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多くの人々が健康を維持し、体重を減少させるために筋力トレーニングに取り組んでいます。 しかし、単にトレーニングを行うだけでは、効果的に筋肉の成長を促進することはできません。 運動内容と同様に、食事内容と食事の頻度も同じくらい重要です。
この記事では「筋トレと食事回数の関係性」を紹介しよう!筋トレに理想の食事回数は?筋トレをする上での食事回数は一般的に3-6回程度が推奨される。量も必要に応じて調整することが大切だ。また、適切な栄養バランスを保つためにタンパク質、炭水化物、脂