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なかやまきんに君の座りながらできる世界でいちばん楽な筋トレを毎日続けている。
なかやまきんに君の座りながらできる世界でいちばん楽な筋トレを毎日続けている。 52才。 ゆらぎ世代のお年頃。 何もしないと体はどんどんかたくなっていくし、体力も落ちていく。 かといって、ひざを痛めてからは、がっつり運動はできません。 megstyle39.hatenablog.com でも、整骨院に足しげく通ったかいあり、随分良くなり、階段の上り下りも積極的にできるようになってきました。 普段は、ひざに負担がかからない、ちょっとした運動をしています。 そのひとつが、なかやまきんに君の世界でいちばん簡単な筋トレ。 megstyle39.hatenablog.com こちらはスクワットと背筋のみ。…
