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  • ダイエットの舵取り

    主に有酸素運動と食事管理(糖質制限など)でダイエットを始めて約2ケ月が過ぎましたが、最初の半月ほどで4㎏落とせて以降まーったく体重が減りません。 「リバウンドしていないのが凄い」と励ましてくださる方もいて、確かに増えてもいないのでそこは効果があるとも思えますが、やはりグラフの線には下がってほしいです。 不思議なことに、体重が減ると体脂肪率が上がることがあります。これはもしかして、筋力が落ちているのでしょうか? 脂肪より重たい筋肉が減っているから、体脂肪率が上がってる? いかん、それでは本末転倒。 ただでさえアラフィフです。体力低下待ったなし! お年寄りが長い時間をかけてゆっくりお散歩している光…

  • 年長者として甘んじて受け止めることが大事

    二日ほど前です。レインボーさんと酒蔵巡りツアーへ参加してきました。 一昨年の私の誕生日前にも参加したものの、謎の体調不良につき途中でリタイアしたコースです。 念願の萱島酒造さん(代表銘柄は日本酒の西の関)と南酒造さん(代表銘柄は焼酎のとっぱい)の敷地内に入れた時は喜びもひとしおです。 それぞれの蔵元の皆さんにはこれまで何度も各種イベント会場で顔を合わせていたので、初めての蔵見学に感激している私に「初めてでしたっけ?」と驚かれました。 ふたつの蔵で散々試飲をさせて頂き、昼食会場でもあるだけ飲み放題。 帰りには抽選でお土産のお酒も頂き、本当にお酒大好きな団体様大満足なツアーでした。 この昼食会場で…

  • 人生はいつだってクルンクルン

    ダイエットを始めてそれなりの日数が経ってきました。 普段の食事は低脂質で、炭水化物は極力摂らず。週に一度のレインボーさんとのお出掛けの際にちょっと贅沢してます。 運動は有酸素運動を中心に毎日汗だくになるまでやっています。 が、体重はなかなか減りません。ちょっと減ってもすぐ戻ります。一喜一憂も疲れました。 でもそのうち、体脂肪率が目に見えて下がってきました。体重は殆ど変化がないのにです。 これは、筋肉量が増えてきたということなのでしょうか? だとしたらとても良い傾向だと思います。 このまま運動を継続して筋肉量を増やして、体脂肪率を減らしていけば自然と痩せていくといいなと思います。 そこで最近ちょ…

  • 記憶にない地震の思い出

    今年は関東大震災から100年ということで、先月末頃から震災の検証や再現番組が多く放映されていますね。私は新聞は取っていませんし、雑誌も読まないので分かりませんが、特集記事なんかもたくさん掲載されているのだと思います。 正直に言って、私は震災や戦時中の映像などは見るのがツラくて避ける傾向にあります。でも、現実から目を逸らしてはいけないと言い聞かせて極力見るようにしています。 東日本大震災についてもそうです。のんきに仕事中に談笑したりしていた頃、現地で筆舌に尽くしがたい惨状が起きていた事実を忘れないように、いつ自身に降りかかってもおかしくないのだと気づかせる為に、定期的に流れてくる映像や声から逃げ…

  • 祝!1周年でございます♡

    残暑が厳しいですね。皆さま体調を崩したりはしていませんか? おかげさまで私は至って健康で元気です。 若干メタボ気味なのが不安要素ですが。 そんなワタクシ、昨日めでたくレインボーさんとのお付き合いスタートから1周年を迎えました。 人生初彼氏さんとの記念すべき1周年です。なにもかもが初めてで新鮮な1年でした。 私からは勇み足で1週間ほど前に普段使いが出来るカジュアルなシャツをプレゼントしていましたが、レインボーさんからは何かあるかな? フィットネスバイクはさすがに無理なのは分かっていますが(バッサリ断られているから)、他にも少しおねだりしていたから、どうかな? 月曜日だから飲みに行くという選択肢は…

  • 人生諦めが肝心?

    久しぶりにスーツを着る為に3日間のダイエットに挑戦中ですが、3日目の今朝の体重は1㎏しか減っておらず。これはどう足掻いても間に合いません。 諦めます。買い直します。 て言うか、もうさっき買ってきました。し〇むらで。 3年前は9号が余裕で着られていたというのに、今の私ときたら……。 でも! スーツは期限があったので買い直しという結末になってしまいましたが、ダイエットそのものは諦めませんよ。まだまだ継続して食事管理と運動を続けて、少しずつでも引き締めていきます。 その為にもやはりフィットネスバイクが欲しいところです。 唯一私が運転できる乗り物、それが自転車。 外を走るのは怖いので、ここは天候に左右…

  • 緊急ダイエット宣言

    先月中旬から始めた女性専用体調管理アプリ。 基礎体温は勿論、体重と体脂肪率も管理が出来ます。 元々は酷い貧血症状や更年期障害かな? な症状のチェックのために取り入れたのですが、体重がヤバい状況になっていたので、そちらの管理にも丁度良かったです。暑くて外に運動に出る気にはなりませんでしたが、酵素ドリンクを取り入れた食事管理をしつつ体重と体脂肪率の推移をチェックしていました。 体重は10日程で4㎏は減ったのですが、そこで停滞。そして体脂肪率は上昇しました。 これは良くない傾向。やはり運動していないのが良くないのかな、などと考えてレインボーさんにフィットネスバイクをおねだりしてバッサリ切り捨てられた…

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妙春堂の日常ーアラフィフ婚のすゝめー
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