昨日は有料老人ホームでパート食堂では、運動系のビデオが流れてますふと、耳に入った来た言葉 パンダの宝物これ、早口で言うと良いらしいかれこれ、10年以上前から、勉強会などで習いますが実際に聞いたのは初めてです♪フーン、やっぱり大切な事なんだ。その他、オデ
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昨日は有料老人ホームでパート食堂では、運動系のビデオが流れてますふと、耳に入った来た言葉 パンダの宝物これ、早口で言うと良いらしいかれこれ、10年以上前から、勉強会などで習いますが実際に聞いたのは初めてです♪フーン、やっぱり大切な事なんだ。その他、オデ
今日、世の中は休みですが、私は仕事です♪昨日は菖蒲湯で長湯でもね、その前にしなければならない事が。そう、スペシャル風呂掃除浴槽のエプロンを外して掃除毎年、5月の連休中にしてます。昨日はこの掃除の為にコンタクトも装着普段、眼鏡生活なので浴槽掃除の時、良く見
昨日・今日は我が地区はお祭り毎年、恒例で菖蒲が売り出されます10年位前まで百円で、それから段々と値上がりです私は祭前日に近所のスーパーで購入、税込170円くらいで、同じものが、お祭り屋台で440円です♪お寺の門前という好位置もあって、飛ぶように売
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昨日・今日は我が地区はお祭り毎年、恒例で菖蒲が売り出されます10年位前まで百円で、それから段々と値上がりです私は祭前日に近所のスーパーで購入、税込170円くらいで、同じものが、お祭り屋台で440円です♪お寺の門前という好位置もあって、飛ぶように売
私が主に使っているクレジットカードは楽天カード今、ポイントがあまり良く無いけど、そのまま使用かれこれ10年以上使ってます今月から、新しいカードに自動更新ちゃんと新カードも届いてますが、二つのサイトから決済されないと報告が。公共料金とか保険は楽天の方でちゃん
昨日は朝9時からのヨガ教室生徒の人数は4人冒頭から先生が“今日は良く動いていきましょう”とで、いつもならあるヨガブロックを使ってのマッサージや筋肉を緩める時間がないどうやら私の他の3人は上級者さん達みたい前半はネ、まぁ付いていけましたヨ後半、フローヨガっぽ
昨日は夜明け前から起き、時間を持て余す曇天で昼間から雨が降るとの予報思い立って根津神社へ行く認知症予防には、いつもと違う事をしないとね本殿と能楽堂かなまだ7時すぎなので人も少なめ石畳をまだ竹箒で掃除してましたここは躑躅で有名な所上州館林藩主の兄 将軍綱重
Gather ye Rose-buds while ye may薔薇の蕾は摘めるうちに摘みなさい⇨今の楽しみを大切に17世紀イングランドの詩の冒頭で、ことわざになっているらしいです蕾では無いけど朝、庭の薔薇を積み取って女主人の元へ運んでいる絵かな。最近は日本でも手水舎に花だけを沢山浮かべ
アライメン:並べる、整列 とかの意ヨガでよく出てくる言葉で、身体の形、関節とかの各部位がどこにあるかの意らしいまあ、基本真っ直ぐです骨盤、肩が並行で、膝も真っ直ぐです反復運動する時もスタート時の姿勢を正しくセット、という感じですねこの四の字のポーズ、家でも
昨日から晴天ですねお昼前後はちょっと動くと汗ばみます季節が進むと、我が家にやっと来るアヤツそう、アリンコです この写真の蟻はなんか悪人ですね我が家のお隣は寺で、まあまあ緑豊かで鳥の鳴き声も聞こえ、気にいってますが当然、虫被害も。で、夏の間、蟻を見ない日
昨日の東京は雨で部屋の中も暗いやる気出ません…ほぼ穴蔵生活をしてましたジャガリコ 砂糖がついた煎餅 コーヒー ワイン食べては寝て、ちょっと本読んで百歩、歩いたかしら、って生活ダラダラしてるけど、掃除しないと、と思いつつ何か疲れる休日の過ごし方今更だけど、
今日は金曜日 パートの日待ってました、待ちくたびれてたです私はね リタイア生活に向いてないブツブツ不満を言いながら働くように出来てますセミリタイアに強い憧れがありましたけどね昨日作った人参サラダふと、思いついて“すしのこ”で味付け思ったより、甘めの優しい
昨日は久しぶりのステンドグラス教室3・4月休んでいたので今回は鳥の置き物を作る予定図案を作るのに、結構時間がかかる三羽の鳥が枝に止まっている置き物を作る予定です他の生徒さんたち、大きなランプとか作るけどどれだけ広い家やねん、と思います♪午後のオヤツ作業台に
昨日は朝ヨガへ行く帰りに図書館により、ざっと掃除してご飯を食べる食べたのはこちら、左下のメイン？は、胸肉の韓国風塩胡椒で下味した胸肉に軽く小麦粉ふってコチジャン・ケチャップ・味醂で味付けこれ好きで、この写真の三倍近く作ってますで食べて食器洗ったら、ベット
昨日は有料老人ホームでのパート歯科の先生と利用者さんを診て回りました先生曰く、お口の中に自費診療の良い物が入っている人が多い、と。月30万越えのホームです♪そりゃそうですよネ昨日で5回目ですけど、食堂の広間にいる方は決まってますねやはり、そういう方は普通食で
YouTubeで運動するだ何だと言ってもナカナカ難しいやっぱり外に出て歩かねば通勤が無い分、歩く、それも知らない道を。認知症予防の基本ですね。これで、昼も外食出来たらパーフェクトですが今の私には出来ません計画と大きく異なりましたで昨日はヨガ教室の帰り、そのまま隣
昨日のヨガ教室は生徒が私一人でしたとても尊敬する先生です以前にプライベートレッスンをお願いした事もありますでも、土曜の午後も他で教室が有るので、と断られたのですで、折角なので、うなゆきさんに特化したレッスンをしましょう♪と。まず、悩みを告げましたヨ膝のニ
昨日はパートの日書類仕事というか、パソコンの入力に手古摺りましたまだ3回目ですが、昨日からは基本自分だけで。これは、最初から説明されてたし、困った時の相談先も聞いてる最初は出来ないのは当たり前、と何度も言ってくれますが思った以上に時間が掛かり、ガッカリ通勤
傘が壊れた開いた状態をキープ出来ない修理って、何処でして貰えるのかしらMISTER MINITかなとりあえずネットで調べると傘の柄の上部の三角の出っ張りが出ない事が原因みたい出っ張りが、ほんの少し横にずれ穴から顔を出せないのが原因ゼムクリップでチョイチョイと突っつく
今、週2日働いてます残り5日、ほぼ昼寝で過ごしてます油断すると、一日三百歩くらいしか動かないことも時間持て余してますそれでも季節はキチンと進むのでベランダ菜園から収穫があります左上のスナップエンドウは十日前の写真150円の苗で、出来たのは2個だけそれも凄く小さ
昨日は皮膚科へ行った行きは区の100円のちぃバスを利用したけど帰りは天気も良く、ブラブラと歩いて帰る駅前のロータリーでは小規模の出店が写真撮ったのは11時前で、まだ準備中でしたが帰りの12時前でも、ほとんど人が居ないもう少ししたら、オフィスから人がどっと出てくる
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アライメン:並べる、整列 とかの意ヨガでよく出てくる言葉で、身体の形、関節とかの各部位がどこにあるかの意らしいまあ、基本真っ直ぐです骨盤、肩が並行で、膝も真っ直ぐです反復運動する時もスタート時の姿勢を正しくセット、という感じですねこの四の字のポーズ、家でも
昨日から晴天ですねお昼前後はちょっと動くと汗ばみます季節が進むと、我が家にやっと来るアヤツそう、アリンコです この写真の蟻はなんか悪人ですね我が家のお隣は寺で、まあまあ緑豊かで鳥の鳴き声も聞こえ、気にいってますが当然、虫被害も。で、夏の間、蟻を見ない日
昨日の東京は雨で部屋の中も暗いやる気出ません…ほぼ穴蔵生活をしてましたジャガリコ 砂糖がついた煎餅 コーヒー ワイン食べては寝て、ちょっと本読んで百歩、歩いたかしら、って生活ダラダラしてるけど、掃除しないと、と思いつつ何か疲れる休日の過ごし方今更だけど、
今日は金曜日 パートの日待ってました、待ちくたびれてたです私はね リタイア生活に向いてないブツブツ不満を言いながら働くように出来てますセミリタイアに強い憧れがありましたけどね昨日作った人参サラダふと、思いついて“すしのこ”で味付け思ったより、甘めの優しい
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昨日のヨガ教室は生徒が私一人でしたとても尊敬する先生です以前にプライベートレッスンをお願いした事もありますでも、土曜の午後も他で教室が有るので、と断られたのですで、折角なので、うなゆきさんに特化したレッスンをしましょう♪と。まず、悩みを告げましたヨ膝のニ
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傘が壊れた開いた状態をキープ出来ない修理って、何処でして貰えるのかしらMISTER MINITかなとりあえずネットで調べると傘の柄の上部の三角の出っ張りが出ない事が原因みたい出っ張りが、ほんの少し横にずれ穴から顔を出せないのが原因ゼムクリップでチョイチョイと突っつく
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ミーハーなので昨日は戴冠式を見てました絢爛豪華な絵巻絵でも一点、王妃のマント？にはビックリ白貂の豪華マント国王はイメージ通りだけど王妃のは何だかマントを背中に貼り付けたよう変わった形でした日英共に皇室不要論がありますが私は皇室賛成派伝統維持とたまに見せて
昨日もお祭りへ だって近所なので昨日は朝のうちにお参りを去年まではワンコの朝の散歩の時にお参りしてましたが今、相方のウナは全盲かつ心臓病 ほぼ寝たきりお参り後、門の所の出店で菖蒲を購入コロナ前は100円でしたが何と300円にビックリ‼️勿論 近所のスーパーでは2
昨日は近所のお祭り 毎年参加してますがこのコロナ禍でいなくなった屋台も職業替えしたのかしら？今回 初めてのたこ焼きさんお母さんが必死に焼いてますでも補助の息子さんがモタモタまだ高校生くらいかしら少年と青年の間微笑ましい。頑張れ〜移動式のピザ窯も全体的に新
今日も快晴洗濯日和です毛布を洗いましょう♪ホットカーペットに寝そべるり時々毛布を掛ける至福でございますがそろそろ、お別れの時期ですネ最近 相方のウナも折り畳んだ毛布に潜らず毛布の上で寝てます今日はクローゼットの中を整理して窓を拭くを目標にして頑張りましょ
天気予報通りの青空洗濯せねば、でも洗濯機の蓋が閉まらないとりあえずロックピンをヘアピンで抑えて蓋をして今度は開かない朝から焦りましたが何の事ない蓋ロックのボタンを押してたみたいいや〜朝から大騒ぎでしたよ今日働けば三連休ですが電車に乗るのはステンドグラス教
昨日で連休前半終了二日間、ワインで終わったなぁワインとネット 本当に時間泥棒です今年は梅・桜の開花が早く他の花もツツジ ハナミズキも終わろうとしてルリマツリが咲き始めました この花を四月に見るとは昨日は近所の学校から笛系の楽器を練習しているのがずっと聴こ
昨日は引きこもりの一日ホットカーペットの上でダラダラとワインをずっと呑んでましたよもう暖かくなったので半袖Tシャツを着てホットカーペットをオンにしたりオフにしたり電気代も気になるけどゴロゴロと贅沢だなぁ、と思いつつ寝過ぎて背骨が痛いでも今日はヨガ教室に行く
日本生命が発表した有名な高齢者の自立度男性の場合19%が60歳過ぎで急激に低下70%が70歳過ぎて緩やかに低下11%が90歳でも高い自立度女性の場合12%が60歳過ぎて早期に自立度が低下88%が70歳過ぎて穏やかに低下90歳で高い自立度の人が居ないこれは“移動”能力の低下が男性に比
禁酒を始めて10日で体重が2キロ減ちょっと嬉しい😆でもつい、昨日呑んでしまったのですよそしてやっぱり食べ過ぎました普通に塩サバ・ヒジキで夕食を食べた後冷凍庫のハンバーグ、パイをむしゃむしゃと還暦前にこんな食生活を送るとはトホホです過ぎた事は仕方ない、これから
昨日は午後休職場で持参したバナナとおにぎりで腹ごしらえ後ボウリング教室へ昨日は新しいボールを受け取り練習曲げようとして無意識に手の甲を返しているのをまず直すそして親指を少しでも早く抜きちょっとでも遠くにボールを投げるこの三つを目標に練習難しいですがここが
私の職場は医療系このご時世、経営は苦しいですでもね、超えてはならぬ一線があります超局所麻酔をしてごく一部分の外科処置をする時でも勿論、全身状態・病名・飲んでいる薬の確認時には内科の主治医への問い合わせもします医者が本当に必要と判断すれば当然ですね問い合わ
先日行った国立近代美術館で飛び出すメッセージカードを買いました メッセージを送る相手も居ませんので部屋に飾ってます黄色の観覧車🎡可愛い💕これが普通のショッピングモールなどでは決っして買わないと思いますが何故か美術館のショップだとお財布が緩みます謎です昨日
昨日は朝8時からYouTubeを見ながら15分ほどヨガを前回で回数券を使い切ったのでパワーヨガとストレッチ教室は長期の休会ふたクラスを受講すると4000円弱掛かるので｡ヨガは先月から始めた他の教室のみにするつもりこちらは月16500円で通い放題かなりのお得です最も1日ひとク
昨日は竹橋の近代美術館へ各作品の横に貼って有る解説が良かったです発表当初は評価されなかった物も結構有るんですね美術に詳しくないので自分でも知っている作者の良く観たい作品の鑑賞だけでなく、自分の記憶の確認もありますよね特に人気があったのは黒田清輝の“湖畔“
他人を気にしない 自分の軸を大切にする 良く言われますけど難しいデスそもそも難しくてなかなか出来ないからよく言われるのかなお稽古で知り合った若い女性で人間出来ているなぁ、と思う人がいます勿論、本人も努力しているでしょうがこの人は生きやすいだろうなぁ、とつ
日曜日からの禁酒ですのでまだ5日しか経ってません其れでも私にしては上出来です確かに朝の目覚めは良いし体もスッキリデモ手持ち無沙汰になりついついスナック菓子を食べてしまいます昨日は疲れもあったのかポテトチップ一袋食べホットカーペットの上で寝落ち19時以降の記憶
昨日は午後休ボウリング教室の近所で持参したオニギリを食べました 歩いていると、汗ばみますが 日陰に動かずに居るには良い陽気でした綺麗な椿の下のベンチで持参したオニギリとエスプレッソ本当はスタバのエスプレッソを飲みたかったけどお財布に厳しいのでスーパーで127
昨日は初めてのクラスに参加30歳位の先生で明るく話好きのようです運動量としては少し物足りないけど一生懸命に解剖学的に解説してくれましたが、良く分から無い所も…でも熱意の高い先生なので出来れば毎週通いたい一月 16500円で通い放題ひとクラス終えないと次の予約が取
昨日知人がビデオを撮りその端っこに自分がビックリ‼️ 完全に老女が居ました髪の分け目は、はっきり地肌が見えて頬に深く斜めの皺絶対に禁酒禁煙しよう！昨日のNHKスペシャル“ベルリン戦後ゼロ年”衝撃的でした勝った連合国でのドイツ人の扱い白い腕章や鉤十字のマークを
昨日も頑張りパワーヨガ ストレッチ教室へふたクラス受けると右股関節が柔らかくなり合蹠で座っても左右の膝の高さがほぼ同じになりますデモ普通に立つとまだまだ右の膝がニーインかなり意識して外旋させないと爪先と膝が同じ方向を向かない何とかここを治したい午後はステ
