同じでないから

.私と同じく親を介護している友人母はショートステイに入っているけど当然、家にも戻ってくる今日は、母の病院の日友人も親の病院の日みたいで「同じだね〜 お互い頑張ろうね〜 しかし、車があって楽だわ」は？車、楽？そ

ChatGPT

.ちまたで流行っている「ChatGPT」要はAI「親友だ」「最高のカウンセラーだ」「癒される」などなどの声大まかに3種類あるようでその中でメジャーなChatGPTをやってみた色んな質問に答えてくれる質問から会話にもなる文字で

一番頑丈だったにの

.家族中で親族の中で球技仲間で一番、頑丈で一番、長生きするねと、言われていた夫それが、一番最初に死んだ誰もが驚愕した何で、夫だったのだろうか悔しい2年過ぎたのに、全く悲しみが薄まらない老婆の介護もあり順

七夕くそくらえ

.七夕だった大嫌い何故なら、父が56歳で癌で亡くなった時、病院内で七夕の短冊に「治るように、家に帰れますように」と書いたそれから、段々と悪化し、苦しみ亡くなった七夕短冊に願い事裏切られたこれが未だに許せないだか

おかえりなさい、と言ってくれた

.誰も居ない家にひとりで帰る玄関ドアを開けたら「おかえりなさい」と、声が聞こえた声の主はセコム❗️女ひとり（たまに婆も）の家不用心なのでセコムに入ったこんなんでも、嬉し涙が出たにほんブログ村

❥死別あるある.23

.死別された人はキラキラ✨したものが大嫌いキラキラ✨した内容のドラマ、映画（嘘くさい）キラキラ✨してるブログ（今だけや）キラキラ✨した人（今だけや2）キラキラ✨した商業施設（用事済んだら即帰る）キラキラ✨したス

シングル友人が

.回りに配偶者の死別者が居ない唯一、友人で離婚してのシングルは数人居るこれから、その人達と旅行行ったり出来ると、思ったのが間違いだった何と❗️再婚した❗️ビックリ60過ぎての再婚孫も居るお相手は少し年上らしいま

週末のスーパー

.昨日、近所の大型スーパーに行ったら混んでいて、車も駐車場の外まで並んでいた中は当然人だらけでいつもは夫婦連れに舌打ちしていたがそれどころでない混雑っぷり声掛けるなオーラを出しながらササッと必要なのだけ購入して帰ったよく

当初の感情

.思い出した夫が突然死した直後悲しみよりも怒りの方が先に来てたっけ「何やらかしてくれてんの💢」「何んなのよ」と、夫への怒りだった今では、それを忘れる程悲しみに囲まれてる

✚死別トリセツ（見せない）

.死別者に亡くなった人が映っているアルバム、写真、動画見せたらダメ沼にはまって立ち上がれなくなる現実に戻るまで時間掛かるのでじっと待てにほんブログ村

対処

.母がショートステイに入った日々わかっちゃいるけど、ひとりになった6人家族だった家にひとり今や無駄に広い家夜が心細かったそしてセコムに入った

関係ない

、梅雨に入ろうが梅雨が終わろうが関係ないわ

お前は死別しなくてよい

.何十年も仲良くしてきた友人がいる今でもランチなどで会う彼女は家庭内別居我が家と交換して欲しかったそんな彼女が、急に変貌したランチしていて、突然に激昂して話し出したあまりの早口で理解出来ないくらい私が何か悪いことした？

日曜の涙

.今日は日曜久し振りに昔の仕事仲間と会った家から1時間半の電車で移動してランチを共にした6人集まり、久し振りだったので話は盛り上がり、笑い、食べた私の事情は皆知っているそんなのお構えなしに、話す、話す私も笑ってたそし

しつこい

.死別を経験すると自分は普通にして、人と接していて他人も普通に接してくれるしかし、他人の心には「この人は未亡人」と、思われて喋っている自分も、身体半分無いような者だからしょうがない所詮、慰めて貰っても意味なしこれ

❥死別あるある㉒

.突然死の場合普通に生活していてある日、突然、人が消える家に帰ると普通だったはずの痕跡かある着ようと用意していた服が、そのまま食事の用意が、そのまま飲みかけのコーヒーも、そのまま翌日あるはずの洗濯物が、ない

やっと化粧する

.2年経って再開したもの 化粧死別後は何も出来なかった最低限、生きていくための事だけ何をして2年経ったのさえ、わからない化粧なんて頭になかった自分を見る事なんぞ、皆無外に出る時は、マスク改めて鏡を見たら汚い、暗い、

昼と夜

.悲しい、寂しい、この気持ち明るい昼間は、少し紛れる昼間は何かをしてる仕事、趣味、食事、誰かの世話・・・夜暗闇はヤバい暗いと気持ちも暗くなる闇に吸い込まれる昼間に浮かばなかった寂しさ、悲しさに襲われる昼間の

連休後

.ゴールデンウィークが終わって世間は元の日々に戻った死別者は、元の日々が消えた絶対に戻らないこの悲しみ世間はわかるはずもない

❥死別あるある㉑

.突然死2年目死んだと言う実感 無しいつもの時間が流れていたが突然、止まるしかし、回りは時間が動いているいきなり、目の前に骨が現れいきなり、姿が無い家になった淡々と時間が進み視野には様々な光景が流れていく

あれ？

.夜中、何故か眠れなくて何度も寝返りうったりして夜中2:30頃にトイレに行ったそして、寝室に戻り夫の葬儀で使った大きな顔写真があるのでチュッとキスしてみたあれ？写真の夫・・・目つぶった!?確かに、ゆっくりと目をつぶった！

イルカ

.徹子の部屋で、イルカさんが出ていたその中の言葉「夫が亡くなって寂しい」（それは同感）「だけど家族が大勢居るから寂しくない」（そこが違う）夫が亡くなり寂しいひとりぽっち寂しさ倍増よ

言ってみた

.前回のつづき息子にラインだけど、思いをぶつけてみた毎回、旅行やキャンプに行ってた姑が羨ましいよ！と返信来た地区の行事があるやらで中々ランチ出来ないよ、ともうダメだ旅行などに姑を誘ってた夫は本当に優しい人だった

泣かない私が泣いた

.ゴールデンウィーク子供小さい時は、毎年キャンプしてたいつも旅行やキャンプには姑も一緒だったそして、今は亡き愛犬も大型のマイカーでワイワイと楽しかった姑もその頃は一人暮らしだったとても楽しみにしてくれた今は95歳で他親族と住んで

早く終われ

.ゴールデンウィークに突入TVでは行楽地をアチコチ紹介空港で家族連れにインタビューいいな羨ましい何も予定無い何処も行かないこの時期、スーパーも行きたくない庭の草むしりでもするかTVうるさい早く終われ

方法

.気持ち落ちるのを防ぐ方法それは当然、亡き人の生き返り・・・無理では、どうしたらよいか考える時間を作らないこと趣味、勉強、スポーツ・・・その時は、忘れて夢中になるしかし、1人になった時に戻る夜、就寝の時などでは

うんざり

.桜の話題が終わりほっとしてる家族連れで花見家族連れで桜前線を行く皆満天の笑顔うんざり自分には有り得ない二度と無い風景これからは、ゴールデンウィークの話題うんざり

寂しい

.悲しい寂しい毎日毎日、抜けられない寂しい

何やってもダメ

.なんだろう何をやっても上手く行かない趣味も、ガーデニングも、スポーツも仕事はフリーズしたまま何だか悲しい何やっても、結果がダメだ悲しくて、家帰ったら叫びたくなる夫が生きていたら、と思う別に何もしなくても、自

❥死別あるある⑳

.死別あるある、突然死の場合ある日、突然の事が起こるいつもの時間が流れていたのに時間が止まってしまう普段の毎日その日に着替える服を用意していてその日のスケジュールを確認して朝、新聞を取りに行きいつもの所に座り朝食

一人寂しい

.今は一人母がショートステイ中で、家には私一人昼間は自由な時間が出来て、時間を忘れられるしかし、夜一人になると何故、夫が居ないと、改めて寂しさが募る夕方、、家に帰るとしんとした家の中「おかえり」の言葉が無い寂しいなんてもんじゃない家に帰る度に、涙が出そうに

最期は手

.気付きました臨終の時最期は手を握る、擦る段々と血の気が引いて冷たくなっていく手を握っているそう、手自分の最期もきっと誰かが手を触るそう思い手を見ると酷い、汚い手爪はガタガタ、甲はガザガザこれでは、ちょ

待ち遠しい

.「立ち直り早いね元気じゃ～ん私の時、立ち直り方教えてね」と、久し振りにストレートパンチ喰らう言葉を浴びた私「・・・あ、あぁ」返事にならない返事よく言えるよねどんな神経してるんか立ち直ってなんかない元気なん

死別でも違う

.友人の旦那さんが亡くなった病死友人に驚いた亡くなってすぐに旦那さんの物を片付けた段ボールに入れて49日前に処分旦那さんの趣味の物も処分家の家具も総取り替え仲良かったのに思い出の物もあったろうにいや、他人の夫

一緒にすんな

.何度も言うけどペットの死ペットロスとこちらの死別一緒にすんな犬畜生とは違うんだ‼️にほんブログ村

アメンバー限定くそ

.死別されてから少し助けられたのが同じ死別経験者のブログ、Xこれは、経験者でないとわからないずっと見ていて、ある時パタンと更新しなくなるブログがあるガッカリとなるが死別を乗り越えたのかな又は、振り返りたくないのかな

言いたい

.子供が小さい頃に年配の人に、よく言われた言葉「今が一番いい頃よね」は？何言ってんの？こんなに慌ただしく忙しくて毎日、大変よ2時間ドラマを観るのが夢よと、思っていたっけ今は、凄くわかる分かりすぎる

結婚記念日

.今日は結婚記念日3年前はケーキを買ってくれたっけ今日もシ〜〜ン寂しいにほんブログ村

❥死別（突然死）あるある⑲

.突然死涙出ない死別者もいる（私）泣けない時が一瞬にして消えたから時間に沿えていないからにほんブログ村

❥死別あるある⑱

.苦手なもの混む時間帯のスーパー（特に夫婦連れ）ラブラブなドラマ（ヘドが出る）医療ドラマ（ありえねーだろ）生き返りドラマ（ホントありえねーだろ）ディ◯ニーランド（眩しい） 夜（寂しい）他にも色々ある

❥死別（突然死）あるある⑰

.突然死脳みそが現状に付いていけない.にほんブログ村

❥死別（突然死）あるある⑯

.突然死はて？何故、私、ひとりでいる？たった一日で激変理解不能あれ？何で、居ない？にほんブログ村

その言葉は危険

.死別者に向かって放した言葉大変な事になりますよ「亭主元気で留守がいい」よく聞く言葉ですいいんですよ生前すご〜く思ってましたものしかしそれを、配偶者の死別者の居る場で言うのは非常に不味いです亭主の後の二文字

❥死別あるある⑮

.突然死ある日突然いつもの日々が急に変化するので1年間は上書きするまで死を認められない1年間は、去年の日々との違いを知らされる何をしてもあれ？居ない？と、なる例えば、お風呂に入っていて石鹸が無い！と呼び出し

風邪引いても、ひとり

.風邪を引いた咳がとにかく酷い夜中、咳き込んでしまう夜中、大きな手で背中を擦ってくれたっけ病院にも車で送迎してくれたよね夜中、ひとり咳で苦しみ今から行く病院も厚着してマフラーしてひとり寒空の中、自転車で行く何だか

お仲間

.母は90過ぎ私が介護しているその母は、配偶者の死別を経験父56歳、胃がんで死去母は46歳だった私の前ではいつも通りだった今思うと、隠れて泣いていたのだろう20歳前の私には壮絶な悲しみがわかるはずもなかったその母に私が

死別者と離婚者

.死別で1人になったのと別れて1人になったのとは大きく異なる別れて1人になった人は前を向いて進んでいる死別で1人になった人は後ろしか見ていない前が見えない道が、ないにほんブログ村

寒い

.毎日、寒い寒い、寒い心も寒い温めてくれる人がこの世に居ないから寒すぎるにほんブログ村

あんた消えるよ

.ママ友の一人同じ歳で、ずっと仲良くしていたランチしたり買い物したりバスツアーもよく行った彼女は旦那さんとは中悪く家庭内別居状態子供は巣立ちなるべく旦那さんと顔を合わせないようにしてる（うちの夫と代わって欲しかった）

吐き気がするもの

.よくTVでタレントがわちゃわちゃと紹介しているディズニー見所の番組最近では値上がりして入るのも、乗るのも、食事も全て前もっての予約が必要だとかタレントは番組で用意されてそりゃ乗り放題で楽しいはずよねうんざりよタレ

豆まきしない

.節分豆まき、夫が死ぬまでやっていた子供が巣立って居なくても夫が一人で各部屋で、小声で「鬼は外〜福は内〜」とやっていた夫が死んでから福はこなかったから、豆まきは辞めた今更、鬼きたって平気よ今以上の悲しみ、無いもの

待ち遠しい

.早く未亡人仲間増えないかな待ち遠しいよ

✚死別トリセツ（後悔）

.死別者後悔のない死別者は居ないだから、死別者にその時を興味本位で聞いては絶対にダメ傷に塩を塗るなんて言う甘いものではない恨みを買うだけよ払拭出来ない、恨みをね聞いたら手遅れよお気の毒

❥死別あるある⑭

.死別経験者の友人知人達最初は、一緒に悲しんでくれるしかし、人は忘れる頭の隅にあっても人は自分の事ばかり会話でも平気で旦那さんの話をするけなしているようでもそれは面白可笑しくする為の自虐ネタいなくなればいい

倒れた日

.夫は朝新聞を取りに行って朝食を食べている時に私の横で突然倒れたソファに倒れたまま動かない即座に救急車を呼んだ救急車の中でイビキをかきはじめた病院に着いて医師から、手術は無理、と手術しても、手術中に亡く

よその旦那さん

.いつも思うけど何で？うちなの？何で？仲良し夫婦を引き裂いたの？正月明けに会った友人らいかに旦那さんと仲良く大掃除したか正月準備をしたか、と又、反対に、いかに旦那さんがウザかったか毎日家に居て、うっとうしい何処かへ行って

家族写真の年賀状

.年が明けて、いつもの生活に少しホッとするしかし、年賀状年賀状じまいをする、と出したのに普通に届く年賀状馬鹿なの？しかも、家族揃っての満面の笑みの写真馬鹿の上ね何も考えてない頭カランコロンなのねこう言う人達っ

2025

.年が明けて2025年になったどうでもいいにほんブログ村

寂しい大晦日

.窓拭いたぞ〜玄関も掃除したからね車も洗ったし疲れた〜風呂はいるわお疲れ様さ、年越し蕎麦を食べよううん、あー美味しい紅白歌合戦、知らない歌手ばかりだね誰？この人えー私も知らないよ紅白おわったね次は、ゆく年

今晩をお楽しみに

.町中で久し振りに知り合いとバッタリ会った私の事を知って、お悔やみの言葉を頂いたそこまでは、面倒くさ、と思ったけとまぁ、いいや、とその後だよ散々喋った後に「じゃあね、 今から旦那とラーメン食べて行くね🎵」私・・・

一人ぼっちのイヴに祈る

.生まれて初めて一人ぼっちのクリスマスイヴスーパーの弁当を買って食べたTVは賑やか過ぎて見る気無くNetflixの韓ドラで時間をつぶすそんな中 友人が、旦那さんと2人でレストランでワインで乾杯している写真が送られてきた地雷踏

一緒に腐る

.今は一人暮らし（母入院中）食材が使い切れないどんどん腐っていく一緒に私も腐っていくにほんブログ村

❥死別あるある⑬

.死別者が嫌いな月日がやってくる華やかなクリスマス賑やかな年末年始行きたくないけど行かなきゃならない家族連れが多いスーパー早く過ぎろ早く1月中旬になれ

❥死別あるある⑫

後悔が無い死別は無い

女の嫌な所

.女の嫌な所に遭遇したぐちゃぐちゃ細かい事をうるさい居ない人の悪口を言う言う言うなんなの？馬鹿なの？一気に喋りたおして話の半分も聞き取れないわストーカーかよどうでもいいことばかりあーうるさい、ウザイ

クソクリスマス

あ～いやな季節だ只でさえ寒いのに、クリスマス、年末○○のイルミネーションが綺麗○○のクリスマスプレゼントが素敵○○のクリスマスの夜を楽しむ年末の旅行は○○もう、うんざりよ2年前なら、興味深く見ていただろうし、実践していた旦那が消えて、全部消えた視野からイル

一人

母が入院して、もう終わりかと思ったら回復してきた又、いつもの生活に戻れるかもしれない今は一人一人の家は寒い夜が怖い夜の小さな物音に怯えてしまう母を夫と共に面倒を見て見送るはずだったのに全て一人で担っているずるよパパ

疲れた

、母が入院した

一人でない

.夫突然死そうでもなければ絶対に見なかったであろう死別のブログとXあ～ひとりじゃなかったにほんブログ村

一緒にすんな

. お願いだからペットロスと一緒にしないで馬鹿なの？にほんブログ村

落ちる

.あー気持ち落ちていくついてない事が続く怪我ありで回復しつてある中今度は家の中のTVが変になった唯一、気持ち落ちるのを止められるのが現実離れられる韓国ドラマ、YouTubeこれらが見られなくなったパパが居たら即直してくれたのに

やっぱり避けてしまった

.今日、スーパーで何年も前に旦那さんを突然死で亡くした人が居た実は私も・・・と、声を掛けようとしたけどやっぱり出来なかった気楽に「こんにちは〜」と言えない本人は普通で、まして何年も前なのに何故か構えてしまう

怪我その後で今に見ておれ

.足をくじいて数針縫ってから1週間心身ともに落ちていたけど抜糸してぐるぐる包帯からサポーターに杖無しで歩行可能となった足が軽くなったら、心も軽くなってきた歩ける、って素晴らしい何もしたくなく貝になっていたのが少し前向き

怪我より痛い心

足の怪我、不自由すぎる動けない、家の中だけお風呂にも入れない近くに住んでいる息子に言っても仕事忙しく寄りもしないこっちも「大丈夫だから」と強がったから様々な予定も流れ、楽しんでいた球技も出来るはずもなく家でじっといる母の為に塩分控えめの食事を作るだけしか

怪我

 怪我をしました足首捻挫と切り傷を負ってしまった家具にぶつけぐぎっとひねり、出血したタオルでしばらく冷やしていたけど傷が深そうだから病院へ行ったら強い捻挫と、傷深いからと数針縫われたひとりで家に居た夕方の事で「パパ、パパ、痛い、来てー」と叫んで、即パパが

同じ思い

.私の周りには同じ年代での死別者が居ない何をしても、お気楽な人だらけだ旦那の悪口をバカ笑いしながら言う奴ら私の事など頭に無く、遠慮もなくつらつらと旦那の愚痴を言う奴らそんな中で生きていけるのは同じ経験をした人達を感じた時

そろそろするか

.涼しくなり、いや、寒くなり秋物を着る間もなく冬物になる暑いからと避けていた外回りの片付け雑草取りもうそろそろ腰を上げなくては寒くなると寂しくなるのは何故だろう夜がシーンとなるから、寂しさが増す夫が消えて1年間を上書きし

何も出来ないから

.小学生の孫がイジメにあったが親でない自分は動けないではなく、動かないババアがしゃしゃり出る訳にはいかない只、見守るだけ本当は心苦しく、攻撃したい所をおとなしく見守るだけ夫には寝てないで起きて❗️起きて、力を貸し

新たな悩み

.小学校の孫がイジメにあったどうしたらよいか取り敢えず夫に頼み込んだ墓参りした

いつもの事、やれやれ

.11月に入り今年も後2ケ月しかない、とどうでもいいわ先日、友人と会ってランチした友人自身が股関節の手術をした旦那さんも心臓手術をしたどんなにか大変だったかを言い続けていた「ついてない、疫病神に取り憑かれたお祓いに行こ

これからのイベント嫌い

.これからのイベントハロウィンはどうでもいいクリスマス正月この2つのイベントが辛い何故なら家族が集まるから皆が集まれる家庭はいいよ楽しいに違いない大事な人が消えたイベントは何をやっても悲しいだけ今ま

心が寒い

.日が短くなりすぐ暗くなり気温も下がり空気が冷たくなると心が悲しくなる寄り添う人が消えたからひとりぽっちで耐えるにほんブログ村

セキュリティ

.最近、物騒な強盗事件が多いそっと入る空き巣とは異なり家人が居てもブロックなどで窓を割って入り家人を傷つけ、又は殺して、盗む一軒家がターゲットになっている我が家も一軒家ブロックで簡単に入られる窓がいくつかある侵入されたら

❥死別あるある⑪

.死別されて現実逃避をしたくなる時期がくるTVは現実そのもので避ける関係のない韓国ドラマを好きでもないのにボ〜っと観てハマる

✚死別トリセツ（比べない）

.突然死病死どちらがよいかこれは堂々巡りどちらも残された人の気持ちはそれぞれ異なる 辛い、悲しい、には変わらない比べては絶対にいけません比べたら辛さ悲しさが増すだけ再度、闇に堕ちますよ

❥死別あるある⑩

.突然死の場合カレンダー亡くなって翌月になりカレンダーをめくる、または破る時この身も、もげる程の悲しみに襲われる当たり前に次の月を迎えるはずだった一緒に月日を過ごすはずだったそれが閉ざされ未来が消えたのを改めて実

✚死別トリセツ（物）

.死別トリセツ死別者に送ってはいけない物お供えで最も頂く物大変迷惑な家庭も多い私もそう、それはお線香煙でむせてしまう匂いが服についてしまう部屋が煙くなる無宗教で使わない他にも多々あり私の場合い

✚死別トリセツ（言葉）

.死別トリセツ最も多く、言われる言葉その度に「またか」と困惑する何故なら、有り得ないからその言葉とは 「落ち着いた❓️」にほんブログ村

おじいちゃん達は元気

.日本の総理が変わった世の中が変わる事もなく死別の悲しみも変わらずしかし,政治家達年寄りなのに何で、あんなに元気なんだろうボケもなく、身体も健康体で超人だらけ夫に少し分けて欲しかったなにほんブログ村

痛みは全てを奪う

.身体が痛い痛みは、全てを奪う生活、思考、時間奪われていないのは死別の悲しみだけにほんブログ村

弱っていく

.身体を痛めた歩くのもままならず家の中の階段は四つん這い老母に気付かれないようにしているかなりキツイ病院にも行けない自然治癒を待つしかない身体が痛いのは、心まで痛くなってくる情けないこうやって孤独死になるんだな

ドリフ悲し

.TVで、ドリフターズの番組をやっていた昔はハチャメチャで 今観ても、本当に面白い夫と観てよく一緒に笑ったなぁ二人で大笑いしたなぁ思い出すと悲しくてTVを消したまさか、ドリフで泣かされるとは思いもしなかったあの頃に戻

一番の恐怖

.怖いものを体験したい人お化け屋敷へ行くゾンビ映画を観る怖い話を聞く絶叫マシーンに乗る色々あるけど最高に恐怖になるのがひとつだけあるそれは愛する人の身体が徐々に冷たくなっていく事これ以上の恐怖は無い

44歳、未亡人

.母は44歳で未亡人になった父は胃癌で56歳で亡くなった今思うと母はいつも通りに過ごし涙を見せたことはなかった母なりに娘に心配かけないよう耐えて日々を送っていたのだと思うそんな時の私は、母に「もう少し経つと仲間が増えるよ

同じになった

.友人の旦那さんが亡くなった癌が判った時には手遅れ夫より少し上友人はキャリアウーマン一人暮らしになるこの暑い中、大変だったと思う友人の中で、初めての配偶者の死別同じ思いをした人にしか分かり合えないから落ち着いたら

人が居る安心感

.久し振りに友人とランチしたお互いをよく知っている間柄だから話も楽しく美味しいランチだった只、違うのが彼女は帰ったら暖かい家族が居ること夕飯作るのが面倒、と言っていた1年半前は、同じ言葉を言って別れてた今は、母がディサ

✚死別トリセツ（線香）

.死別者に線香を送るのはやめた方がよい人が亡くなった=線香を送るダメ香りが強いのが弱い人煙で咳が出てしまう人意外と多い私も、煙で咳がでてしまうので特別に、匂いや煙が少ないのを厳選してネットで購入している

何？アメンバーって

.同じ死別ブログを見て共感する事柄だらけでかなり助けられた絶望の中で、同じ思いをした人がこの世に居る事が本当に心強かったしかし、読み続けているうちに突然「アメンバー限定」とある何？それ急に切られた感が

世間の目

.特に頑張る訳でもなく普通に生活していても本当に楽しくて笑ったとしても他人は「旦那さん（又は奥さん、子供）を亡くした人なのよね」「可哀想な人」と、思う家族が生きている自分とは違う人私は大丈夫と、上から目線で哀

台風

.大型台風？皆なくなっちゃえばいい