスーパーのレジ待ち中・・・面白そうなグミ発見硬さがいい感じで本日いっぱい買ってしまいました小池屋のポテトチップスがそもそも一番最初だったとTVで知り3倍厚金貨のようなポテトチップスお買い上げ～砂糖ゼロ・糖類ゼロに惹かれ買ってしまったビスケット…残念ながら106calあります珍しくご飯も炊いてますよぉ初もののタケノコご飯とかピーマンの肉詰めとか（って普通ですね）運動量よりも摂取量の方が圧倒的勝利体重増加が止まりませ～ん・・・運動しなさい・・・ですよね先...ただいま体重増量ちゅう～！

お元気ですかぁ？

liangさんと一緒に長めの（女将にとって）ジョグ距離をとってパチリ…ってかベンチが離れていたのは忖度だったのでしょうか？ご褒美は🍞・・・女将は甘い系で統一桜大福風パン（左上）いちごパン（右上）コーヒーくりーむ（左下）・・・メロンパンとオレンジパン別の日2人だったので別のパンやさん寄り道やっぱり甘い系です今年最後の🌸かなぁある日の買い物かご・・・たまたま上の段がお菓子でいっぱい旦那様の用事で出かけついでにランチ女将にとって何時もの景色ついでにふなっしー店舗チェックちゃ～んとマスクしてましたちなみに女将の手作りマスクにはふなっしーアップリケ付けてます気になっていた成城石井の「野菜増量国産鶏そぼろと十六穀米の4種豆のスープご飯」長ぁ！（キャベツは入ってません）これで「痩せませ～ん」は当たり前ですよねぇ片付けして発見...お元気ですかぁ？

大阪の宿が休館しました・・・

開催に向け頑張って調整し続けた石垣島トライアスロンも中止になりました5月24日開催予定の大阪城トライアスロンの為に予約していた宿から連絡が来ましたコロナウィルスですがホテル業界にも大きな影響を与ええており、残念ながら当施設もお客様の安全面と運営リスクを社内で検討致しました結果4月1日（水）を持ちまして休館する運びとなりました休館は残念ですが仕方ないと納得しキャンセルの手続きをしました大阪城トライアスロンのHPチェックすると予「・・・」予の後は・・・予定通り開催しますなの？5月25日には終息・・・してるとは思えないし11月のクルーズも90％諦めてる旦那様が気持ちよく送り出してくれるとも思えず今年は諦めなのかなぁ・・・大阪の宿が休館しました・・・

パンが好きだからぁ～

大会中止があいつぎテンション体重増加折角購入したエアロバイク稼働せず・・・寝たきり老人ばりに炬燵に転がってゲーム・読書・TVの日々娘は意思が強く糖質ダイエットで見事ほっそり女将は・・・パンが止まりません糖質って中毒性があるのでパンが置いてないと落ち着かないでも！どこかで歯止めをかけないと・・・パンが好きだからぁ～

石垣島・・・諦めました

残念だけど・・・石垣島トライアスロン・・・諦めます早々に大会中止になった宮古島何とか開催に向け頑張っている石垣島女将は参加する気満々・・・だったけど旦那様のご機嫌が悪すぎて我を通してもスッキリ気持ちよくレースを楽しめそうにないし参加費￥25.000痛いなぁツアーQ【国内ANA楽パック】新型コロナウイルス拡大に伴う「ANA楽パック」商品の取り扱いについてA（2020年3月6日20時現在）日本政府の新型コロナウイルス感染症対策の基本方針を受け、ANA楽パックでは以下の通りキャンセル料免除対応を行います。■対象予約2020年2月28日（金）～2020年4月5日（日）出発のご予約女将は4月10日～13日なので対象外5月24日の大阪城トライアスロンは気持ちよく参加できるといいなぁ＊佐倉朝日健康マラソン10Km￥4.500...石垣島・・・諦めました

何でアナログ買っちゃうかなぁ。。。

ウィルスの影響でジム休会ローラー乗ればいいのに何故かエアロバイク格安で落札TV見ながらくるくる・・・予備のTV使えずまたまたフリマ検索・・・あった！めっちゃ安いし低価格に飛びついたTV・・・アンテナ繋いだら「砂嵐」よぉ～～～～くおめ目開き確認したら「アナログ」説明の一番下まで読むと別途、地上デジタルチューナーが必要です」そっか！低価格の訳が分かりました仕方なくアマゾンぽちり接続・・・映らない「デジタルチューナー」って記載されていたのに購入したの「デジタルアンテナ」女将おわったなぁ。。。もう～やけくそ美味しい餃子に出会いました「中華そば富士鹿」具材がごろごろ餃子女将は辛味噌・マスターはつけ麺暫くリピートしそうです伝票がユニーク久しぶりにコンペ参加しました女子一人密かにドラコン狙ったら男女別無…ではでは数年ぶりにレ...何でアナログ買っちゃうかなぁ。。。

大会が次々と中止になり・・・

ウィルスの先も見えず・・・政府がとうとう小・中・高春休みあけまで休校宣言イベント中止・・・大会中止も仕方ないと理解してはいるものの個人的には佐倉健康マラソン中止・・・千葉LDSS大会中止の案内はまだ無いけど・・・辰巳の大会中止になったのでこちらも中止かなぁ4月19日宮古島トライアスロン中止決定（現在HPにはまだ掲載されていません）4月12日石垣島トライアスロンは2月20日名簿掲載まで宮古島中止って事は石垣も中止になるだろうし・・・開催されても旦那様のOK出そうにない5月24日の大阪城トライアスロンはギリギリ政府の決める事なのオリンピック代表選手の皆さんたちは大変だろうなぁ女将レベルでさえモチベーション話はコロっと変わりま～す女子トラ仲間4人シンガポール料理を楽しんできましたパクチー系苦手女将・・・緑野菜以外はO...大会が次々と中止になり・・・

TOKYO2020 お台場の水質

オリンピックOWS10Km/トライアスロン会場のお台場台風の影響で水質の酷さがクローズアップされ色々改善策を講じてるもののヨッシーさんがブログ「ヤッパウミハイイヨネ」やFBで選手ファーストと言いながら何故？と訴え続け噂の東京マガジンで取材されましたお台場は人が泳いではいけない海です無駄なお金をつぎ込むよりも実績のある館山に会場を変更すればいいのに「マラソンや競歩が札幌に持っていかれこれ以上の会場移動はしない！」噂の・・・お台場ボツネタなんかぁ！間違ってませんかぁ！！TOKYO2020お台場の水質

佐倉10Kmコース試走

お天気に恵まれ3人で佐倉健康マラソン10Kmコース試走してきました元気なうちにハイポーズ10Km初参加の社長の試走を兼ねてレースの事や走り方のアドバイスをしながらliangさんと社長が気持ちよさそうに「置いていかないで～～～」「おっ！しまった」女将先頭で事前に迷走しやすい女将心配したliangさんから「コース判りずらいからチェックしたほうがいいね」しっかり（女将なりに）チェック！コース動画もばっちり！なのに・・・何でかなぁまぁ工事もしてたけど・・・勘違いでフル10Km地点を10Kmコースと勘違いしててトータル12Kmでした（ガーミンはliangさんデータです）最後の坂・・・「社長のペースで行って！」軽々と坂？と判ってないんじゃないかと思うほどの去りっぷりはぁ～女将走ってますけど汗だく（1枚多かったけど）トイレで...佐倉10Kmコース試走

「きほんの呼吸」は吐け！

先日スイム仲間のお陰で「きほんの呼吸」大貫崇著「実践トークイベント」に参加させて頂きましたその呼吸、吐けますか？その呼吸、回れますか？その呼吸、休めますか？回れますか？・・・回れますか？って何？聞いてた時は納得したつもりだったけど・・・うまく説明できそうにないけど吐く事の重要性は納得！体感しました熟読せねば！水着に泡が入るようになったので新しい水着ゲットなぁ～んと社長とバッタリ都会なのにびっくり小腸でゆっくり吸収するChallenger…よさそうだったので試しにゲットオリンピックピンバッチもやっとゲットしました2月15日千葉ジェッツ・ジャンボくん5さいの誕生日当日は1日プロ選手契約ふなっしーゼッケン274行けたら行きたかったなぁ・・・つぶやきがliangさんに届き誘って頂きました！女将はもちろんふなっしー着てま...「きほんの呼吸」は吐け！

パンCafeとクラムチャウダー

今日から始まったChocolatとパンCafe（船橋TOBU6F）チラシチェックして・・・あっ！日本クラムチャウダー選手権2連覇した「963」も出店してる食べたかったんだぁ！強風・・・寒い！くじけます。。。。ああ！バスがぁ！「何もこんな日に走らなくてもいいんだよ」と天使がササヤクはい！乗りま～す先ずはクラムチャウダー美味しいけど・・・ちっちゃ（￥550）コストコのだったら2杯食べられます・・・まぁ一度だけだし美味しかったしお次はチェックしたパン達をゲットA月山丸ずんだあんぱん￥260（チラシに無かったけどずんだ）Bまるやまめろん厚皮めろんぱん￥341めっちゃメロンC〃めろんクロワッサン￥421D京都かわ瀬玉子食べ比べサンド￥631Eフォーシーズンパストリーずんだめろんぱん￥380ための「にんじん」はゲットしたけ...パンCafeとクラムチャウダー

東京おのぼりさん

天候に恵まれ渋谷SKY堪能富士山もクッキリ渋谷から国立競技場へ移動・・・まだ見学出来ない女将と出来るマスター正解は女将競技場を半周してオリンピック・ミュージアム握ってませんよぉ応援プロジェクト・・・藍ちゃんにエールを込めた折り紙ランチは久しぶりに築地でお寿司女将はお好みで8カンと冷酒（2時間酔っ払ってましたん）最後は浅草雷門・・・目的は2代目が作ったアーモンドおこしとホクホク大学芋13.000歩・・・マスターもよく歩きました女将は久しぶりのヒール・・・おしゃれも為ならえ～んやこぉ～らおまけ明日から頑張ります東京おのぼりさん

ドレッド傾斜10％体験

社長からお年玉に頂いたジム利用券折角なら一緒にジムで遊びたいとめっちゃ久しぶりにデート隣同士でドレッドミル初体験リズム良くトコトコ暫くすると社長が傾斜をどんどん上げて行く冗談で「今度6％やってみたら」とは言ったものの・・・社長ドンドン上げますとうとう傾斜10％「すごいわぁ！」と言いつつもガシガシ女将も真似て徐々に傾斜アップ・・・心拍ヤバイ数値面白かったぁ！お次はスイム知人がコーチしてるレッスン体験常連さんたちに混ざり社長と言葉を交わしながらのスイムはめっちゃ楽しかったしっかりお腹が空いたのでランチ女将はハンバーグ乗せドリア社長はサラダとパン・・・おしゃれさんですねぇいっぱいおしゃべりしてスッキリ！え～っとお話してたコンパクトでしょ・・・ほぼ使ってませ～ん話は変わってパン女将のパン好きを知って常連さんが女将の分ま...ドレッド傾斜10％体験

やっと初泳ぎ

暮れから体調を崩し先日やっと初泳ぎ久しぶりにバラフライを入れたら・・・25mでアップアップ3月LDSS3.000mに向け体力つけねば！ターンも回数が多いのでモタモタしているとあっという間に2．3分ロス話は変わりますが・・・去年実績を残せなかったので表彰式参加できず藍ちゃん干支マグカップはゲットできませ～ん🐁年からスタートして十二支集めたかったなぁ代わりと言ってはなんですが・・・ふなっしー絵馬干支で集めようかと去年から始めたシルバーヘア・・・写真では真っ白だけど残念ながら真っ白にはなれずから～りんぐしていた時は「年に見えない」って言われていたけど流石にこれでは無理娘からは「染めたら」いや～このラクチン味わったら染められませんって・・・ただ・・・来年いきなり緑になったりして何時もの🍓屋さんちょっと粒小さ目だけど旨し...やっと初泳ぎ

もうすぐ2月ですね

新年あけましておめでとうございます5日（日）から仕事初め年末から喉の痛みから始まりず～～～～～～～っと咳に苦しみ6日から熱まで出始め・・・身体のフシブシガッタガタ大好きなお菓子見つけたのに味が変・・・って口がおかしいです一生分じゃないかってほど痰がでるでる咳し過ぎで腹筋われそうFBにあげたら友人たちから「医者行け！」日曜診療探し「インフルチェックしましょう」細かい説明聞いてから綿棒が迫って・・・ビビって一度ストップ咳が長いので肺のレントゲンも撮りましょう・・・綺麗なもんです（インフルも無）細菌かもしれないと抗生剤3日分と咳・痰きり7日分15日から平熱になり身体が楽になってきました（平熱35度6分位）ちょっと元気になると・・・気になっていた2020オリンピックのピンバッチトライアスロンのピンバッチって売って無いん...もうすぐ2月ですね

煩悩スイム108本が残したものは

お久しぶりです風邪もひかず元気に遊んでる女将ですがタブレットがいよいよ引退のようです以前から予兆があったので安いタブレット購入済とは言えブックマークとか色々入れ直すのが大変そうだし・・・麻雀ゲーム「上海」継続うまく出来るかなぁ珍しい体験はbeyfm千葉県米№1を決めるイベントに参加させて頂きました余りご飯を食べないからこそ美味しいお米を食べてみたかったので応募したけど・・・MC島村幸雄さんの進行で審査員の私達は会話禁止で真摯にもぐもぐ女将の1番は選ばれなかったけどお土産いっぱい頂きました12月になりイルミネーション今年は店内も凄い事になったり28日まで休まず営業は35年目初！8日は恒例の八千代ニューリバー応援後納会に参加パンダのliangさんお土産はもちろんパンダ菓子色々お世話になったなぁ・・・有名なゴルフ場に...煩悩スイム108本が残したものは

水戸黄門漫遊マラソン完走しました！

じゃ～ん！見事！ギリギリ完走しましたぁ！柏から水戸まで1時間満席の為デッキで過ごし到着しました鈍足+20Kmまでしかっていないので関門との戦いでした第3関門辺りまではパチリパチリ楽しめたけどパンパンになった脹脛をスリスリしてはトコトコの繰り返し股関節や大臀筋もバリ硬攣る前にコムレケア投入救護所でスプレーしたかったので寄っていき「スプレーありますか？」無言でボード指さした男性もう声を出す気も失せたのでしょうか。。。。。。。。。30Km過ぎるともとランナーがゾンビ化した集団がのろのろ移動しています一時は収容者に捕まりたいなぁ。。。もういいや！印籠諦める！！無理ぃーーー！！！！でもでもやっぱり印籠欲しい必死に時計化したガーミンみながら（一応走ってます）第4関門通過2分前第5関門通過30秒前あたりliangさん「最後の...水戸黄門漫遊マラソン完走しました！

水戸まで残り1週間

台風の影響で中止になった船橋ダート参加タオルが届きました来年は是非ダートを駆けたいと思います水戸黄門マラソンまで後1週間ご褒美のたい焼きの開きめざし何時もよりちょっと遠くまでTVで観てから気になってとうとう買っちゃいました（まだ食べてません）liangさん情報でパンダカフェにも寄り道駅近くで買ったおせんべいがヒット・・・また行かねば午後から雨予報だった日はリュックに折り畳み傘を入れ雨粒が跳ねる炭酸浴でまったり20Kmまでしかってないけど・・・関門に捕まらないよう頑張って印籠ゲットしたいと思っていますさてさて師匠やliangさんを心配させてしまってる衣装軽く薄い生地を準備・・・でも・・・でもやっぱりこっちが好き袖を外し身頃を短くしたり工夫しました皆の心配を押し切ってのコスプレ・・・なんとしても完走せねばおまけTV...水戸まで残り1週間

「走る」メンタル弱すぎて・・・

水戸黄門マラソンまで約3週間フィニシュメダル欲しさにエントリーしたもののプレッシャーが宮古完走させられなかった反省（フランスの反省）を踏まえ師匠とliangさんのタッグが凄い全部女将の為30km走を1本でも走っておくといいと急遽手賀沼暑さや・・・いきなりの距離・・・レースはこの倍関門もあるし・・・liangさんがチェック・・・「4時間で30Kmいけたら後は速歩ならOK」月ランや何時ものお気楽無しで約18Km「いきなりだったしよく頑張った・・・もう一度走ろうね」「はい」走ってる時脚は動くのにメンタルがあ～いやだぁー！なんでこんなに「走る」メンタル弱すぎるんだろう女将の辞書に「走る」は無いと言い切っていた頃が懐かしい自分が言い出したレース応援サポートしてくれるliangさんもいるし逃げずに走ります！練習します！！l...「走る」メンタル弱すぎて・・・

第6回九十九里トライアスロンは強風

雨予報から曇りになった99Tうねって流される男子達をみて左からスイム・スタートしたものの･･･やっぱり苦しくってぷかぷかしながらウェット緩めスペース見つけて泳ぎ出し浅くなっても泳いだ方が楽でした。「女子❍位よぉ！」・・・？そんなに抜いたかなぁと思いつつ「おっかみ～！」師匠夫妻とliangちゃんの声援を受けながらバイクへトコトコトランジッション入口の前「おかみ～！」ん？あっ！ふぁいやーまん夫妻発見嬉しくってテンション上がりますバイク・・・向かい風を受けながらクルクル･･･帰りは追い風！ガンバ！！と思いながらクルクル折り返しが近づくと提供ボトルがゴロゴロ転がってるのをバイクのマーシャルが回収していました･･･何故こんな所で捨てる？！今回応援ポイントの規制がきつかったようですがそんな中でも師匠達の声援を受け気合入りま...第6回九十九里トライアスロンは強風

九十九里トライアスロンは雨らしい

週末は九十九里トライアスロン2019（第6回）何故か雨が多い・・・2016年・続・2017年・2018年今年もしっかり降るようなので覚悟を決め雨対策せねば！今年のお楽しみは女子と一緒にスタートするリレースイムはロンドンオリンピック選手の立石諒さんバイクは山川雅之さんランはプロランナーの神野大地さん・・・早すぎて神野大地さんの走りは見られないだろうなぁ佐渡前から喉のイガイガが続いていたけどくしゃみ・鼻づまり・咳が体力を奪われ練習パスまぁ・・・今更ちょっと頑張った位じゃ変わらんしボーっとして怪我をしないよう完走目指します九十九里トライアスロンは雨らしい

スコット杯ゲットしました

佐渡トラアスロンB何とか完走しスコット杯ゲットしましたふぁいぁ～まん夫妻の車でバイクとリュックを運んで頂けたお蔭でとっても移動が楽ちんでした8月30日佐渡入りシャトルバスで受付済ませ島祭りに参加参加Tシャツは綿100%・・・珍しい鼓童の太鼓に気合充電！今年は100位以内を宣言した松田さんの抽選会・・・当たらんなぁ31日ふぁいぁ～まん夫妻到着しバイクを受け取り無料のコース下見バスに参加A・B・リレー合わせ16回参加しコース熟知した方の解説でBコースを回りました夕方バイクを設置レース前日も部屋飲みの旦那様9月1日佐渡A参加のふぁいあ～まんさん見送り師匠から頂いたエール入りシール・・・心が弱いので胸にペタン！Bスタートスイム中々なバトルとうねりだったけどラックにはバイク満載バイクスタート32Km辺り上り・・・小木坂じ...スコット杯ゲットしました

スコット杯4戦目まで後少し

マラソン・バイク・OWSが終わりラストはトライアスロン来週の今頃･･･佐渡の坂をくるくる頑張ってると思います先日乗ろうとして・・・サビちゃんと洗車したし・・・家庭用洗剤使ったからかなぁこの際だからチェーン交換しようと思いつつ錆びを落とし・・・まっいっかぁ戦力となるなのに！って叱られそうですねふぃあ～まんさん夫妻の車で運んで頂けるお蔭で移動がめっちゃ楽です仕事終わりに足を延ばして頂きピックアップ感謝感激お蔭でシャトルバス予約したので両津から受け付け会場直行そのまま移動して島祭り参加してから宿にチェックインの予定です今回は旦那さまにとっても思い出に残るレースになると思いますなんと！ふぃぁ～まん・レディに刺激され初ボランティア（10：00～14：00）女将色のTシャツに合うパンツを探す旦那様関係者みたいな顔してとんで...スコット杯4戦目まで後少し

スコット杯第3戦はOWS

いよいよスコット杯3戦目はOWS3.000mにエントリーしました折角の佐渡･･･泳ぐだけじゃもったいないので「小木の坂」を上るため輪行練習になるのでウェットも持参したのでリュックもパンパン知り合いも同じ船だったけど女将ひとりなのでサクッと場所キープ・・・ただ脱いだ靴がゴロゴロ(^_^;)隣の男性はヘッドフォンでゲーム・・・カチャカチャカチャカチャ夢中です女将はそんな環境の中読書でゴロゴロシャトルバスで佐和田海水浴場到着リュックだけ宿に預け「しまふうみ」めざしくるくるいちじくのサンドイッチは無かったけど景色は抜群！小木の坂までここから20Km位さぁ！行くぞ！！気持ちはあったけど余りの熱さに・・・明日の本番前にダウン出来ない（言い訳だけど）ゴルフ場辺りでユーターン上った後のご褒美下り坂スーパーで夕飯と朝食を買ってチ...スコット杯第3戦はOWS

いよいよ人間塩だし昆布マラソンです

夏とは思えないような日々が続き房総白浜海女夜泳はキャンセルしてしまいました折角白い水着を探したりテントを用意したりしていたので残念また来年チャレンジしたいと思っています最近･･･携帯から写真を取り込めずネタはあっても写真が無いPCに接続するとデバイスが見つかりません携帯の手続きでも取り込めません画像が無いのも寂しいので何とか他から取り込んでみました聖火ランナーになるのは難しいけど聖火トーチを持った記念写真を撮ると事ができました桜の花びらをかたどった素敵な聖火トーチ8月25日（日曜日）まで（土曜日・日曜日、祝日も含む）9時30分から18時00分まで東京都庁第一本庁舎2階北側「オリンピック・パラリンピックフラッグ展示コーナー」週末開催の人間塩出し昆布マラソン今年は女子4人電車で参戦します2017年夫婦共々入賞しまし...いよいよ人間塩だし昆布マラソンです

兼子ストレッチとか富里すいかマラソンとか

またまた1ｹ月ぶりの更新です先日、誘って頂き貴重な体験させて頂きました実年齢と体力年齢の差のデータを取るためでしたご一緒させて頂いたのは世界の稲田弘さん（知る人ぞ知るトライアスロン界のレジェンド）面白かったのはビジョンチェック！1分間次々点滅するライトをタッチ練習無し・・・年相応の回数でしたが終了後ゲーム感覚で再トライ回数アップ何度もやってからトライだったら若い判定でたのになぁ最後にちょこっと兼子さんストレッチうんぎゃ！の連続だったけど終わってからのスッキリ感半端なかったです貴重な体験をさせて頂いたAさんに感謝感謝数年ぶりに富里すいかマラソン参加出来ました！以前使ったアイテム使い廻し完成したのがこちら頭のスイカはヘリウムガスじゃないので浮かず・・・頭の後ろでがさがさ賑やか過ぎ以前よりもコスプレ率アップしていたよ...兼子ストレッチとか富里すいかマラソンとか

藍ちゃんTシャツが嫁に行きました

久しぶりにふぁいあーまん夫妻ご来店練習中に転倒し大怪我が回復しきらないうちに宮古島完走した強者奥様も応援ランで大活躍したようで素晴らしいカップルです酷い後遺症も無さそうで良かったですマスターにバースディ・ケーキ頂きました閉店後お口にあ～んしちゃいましたありがとうございます蟹の素揚げかりかりしててとっても美味しいこれは女将も食べられま～す勤務先が移動になったお蔭で土日休みなった息子も参加店頭販売していない藍ちゃん応援Tシャツ自慢したら熱烈欲しいパワーが飛んできたのでプレゼント夏8月15日お台場で熱く応援しまくりましょうねにほんブログ村藍ちゃんTシャツが嫁に行きました

富里スイカ・下見ラン

富里スイカマラソン5年ぶりに当選しました今年から5Kmが無くなり10Kmのみ･･･ちょっと悩んだけどもう一度あのコスプレを使いたかったのでエイヤ！っと10Km駐車場も混雑してアウトレットからシャトルバスに乗るのもありだけど富里行ったらスイカ買わねば！お客様で「会場近くに駐車できるよ」って教えてもらった場所へちょっと判りずらいと聞いていたのでコースの下見と言うよりも駐車場の確認やっぱりちょこっとだけ迷って到着会場まで約1Km折角なので10Kmコース試走いんやぁ～凄い強風土埃でもやって口の中もジャリジャリ途中にらの畑が海原のようで見事でした！試食甘～いちょっと早かったけどトウモロコシも味が濃くって美味しかったぁの味比べ？今年のコスプレ･･･浮き輪を使うのでぶつかっても安全でございます食べるパート1liangさんお手...富里スイカ・下見ラン

佐渡ロングライド210 Cコース完走しました

スコットカップ第2戦佐渡ロングライド210Cコース（103Km)完走しましたliangさんから応援ジェル頂いたので準備したジェルを見直し入れかえました通勤のお邪魔にならぬよう最後尾めざしたけど案外空いていたのでベビーカーのスペースにバイクを置かせて頂きました新潟駅から港まで小型タクシーを利用「トランク以外にバイク乗せたの初です」by運転者さん下の段はトキパンを求め自走それと帰路は先頭車両の様子です乗船し何時もはイベント会場がバイク置き場になって満員後からの方は船内に固定･･･ここのほうが降りやすかったかも港からシャトルバスが運行してたけどトキパンを買うため自走前日に荷物預け受付推奨していたのですませ（会場→両津港￥1.000）ゼッケンにEXPO限定￥500お買いもの券が入ってる気づかず残念道端カレンさんさんとじ...佐渡ロングライド210Cコース完走しました

佐渡ロングライド ガイド届きました

佐渡ロングライドのガイドブックや参加Tシャツが届きました中に気になるイベント案内が入っていました3大会制覇グランドスラムへの挑戦！佐渡ロングライド210淡路島ロングライド150大村湾ZEKKEIライド1603大会の完走証の写真を事務局に送付すると記念品が贈られるようです記念品って何だろう・・・ワクワク長崎インターナショナル・ホテル宿泊券（シングル）と記念品そのうち参加してみたいなぁ・・・おっと！待てよ！いんやぁ～佐渡210Kmは流石にむぅりぃ～（ゼロ風に）新しいトラ用シューズ試履した時に右足の甲がアタルなぁ・・・ちょっと気になったので試走今年初ビンディングちょっと判りずらいけどやっぱりアタッテ赤くなってます30Kmでこの状態・・・Z坂とかあって100Kmどんな風になっちゃうのかワセリン塗っておく？食べる令和バー...佐渡ロングライドガイド届きました

スコット杯第2戦 ロングライドの準備

19日佐渡ロングライド210女将はミドルのCコース佐和田6：35スタート両津1：30距離は短いがAコースやBコースと同じく檄坂で有名なZ坂や大野亀などの大佐渡の景勝地を走る魅力あるコースだ。ゴールしたあと両津港からそのままフェリーで新潟港に渡れるという便利さもCコースの魅力。HPよりZ坂初体験レースに参加するため事前には「自転車検車」が必須何時もお世話になってるお店でチェック順番待ちしている間に店内チェックあれ？バイクシューズが格安・・・サイズは・・・ぴったり今履いてるのはシマノで10年そりゃボロボロになります新しいシューズはDMTトライアスロンシューズダイヤル初体験メーカー希望価格￥28.080→￥15.600（税込16.848）サイズぴったり1点だけだったので即決新旧交代シマノは初めてのシューズなので保管し...スコット杯第2戦ロングライドの準備

足慣らしに大凧マラソン応援

佐渡トングライドに向けてガンガン･･･とは言えず100Kmライドのにんじんは「大凧マラソン10Km応援！」仕事で前日どうなるか判らなかったのでサプライズ応援9時前にライン入れたけど既読無会場到着したもののスタート前で激混みまぁいっかぁ・・・10Kmの5Km地点に移動地図はあったけど教えてもらったコースが？（帰路の道が一番近かった！）令和元号の大凧発見したのでここで応援Mちゃん発見（してくれた）Kさんも通過・・・あれliangさんは？師匠旦那様は？見逃すはずないんだけどと思いつつ土手を下りて折り返すMちゃんKさん応援10時過ぎ師匠がliangさんの写メアップそっかぁ！ハーフだったんだ暫くするとハーフのトップ通過土手下の道を逆走しながらポイント探し師匠の旦那さまが似てるとバイクの女将発見してたようですゼッケンD通過...足慣らしに大凧マラソン応援

手術を勧められたけど・・・

バイクやっと初漕ぎしてきました脚ならしだったのでビンディングは止めランシューズ50Kmを予定していたけど途中から雨が降り始めサングラスにワイパー欲しいほどの降りになったので30Kmでおしまいずーーーっと気になってる右親指連休前にスッキリしようと受診やっぱり腱が切れてました「人差し指は腱が2本あるので親指に使えます」もう歳も歳だし・・・だましだましと思っていたけど・・・手術ですかぁ術後固定して暫く親指使えなくなると聞きレースが終わる10月辺りと返事してきました術後包丁使えないと仕事に支障があるしとりあえず親指が固まらないよう動かす事を勧められました「お年寄りなら・・・まぁ・・・親指が使えないのは困るでしょ」ほぼお年寄りですけどねぇ「1日は入院してください」面倒臭いなぁにほんブログ村手術を勧められたけど・・・

佐渡トキマラソン（ハーフ）参加しました

早朝出発したお蔭で9時台のフェリーに乗船する事ができました去年は気が付かなかったけど自動発見機が設置されててびっくり･･･便利ですねぇ佐渡上陸おんでこドームお目当てのアップルパイをゲット（20日だけだったので買えて良かった）まつこさんが喜んだ半身揚げじゃなくってカレー味のから揚げ（旨っ）女将はエイド目的だけどliangさんは狙ってるのでステージもパチリ晴天ならパン屋さんからの絶景をliangさんに見せたくってレンタカーで出発！このナビのお蔭でまぁ～～～～色々ありまして角度のせいか見えないナビ画面音声案内も無い･･･どんだけナビ頼りなんだかなぁ電話番号検索すると番号が消えてゆく（次の番号を予想した数字が表示されますbyスタッフ）（返却する時スタッフの説明にどんびきした二人）そんなナビとliangさんナビに助けられ...佐渡トキマラソン（ハーフ）参加しました

スコットカップ杯 第一戦

週末は佐渡トキマラソン（ハーフ参加）佐倉10Kmタイムオーバーだったけどこのハーフもある意味「お楽しみ」折り返しの給水ならぬ給スイーツには「獲れたて越後姫」・「マカロン」・「黒糖まんじゅう」（フルは別にもう一か所「こしあんクロワッサン」・「焼きおにぎり」があります）手荷物預け用のナンバーは初体験後からふなっしーカラーにすればと言われたけどすでに黒で塗ってましたんお楽しみで走るので携帯は必需品腕用とかポーチとか試し最後はランパンに入れて走ってみましたlinagさんから超・超格安譲って頂いたパンダーニのランパンポケットがいっぱいあってお尻のポッケは大きい横にして入れると揺れ感も重たい感じも一切ないのでこれで決まりトラスーツからふなっしーを外してシャツに付けました年代優勝狙いのliangさんと芝桜の前でぱちり最初は一...スコットカップ杯第一戦

マレット変形かも・・・

何時もの月ランは師匠を誘ってお花見ランチliangさんと女将が泳いでいる間師匠はジムでトコトコ曇っていたけど雨が止んでラッキーここは知る人ぞ知るお花見ポイント散策のみOKなので枝が低くとっても素敵です何故かここの花壇のチューリップだけ右向け～右風が通りぬけるせいらしいけど不思議眼福の後はお腹liangさんに連れっていってとお願いしていた野菜メインのお店オーナーはランナー仲間でなんとあのレジェンド宮塚英也さんの同級生一月分以上のお野菜を食べました相変わらず食べると師匠が褒めてくれます実はLDSS大会の帰路右親指を痛めてしまいました変な音を聞いたような。。。車のエンジンもかけられず暫く固定したり冷やしたり痛みはひいたけど万全とは言えず気が付くと親指が曲がったまま無理やり伸ばそうとすると攣りそうになります曲がってるけ...マレット変形かも・・・

千葉LDSSの結果

大会当日は『二度とやりません！3月31日ベーカリージャパンカップ優勝記念フェス』普段作っていないスペシャルなOGINOのパテドカンパーニュサンドとあまおうサンド予約OKになったお蔭で安心して泳ぐ事ができましたオーナーの勧めで人生初「パテ」（それぞれ1個600円）あまおうサンドを半分個するのに・・・悩んで真ん中カットという荒業水泳会場で病から復帰した友人とヤングマンのスリーショット飛び込んで外れないゴーグルを忘れ友人のゴーグルをお借りしたりアップで濡れたせいでレース用の水着に着替える時足が攣りそうになったりそれはそれはバタバタなスタートになりました案の定飛びこんだらゴーグル金魚鉢状態50mでつけ直し再スタート1000mで追い越され・・・ぴったんこ・・・出来ず見ていた友人から「1000までペーサーにされてたね・・・...千葉LDSSの結果

佐倉10Kmの結果は

晴天の中佐倉フル・スタート10時30分10kmスタート「呼び捨てはいけません・・・鈴木さんです」「年上の人にはさん付ですよぉ」と叫び続けていたのは芸人さんでした下り坂「おかみ～」振り返ると師匠の母上膝を痛め・腰もちょっとと聞いていたのでまさか？！久しぶりだったのでお供させて頂く事にしましたおしゃべりしながらトコトコ・トコトコ師匠やliangさん達に見送られ駅前でやさぐれパンダ発見・・・本名は「京成パンダ」さんです師匠母上にも声をかけたら「止まったら動けなるから」トコトコトコトコ「かわいい～」人がまばらなので緑怪獣目立ちます制限時間90分・・・5Km過ぎで60分経過ペースを上げるのは無理だったので制限時間までに師匠達のもとへたどり着く！さぁ！最後の坂女将の目標は「人間で坂をあがる！」なので師匠に母上をお願いして坂...佐倉10Kmの結果は

腱鞘内注射は痛かった

年末スイム中に男性とすれ違いざまに接触して凄い青たん腫れは引いたものの・・・違和感たっぷり腕の筋に痛みが出たり治まったり中々スッキリしないうち打撲箇所付近がぷっくり腫れて治らずマッサージとか電気かけても改善されず・・・そろそろバイク乗るし久しぶりの診察待ちに厚い本を背負ってトコトコ骨折でお世話になった医師の診察を受けてきましたとりあえず話を聞いてからレントゲン（ついでに痛くない方もチェック）手首近くには小さい骨がいっぱい（手根骨）集まってて年齢のせいで・・・（出た！加齢！）それを言っちゃおしまいだよと思いつつ仕事で支障が出ると訴えではと超音波検査・・・腫れてる腱の周りに水が溜まってました「腱が炎症をおこして水が溜まったようですね・・・痛み止めしますか？」「はい」「ちょっと痛いですよ」チクッ平気だもん・・・あれ？...腱鞘内注射は痛かった

ドレッドで新しいシューズお試し

24日佐倉朝日健康マラソン（10Km）いよいよレース始動しますそろそろon買い替えしなきゃと思いつつ楽なシューズでトコトコでもねぇ・・・流石にこれでレースはまずいなぁ(^_^;)師匠と同じ靴も(^_^;)ただこちらはもう1足同じものを後から購入しておいたので劣化する前に履かなきゃとジムでお試しジョグお天気が良くなったら外でも履いて佐倉までになじませようと思いますしっかしジムで走るともわぁ～～～！としてて身体に熱がこもってくるので走るのが嫌になってきます今日もそのパターン30分で止める訳にもいかずスタッフさんに団扇お願いしましたパタパタ仰ぎながら走ると心拍が一気にアップ空調が効いてくると少し楽になるので団扇を止めトコトコ1時間がやっとでした明日こそ！バイク漕ぎます！絶対漕ぎます！！本当に漕がなきゃヤバイですおまけ...ドレッドで新しいシューズお試し

東京マラソン応援

生憎の雨と冷え込みの中2019年東京マラソン開催されました師匠の旦那様と元近所のYちゃん応援前日の予報では午後過ぎまで降らないと思っていたのに雨一旦戻って合羽持って正解でした先ず日本橋トップ集団通過続いて第二集団出足が遅かったので隙間に潜り込みしゃがんで応援目立つようにつけたハート2個はしょぼん音が鈍くなってきたタンバリンも新旧交代させたのに雨で響かず目の前の電光掲示板で時間チェック・・・見逃したかも第二ポイントの門前仲町へ移動寒くて応援ナビがチェックしずらくて・・・そろそろ・・・きっと来る雨の応援に黒い傘や色付傘は避けて欲しいと切望しますパンダのお蔭で頭は濡れないけどぐしゃぐしゃになりながらシャンシャン！シャンシャン急に携帯で話をしながら近づいてくる選手あれれれなんと娘さんにリタイヤ報告をしてる元近所のYちゃ...東京マラソン応援

環境は整ったけど・・・

仕事の関係で息子の部屋が空きました子供たちが小学生の頃使っていた整理たんす･･･最近はず～～～っとお菓子たんす使えるものは持っていって使ってとは言ったもののくたびれきってたので100均シールでお色直し">金具を外せたので中々上手く行ったと自画自賛引っ越しはアッと今に終わりガランとした部屋の大掃除掘りごたつに憧れたタタミ収納はベットになっていたのでおっきな唐草模様でカバーして（何でも取っておく女将）隅に積み上げスッキリついでにバイクも移動これでやっとバイク廻すスイッチはいるかもおまけliangさんから頂いた香港のお土産（りんごは師匠から頂きました）鹿児島のおみかん最高常連さんが国技館の時仕事しているお蔭で最近大入り袋を頂いて飾っています先日は無かったので「行幸啓記念のは？」「知ってたんだ」ってな訳で頂きましたこれ...環境は整ったけど・・・

藍ちゃん優勝インタビュー

藍ちゃんおめでとうございますスッキリ笑顔でインタビュー理解できました2位SummerRappaportのインタビュー・・・aiしか判りませ～ん2019DiscoveryTriathlonWorldCupCapeTown-EliteWomen'sHighlightsにほんブログ村藍ちゃん優勝インタビュー