介護福祉士『ルドルフ』のつれづれブログ

【日記】不安や苛立ちからの緊急避難法

不安や苛立ちを振り払えない時の緊急避難法 私は、決してメンタルが強いわけではありません なので、いやーな目にあった時には人並みに落ち込んだり苛立ったりすることもあります

2024/03/29 23:30

【日記】転機を得るなら今しかない！！

できることはなんでもやろう 散歩と瞑想と筋トレを組み合わせることを思いついたのはつい2日前でした

2024/03/28 07:00

【雑記】歩行瞑想で集中力を養う

歩くことで集中力を養う 最近、集中力を養うため、心の余裕を取り戻すために歩行瞑想、歩くマインドフルネスに取り組んでいます

2024/03/21 21:30

【読書】オーディオブックの質をあげる時期が来たのか？

オーディオブック視聴の質を高める 先日、audiobook.jpの聴き放題プランを始めて1年が経ちました

2024/03/15 22:00

【日記】ワークポーチよ、さらば(￣^￣)ゞ

ワークポーチ様の今後のご活躍をお祈り致します rudorufu00.com ⬆の記事を書いた時、ワークポーチを導入したのですが、最近使用を見直すことにしました

2024/03/12 16:00

【日記】ブログ1年を振り返って

ブログ1年を通じて 遅まきながら、先々月の1月10日でブログを書き始めて1周年になりました これもこんな拙い記事を読んで下さる皆様のおかげです 本当にありがとうございます

2024/03/07 11:00

【認知症予防】オーラルケアの大切さ

オーラルケアで認知症予防を 日々のオーラルケアが健康に重要な役割を果たしていることを、ご存知の方は多いかも知れません

2024/03/04 21:00

【雑記】「何もやることがない！」ときの過ごし方

「何もやることがない！」ときにどう過ごすか？ ふと、今はやることが無いなぁと、手持ち無沙汰になることはありませんか？

2024/03/01 08:00