夕暮れサラリーマンです。私のブログは、日々の出来事、出会い、感じたことなどを綴り、自らほっこり笑な日記ブログです。地域のおすすめスポット、地域で活躍されている方、大好きなお店や場所、大好きな人をご紹介し、応援しています！
11月も最後の一日。 夜中の1時から起きています。 睡眠時間は4時間程度でした。 目を覚ましてからも、あれこれと考えごとがありまして。 かねてよりずっと考えていることがあります。 合わないものは、合わないのです。 もうね。諦めようかなと。 イライラしたり、いがみ合ったりするのは嫌です。 家には居場所はありません。 家に限らず、どこにも居場所はないのですが、、、。 もう、独りになりたいのです。 どうせ死ぬときは独りですからね。
癌の心配はなさそうですが、血液検査とあれの細胞検査をします。気がかりは年内に解消しておきたいです。
泌尿器系で炎症、出血が起きているようです。 5日分の薬が処方されました。 エコーによる検査では、大きな異常は見られませんでした。 癌の心配はないようです。 血液検査のため採血をしました。 それとあれの細胞検査するので、後日持って行かなくてはなりません。 検査して結果が分かるのは日にちがかかるとのこと。 年内には検査を済ませたいです。 夜中から腹痛が続きましたが、もうすっかり落ち着きました。 腹痛を発端にして内科・泌尿器科へ行くことが出来て、気がかりだったことを診察してもらうことが出来ました。 平日に休むことがあまりないので、今日は良い休息となりました。 とりあえず、明日は元気に仕事に行けそうで…
どうも体内のどこかで出血しているみたい、、、。40後半にもなるといろいろ問題出てきますね。
実は、「あるもの」に血液が混ざっています。 異変に気付いたのは1年以上前かな、、、。 なんか茶褐色。 これって古い血液が混ざっている、、、。 そのうち、ある日、真っ赤に染まっていて。 完全に出血している、、、。 しばらく経過を見ていたら、色が薄くなってきたので治ってきたのかなと思っていましたら。 最近また血が混ざっていることに気づき、今度は土留め色というのでしょうか、、、。 赤黒いというか、、、。 先日人間ドックは受けたので、結果待ちですが、「あるもの」の検査というのはドックでもしていないので。 ネットで調べると、特に治療することもなく、自然治癒するもののようなのですが、出血は明らかで、慢性化…
精彩を欠いている、、、。どうもうまくいかないのは自分の問題。上手くいくことはおかげさま。
今、2時です。 昨夜は20時に就寝したので6時間弱寝られたかな。 昨夜は身体がとっても怠くなってしまって。 早く寝たのです。 昨日も仕事でも精彩を欠き、会議を上手く回せません。 覇気がないのが自分でもわかるので、これではいけないな、、、と。 まわりの方は「できている」と言ってくださるのですが、自分では不完全。 年間計画で決めている会議で、2ヶ月前にも勤務調整するように関係者に連絡も取っていましたが、結局欠席されてしまいました。 しかも管理職の方です。 よく平気な顔しているなと、、、。 困ったものです。 でも、ちゃんと出席してくださる方々がいるので、おかげさまで何とか仕事になっています。そんなみ…
夜中の1時に起きてしまいました。 今日は仕事なので緊張感があったかもしれません。 感覚的には3時か4時くらいかなと思って起きたのですけど、1時は早過ぎかな。 最近は7時間～8時間眠れる日が増えてきたのです。 この数日は6時まで寝ていられました。 平日6時まで寝ていると、朝の家事が大忙し。 朝活する時間がありません。 3時とか4時に起きてちょうど良いようにするには、20時に就寝しなくては。 これは、出来るかも。 帰宅は17時半 20時に就寝は可能だな。
2022年11月の最後の日曜日。 今年もあとひと月ちょっと。 年内にしたいことを書き出してみました。 口の中のメンテナンス 身体のメンテナンス 自転車購入 住宅ローン 書道教室 水彩画 新たな挑戦 口の中のメンテナンス 年に2回は、歯科医院で検診とクリーニングをしてもらっています。 12月に予約をしました。 身体のメンテナンス 体の不調がだいぶ取れてきましたが、あともう少し。 整体に月に2回もいってます。 年内にあと2回。 何とか安定した体の状態を取り戻したいです。 スタットレスの買い替え 今年度は大雪が降るかも。 車のスタットレスタイヤがもう古いので買い替えをします。 スタットレスタイヤの寿…
11月の最後の日曜日。 今日は、地元藤岡に「NHKのど自慢」が来ています。 私は、観覧希望はがきを応募しておりましたが、残念ながら抽選に外れて、テレビで鑑賞することになりました。 友だちが出場めざしてハガキ予選突破。 そして予選会に参加したのですが、残念ながら落選。 狭き門ですね～～。 でも知っている人が出場するかもしれないし、楽しみです。
PTAが終わっても後援会で繋がっています。仲良しだから楽しいですね。
昨日は、娘が卒業した高校の後援会。 1年半前に高校のPTAを終えた後も後援会・理事会という形で学校や元PTA本部役員の方とのかかわりが続いています。 昨日は総会があり、飲食なしで開催されました。 ずっとコロナ禍ということで、会議は縮小、懇親会は中止になっていたので、久しぶりに先生方や会員の方々と再会。 学校の様子を先生方から報告を受けたり、後援会からの補助について確認したり。 後援会のお金も生徒たちに広く役立ててもらいたいと考えて、先生方と話し合いながら補助を決めて進めていることが分かりました。 退会すると申し出れば退会できるものですが、さほど役割があるわけでもなく、年に数回、お世話になった先…
今週も今日一日頑張ればお休みです。 3時に起きてスタートは良し。 しかし身体の痛みは相変わらずとれません、、、。 身体のメンテナンスのために整体に通う頻度が増えました。 私は身体の深部が冷えています。 そのためなのか、筋肉が固くなりやすいのかなと思います。 幼いころから身体が冷えやすかったようです。 母子手帳に書いてありました。 母はすでに他界してしまいましたが、母子手帳を眺めていると感謝の思いでいっぱいになります。 身体が冷えやすいため、運動することが良いのでしょうね。 身体を痛めないような運動。 やっているのは散歩です。 やらないよりはマシかな～と。 頂いている身体を大切に。 今度の週末も…
みかんが届きました。 ビタミンCで風邪予防。 12月は一気に冬の寒さになるそうです。 とっても甘くて美味しい。 幸せですね～。
2022.11.24 16:15 サッカーワールドカップ2022 昨夜は日本VSドイツ戦。 日本が2－1で勝利。 ドーハの歓喜。 リカバリーをしっかりして、次のコスタリカ戦もいい試合を見せてもらいたいです。 日本の選手やサポーターのマナーの良さも注目されているそうです。 嬉しいですね。 ありがとう。
2022.11.23 一日中こんな空 今日は勤労感謝の日。 朝から一日中、、、雨。 ゆっくりしていなさいということでしょうか。 寒くて寂しい一日です。 雨の中、傘をさして少しだけ散歩しました。 本屋に行ってみたり、似顔絵の駅に行ってみたり、花屋に行ってみたり、お土産屋さんを見てみたり、、、。 ぶらぶらっとして。 喫茶店で一休み。 なんとな～く、のんびりと時が流れていく感じを味わって。 ゆっくり過ごせたかな、、、。
2022.11.22 17:15 普段より1時間おそい昨日の帰路。 いつもの橋の上から。 すっかり夜。 電灯が輝き、夜景がきれい。 鉄道は365日休まず運行。 そして安全・安定輸送を支えるために日々奮闘されている方々。 ありがとうございます。
2022.11.21 16:15 今日の夕陽。夕陽とは思えないほど力強い。 11月も下旬なのに。 昼間は温かい。 朝夜は冷えるけれどまだ耐えられる。 今年は冬の訪れが緩やかですね。 この緩やかさが心地よい。
スランプが早すぎる。描けないときは描けません。成長の壁かな、、、。
絵を描きたいのだが描けない。 すっかり腰が重くなってしまいました。 はじめのうちは何も考えずにとりあえず下手でいいから描いてみようとやっていたのですが、、、。 「オリジナルの作品を上手に描きたい」と変に欲を持ちはじめたら難しく考えてしまって筆が止まってしまいました。 「とりあえずやってみる」というのが大事だと思っているのですが、どうも気分がのりません。 もう描けなくなって2ヶ月は経ってしまいます。 気の向くままで良いのですけど、せっかく趣味といえるようになったかな～と思っていたので、、、。焦りを感じています。 書道は、教室に通っているし、毎月昇級しているので、楽しめているのですけれど。 こちら…
我家には軽自動車が2台。 私の車が7年、妻の車は10年乗っています。 妻の軽自動車の方が最近調子が悪い。 加速が悪くなったし、音もおかしいのが分かるのです。 ecoIDLEのシステムも機能しなくなりました。 点検をしてもらったけれど、バッテリー交換をして、あとは様子を見ることになりました。 様子といっても変わりません。 走行できないわけではないので、人間で言ったら経過観察です。 変え時かな、、、。 と思っても新車は高いし1年待ちというし、中古車も今は高くなっているし、、、。 何かとお金がかかる時なので、余裕もないし。 私の車はまだまだ調子が良いので、最悪1台で何とかしていくようです。 私は徒歩…
鼻に出来物が出来ました。 真っ赤に腫れています。 痛いし、うっとおしい。 集中力もなくなります。 免疫力も低下しているのでしょうか、、、。 気をつけないと、、、。 コロナ感染が拡大しているようですから。 報道では専門家も「第8波の差し掛かりだと思う」、、、と。 なぜ、「思う」なの？？ ハッキリ言って、差し掛かりではなく、とっくに「第8波真っ只中」でしょ！ ハッキリ言えばいいのにね。 いい加減疲れましたよね、、、。 8回目ですよ、、、。 3年ですよ、、、。 ワクチンは3回で止めました。 私は、毎回ワクチン打つたびに副反応で高熱をだして仕事を休むという、、、。 高熱も辛いです。 2～3日辛いです。…
2022.11.18 16:15 雲ひとつ無い夕暮れ。 朝に比べると温かい。 しばらく休もうかというくらい仕事がない。 私に価値はない。 働きがいもないし、生きがいもない。 あと13年8ヶ月。 こんな日々が続くのか、、、。 せめてもの思いで、一日中、大切な人の幸せを願い過ごしました。
2022.11.17 16:15 今年もあと1ヶ月半を切りました。 年初に抱負をまとめて起きましたが、振り返ってみると概ね達成しています。 自分を褒めてあげたい。 www.yugure-tasogare.com 幸せになるには8つの要素があるとされています。 ①知恵 ②使命 ③人間関係 ④子孫 ⑤資産 ⑥健康 ⑦チャレンジ ⑧貢献 この8つの要素のバランスが大事になります。 こうしてみると、今の私は健康面が非常に悪いかなと思います。 改善していくためのメモを残しておきます。 今の苦しみ 理想の状態 理想がかなったときの感情 理想を叶えるための具体的な行動 おわりに 今の苦しみ 首、肩、背中の痛…
今日は4時間睡眠です。 時間は寝不足です。 寝不足だとメンタルの不調が出やすいですが、最近の私は元気です。 体の不調はありますが、メンタルはとても良好。 今は穏やかな環境で仕事が出来ています。 イライラがおさまっているので家庭も穏やかです。 家族や友達、同僚の皆さん、クリニックや整体の先生のおかげさまです。 出会いに恵まれていて有難い。 私は本当に運が良い。
不平不満の時間はもったいない。出来ることを水の流れるように進めた方が良い。
年末手当が決まりました。 支払いは来月です。 私は有難いな～と思いながら頂きます。 楽しみです。 ほとんど住宅ローンに消えてしまいますが、住宅ローンの返済が進むのも楽しみです。 中には「超低額回答だ」と怒りをあらわにしている方々もいます。 考え方は人それぞれですね。 基本給が安い会社なので、ボーナスはしっかり出してもらいたい、、、。 この気持ちは皆同じかなと思います。 経営者と社員の信頼関係が残念な状況で、もうどうにもなりません。 それは色々とうまくいかないのですよね。 労働者側には力がないので、経営者側の考え次第な所があります。 この会社と社員を生かすも殺すも経営者次第。 ただ、このままでは…
JRE MALLのふるさと納税で北海道弟子屈町に寄付していました。 今日、我が家に返礼品が届きました。 加藤水産のカニ！！ 加藤水産のカニ！！ 北海道弟子屈町は、北海道の東部に位置しており、阿寒摩周国立公園の約56％の面積を占め、摩周湖、屈斜路湖、硫黄山を有する自然豊かな農業と観光のまちです。 弟子屈 「てしかが」と読みます！！ 届いたカニは家族で美味しくいただきますね💛 寄付金がまちづくりに役立つことを願っております。 我家のふるさと納税は、JRE MALLを利用しています。 JRE MALLもチェックしてみてね！
世の中にはいろんな仕事があるものですね。夕暮れサラリーマンのお仕事も説明が難しいです。
おはようございます。 今日も何気ないことを書きます。 今朝の目覚め 今日のお仕事 私の仕事って謎 今朝の空 今朝の目覚め 今朝は珍しく5時起きです。 （いつも3時とか4時とかなのです） 7時間半眠れました。 これだけ眠れると頭もスッキリしています。 身体は相変わらず、痛いですが、、、。 メンタルは良好。 この調子なら、お薬を減らせるかもしれません。 今日のお仕事 さて、今日は巡回というお仕事がありまして、午後は出張でとある職場へ打合せと教育をするために出かけます。 どうしても現物をみて確認したいことがあるのでリモートというわけにもいきません。 あ、でも、どうにもならない状況だったら、リモートも…
2022.11.15 16:30 雲の多い一日でした。 こんな日は、気持ちも曇りがち。 なんだか長い一日でした。 元気も出ないし、早く寝ようと思います、、、。
今朝は3時起床でした。 朝活するにはちょうど良い時間。 2022.11.15 朝の稽古 昨日は仕事を頑張ってしまったので、今日やることがあまりない、、、。 こんな時は、先を見据えて早め早めに事を進めておけばいいかなと思います。
2022.11.14 16:10 空はいつも違った姿を見せてくれます。 昨日の仕事は16時で切り上げて帰りました。 書道教室の夜の部に参加しました。 理子書道教室で先生に見てもらいました。 書道も心技体。 今日は筆が思うように運べませんでした。 書いていて明らかに違うのがわかるのですよね、、、。 この日は、昇段試験の発表でした。 教室で表彰式。 私はまだ昇段試験を受けられる段階ではないのですが、他の生徒さんたちが皆表彰されていました。 飛び級というのもあるのですね～。 学生の部も、大人の部も。和気あいあい。 たかこ先生は子育てしながら12年くらいかけて師範になられたと。 りこ先生も10年くらい…
何も書くようなことはなくても、家事で慌ただしくても、ブログ更新してます。
今朝はゆっくり目に起床。 起きたら4時半でした。 7時間半眠れました。最高ですね。 頭はスッキリしているけれど、身体は相変わらずガタガタです。 この痛み何とかならないのかな、、、。 あと、この痛みだけなんですよね～～辛いのは。 5:00 さて、今朝は忙しいぞ～～。 これから洗濯もしながら、朝風呂にも入って、ブログも更新しようっていうんだから。 、、、、 5:30 はい、朝風呂入りました。 サッパリ。体もいくらかほぐれてきました。 そして洗濯機を回しています。 、、、、 なんか、あわただしいので。 洗濯機回している間くらいは、珈琲挽いてドリップしてゆっくりいただくかな。 6:00 朝食は昨晩の残…
今日も晴れ。 11月でこんなに温かいなんてね。 ありがたい。 暑すぎるのも寒すぎるのも苦手なので、今くらいがちょうどいい。 書道に、絵画に、ハイキングに、グルメに。 極たまに友だちとお酒。 人生満喫しています。 それでも、私の人生は退屈。 欲張りでしょうか。 この程度でいいや、、、という気持ちがあります。 40歳まで熱く頑張り過ぎたので疲れたのです。 だから、もう、無理はせず。 この程度でいいかと、、、。 だから、今は熱く燃え上がるものがありません。 それが、退屈なのです、、、。
悪玉コレステロールを増やす原因になっているのは最近ハマっているあいつかな。
私は悪玉コレステロール、中性脂肪の値がかなり高いです。 毎日1万歩、歩いているから運動不足ではないと思うので、問題は食生活か。 心当たりがある。 菓子パンだ。 ついつい、小腹が空いたときに食べてしまう菓子パン💗 手軽に買えて、手軽にパクっと食べられてしまう💗 ほんのり甘くて、珈琲に合うのがあるんですよね～～。 ストレス食いなところもあります。 最近ハマってしまっているのです💗 食べると幸せな気分に💗 そしてやめられない💗 中毒です。 これを続けていたら 悪玉コレステロールが減ることはなく、どんどん増えてしまう、、、。 血圧も上がっていく、、、。 悔いのない人生を送ってきたつもりですが、菓子パン…
今日は、早朝から人間ドックでした。 身長はじわりじわりと縮んでいます。 体重はどんどんと増えています。 腎臓の機能が低下しています。 脂質検査の結果は非常に悪いです。 視力や聴力も弱くなっています。 経過観察が幾つかありましたが、まあいいでしょう。 時と共に体は劣化していきますので仕方ありませんね。 午後は散歩しました。 約12,000歩。 このくらいが程良いですね。 休日のわりにはたくさん歩きました～～。 よく眠れそうです。
人間ドック前日は20時以降飲食できないので20時に寝ました。
今、2時半。 えっと、、、。 今日は仕事？ ん？ なんだったっけな、、、。 寝ぼけています。 そうだ、昨日は20時過ぎに寝たのでした。 ということは4時間半睡眠です。 今日はお休みで、、、そうそう人間ドック。 思い出してきました。 うっかり、何か食べてしまうところだった、、、。 水も6:30までに一杯（200㏄程度）だけならOK。 いつもの癖でガブガブ飲まないようにしないと。 危ない危ない。 検査前というのはソワソワします。 怖いわけではないけれど、色々制限しなくてはならないから。 それにしても早く起き過ぎました。 頭がまだボケっとしています。 何して過ごそうかな、、、。 私は、目覚ましは7年…
2022.11.11 16:15 今日も日の入り前に退勤。 いつも仕事は早く切り上げて速やかに帰宅。 それが、夕暮れサラリーマンの働き方。 さて、明日は人間ドック。 毎年受けています。 あちこちガタが来ています。 多少数値が異常値を出しますが、大きな問題は今のところありません。 今年はどうかな。 今日は、20時以降飲食できないので、さっさと寝てしまおうと思います。 検査後の美味しいランチが楽しみです。
朝、珈琲豆を挽いてドリップした一杯。 ん～💗 香りもいい！ 美味い！ さて、はてなのお題が出ているけど。 書いてみようかな、、、。 今週のお題「やる気が出ないときの◯◯」 ということで。 やる気が出ないときは、席を立って歩きます。 歩くと脳も活性化しますから。 特に用もなく庁舎内を歩いて回ります。 そして、珈琲淹れてゆったり。 サボっているのではないです。 ひらめきを待っているのです。 ま、なかなかひらめきませんけど。 ちょっと気分転換して席に戻ると、頭の中でフリーズしていることをアウトプット。 やることは何か、手帳を開きながら改めて書き出していきます。 独りで抱えず、共有するもの、依頼するも…
今朝の寝起き 朝活 今日の予定 おわりに 今朝の寝起き 今朝は3時起床。 5時間睡眠でした。 整体の先生のおかげさまで手のしびれ、肩から腕にかけたなんとも言えない痛みが取れてきました。 よく眠れるかなと思ったのですが、少々足りない感じです。 朝活 今日の朝活は書道の稽古。 睡眠不足で、頭がいまいち冴えません。 そんな時は文字も今一定まりません。 2022.11.11 書道の朝練 書道は、心身ともに良好でないと上手く書けませんね。 今朝はあまり書けませんでしたが、駄目な時はいくら書いても駄目なのでね。 今日の予定 仕事が山になってきています。 予定外の仕事が出来てしまって。 一からやり直さなくて…
おはようございます。 今朝は4時起き。 6時間睡眠でした。 だいたい安定してこのくらい眠れるようになりました。 今朝は朝風呂にゆっくり入りました。 身体も温まり、ほぐれて、スッキリしました。 4時起きでは朝活は忙しいのですが、簡単に絵を描いてみました。 さらっと、何も見なくても、このくらいは描けるようになってきました。 バリエーションが少ないので、もう少し角度をつけたものも描けるように練習していきたいなと思います。 今朝は、この辺で。
さて、二日間の出張を終えましたが、引き続き課題に取り組むことになります。 日常の業務にプラスα。 私の場合は、このくらいが丁度いいです。 抜けがないように、やることリストと手帳は必須。 頭の中ですべて管理できません。 アウトプットして頭から取り出します。 ボーっとしてきたこの数年。 頭の回転も遅くなっていたし、言葉を発することも大幅に減少していました。 時代からも取り残されてしまった感が否めません。 今は、適度な刺激を受けて気持ちは蘇りつつあります。 変化してしまったことも多くありますが、何とか適応していこうと意欲もあります。 まだまだ色々やってみたい自分がありますが、もう前に出るのではなく、…
若手もベテランも互いに良いところを認めて力を合わせていけばいいのだよ。
出張で普段とは違う仕事をしていると一日があっという間。 私は悩ましい課題になすすべなく。 できる中堅、若手がいるおかげで、課題の解決に動き出している。 やはり、若い人ほど仕事も早く優秀である。 ベテランでも経験を積み上げて最前線で仕事してきた人は言葉の重みが違う。 若手の得意とベテランの得意は違う。 同じことをする必要はない。 お互いに上手く力を発揮すればいい。 私は、仕事も人生も脱落。 あれから、、、 大したこともせずに7年が経ってしまった。 それでも、楽しみを見つけながら生きていく。 少しでも役に立てれば良しとしよう。 自分だからできることもあるだろう、、、か？
昨晩は久々に、友人3人と4人で久しぶりに再会し会食。 酒の蔵というお店。 個室居酒屋 酒ノ蔵 高崎店 - 高崎 個室 居酒屋 日本酒の種類も豊富で飲み放題付きのコースで。 気の合う友だちで楽しい時間を過ごしました。 その中には、農家もしながら、株式投資やFX、不動産投資など豪快にやっている先輩がいて。 飲みっぷりも豪快。 話しっぷりも豪快。 ピッチが早い早い💦 声も大きい大きい💦 先輩以外の3人は、ペースに飲みこまれないように、冷静にちびっとお酒もいただきながら、水を間にいれて、あとの方はソフトドリンクで。 先輩は話が上手なので聞いているだけで面白いのです。 世の中にはすごい人がいるものだな～…
心を落ち着かせ、書道の稽古。 まだまだ3級です。 師範までの道のりは長いですが。 書道家に私はなる！ そんで画家にもなる！我流です。 はじめてから5ヶ月程度。20年くらい書き続けたらなれるかな、、、。 大人の趣味です。 楽しく続けられたらそれでいい。 それでもう書道家です。 そんで画家です。 何なら、もう書道家をはじめているってことで良いんじゃないかな。 そんで画家も。 夢は叶えるものではなく、夢ははじめるもの。 納得いかないけど、、、 ※似顔絵ではありません こうやって、書を描いたり、絵を描いたり。 楽しいです。 私に影響を与えてくれた方々のおかげさま。 乾ききっていた私の人生に、潤いを与え…
酷い夢を見た。 トラウマが蘇る。 後遺症だ。 またあの人たち。 夢の中で、私は無理を強いられ追い込まれる。 彼らは再び私を騙し引きずりこもうとする。 一方で私のことを誹謗中傷し続ける。 考え方が違うのだ。 私は必死に抵抗した。 抵抗すると、今度は裏切者と罵倒される。 だが、私はもうお人好しではない。 自分に嘘をつきながら過ごすのは止めたのだ。 夢から覚め、目は真っ赤に充血していた。 身体は締め付けられていたような痛み。 今もなお、心も体も癒されていない。 自分自身が自分を許せていない。 彼らは、すでに私のことなどなんとも思っていない。 関わり合いもないのだから。 大丈夫。 私は私の生き方がある…
もう、これ以上は、、、。 実家に帰ると、何も悪いことをしていなくても、父親に嚙みつかれる。 「なんで？？」 幼いころから、否定ばかりされる。 私はあなたの分身でもないし、所有物でもない。 まだ、父親は思い違いをしているのだ。 もう変わるものではない。 実家が嫌いだったことを思い出す。 早く社会に出て父親から離れたい。 それが念願だった。 私は、父親とは一生ウマが合わないのだ。 朝から嫌な気分になった。 全てマイナス思考になってしまう。 他人を変えることはできない。 自分が変わるしかない。 自己の問題である。 楽しかったはずの時間もマイナスに考えてしまう。 仲良くしてもらっている人のことも、本当…
今月は歩活に参加中。 毎日8,000歩以上が目標です。 仕事の日は通勤で自然に達成できますが、問題は休日。 昨日は、散歩をして何とか8,000歩をクリア。 歩活のために歩くというのはストレスを感じます。 できれば自然に過ごしていて8,000歩を超えていきたい。 それには、散歩も習慣化できるといいのですが、結構歩かないと8,000歩に届きません。 楽しみな目的地があれば良いのですよね。 おなじみの「ららん藤岡」ではどうかなと。 見事な菊の展示をやっていました。 ここまで綺麗に咲かせるには、手間暇かかるでしょうね。 それにしても素敵です。 それから、おなじみの似顔絵の駅。 はんだなんださんも、今月…
昨日は理子書道教室に行ってきました。 私は2022年6月から書道を習っています。 今月の龍集 龍集に新しい課題や前回からの昇級など書かれています。 私、なんと3級に昇級していました。 毎月順調に昇級中。 うれしい。うれしい。 9月に練習していたもの 毎月10日締め切りで提出して審査してもらいます。 その結果が出たということになります。 毎月、コツコツと練習して昇級も一歩一歩です。 昨日は11月10日締め切りの課題を提出しました。 次の龍集に結果が掲載されます。 10月に練習していたもの 毎月、新しい課題に挑戦し、審査があって、結果があって、楽しいです。 はじめは上手く書けないのですが、先生に見…
休みだけれど、今朝もいつも通りの早起き。 思ったより眠れていました。 4時起床。6時間睡眠。 6時間でも熟睡できたかな。 スッキリしています。 良質な睡眠のためにスマホの電源を切ると効果あり。 朝風呂入って体を温めて。 朝からサッパリ。 今日は書道教室。 また、昇級出来ているかな、、、。 そう甘くはないかな、、、。 楽しく、続けていけたら良いということで。 理子書道教室は、子どもたちが賑やかで楽しい。 www.yugure-tasogare.com 娘は大学。 今日は送迎してあげないといけない日。 送迎してからの、書道教室。 ちょっと忙しい日になりそう。 よく眠れて、頭のスッキリしている時は書…
昨日の夕暮れは変な空でしたが、夕陽が雲にあたって金色の空を描いていました。 2022.11.4 16:35 11月から始まった歩活、なかなかいいスタートを切っています。 11/1 13,404歩 11/2 14,168歩 11/3 18,661歩 11/4 13,982歩 2022.11.4 16:35 仕事の日は自然と通勤や仕事中に歩くので意識しなくても8,000歩をクリアできるのです。 問題はお休みの日。 のんびりしていると歩数が増えません。 毎日8,000歩の目標達成ができません。 今日は娘の送迎を頼まれ、その後に書道教室、、、。 あまり歩かないかも、、、。 2022.11.4 16:3…
2022.11.3 息子と紅葉ドライブ 8時出発。 赤城高原サービスエリアで休憩 おやつを購入 群馬キャラメルクリームサンド、なかなか美味しかったです。 水上インターで降りて、谷川岳ロープウェーの駐車場（500円）に車を止めて、ウォーキングコースへ。 見事な紅葉。 向かうは一ノ倉沢。 写真では伝えきれないです。 実際の景色は、圧巻でした！！ 駐車場から一ノ倉沢まで片道約1時間でした。 ウォーキングにちょうど良い感じ。 下山後。 日帰り温泉に向かいました。 向かった先は、宝川温泉！日帰りの用の宝川山荘。 混浴の露天風呂が有名です。 3つの露天を湯めぐり。 大人1,500円です。（専用の湯浴着レン…
2022.11.2 17:05 昨日は、多く働いてしましました。 楽しかったので。 歩活は14,168歩でした。 でも睡眠は4時間。 たくさん歩いたのにな。 さて、今日は息子とドライブに行きます。 紅葉が見ごろですよね。たぶん。 私は早起きして、まずは、いつものように朝活。 今日は鉛筆で人物を描きました。 似顔絵ではないので誰でもありません。 自分の想像だけで描けるようになりたいです。 薔薇繪亭の「和栗deグラッセ」 ブレンド珈琲とグラッセ 「う、うまい！！」朝から最幸💗 息子との二人旅は何回目かな～～。 ハイキングして、紅葉楽しんで、でっかい露天風呂に入って、美味しいもの食べて。 そんな計画…
今月は歩活。毎日8,000歩が目標です。睡眠も改善するかもしれません。
おはようございます。 今朝は5時半まで寝られました。 7時間半睡眠。 昨日から、歩活というイベントが開催されています。 1か月間。毎日8,000歩が目標です。 成績によりポイントをゲット出来ます。 私も同僚と共に参加しています。 13,000歩を超えました。 かなり歩いた方だと思います。 そのおかげで、よく眠れたのかも。 眠れてスッキリしたのは良いですが、、、。 朝活がゆっくりできないというね、、、。 今日は良い天気になります。 今日も楽しく過ごしていきたいと思います～～。 あなたも、今日を楽しんでくださいね。
さあ、11月に入りました。 2022年もあと2ヶ月。 年始に立てた抱負は何だったか思い出してみよう。 www.yugure-tasogare.com 株式投資をコツコツ継続 ブログの継続 適度な運動と日々の記録 一つでも減薬 仕事は頑張らない 心豊かに 会いたい人に会う 結び 株式投資をコツコツ継続 コツコツ継続しています。 運用資産も順調に増えて、年間配当額は税引き前で278,000円にもなりました。 老後への備えは着実に進んでいます。 ブログの継続 ほぼ毎日更新しています。こちらも継続出来ています。 継続は力なりです。 適度な運動と日々の記録 日々、通勤で歩いています。 筋トレも少しですが…
「ブログリーダー」を活用して、myroomofgrowthさんをフォローしませんか？
昼がいちばん長くなる日がやってきました。 「夏至」 2025年の夏至点は、6月21日の11時42分 今年は、天皇陛下の皇居をまっすぐに太陽が照らすそうです。 北半球の空では、太陽が最も高く、北へ昇りつめる。 一年でいちばん、影が短くなる日です。 それは、光が極まる日。 だけど、頂点を極めるということは、その後は静かに下り始めるということ。 最も明るい場所が、ほんのりとした闇への入口でもある。 日本ではちょうど、梅雨のころ。 ジメジメしていて、「夏至」はあまり派手な顔をしていません。 だけど、世界に目を向けると、北欧では夏至祭（ミッドサマー）として盛大に祝われます。夜がほとんどない白夜の下で、草…
夜中の0時過ぎには目覚めてしまいました。 相変わらずの睡眠不足…。 眠れないわけではなく、寝つきは良い。 ただ、長く眠れないということなんですね。 睡眠不足による健康リスクを考えると恐ろしいです。 疲労の蓄積 心の整理・脳の回復低下 成長ホルモンの分泌低下 代謝の低下 インスリン感受性の低下 体重増加 自律神経の乱れ 血行不良 コレステロール値の上昇 ……。 あ～～。怖い、怖い……。 対策しようにも、今までできなかったですから、これからもできませんよね。 少しは気を付けていますけどね。 これに、酒、たばこが加わったらアウト。 私は晩酌はしません。 酒はお付き合い程度で月に2～3回くらいは飲みま…
拙著『夕暮れと小さな再生の物語』期間限定セール
アジサイが咲き始めました。 まだ色づきが薄いです。 梅雨入りはしたけれど、今週は急激に暑くなりましたね…。 皆さん、体調崩されていないですか…。気を付けましょう。 水分、塩分、栄養、睡眠。 大事ですよ。 私は睡眠が相変わらず…。 あまり眠れず、昼間もボーとしてしまいます。 頭も働かないから、仕事も遅くて…。 周りの仲間に迷惑にならないようにはしたいです。 もうすぐ、定期異動の時期です。 私は、異動はありませんが、同僚が転勤になることがわかりました。 環境が変わるのは大変ですが、気持ちを切り替えて前向きに一歩を前に進んでほしいですね。 拙著『夕暮れと小さな再生の物語』 私の想いを込めた作品です。…
増えてきた親睦会 親睦会の目的 参加する理由 安心して参加できる たわいもない話が心地いい 昨夜のこと お知らせ 増えてきた親睦会 昨日は職場の歓迎会。 最近、こういった会が多くなってきました。 退職する人、中途で入ってくる人、グループの会社から出向してきた人。 人の出入りが多い職場ならではの親睦の場です。 親睦会の目的 退職される方へは、今までお世話になったことに感謝する会。 転入してきた方へは少しでも仕事がしやすいように仲良くなるきっかけづくりとして開催されています。 参加する理由 私は、不安定だったころはいつもお断りしていましたが、今は元気なのでできるだけ参加するようにしています。 ちょ…
頑張ってきて、疲れたな…。でも何気ない日常に幸せがある。
梅雨に入りました。これからの季節どう乗り切ろうかな…。
薬との付き合い方
えっ？スマホが壊れた？！
今日も沢山の読者さまに応援いただきました！ 「花はないけど華がある」 「何気ない日常の中にある幸せに気づかせてくれた」 読者さまのレビューより。 今日も、Kindle無料タイトルの各部門上位に入りました！ 多くの読者さまに届いています！ 今後もレビュー・感想などお寄せいただけたら嬉しいです。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon さておき。 今日は研修のため出張でした。 久しぶりに新幹線に乗って都会まで。 人の多さに、たまげました。 研修まで時間があったので、カフェに寄りました。 私は、どんくさいことに、うっかり珈琲をこぼし…
『夕暮れと小さな再生の物語』が多くの人の心に届いています。皆さまのおかげです。
今年の夏の登山計画！と山登りの本を紹介
Kindle書籍『夕暮れと小さな再生の物語』 夕暮れサラリーマンの初めての書籍出版記念！ 2025年6月6日から10日までの5日間 無料キャンペーン実施中です。 『夕暮れ黄昏日記』から生まれた自伝的エッセイ。 疲れたあなたに、ふと立ち止まりたくなる一冊を。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon 読者さまからのレビュー 「帰りの新幹線で出逢ったこの本に、一気に引き込まれました。社会に生きづらさを感じる人に、優しく寄り添ってくれる一冊。今の時代にこそ必要な本だと感じました。」 （Amazonレビューより） 読者の皆さまが、どんな…
はじめてのKindle出版 キャンペーン開始は米国時間？ 時差を考慮して設定 やってみてわかる 成長の近道 結び はじめてのKindle出版 ついに、ついに、Kindle本を初出版しました！ とはいえ、初めてのことばかりで、設定について一つひとつ手間取っています。 「無料キャンペーン」の設定にも戸惑いました。 キャンペーン開始は米国時間？ 無料キャンペーンを設定しました。 6月6日の午前12時からキャンペーン開始になっていました。でも、それって日本時間ではなく、米国時間でした…。やっちまったな～。 すみません…。 言われてみればそうだよね…。 しかも、誤差もあることも。 それはそう。 そんなぴ…
重度のうつ状態に陥った著者が、すべてを手放し、静かに生き直すまでの記録。 妻や子供たち、新たに出会う友人たちの支えのもとで、少しずつ「本来の自分」を取り戻していく。 ブログ「夕暮れ黄昏日記」に綴ってきた心の軌跡をもとに、自分を責めすぎる人、競争社会に疲れた人、孤独を抱える人にそっと寄り添う、静かな応援の書。 劇的な成功も、派手なドラマもない。しかし、ここには確かに、一人の男の『再生の物語』がある。 小さな声で産声をあげた、夕暮れサラリーマンの初の著書。 『夕暮れと小さな再生の物語』 電子書籍（kindle）にてお読みいただけます。 昨夜、KDPのレビューがおわって、販売開始となりました。 KD…
チャオ！ イルモンドへようこそ！
AI生成イラスト 昨日は夜中の1時に起きてしまい、昼間は意識が飛びそうになっていました。 今日は、眠いし早く寝ようと試みたのですが、眠れない…。 あれ、眠いのに眠れない…。 徒然なるままに。 カフェインの影響 kindle出版に向けて とある学校の後援会 結び カフェインの影響 昼間に珈琲や栄養ドリンクを飲んで、カフェインを取りすぎてしまったのかな…。 いつもは、そんなことは関係なく寝つきはいいのですが、今夜はどうも寝付けません。 このまま、眠れないのではないか…。 ちょっと困ったな…。 カフェインが効きすぎちゃったかな。 kindle出版に向けて あと一歩のところまで来ています。 KDPの審…
生成AI イラスト ああ、またか…。 そんな風に思う出来事がありました。 知人が離婚 夢を追う人生、安定を求める家庭 離婚は悪いこと？それとも新たなスタート？ 子供にとっての離婚 結婚だけが人生じゃない 一人で生きる現実 知人が離婚 先日久しぶりに会った知人が、離婚していました。 私は、「えっ！」とびっくり。 最近、離婚する人が多いなと感じます。 夢を追う人生、安定を求める家庭 夢見がちな旦那様は、夢を追って多額の借金を背負ってしまったようです。 奥様は、子供たちのためにも、安定した生活を求めて、堅実に生きようとされていました。 夢を追うことは悪くはないし、あきらめなければ終わりではなく、これ…
思い立ったら、書かずにはいられなかった。
あるプロジェクトで一緒に仕事をした若手が退職をしました。 理由は、「寿退職」。 結婚し、遠く京都へ引っ越してしまうので、退職するしか選択肢がありませんでした…。 退職理由と決断 彼女の職場での活躍 新たな人生のスタート 退職理由と決断 彼女は、「本当は、仕事を続けたかった」と話しています。 しかし、上司によるパワハラ、業務量の多さ、サービス労働の強制…。そんな中でも奮闘して活躍をしていました。 しかし、ある時、円形脱毛症になっていることに気づいて…。「限界かな」と感じていたそうです。 そんな時期、遠距離恋愛中の彼からのプロポーズ。 彼と生活していくために退職を決断。 彼女の職場での活躍 彼女は…
夜中の2時。 休みでも変わらず早く目覚めてしまいます。 身体が冷えてしまって、ガチガチだったので、もう一度湯船に浸かり温まりました。 一休みして、再び眠くなったので…。 4時から6時まで仮眠。 さて、今日もまあまあ忙しい。 頻尿のため泌尿器科受診、書道教室での稽古、登山靴の劣化のため買い替え、天気と膝の調子が良ければジョギングもしたい。 梅雨入りしたようですが、今日は良い天気。
梅雨入りは来週のようですね。 梅雨時季はジョギングもお休みしがちになりますが、筋トレしようと思います。 走れるときには、確実に走っておきます。 今朝は5時前に走りました。涼しくて気持ち良かったですよ。 この間、2kmを1km7分で走ってきましたが、距離を伸ばして3km走りました。ペースが落ちて1km10分弱でした。 とりあえずペースはゆっくり、長い時間、長い距離を走れるように走り込みをしていきます。 フルマラソンには程遠いですが、継続は力なり。
昨日の日記です。
食べ過ぎた話
瑞牆山は岩峰群 6月16日、山梨県にある瑞牆山（みずがきやま）に登ってきました。 瑞牆山は日本百名山 標高は2,230m 瑞牆山荘 無料の駐車場に車を停めて、8時登山を開始。 夜中から7時ごろまで雨が降っていましたが、雨はすっかり止みました。 登山口 寝不足のためか、調子がよくありませんでした。すぐに苦しくなって、なかなか足が進みません。 地味に効く坂を登って、富士見平小屋まで1時間以上かかって到着。 コースタイムは50分に設定されているので、やや遅いペース。 一休みしましたが、先が思いやられる…。 まだまだ序盤なのですが、身体が重い…。 再出発して、せっかく登ったのに、下り坂。 結構下りまし…
登山やマラソンへの挑戦。
近況です。
高峰高原にやってきました。
2日連続の懇親会。
昨夜は、はしごしました…。
元気な体づくり
先日、昔お世話になった先輩にばったりお会いしました。 今年64歳になられるそうで、「体に悪いところも無し、薬も一切飲んでいないし、健康そのものだ」とおっしゃっていました。 私よりもよっぽども元気でいらっしゃる。 ただ、すごく痩せてしまっていて…。 退職後、再雇用で今も働いておられますが、「再雇用先で月に3キロずつ痩せていった」というお話でした。相当過酷だったのでしょう…。 「元気で調子も良い」とご本人はおっしゃっていましたが、低栄養状態なのではないかとちょっと心配になりました。 「どうかお元気で。」とお別れしました。 年齢と共に筋力も張りも低下していきますけど、いつまでも元気で若々しい方もいら…
0時に目覚めました。 また悪夢。 ”あの人”がまた言いがかりをつけてきて、暴力を振るってくるという夢…。 シチュエーションは違えど、因縁つけられて、高圧的に攻撃されるのは同じ。 逆恨みの怨念でしょうか…。 夢ですが、何度も何度も嫌なものです。 傷は癒えていないのようです…。 もう8年以上経つのですけど…。忘れられないのですよね。 薬の量は減ってきましたけど、睡眠障害は残ったまま。 まともな睡眠がとれません。 適度運動やリラックスした状態もつくり、寝る前はスマホの電源も切ってますし。 良質な睡眠をとるための努力もしていますが、駄目ですね…。 二度寝もできないので、こうしてブログを書いたり、洗濯し…
トレーニングの日記
6月2日、早朝。 今日は雨降りの予報ですが、まだポツリポツリ。 そこで、早朝ジョギング。 11月3日に群馬マラソンのフルに挑戦するので、徐々に準備を開始しています。 無謀な挑戦のような気がしますが…。 ”まずやってみる” ”思い立ったら行動” 先週は”ちょっと走って、しばらく歩いて”を6㎞くらい繰り返しましたが、足腰に違和感が残ってしまいました。 先が思いやられますが、始めなければ何も変わりませんからね。 一歩でも進めば、前に進みますから。 まずは、練習のスタートに立ったということ。 数日休んだら、足腰の違和感がなくなってきました。 若干、足が重い感じがありますが、雨が本降りになる前に少し走っ…
6月1日、一人でドライブを楽しんできました。 良い天気で最高。 藤岡も広くていろんなところがあります。 街中を外れて自然豊かなエリアに突入。 今年は、今のところ雨の量が少ない模様。 山、山、山。 最高のコントラスト。 神流町に入り、道の駅『万葉の里』 つり橋がありました。 小休憩。 神流町と言えば『恐竜センター』 生命の移り変わりを感じます。 この地で恐竜の足跡が見つかって超有名に。 1985年4月3日、日本で最初に発見された恐竜の足跡で、テレビや新聞報道などされたんです。 久しぶりに訪れましたが、遠かった～。 こんな秘境にあったのね…。 入場料は大人800円。 私は、モンベル会員なので50円…
5月はとっても長く感じました。なぜだろう…。 歳をとると時間の流れが速くなるといいますが、私の場合は長く感じて…。 もうね、生きるの疲れたよ。 それでもね。 生きる時間を与えられているのなら、出来るだけ後悔のないように楽しく過ごしていこうって思って、適度に頑張って生きてます。 もうね。 ダラダラせずに、無駄なく生きてきたつもりだから、充実していたしね。 たっぷり人生を味わっているのです。 47年だけど、けっこうお腹いっぱいなんよ。 もう我武者羅に頑張るようなこともしないし、人生後半は力を抜いてるつもりだけど。 それでも、ダラダラしたりはしない。 ダラダラしている時間がもったいないしつまらない。…
昨日は、仕事がお休みでした。 ジョギング＆ウォーキングをしました。 長い距離を走れないので、”少し走ったら歩く”を6㎞ほど繰り返しました。 バネがありません。 走ることがとっても困難。 なかなか前に進みません。 でも、走らなければ走れるようにはなりません。 47歳と10カ月の身体。 まだまだ鍛えれば走れる身体になれると思う。 身体は使わなければどんどん衰えてしまう。 怪我をしないようにはじめから飛ばさないように気を付ける。 11月3日の群馬マラソンに向けて身体づくりを開始しました。 山歩きで、長い距離を歩けるようにはなっているので、今度は走る力をつけていきます。 まだ、約半年あります。 せっか…
碓氷峠の廃線を歩いてきました。
イルモンドのカウンターで新しい出会い。話に花が咲きました。
