時差ぼけ直し メラトニンの効果

時差ぼけ直し メラトニンの効果

アメリカから日本へ帰るときは早く寝て早く起きる程度の支障なので時差ぼけはすぐ直せるのですが日本時間にすっかり慣れた体をアメリカ時間に戻すには私の場合はかなり時間を要します1週間ぐらいは夜中眠れずに朝になってから寝るという状態です今回の時差ぼ

2023/03/06 09:18