自重トレーニングセンター|Bodyweight Training Center

背中の解剖学

広背筋項目内容起始胸椎：T6(7)〜L5の棘突起(胸腰筋膜を介して)仙骨：正中仙骨稜腸骨：腸骨稜肋骨：第9〜12肋骨肩甲骨：下角停止上腕骨：小結節稜作用肩関節：伸展(後方挙上)・内転・内旋呼吸支配神経胸背神経(C6~C8)栄養血管動脈特徴人

2024/05/18 18:47

トレーニングの3原理・5原則

筋力トレーニングは、スポーツの上達や生活習慣病の予防、ストレス解消など心身に多くの利益をもたらすことがわかってます筋肉がもりあがったたくましいからだを手に入れたい人はもとより、従来、軽い有酸素運動が推奨されていた中高齢者でも健康の維持促進の

2024/05/14 09:42

トレーニングの3原理・5原則

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2024/05/14 09:42

骨格筋の基礎知識

骨格筋の各部について起始・停止について⓵起始(筋頭)▶️身体の中心に近い側▶️動きが少ない側⓶起始腱⓷筋腹⓸停止腱⓹停止(筋尾)▶️末端側の付着部▶️動きが大きい側筋収縮の様態について動...

2024/05/10 15:25