老化と歯
老化の原因の一つに体の酸化があります体内で発生する活性酸素のバランスが強くなると酸化ストレス状態になりますこの酸化ストレスを防ぐ抗酸化力を上げるにはビタミン、カロテノイド、ポリフェノールといった抗酸化成分が豊富に含まれる食品をしっかり食べることが必要ですかといって何か一つの食べ物ばかり食べるのではなく色々な物をバランスよく食べることが必要です抗酸化成分が多く含まれるのは緑黄色野菜、根菜、果物、海藻、キノコ、豆などどれもしっかりと噛むことができないと食べれないものが多いのでそのためには入れ歯にならないように歯を守ることが大切になります老化と歯
2023/12/06 09:33