本日は400m✖️15本（レスト1分）のインターバル走を行って来ました課題のスピー
今日は心拍数ゾーン3の上限130狙いで1時間走って来ました少し130オーバーの時間が多かったのですがそれでもG
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今週は夜勤平日は仕事が終わってから適当な所を探して（と言っても大体場所は決まっています）トレーニングしています
今日はLSD心拍ゾーンを112〜128にカスタムして3時間走って来ました昨日の疲れからかこのペースでも結構キツ
皆さんこんにちは、こんばんは今日も本題の前に私の本日のランニングから 本日は閾値走＋3時間走を行いましたいやぁ
今日は私が走り出した日の事を書かせていただこうと思いますその前に今日のランニングを🙂 元日と同
こんにちは、こんばんは今日も午前中に走って来ました今日のトレーニングはペース走でした現在はタイム管理ではなく心
㊗️あけましておめでとうございます🐍 昨年9月14日からランニング
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