走り始めたおじさんの日記

リカバリー

昨日ファルトレクでしたので今日はリカバリーランですガーミンさんの提案もリカバリーで内容は5:50/kmで34分

2025/01/31 06:33

60分ファルトレク

昨日は仕事終わりに60分ファルトレクの予定でしたがガーミンのトラブルで何度立ち上げ直しても上手くいかずランニン

2025/01/30 06:07

初の朝ラン

今日から夜勤なのですが今朝初めて朝ランをしましたいつもは寝溜めに全振りしているのですが十分な睡眠をとっている上

2025/01/28 08:07

リカバリー、脂肪燃焼、距離稼ぎLSD

土曜日は仕事もありとある事でモチベが湧かずランオフでした日曜日は走ったのですがブログ更新をサボりました、これも

2025/01/27 17:35

リカバリー時間0

昨日は急遽ランオフになりましたスマホ変えたので設定やらしていたら走る時間無いなと思いオフにしました結果的に勤務

2025/01/24 22:29

フォームが安定しない

今日もリカバリー重視で走りました昨日のブログの最後で言った通りキロ6分くらいで走って来ましたそれでは例によって

2025/01/22 21:48

リカバリー時間

今日はリカバリーランをして来ました先ずはタイムから⬇️ 明日キロ6分目標でジョグし

2025/01/21 22:17

誕生日でした

今日は有休でお休みです午前中に運転免許の更新とマイナンバーカードを受け取りに行って午前中は終了軽く昼食を取り午

2025/01/20 18:14

LSDにバウンディングを添えて

今日は日曜日恒例の3時間LSDです今日のお供は私をランニングの世界に沼らせてくれた大恩あるGel-Nimbus

2025/01/19 18:14

土曜日は3時間走＋閾値走

ブログでは色々あって初めてかも知れませんが、と言うより今年初なのかな？土曜日は3時間走の中に閾値走を入れて走っ

2025/01/18 18:16

疲労抜きジョグの日

金曜日は疲労抜きジョグの日です土曜日にハードにやるので固定ですね頭では疲労抜きなんだからペース落として・・・と

2025/01/17 22:07

DURAMOSPEEDで閾値走

今日は先の日曜日にデュラモスピードでキロ5分で走ってみると言いましたが今日走ってみました、今日は閾値走の予定で

2025/01/16 21:44

久しぶりの市民体育館駐車場でジョグ

今日の仕事終わりのランは風も強くとても冷たかったので少しでも風を避けられそうな所をと言うことで市民体育館駐車場

2025/01/15 22:38

1000m✖️9本インターバル走

今日は1000m✖️9本インターバル走を実施しました昨日は祝日ながら仕事でしたが休

2025/01/14 22:36

adidas ADIZERO DURAMO SPEED 再考

今日は以前（2日前？）に酷評してしまったデュラモスピードさんとLSDに行って来ました いや、もう訂正いたします

2025/01/12 12:53

フォーム改善（踵の引きつけ）

今日1月11日(土)のトレーニングはビルドアップ走のつもりだったのですが最近、走力が伸び悩み頭打ちになって来た

2025/01/11 18:30

Adidas ADIZERO DURAMO SPEED M

コスパの良いトレーニングシューズは無いかと探していたのですが割と評判良さそうで実質¥5000以下で買えたので即

2025/01/10 05:56

400m✖️15本 インターバル走

本日は400m✖️15本（レスト1分）のインターバル走を行って来ました課題のスピー

2025/01/09 06:12

消化不良ながら疲労抜きは順調

今日は心拍数ゾーン3の上限130狙いで1時間走って来ました少し130オーバーの時間が多かったのですがそれでもG

2025/01/08 05:20

https://pashiruojisan.com/59-2/

今週は夜勤平日は仕事が終わってから適当な所を探して（と言っても大体場所は決まっています）トレーニングしています

2025/01/07 05:39

GEL-NIMBUS26と共にRUN

今日はLSD心拍ゾーンを112〜128にカスタムして3時間走って来ました昨日の疲れからかこのペースでも結構キツ

2025/01/05 12:52

おじさんランニングシューズを買う

皆さんこんにちは、こんばんは今日も本題の前に私の本日のランニングから 本日は閾値走＋3時間走を行いましたいやぁ

2025/01/04 18:19

おじさん走り出す

今日は私が走り出した日の事を書かせていただこうと思いますその前に今日のランニングを🙂 元日と同

2025/01/03 18:48

ランニングを始めたきっかけ

こんにちは、こんばんは今日も午前中に走って来ました今日のトレーニングはペース走でした現在はタイム管理ではなく心

2025/01/02 18:48

あけましておめでとうございます（初投稿です）

㊗️あけましておめでとうございます🐍 昨年9月14日からランニング

2025/01/01 20:27