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筋肉の基礎知識
筋肉の役割⓵熱生産・体温の維持筋が運動する際、脂肪や糖質を燃焼することで熱を生み出し、体温を維持一般的には、身体が発する熱の約40%は、筋肉から発生していると言われている⓶姿勢の保持筋収縮によって関節を安定させることで、姿勢を保つ⓷内臓・骨
2024/04/30 11:05
上腕の解剖学
上腕二頭筋項目内容起始短頭:肩甲骨烏口突起先端長頭:肩甲骨関節上結節停止橈骨:橈骨粗面上腕二頭筋膜を介して前腕筋膜作用肘関節:屈曲前腕:回外肩関節:外転(長頭)・内転(短頭)支配神経筋皮神経(C5~C6)栄養血管動脈特徴外側についてる長頭と
2024/04/29 13:13
下腿の解剖学
下腿三頭筋腓腹筋項目内容起始内側頭:大腿骨内側上顆外側頭:大腿骨外側上顆停止踵骨:踵骨隆起(停止腱はアキレス腱)作用足関節:底屈膝関節:屈曲支配神経脛骨神経(S1~S2)栄養血管動脈特徴下腿後面にの最も浅層にある強力な筋2頭を持ち、いわゆる
2024/04/29 08:56
大腿部の解剖学
大腿四頭筋大腿直筋項目内容起始腸骨:下前腸骨棘寛骨:寛骨臼上縁停止脛骨:膝蓋靭帯のなり脛骨粗面作用膝関節:伸展股関節:屈曲支配神経大腿神経(L2~L4)栄養血管動脈特徴大腿前面に位置する強力な筋肉で膝をまっすぐにする働きがある大腿直筋・外側
2024/04/26 16:53
下腿三頭筋
科学的エビデンス自重トレーニング:初級シーテッド・カーフレイズスタンディングカーフレイズシングルレッブカーフレイズシングルレッグニーベ...
2024/04/24 22:12
僧帽筋
僧帽筋解剖学筋トレの科学時間内容0:00オープニング1:25背中の厚みを作る秘訣2:56なぜ僧帽筋下部は成長しにくいのか5:09フェイスプルYエクササイズ7:02ベントオーバーロウ(僧帽筋中部・下部)8:11ワンハンドダンベルロウ(僧帽筋中
2024/04/24 20:52
解剖学
上肢帯僧帽筋起始上部繊維:後頭骨上項線・外後頭隆起・項靱帯を介して頚椎棘突起中部繊維:C7/T1~T3/T6の棘突起・棘上靱帯下部繊維:T4/T7~T12の棘突起・棘上靱帯停止上部繊維:鎖骨外則1/3中部繊維:肩甲棘・肩峰下部繊維:肩甲棘作
2024/04/20 22:15
骨盤底筋群
自重トレーニング:セット種目GronG グロング時間内容0:00はじめに0:30仰向け✅背中のカーブを床に押し付けるようにして、骨盤の中を締めるように2:29仰向けボール✅膝のすきまをこぶし1つ分ほど開けてボールを挟み、押しつぶすように力を
2024/04/17 21:15
自重トレーニング:セット種目GronG グロングたかヨガ 小野田貴代チャンネルB-lifeMOMIYOGAMOMIYOGA美筋ヨガチャンネルMarina Takewaki
2024年4月 (1件〜100件)
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