夕暮れサラリーマンです。私のブログは、日々の出来事、出会い、感じたことなどを綴り、自らほっこり笑な日記ブログです。地域のおすすめスポット、地域で活躍されている方、大好きなお店や場所、大好きな人をご紹介し、応援しています！
麺蔵に行ってきた。 辛さは1、山椒は3で頼みました。 辛さ1で十分辛いです。 普段あまり辛いのは食べないので、そんなに辛さに強くないですが、うま辛いです。 麺も食べ応えがあって美味しかったです。 ららん藤岡に、りんご飴のお店が来ていて、買っちゃいました。 こちらは甘くて、うま～い💛 また来てね。
昨日は、群馬県佐波郡玉村町にある国登録有形文化財の重田家住宅に行ってきました。 昨日は、マルシェが開催されていて、知っている出展者さんのSNSで知って、少しだけ遊びに。 玉村町の地域おこし協力隊の方が中心になって開催してくれているようです。 参加している方々とおしゃべりをしたり、ワークショップで絵を描いたりしてきました。 キッチンカーではシフォンケーキを買って、珈琲を淹れてもらって。 ひっそりとした場所で、ひっそりと開催している感じですが、私としては好きな雰囲気でした。 地域おこし協力隊って総務省が実施している制度なんですね。 1年から3年の任期で、地方に移住した「協力隊員」が自治体から委託を…
忙しくなってきました…
残業の話
すっかり涼しくなりましたが、今日はまた30℃を超えるらしいですね。 でもジメッとした暑さではなく、カラッとしているから過ごしやすいかな。 昨夜は22時30分ごろに寝ましたが1時に起きました。 さすがに昼間までもたなそうです…。 急に仕事の量が増えたので、超過勤務が発生しています。 人が異動してしまって、変化点なので仕方がないですね。 しっかり稼がせていただきます。 それにしても、人が出ていくばかりで、新しく入ってこないというね…。 労働密度の強化が進められています。 企業の側からしたら利益を上げていかなくてはならないから、人件費を削減するのは大きいことなんですよ。 労働者側としては「たまったも…
ご縁てなんでしょうね…。
ようやく空気が変わり、ここ群馬も涼しくなってきました。 窓を開ければ気持ちの良い風が入ってきます。 昨日は、夕方ジョグをしました。 30分ほどですが、無理なく余裕をもって走り終えることができています。 走り出してから最初は調子が出ないので、とにかくゆっくり。 調子に乗ってスピードをあげないように、ゆっくりゆっくり時間をかけて走ります。 群馬マラソンまで1ヶ月ちょっとですから、本当は長い距離を走った方が良いかもしれませんが、怪我をしないのが一番。 本番は思い出づくり。とにかく6時間以内にゴールできればいいと思っているので、無理はしません。ゆっくり走りながら、大会の雰囲気を楽しみたいと思っています…
大菩薩嶺をのぼりました。
23時過ぎに寝たのに1時半には目覚めました。 トホホ…。 嫌な夢を見ました。 悪夢です。 トラウマはいつまでも追いかけてきます。 二度と会いたくない人に夢の中で追い回されます。 わがままで、自分勝手で、周囲の人を振り回して、不幸にするという…。 それでも、自分は正しいのだと言い張っている…。 私は、そうならないように気をつけようと思います。 正しいとか、間違っているとか、そういう価値観を持ちだすと、必ず争いになります。 正しいとか、間違っているとか、そんなことを持ち出す人とは距離を置いた方が良いです。ネガティブな感情に引きずりこまれます。 そういう負の連鎖の世界に20年もさらされ、私の価値観を…
人手不足で、仕事量が増えてしまいました。 超勤しないようにしていたのに超勤続き。 朝早く仕事に出て、早く帰る予定が延び延び。 帰りの列車も非効率で帰宅が遅くなります。 起動に乗るまでは暫く大変だ～。 異動してしまった人が共有化してないから、こうなる…。懸念していた通りの事態。 でも業務の棚卸しが、ようやくできるようになったので、これから良くなっていくと思います。 ある意味で"職場のネック"になっていたから、とうとう異動させられてしまった…と推測できます。 さまざまな問題が浮き彫りになったので、これから改善が進むでしょう。 ご本人は"不当な配置転換だ"とおっしゃっていますから、気の毒ではあります…
今日はお休みなのですが、午後から付き合いで会社のレクリエーション。 自分の時間での参加。不本意ですが、仕事を円滑に回すために時には必要かなと。このような行事に出るのは10数年ぶり。 出るからには、気持ち良く楽しみます。 切り替えとバランス感覚。 終わった後は打ち上げです🍺 なかなか涼しくならないですね。 今日も蒸し暑い。 昨日の登山後もお酒は控えてますから、今日は美味しく飲みますよ。
東京の大岳山へ。
今週のお題「大人になってから 克服したもの」
今の職場では、大きなストレスを感じなくなりました。 先日、ストレスチェックを実施したところ、結果は〇。 みなさんのおかげ様です。 この調子で、退職まで12年…。もしくは再雇用で17年…。行けるかな…。 17年は長いな…。やっぱり60歳で辞めたいな…。 と考えています。 大きなストレスがないうちに、しっかり体力と気力を養っておきたいところです。 元気があれば、何でもできる。たぶん…。 接客経験もあるし、オフィスワーク経験もあるし、運転免許もあるし、家事全般できるし、協調性もあるし、物腰も柔らかいし、人手不足の職種であれば、何とか雇ってもらえるところもあるかな…。 体力面、スキル、ライフスタイルな…
訳ありパープル。 皮ごと食べられて、とっても瑞々しくて、ボリュームがある。 ふるさと納税の返礼品としていただきました。 どの辺が訳ありなのか？ わかりませんけど、美味しい。 普通にスーパーとかでは、なかなか手が出ない金額で買わないと思います。 なので、なんだか特別感も味わえます。 果物が好きなので、嬉しい返礼品です。 那須のThe PURE MILKアイスクリーム。 こちらは、KDDIさんの株主優待でいただきました。 とっても美味しい。 こちらは、紅はるかの干しいも。 健康保険のイベントで毎日8,000歩を達成してポイントをゲット。 そのポイントで交換してもらったギフト。 我が家は、花より団子…
昨日、20日ぶりの登山をしてきたので、少し足に張りがあります。 とはいえ、ずいぶん強くなりました。 2023年の5月に山登りをはじめて、最初に赤城山登山したときは、ゼーゼーしながら、やっとの思いで登って、ものすごく疲れて、筋肉痛もひどかったんです。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com それが、今回同じルートを登りましたが、それほど疲れずに登頂できたし、疲労もそこまで残っていません。 一年以上、毎月2〜3座を登ってきた成果。 これ、何年も続けていたら、もっと丈夫になって疲れにくくなるかもしれません。 登山は、頭もクリアになるし、足腰も鍛…
たまには、平日に休みが欲しいと思って休みました。 そしたら、妻も休みで。 じゃあ、「山に行っちゃう？」ってことになり、天気次第で決めようって。 曇りのち晴れ。 よし！ 「サクッと赤城山へ行こう！」 www.yugure-tasogare.com 赤城山（黒橧山）に登るのは3回目。 今回は急登の往復コースにしました。 2.8㎞となっていますが、そんな短距離には感じません。 倍以上は歩いた感覚です。 黒橧山登山口駐車場に止めて、最短コースで山頂をめざします。 ひたすら登り。 登りはまだいいけれど、下りは膝が痛くなります。 ひこばえ。 可愛いですね。 日が差してきました。 日が当たると暑い。 9月で…
今日はやけに疲れている…。 背中が痛い。 月曜日というのは、どうも調子がでない。 昨夜、物凄い雷雨。 雷の音で目が醒めた。 停電になったところもあったようだ。 道路も冠水。 通勤列車は遅延。 ダイヤは大幅に乱れていた。 朝からどっと疲れた。 午後は、保健師さんが来所する。 心の健康づくりについて、講話していただく。 保健師さんは、私と入社同期。 心がすぐれなかった時期、大変お世話になった。 話を聞いてもらって、気がまぎれたのだ。 最近は調子も良いので、お話をすることもなかったので久しぶりにお会いする。 今日も元気をいただけるかな。
後援会の懇親会のこと。
今日は、午前は書道教室。午後は高校の後援会の懇親会。 書道を習い始めて2年とちょっと。一般の部は、七級から始まり、現在は特級。 年に一度の昇段試験があります。初段から三段に上がれる試験を受けます。 3つの課題を書いて提出し、審査を受けます。出来れば、一気に三段になりたいですけどね。まだまだ未熟者ですので。 一段…。一段…。謙虚にコツコツかな。 私の潜在意識がそう意識してしまっているので、結果そういうことになってしまうのですよね…。 ”上手に書けた”と思って先生に見てもらい直してもらうと、”あぁ、そうか～”と自分では見えなかったものが見えてきます。 娘が高校を卒業後も続いている後援会活動。 役職…
最近、寝付けなくなってしまったので睡眠導入剤を服用しています。 寝付けるようにはなるのですが、早く目覚めるのは変わりません。 今日も夜中の1時に起きました。 洗濯をしながら、ブログを読んでいると、再び眠気が…。 そのまま、床に寝そべって、いつのまにか眠りました。 4時半に再び目覚めて、途中だった家事を処理。 5時10分には、ひと段落して、Break time. 早めの朝食。 玄米ご飯、みそ汁、納豆、さばの水煮。 以上、簡単に済ませました。 昼は、仕出し弁当。350円という安さ。 しがない夕暮れサラリーマンに優しい価格。 有難い限りです。 そしてね。 午後は、地域の中学生が見学にきます。 私が対…
出番があるかも
寝ているときに見る夢の話です。 珍しくリアルなカラーの夢を見ました。 内容は、めちゃくちゃですが、不思議な感じで覚えているから書いておこうと思います。 自宅がなぜかマンション。 そして、すぐ隣に小学校。母校という設定。 母校の拡張工事が終わって、近代的な立派なたたずまい。 背後には、山の景色が見事。 母校がすごいことになったと、友だちに知らせよう、なんてことを考えていました。 シーンは変わって。 なぜか、バスの旅。 乗車しているのは、家族というわけでもなく…。 中学の同級生たちだったり、会社の同僚だったり。 中学生の頃、気になっていた子も乗車していました。 可愛いのに、とても悪。という設定。 …
ゆるっとね。
登山をするために、週末はお出かけすることが多くなりました。 車でも長距離移動することが多くなり、夫婦で交代しながら運転しています。 我が家の軽自動車。長距離や坂道では力がないので疲れます。 車中泊をする場面も出てきて、何とか頑張っていますが、軽自動車ではちょっと狭い。 あと2～3年は頑張る予定ですが、買い替えを考えています。 子供たちの学費がなくなれば、お金もためられるかな…。元気でいればですけど。 老後資金や家屋等の修繕費も貯めておかなくてはなりません。 貯めるだけでなく、人生楽しむためにもお金は使いたい。 何事もバランスです。バランス。 車をSUVにして、登山ライフを充実させたいのです。 …
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増えてきた親睦会 親睦会の目的 参加する理由 安心して参加できる たわいもない話が心地いい 昨夜のこと お知らせ 増えてきた親睦会 昨日は職場の歓迎会。 最近、こういった会が多くなってきました。 退職する人、中途で入ってくる人、グループの会社から出向してきた人。 人の出入りが多い職場ならではの親睦の場です。 親睦会の目的 退職される方へは、今までお世話になったことに感謝する会。 転入してきた方へは少しでも仕事がしやすいように仲良くなるきっかけづくりとして開催されています。 参加する理由 私は、不安定だったころはいつもお断りしていましたが、今は元気なのでできるだけ参加するようにしています。 ちょ…
頑張ってきて、疲れたな…。でも何気ない日常に幸せがある。
梅雨に入りました。これからの季節どう乗り切ろうかな…。
薬との付き合い方
えっ？スマホが壊れた？！
今日も沢山の読者さまに応援いただきました！ 「花はないけど華がある」 「何気ない日常の中にある幸せに気づかせてくれた」 読者さまのレビューより。 今日も、Kindle無料タイトルの各部門上位に入りました！ 多くの読者さまに届いています！ 今後もレビュー・感想などお寄せいただけたら嬉しいです。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon さておき。 今日は研修のため出張でした。 久しぶりに新幹線に乗って都会まで。 人の多さに、たまげました。 研修まで時間があったので、カフェに寄りました。 私は、どんくさいことに、うっかり珈琲をこぼし…
『夕暮れと小さな再生の物語』が多くの人の心に届いています。皆さまのおかげです。
今年の夏の登山計画！と山登りの本を紹介
Kindle書籍『夕暮れと小さな再生の物語』 夕暮れサラリーマンの初めての書籍出版記念！ 2025年6月6日から10日までの5日間 無料キャンペーン実施中です。 『夕暮れ黄昏日記』から生まれた自伝的エッセイ。 疲れたあなたに、ふと立ち止まりたくなる一冊を。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon 読者さまからのレビュー 「帰りの新幹線で出逢ったこの本に、一気に引き込まれました。社会に生きづらさを感じる人に、優しく寄り添ってくれる一冊。今の時代にこそ必要な本だと感じました。」 （Amazonレビューより） 読者の皆さまが、どんな…
はじめてのKindle出版 キャンペーン開始は米国時間？ 時差を考慮して設定 やってみてわかる 成長の近道 結び はじめてのKindle出版 ついに、ついに、Kindle本を初出版しました！ とはいえ、初めてのことばかりで、設定について一つひとつ手間取っています。 「無料キャンペーン」の設定にも戸惑いました。 キャンペーン開始は米国時間？ 無料キャンペーンを設定しました。 6月6日の午前12時からキャンペーン開始になっていました。でも、それって日本時間ではなく、米国時間でした…。やっちまったな～。 すみません…。 言われてみればそうだよね…。 しかも、誤差もあることも。 それはそう。 そんなぴ…
重度のうつ状態に陥った著者が、すべてを手放し、静かに生き直すまでの記録。 妻や子供たち、新たに出会う友人たちの支えのもとで、少しずつ「本来の自分」を取り戻していく。 ブログ「夕暮れ黄昏日記」に綴ってきた心の軌跡をもとに、自分を責めすぎる人、競争社会に疲れた人、孤独を抱える人にそっと寄り添う、静かな応援の書。 劇的な成功も、派手なドラマもない。しかし、ここには確かに、一人の男の『再生の物語』がある。 小さな声で産声をあげた、夕暮れサラリーマンの初の著書。 『夕暮れと小さな再生の物語』 電子書籍（kindle）にてお読みいただけます。 昨夜、KDPのレビューがおわって、販売開始となりました。 KD…
チャオ！ イルモンドへようこそ！
AI生成イラスト 昨日は夜中の1時に起きてしまい、昼間は意識が飛びそうになっていました。 今日は、眠いし早く寝ようと試みたのですが、眠れない…。 あれ、眠いのに眠れない…。 徒然なるままに。 カフェインの影響 kindle出版に向けて とある学校の後援会 結び カフェインの影響 昼間に珈琲や栄養ドリンクを飲んで、カフェインを取りすぎてしまったのかな…。 いつもは、そんなことは関係なく寝つきはいいのですが、今夜はどうも寝付けません。 このまま、眠れないのではないか…。 ちょっと困ったな…。 カフェインが効きすぎちゃったかな。 kindle出版に向けて あと一歩のところまで来ています。 KDPの審…
生成AI イラスト ああ、またか…。 そんな風に思う出来事がありました。 知人が離婚 夢を追う人生、安定を求める家庭 離婚は悪いこと？それとも新たなスタート？ 子供にとっての離婚 結婚だけが人生じゃない 一人で生きる現実 知人が離婚 先日久しぶりに会った知人が、離婚していました。 私は、「えっ！」とびっくり。 最近、離婚する人が多いなと感じます。 夢を追う人生、安定を求める家庭 夢見がちな旦那様は、夢を追って多額の借金を背負ってしまったようです。 奥様は、子供たちのためにも、安定した生活を求めて、堅実に生きようとされていました。 夢を追うことは悪くはないし、あきらめなければ終わりではなく、これ…
思い立ったら、書かずにはいられなかった。
あるプロジェクトで一緒に仕事をした若手が退職をしました。 理由は、「寿退職」。 結婚し、遠く京都へ引っ越してしまうので、退職するしか選択肢がありませんでした…。 退職理由と決断 彼女の職場での活躍 新たな人生のスタート 退職理由と決断 彼女は、「本当は、仕事を続けたかった」と話しています。 しかし、上司によるパワハラ、業務量の多さ、サービス労働の強制…。そんな中でも奮闘して活躍をしていました。 しかし、ある時、円形脱毛症になっていることに気づいて…。「限界かな」と感じていたそうです。 そんな時期、遠距離恋愛中の彼からのプロポーズ。 彼と生活していくために退職を決断。 彼女の職場での活躍 彼女は…
窓の外は、しとしとと雨。雷の音が遠くで響き、部屋の中は、静かな時間が流れています。 今日は一日雨…。 疲れているので、今日はゆっくり過ごそうと思います。 5月も終わりですね…。 一人暮らしをしている子供たちがどう成長していくのか、思いを巡らせています。 新社会人の娘、奮闘の日々 大学生の息子、未来への不安 親のスタンスー見守ること 結び 新社会人の娘、奮闘の日々 娘は、4月から新社会人になりました。仕事に慣れず、プレッシャーを感じながら、休憩時間も十分に取れずに、毎日くたくたのようです。そんな中、同じ大学から入社した同期が2人、すでに辞めてしまったのです。 職責の重み、重責に押しつぶされ、厳し…
今日も黄昏る。
職場を前向きに改善していきたい…。
出世に興味はないが、仕事は頑張っています。
登山やマラソンへの挑戦。
近況です。
高峰高原にやってきました。
2日連続の懇親会。
昨夜は、はしごしました…。
元気な体づくり
先日、昔お世話になった先輩にばったりお会いしました。 今年64歳になられるそうで、「体に悪いところも無し、薬も一切飲んでいないし、健康そのものだ」とおっしゃっていました。 私よりもよっぽども元気でいらっしゃる。 ただ、すごく痩せてしまっていて…。 退職後、再雇用で今も働いておられますが、「再雇用先で月に3キロずつ痩せていった」というお話でした。相当過酷だったのでしょう…。 「元気で調子も良い」とご本人はおっしゃっていましたが、低栄養状態なのではないかとちょっと心配になりました。 「どうかお元気で。」とお別れしました。 年齢と共に筋力も張りも低下していきますけど、いつまでも元気で若々しい方もいら…
0時に目覚めました。 また悪夢。 ”あの人”がまた言いがかりをつけてきて、暴力を振るってくるという夢…。 シチュエーションは違えど、因縁つけられて、高圧的に攻撃されるのは同じ。 逆恨みの怨念でしょうか…。 夢ですが、何度も何度も嫌なものです。 傷は癒えていないのようです…。 もう8年以上経つのですけど…。忘れられないのですよね。 薬の量は減ってきましたけど、睡眠障害は残ったまま。 まともな睡眠がとれません。 適度運動やリラックスした状態もつくり、寝る前はスマホの電源も切ってますし。 良質な睡眠をとるための努力もしていますが、駄目ですね…。 二度寝もできないので、こうしてブログを書いたり、洗濯し…
トレーニングの日記
6月2日、早朝。 今日は雨降りの予報ですが、まだポツリポツリ。 そこで、早朝ジョギング。 11月3日に群馬マラソンのフルに挑戦するので、徐々に準備を開始しています。 無謀な挑戦のような気がしますが…。 ”まずやってみる” ”思い立ったら行動” 先週は”ちょっと走って、しばらく歩いて”を6㎞くらい繰り返しましたが、足腰に違和感が残ってしまいました。 先が思いやられますが、始めなければ何も変わりませんからね。 一歩でも進めば、前に進みますから。 まずは、練習のスタートに立ったということ。 数日休んだら、足腰の違和感がなくなってきました。 若干、足が重い感じがありますが、雨が本降りになる前に少し走っ…
6月1日、一人でドライブを楽しんできました。 良い天気で最高。 藤岡も広くていろんなところがあります。 街中を外れて自然豊かなエリアに突入。 今年は、今のところ雨の量が少ない模様。 山、山、山。 最高のコントラスト。 神流町に入り、道の駅『万葉の里』 つり橋がありました。 小休憩。 神流町と言えば『恐竜センター』 生命の移り変わりを感じます。 この地で恐竜の足跡が見つかって超有名に。 1985年4月3日、日本で最初に発見された恐竜の足跡で、テレビや新聞報道などされたんです。 久しぶりに訪れましたが、遠かった～。 こんな秘境にあったのね…。 入場料は大人800円。 私は、モンベル会員なので50円…
5月はとっても長く感じました。なぜだろう…。 歳をとると時間の流れが速くなるといいますが、私の場合は長く感じて…。 もうね、生きるの疲れたよ。 それでもね。 生きる時間を与えられているのなら、出来るだけ後悔のないように楽しく過ごしていこうって思って、適度に頑張って生きてます。 もうね。 ダラダラせずに、無駄なく生きてきたつもりだから、充実していたしね。 たっぷり人生を味わっているのです。 47年だけど、けっこうお腹いっぱいなんよ。 もう我武者羅に頑張るようなこともしないし、人生後半は力を抜いてるつもりだけど。 それでも、ダラダラしたりはしない。 ダラダラしている時間がもったいないしつまらない。…
昨日は、仕事がお休みでした。 ジョギング＆ウォーキングをしました。 長い距離を走れないので、”少し走ったら歩く”を6㎞ほど繰り返しました。 バネがありません。 走ることがとっても困難。 なかなか前に進みません。 でも、走らなければ走れるようにはなりません。 47歳と10カ月の身体。 まだまだ鍛えれば走れる身体になれると思う。 身体は使わなければどんどん衰えてしまう。 怪我をしないようにはじめから飛ばさないように気を付ける。 11月3日の群馬マラソンに向けて身体づくりを開始しました。 山歩きで、長い距離を歩けるようにはなっているので、今度は走る力をつけていきます。 まだ、約半年あります。 せっか…
碓氷峠の廃線を歩いてきました。
イルモンドのカウンターで新しい出会い。話に花が咲きました。
はんだなんださんに会いました。
ハイキングシューズを買いました。
日本百名山の両神山に登りました。
朝散歩をしています。
アラフィフです。健康管理は難しいですね…。
