夕暮れサラリーマンです。私のブログは、日々の出来事、出会い、感じたことなどを綴り、自らほっこり笑な日記ブログです。地域のおすすめスポット、地域で活躍されている方、大好きなお店や場所、大好きな人をご紹介し、応援しています！
おはようございます。 今朝の目覚め 今日はのんびり ららん藤岡にいく とりあえず結び 今朝の目覚め 4時20分に目覚めました。中途覚醒は1回、2時頃でした。 昨夜は寝付くのが遅かったので、5時間睡眠です。 いつも通り、ボーとしておりました。 睡眠時無呼吸症候群の検査器を取り外しました。記録できるのはこれが最後。 ようやく検査器が外れることもなく、まともな数値が図れたかなと。 今日はのんびり 特に予定のない日曜日。 昨日の書道の稽古で先生にお直しをしてもらったので、忘れないうちに今日は書道をやろうかな、、、と思います。 まずは、いつものルーティンで台所の片づけ、洗濯ものたたみ、今朝の洗濯、部屋の…
私は、ブログ始めて1年以上が経過しました。 ちょっと掘り起こしてみます。 www.yugure-tasogare.com 今も、登場する猫ちゃんたちと通勤途中に遭遇しますよ。 www.yugure-tasogare.com 八高線は相変わらず、利用しています。 この一年でワンマン化が進んで、今では、ほとんど車掌さんは乗っていません。 www.yugure-tasogare.com 一緒に本部役員をしていた仲間の皆さんとは今も仲良しです。 時々、集まって吞んでいます！楽しいです。
おはようございます。 今朝の目覚め 検査も終了 うつらうつら 今日の予定 家族でハイキングは中止 今日は書道の稽古 昼寝 むすび 今朝の目覚め 1時に中途覚醒。息苦しい。鼻が通らず。 もしかしたらハウスダストかもしれません。 またしても検査器も外れてしまっていました。 3時間しか寝ていないけれど、鼻の通りが悪く眠れそうにないのでそのまま起きました。 検査も終了 駄目だこりゃ。 検査器のつけ方が下手なのでしょうか、、、。 または、顔に何かつけているのが違和感があって無意識に外してしまうのかなと、、、。 もう一日検査できそうだから、説明をもう一度よく見て、再挑戦。 今夜ラストチャンスです。 うつら…
とある暑い日の仕事帰り。 列車の接続が悪く、50分ほど待ち時間がありました。 私は、高崎駅の『おぎのや』に入りました。 まだ、空いていました。 独り席に案内され。 注文はタッチパネルで。 私は1，500円のちょい飲みセット。 ピッピッピっと。 ビールにおつまみ3点がついてくる。 あぁ、美味しそう！！ 至福の時。 呑み始めて撮ったせいか、さっそく写真がぶれています笑 ポテトサラダ～です！ 簡単にほろ酔い状態。 その後は、写真を撮り忘れ、、、。 忘れられた牛筋煮込みとシイタケ。 全部美味しかった～🍺 ごちそうさまでした。 『おぎのや』もちょい飲みいいかも！！
おはようございます。 今朝の目覚め 耳紐 今朝の目覚め 4時30分に起床。6時間睡眠です。 中途覚醒は1回。 私は、睡眠時無呼吸症候群の検査を自宅で簡易的に行っています。 昨晩は2日目の検査でした。 中途覚醒時には、鼻のチューブが外れていました。 4時30分には、指の検査器が外れていました。 私は、寝相悪いので、、、。 外れないようにテープも貼って押さえていたのですが、外れてしまうという、、、。 一日目は、鼻のチューブが朝抜けそうになっていただけでしたが、2回目はボロボロでした。 寝ている時に何かを体に取り付けるというのは、違和感があって私には難しいようです。 まだ検査できる時間が残っていそう…
おはようございます。 今朝も、目覚めや予定を確認していきます。 今朝の目覚め 耳紐について 今日の予定 品質向上のための会議 今日も睡眠時の検査。 むすび 今朝の目覚め 3時20分起床、5時間半睡眠。 昨晩から、睡眠時無呼吸症候群の検査器を装着しました。 身体に何かつけて寝るというのは、違和感があり寝づらいです。 起きた時、若干呼吸センサーが、ずれてしまっていました。 それから、耳紐も作って耳に付けて寝ました。 効果が出ていれば、検査の結果にも現れると思います。 耳紐のおかげなのか、身体の強張りがいつもより少ないような気がします。 今晩は、耳紐はしないで検査をしてみようと思っています。 違いが…
専門医受診 検査器を借用 マウスピース 実姉から朗報あり 専門医受診 今日は、仕事帰りに、高崎にある『こやぎ内科』を受診。 以前に睡眠時無呼吸症候群の検査をしてもらった病院です。 当時は軽度のため、レストレスレッグス症候群のことを心療内科に相談し、対処するための薬『リボトリール』を処方してもらいました。 それから1年以上経過し、効果が分からない状況。 家族から、「いびきがうるさい！」という指摘あり。 再び受診することにしたのでした。 検査器を借用 現在、泊りでの検査は行えないということで、簡易用の検査器を借用してきました。 胸と、鼻と、指先に検査器を装着します。 25時間記録可能なので、2日か…
今朝の目覚め 3時半起床。6時間睡眠です。 身体は今日もガチガチです。 緩めようとするのですが、完全には緩みません。 40代 40代になるといろんなところにガタがきて、病院にお世話になることが多くなりました。 あまり病院の世話にはなりたくないのですが、病気や現れている症状の原因を知りたいのと、症状が改善されるなら早めにお世話になった方が良いなと思います。 うつ病での通院は7年目になりました。 首肩背中腰の痛みで鍼灸院や整体にもお世話になっています。 そして、今日は、いびきの関係で高崎の『こやぎ内科』を仕事帰りに受診します。 改善策があればいいなと思います。 マウスピースを作るようなお話を前に聞…
今日は、朝から朦朧として一日が終わりました。 明らかに何かがおかしい。 暑さのせいなのでしょうか。 寝不足のせいなのか、、、。 実は、家族から、私の「いびきが酷い」と言われています。 実は私は、1年半ほど前に、高崎にある『こやぎ内科』で軽度の睡眠時無呼吸症候群の診断を受けています。合わせて、レストレスレッグス症候群（RLS）の診断も。 レストレスレッグス症候群とは、周期性四肢運動障害。 睡眠中に20～40秒毎に脚や腕がピクピク動いたり、素早く跳ねたりしてしまい、眠気の妨げになってしまいます。 ぐっすり眠れない、何度も目が覚める、日中の眠気といった症状があります。 心療内科で、レストレスレッグス…
おはようございます。 今朝もテーマは特にありません。 睡眠に関しては毎回入れていますが、あとは思い付き。 「あ～、今朝はこんなこと思っているんだ～」と軽く流してください。 今朝の目覚め 昨日の出来事 妻に打ち明ける 親友の誕生日 趣味に迷走？ むすび 今朝の目覚め 3時半起床。5時間半睡眠でした。 もう十数年も睡眠不足です。 夜更かししての睡眠不足とかではなく、規則正しくしていて睡眠不足に。 昔は、外的強制により睡眠不足を余儀なくされていました。 その強制がなくなってからも、すでに眠れない体質に、、、。 おかげで、早朝から家事や趣味が色々出来きるので良いのですけれど。 通勤電車で寝過ごしたり、…
夏の高校野球、世界陸上、熱い夏です。 昔はスポーツが大好きでしたが、今は、、、。 情熱をどこかで落としてしまったのかな。 私の情熱、どこですか。 誰か知りませんか。 いつからだろう。 気づいたら、情熱がなくなっていました。 まあ、いっか。 そういえば、テレビもほとんど見なくなりました。 昔はテレビっ子。テレビばかり見ていました。 今、テレビを観ても疲れてしまうだけで。 今、観るのは15分の朝ドラ。録画しておいて気の向くときに観るだけ。 それも、今回の『ちむどんどん』はたまたま。 独り暮らしになったら、テレビは不要だなと思っています。 独り暮らしにあこがれています。 誰かに心や部屋を荒らされるこ…
おはようございます。 今朝の目覚め 昨日の出来事 オープンキャンパス 待ち時間 ぐったり むすび 今朝の目覚め 4時頃起きました。 睡眠時間は5時間半くらい。 あとはいつものルーティン。 昨日の出来事 オープンキャンパス 大学受験を控えている息子のオープンキャンパスの送迎をしました。 電車やバスでも行けるのですが、時間がかかりすぎるので車の登場。 妻と二人で変わりながら運転。 私は長時間の運転が出来なくなっているので、少しだけ途中で変わって運転をしました。 若い頃なら、まったく問題ない距離だとおもうのですが、、、。 年齢と共に、だんだん遠くには行けなくなりますね。 大学の設備や雰囲気を感じて、…
おはようございます。 今朝はどんより曇ってます。今日は一日こんな感じなのかな。 今朝の目覚め 朝風呂 不協和音のその後 オープンキャンパス むすび 今朝の目覚め 1時、2時、3時と目が覚めて、ゴロンゴロンしていて、4時には起きました。 肩がガッチガチに固まっていて息苦しいくらい。 朝風呂 あまりにもガチガチなので、朝風呂で良く体を温めました。 身体が冷えていたのだと思います。 最近、朝風呂していなかったので久しぶりに。 誕生日に頂いた入浴剤を試してみました。 パッケージからして素敵です！！ 3回分くらい。 おやすみ前が本当は良いのでしょうけど。 今日は、朝からリラックスして良い一日になりそうで…
最近、ねぼけ堂のお菓子にハマっています。 ねぼけ堂とは、藤岡市にある美味しいお菓子屋さん。 今回ご紹介するのはこちらのお菓子 お豆な『ビスキュイ』 ピーナッツと グリンピース。 グリンピース苦手な人（うちの妻）も、「これ美味しい！」と高評価！ ねぼけ堂さんは、いろんな工夫を凝らして美味しいお菓子を生み出しています。 ちょこっとしたお土産にもいいかもしれません。 私の好きなららん藤岡にも出店しています。 藤岡に来たら是非に。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com
ららん藤岡は、お花の手入れが行き届いていて素敵です。 こんなに暑いのに、お花は元気。 気分転換に、心穏やかに。 休日のカフェに寄りました。 カフェをしながら、お絵描きをしていました。 花の絵を描いたり。 撮影していた風景を描いたり。 自宅に帰り、水彩絵の具で色塗り。 不格好ですが、田んぼらしさが表現できたかなと思います。 色々ありますが、どうにかこうにか乗り越えて。 生きていかなくてはね、、、。
おはようございます。 今朝の目覚め 家庭内の不協和音 おわりに 今朝の目覚め 3時に起きました。4時間睡眠です。 昨夜は家庭内のもめごとでなかなか寝付けませんでした。 家庭内の不協和音 家族との不協和音。 何度となく、繰り返してきました。 もう、単に性格が合わないのだと思います。 私はもう我慢に疲れました。 家族とは距離を置きます。 おわりに せっかくよい週末を迎えられそうだったのに。 台無し。 上手くいかないのは私のせいなのです。 家族との人間関係も悪化しています。 でも、価値観の違い。生活習慣の違い。人それぞれですから。 私の考えも押し付けるわけにはいきません。 とはいえ、我慢し続けるのも…
今日もお疲れさま。 今日は充実した一日となりました。 自分で仕事を見つけて創って。 時間は あっという間。 いい週末。 そして、今日は素敵な人とお話が出来ました。 とても品の良い美しく高貴な魂のひと。 私は以前から、その方のファンでありました。ご縁が繋がり嬉しく思います。 私はやはり運が良いようです。 付き合う人を限定してから、出会いに恵まれています。 支えてくださる方がいることを幸せに思います。 視野に入れる世界は小さくなりましたが、心は広く、大きく、力を抜いて、気ままに、軽やかに。 絵を描いたり、書を描いたり、写真を撮ったり。 心豊かにして過ごせるようになってきたかな。 それでも、急に意欲…
おはようございます。 今朝の目覚め バースデーケーキ 今朝の写真 今朝の目覚め 3時20分起床。4時間睡眠です。 どうも冴えない目覚めでした。最低6時間は寝てお きたいです。 なんだか、ぼんやりしています。 何も手につかず、しばらくボーとしていました。 バースデーケーキ 昨日は私の46歳の誕生日。 妻が『プチール』でケーキを買ってきてくれて家族で一緒に集まって食べました。 十分幸せですよね。 ショートケーキを手に持って写真を撮ってもらいましたが、そこには疲れ切ったおじさんのたるんだ顔。 心は若いつもりなのですが、とても映せる代物ではないために、ケーキだけ切り取りました（上記写真） ボケてますが…
おはようございます。 今日は私の誕生日。 46歳になりました。 今朝の目覚め 今朝の天気 珈琲 トレース 今日は誕生日 むすび 今朝の目覚め 4時半に目覚めました。6時間半睡眠です。 いつもより少し長めに寝られたのに、身体はいつもよりもガチガチ。 寝ても体の不調はとれません。 疲れがたまる一方、、、。 疲れるほど仕事はしていないはずなのですが、、、。 遅く起きたので、急いで洗濯や台所の片づけを済ませ、ブログを書く時間を作っています。 今朝の天気 曇りですかね、、、。涼しい。 自宅から見える景色です。 とある田舎の風景。 田んぼに映る景色もきれいなものです。 珈琲 寝起きの珈琲は自律神経をいたぶ…
今日もお疲れさん。 妻も息子も疲れ果てて寝ています。 娘は一生懸命アルバイト中。 私は、会社にいって、出張して、話をして、帰ってきて、、、。 こうしてブログを書いています。 毎日、生活のために もやもやしながら職場にいます。 毎日通勤電車で人ごみに揉まれながら会社を往復。 しがないサラリーマンです。 もとから出世欲はありません。 誰かの役に立っていて、誰かの笑顔を見るのがうれしくて一生懸命に働いていました。 それで幸せだった。 今は、私の必要性が感じられなくなっています。 私の居場所はここではないのではないかってずっと思っています。 もう6年半。もがいています。 生かされているから生きている。…
おはようございます。 綺麗な朝焼けだったので撮りました。（自宅前で撮影） 一日のスタートにこれを見られたのはラッキーです。 良いことがありそうです。 今朝の目覚め 今日は出張 むすび 今朝の目覚め 今日は4時まで寝られました。6時間睡眠です。 身体の硬直は強めに出ていて、ほぐすのに時間がかかりました。 朝起きたら、身体がガチガチ。これ毎日です。 どうしたら気持ちのいい朝を迎えられるのでしょう、、、。 今日は出張 出張でSDGsを学びに行きます。 SDGsといって目標を立てたといっても、現実の世界は、、、。 現実を作り出すのは私自身、私は私にできることをやるだけ。 そうすることしかできないですか…
似顔絵アーティスト『はんだなんだ』と『カリカチュア』の魅力を夕暮れサラリーマンが語ります。
おはようございます。 今週はどんな一週間にできるかな、、、。 今朝の目覚め メダカのお世話 考えない 欲深い 初心 結びに 今朝の目覚め 3時30分起床、4時間半睡眠です。 昨日は寝付くのが遅くなりました。 硬直した身体をほぐしながら、4時頃からやっと起きだしました。 メダカのお世話 我家では、2つのアクアリウムでメダカを飼育しています。 昨日は一つだけ掃除して、今朝はもう一つを。 気になっていたことができました。 自然界よりは、長く生きられるでしょう。 きっとメダカは、「ここ、せめえな～」なんて考えていないと思う。 だいたい3～4年は生きるみたいです。 考えない 今日から今週もはじまります。…
おはようございます。 今朝の目覚め メダカのお世話 絵の勉強 カフェ 結びに 今朝の目覚め 今朝は3時に起床。 体がガチガチなので30分ほどかけて体をほぐしました。 今日も休みなので気が楽です。 メダカのお世話 今日はアクアリウムのお掃除をしました。 メダカも元気です。 可愛いですよ～。 メダカちゃんよりは長生きしなくてはな～と思うのでした。 絵の勉強 我流で描いていましたが、水彩絵の具を生かせていないな～と感じていて、柴崎さんのYoutubeで基本を学んでみました。 練習が必要ですね、、、。 私はまったく水彩画の基本を無視して描いていました。 それに画板もないし、色の種類も少ないし、、、。 …
最近私が落ち込んでいるので、、、。 今日は、妻が食事に連れ出してくれました。 暑いからさっぱりと。 美味しい蕎麦屋さん。 中庭は風流。 落ち着いた感じのいい店です。 野菜の天ぷら。 サクサクで美味しかったです。 蕎麦も美味しかった～。 藤岡市にある、私のおすすめ蕎麦屋です。 『そば岡部』 また行きたいです。
おはようございます。 今朝の目覚め 最近鬱っぽい ことば選び 昨日の作品 書道 絵画 結びに 今朝の目覚め 3時30分起床。4時間半睡眠でした。 ぼんやりしながら、しばらく体をほぐしながら。 寝不足です。 でも、起床したら、いつまでもゴロゴロしていられないので、行動を始めます。 今日はお休みですから、眠くなったら昼寝します。 休日は気が楽です。 最近鬱っぽい ここ数日憂鬱です。 気持ちが疲れているのでしょう。 ごまかしがきかず。 でも、そんな気分をつぶやいて、少しでも吐き出せると良いのかな、、、と思います。 そんな憂鬱な気持ちを嫌がらずに温かく受け止めて下さる方がいて、私は恵まれています。 本…
のんびりと、気負わずに、生きていればいいか。どうせ、いつかは迎えが来るのだから。
昨夜は、ご心配をおかけしました。 まだまだ、これからと言ってくださる方や、私を必要と思ってくださる方、寄り添ってくださる方々に甘えてしまいました。 でも、あなたのおかげで、今日の私があります。 ありがとうございます。 昨夜は独りでしっぽり呑みに出かけました。 仕事をしていて、改めて自分の必要性がないのではないかという思いがいたし。 39歳までの密度の濃かった人生と、病気の後のうっすらとした人生と、、、。 もっと何かできそうだけれど、出来ない自分がいて、会社では必要とされないなと感じてしまうのです。私が自ら辞めるのを会社は待っているかの様。 独りでカウンターに座っていると、2年年下の世代が4人訪…
もうじき迎えがくるかな。 これだけ人生に満足しているのだから、もういいでしょう。 人生に悔いはなし。 やり残したこともなし。 蓮の花 綺麗だったな
おはようございます。 今朝の目覚め 数魂 財運アップ 結び 今朝の目覚め 3時18分起床。5時間睡眠でした。 最近にしては短め。 これは、昼間に猛烈に眠くなるかもしれません。 数魂 昨夜は、『数魂』というものがあると知り、私の『数魂』を調べてもらいました。 私の数魂は【11】 宿魂は 【一魂】 密霊は 【宝】 ラッキーナンバー【1】 ラッキーカラーは【青と緑】 ということや 守護神は【オオクニヌシ】 私の密霊 【宝】についても知ることが出来ました。 星から求めるそうです。 星とは、生まれた日と書くので、私の星とは自分の生まれた日。 1976年7月21日17時21分 私はこの世に生まれました。 …
夏は苦手な季節。 7月から9月は毎年ぐったりしてしまいます。 だんだん気力がなくなってきました。 富士山を酸素の少ない中、苦しくて苦しくて、ゆっくりゆっくり登った時のことを思い出します。 半歩ずつの歩を進め登り切りました。 私は、ゆっくりでいいから、休みながらでいいから、前に進むことを諦めない。 蓮の花が綺麗に咲いていました。 光があふれ出ているように見えました。 少しだけ元気を分けてもらった気持ちです。
おはようございます。 今朝の目覚め 朝時間 メダカ 今朝の一筆 今朝の目覚め 今朝は4:20起床。6時間睡眠です。 最近はずっと6時間前後。 いつも通り、洗濯と台所の片づけと風呂を掃除しました。 身体はガチガチ少しずつ動いて緩めていきます。 朝時間 遅めの起床になって、自由時間があまりなく、今日は稽古はなし。 絵が描きたいけど、時間に余裕がある時でないと描けません。 絵は休日かな、、、。 今日は、珈琲タイム。 メダカ 最近メダカはどうしているかというと、、、元気ですよ。 ビュンビュン泳いでて、元気です。 今週末、掃除しようかな、、、。 今朝の一筆 ついつい、他人の作品と比べてしまって、劣等感を…
今朝から頭が痛いのです。 天候のせいかな、、、。 そして今日は、急遽会議が延期になりました。 また、仕切り直し。 スケジュール調整。 今日もおつかれさんです。 今日の私の帰宅を待っていたのは、、、 トウモロコシ！！ さてと～ もろこし🎵 もろこし🎵 もろこし🎵～🎵 茶色の髭を～～ 切り落とし～🎵 甘みを逃がさないように～ 皮を1～2枚程度残します～🎵🎵 こんな感じ～🎵 こんな感じかな～🎵 6本もいっぺんに大丈夫かな、、、🎵 やってみよ～ やってみよ～ そんで～🎵 そんで～🎵 深めの鍋で水からゆでます～🎵 水からトウモロコシが～～ 浮かないように～🎵 こんな感じに～🎵 こんな感じに～🎵 して～ …
おはようございます。 今朝の目覚め 朝稽古 今日の仕事の予定 結び 今朝の目覚め 3時30分起床、6時間睡眠。 このところ6時間睡眠が続いています。 以前は4時間睡眠だったので、少しは良くなってきたかな。 朝起きた時は、眠たいとかはなく、体が特に首肩背中がガチガチで痛いのです。 寝具が合っていないのか、自分の体の問題なのか、、、。 若干、いつもより頭が痛いな、、、。 朝稽古 今日の自主練は何をしようかなと。 書道にしました。 また、土曜日に先生に見てもらって、直してもらうと上達するのです。 独学では、そうはいきませんから、、、。教室に通いだしてよかったなと思います。 会社に師範の方がいるので、…
今日もおつかれさん。 私の帰りを待っていたのは、たくさんのジャガイモ。 毎日、毎日、ジャガイモ～🎵 あっちもこっちもジャガイモ～🎵 せっせと食べるよジャガイモ～🎵 お腹いっぱいジャガイモ～🎵 くっ、くるしい～～。 食べても食べてもジャガイモ～🎵 ジャガジャガジャガジャガジャガジャガイモ～🎵 イエーイ(^_^)v 食べられるって幸せですよね！ そう、幸せなのです！ そんな幸せの中 テレビをつけたら 全国のコロナ感染者が7万人超え。 今年の3月3日以来だって。 群馬も700人を超えました。 会社内の感染者も増えています。 第7波に入りました。 オミクロンの『BA.5』 感染力が強うようです。 特徴…
おはようございます。 昨日は、大変たくさんのアクセスがありました。 ありがとうございます。 とっても嬉しいです。 励みになります。 今日も楽しんで生きようと思います。 今朝の目覚め 嬉しい便り 私も挑戦中 素敵な歌文字 書を基礎から 10年後の夢 むすびに 今朝の目覚め 今朝は3時45分に目覚めました。 睡眠時間は4時間半くらいです。 今日は、一日眠くなりそうですね。 でも、早く起きられるのは嬉しいのです。 自分の時間が持てるから。 嬉しい便り 昨日は、素敵なインスタが届きました。 はんだなんださんが、日曜日にライブスケッチのお仕事で。 前日からのサプライズからの、披露宴当日の素敵な様子。 み…
帰りに一杯。 これ一本で十分！！ なんと！ これが、東北の応援にもなると！！ あ～私の人生は幸せだったな～。 色々あったけれど。 出会いに恵まれ、私は幸せです。 今日も何気ない一日であったけど、 それが幸せなことなのですよね～。 神様とご先祖様と今世の人々に 私はずっと守られてきました。 ありがとう～。
おはようございます。 参議院選挙も自民党の圧勝で終わりましたね、、、。 投票率は52％ 前回よりは良いそうですが、 低すぎます。 政治家の方々が日頃から、見える活動をしてくれたらいいのですが、正直選挙の時だけしか見かけないので、、、。 まあ、他人のことは、なるようにしかなりませんので、私は私の権利と義務を果たすだけですね。 さて、いつもの日記。 今朝の目覚め 今週 週末 今朝の目覚め 5時頃起きました。 就寝が23時頃になってしまったので6時間睡眠です。 遅めの起床になったので、洗濯して、ご飯食べて、めざましテレビを見ながら、ブログを書いています。 井上アナウンサーが好きです！ 今週 労働の一…
おはようございます。 今朝の目覚め 今日の予定 参議院選挙 ぼーと過ごす むすびに 今朝の目覚め 今朝は、5時に起きました。 眠れたのも遅かったので6時間睡眠です。 そして、洗濯して、朝ごはん食べたのちに、もうひと眠りしました。 今日の予定 参議院選挙 今日は投票日。 妻と娘と3人で投票しにいきます。 選挙は必ず投票をしています。 私たちの権利であり、義務でもありますからね。 ぼーと過ごす 今日はとにかく、ぼーっとしてみます。 むすびに 今日の計画は、選挙に行って、あとはゆっくり過ごすこと。 絵を描いたり、書を描いたりはするかもしれませんが、ボーとする時間を大切にしたいと思います。 では！ ボ…
今日もお疲れさん。 今日は、2時半から始まりました。 朝活として、書道、絵画を楽しみました。 今日は、書道教室、似顔絵の駅、先輩と昼から会食。 充実した一日となりました。 書道 絵画 昼呑み 書道 書道は、自己流では分からないことが、先生から習うことが出来ます。 上達も早い。 やはり、書道教室の門を叩いてよかったです。 絵画 早朝、先日撮影していた朝焼けの写真をもとに描きました。難しいですね、、、。 昼頃に、似顔絵の駅に伺いました。 実家でとれたジャガイモをお裾分けしに行って、わずかな間ですが、似顔絵アーティストのはんだなんださんとお客さまとの会話の中に、一緒に混ざって、一緒に写真を撮ったりし…
単なる変わらぬ日常の日記です。
今朝もいつものように早起き。睡眠不足。ですが朝活を楽しみました。
私は大学に行ったことがないのです。 勉強も嫌いでできませんでしたから。 そんな私が想うことを書きました。
今朝の趣味時間は絵画と書。
酷暑が一時的に和らぎますね。私は今日も充実した一日を過ごします。
台風接近で、雨が降りました。酷暑も一時的に和らぎます。 今日も、精神状態は安定。 睡眠もとれるようになってきました。 充実した日々を過ごせています。
愛娘とのフッカル旅。 楽しく過ごせました。 思い出になります。
今年も7月になりましたね。 今日は最初の休日です。 はじめに 今朝の目覚め 子どもの送迎 今日は書道教室 屋外作業 むすびに はじめに 連日、命の危険を感じるほどの酷暑です。 この異常な現実を創りだしているのも人間なんです。たぶん。 もっと街中に森を作らないと。 コンクリートやアスファルトばかりでは、暑くなるに決まっている。 空き地や、廃墟は、整備して森林公園にしてもらいたいです。 私が子どものころ、35年ほど前は、日陰に入れば涼しかったものです。 今は、日陰でも熱風で暑いですからね。 気温だって35年前と比べて10℃くらい上がってますよ、、、。 今朝の目覚め 今朝は3時半起床。5時間ほど眠れ…
今年半年を簡単に振り返ります。
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昼がいちばん長くなる日がやってきました。 「夏至」 2025年の夏至点は、6月21日の11時42分 今年は、天皇陛下の皇居をまっすぐに太陽が照らすそうです。 北半球の空では、太陽が最も高く、北へ昇りつめる。 一年でいちばん、影が短くなる日です。 それは、光が極まる日。 だけど、頂点を極めるということは、その後は静かに下り始めるということ。 最も明るい場所が、ほんのりとした闇への入口でもある。 日本ではちょうど、梅雨のころ。 ジメジメしていて、「夏至」はあまり派手な顔をしていません。 だけど、世界に目を向けると、北欧では夏至祭（ミッドサマー）として盛大に祝われます。夜がほとんどない白夜の下で、草…
夜中の0時過ぎには目覚めてしまいました。 相変わらずの睡眠不足…。 眠れないわけではなく、寝つきは良い。 ただ、長く眠れないということなんですね。 睡眠不足による健康リスクを考えると恐ろしいです。 疲労の蓄積 心の整理・脳の回復低下 成長ホルモンの分泌低下 代謝の低下 インスリン感受性の低下 体重増加 自律神経の乱れ 血行不良 コレステロール値の上昇 ……。 あ～～。怖い、怖い……。 対策しようにも、今までできなかったですから、これからもできませんよね。 少しは気を付けていますけどね。 これに、酒、たばこが加わったらアウト。 私は晩酌はしません。 酒はお付き合い程度で月に2～3回くらいは飲みま…
拙著『夕暮れと小さな再生の物語』期間限定セール
アジサイが咲き始めました。 まだ色づきが薄いです。 梅雨入りはしたけれど、今週は急激に暑くなりましたね…。 皆さん、体調崩されていないですか…。気を付けましょう。 水分、塩分、栄養、睡眠。 大事ですよ。 私は睡眠が相変わらず…。 あまり眠れず、昼間もボーとしてしまいます。 頭も働かないから、仕事も遅くて…。 周りの仲間に迷惑にならないようにはしたいです。 もうすぐ、定期異動の時期です。 私は、異動はありませんが、同僚が転勤になることがわかりました。 環境が変わるのは大変ですが、気持ちを切り替えて前向きに一歩を前に進んでほしいですね。 拙著『夕暮れと小さな再生の物語』 私の想いを込めた作品です。…
増えてきた親睦会 親睦会の目的 参加する理由 安心して参加できる たわいもない話が心地いい 昨夜のこと お知らせ 増えてきた親睦会 昨日は職場の歓迎会。 最近、こういった会が多くなってきました。 退職する人、中途で入ってくる人、グループの会社から出向してきた人。 人の出入りが多い職場ならではの親睦の場です。 親睦会の目的 退職される方へは、今までお世話になったことに感謝する会。 転入してきた方へは少しでも仕事がしやすいように仲良くなるきっかけづくりとして開催されています。 参加する理由 私は、不安定だったころはいつもお断りしていましたが、今は元気なのでできるだけ参加するようにしています。 ちょ…
頑張ってきて、疲れたな…。でも何気ない日常に幸せがある。
梅雨に入りました。これからの季節どう乗り切ろうかな…。
薬との付き合い方
えっ？スマホが壊れた？！
今日も沢山の読者さまに応援いただきました！ 「花はないけど華がある」 「何気ない日常の中にある幸せに気づかせてくれた」 読者さまのレビューより。 今日も、Kindle無料タイトルの各部門上位に入りました！ 多くの読者さまに届いています！ 今後もレビュー・感想などお寄せいただけたら嬉しいです。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon さておき。 今日は研修のため出張でした。 久しぶりに新幹線に乗って都会まで。 人の多さに、たまげました。 研修まで時間があったので、カフェに寄りました。 私は、どんくさいことに、うっかり珈琲をこぼし…
『夕暮れと小さな再生の物語』が多くの人の心に届いています。皆さまのおかげです。
今年の夏の登山計画！と山登りの本を紹介
Kindle書籍『夕暮れと小さな再生の物語』 夕暮れサラリーマンの初めての書籍出版記念！ 2025年6月6日から10日までの5日間 無料キャンペーン実施中です。 『夕暮れ黄昏日記』から生まれた自伝的エッセイ。 疲れたあなたに、ふと立ち止まりたくなる一冊を。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon 読者さまからのレビュー 「帰りの新幹線で出逢ったこの本に、一気に引き込まれました。社会に生きづらさを感じる人に、優しく寄り添ってくれる一冊。今の時代にこそ必要な本だと感じました。」 （Amazonレビューより） 読者の皆さまが、どんな…
はじめてのKindle出版 キャンペーン開始は米国時間？ 時差を考慮して設定 やってみてわかる 成長の近道 結び はじめてのKindle出版 ついに、ついに、Kindle本を初出版しました！ とはいえ、初めてのことばかりで、設定について一つひとつ手間取っています。 「無料キャンペーン」の設定にも戸惑いました。 キャンペーン開始は米国時間？ 無料キャンペーンを設定しました。 6月6日の午前12時からキャンペーン開始になっていました。でも、それって日本時間ではなく、米国時間でした…。やっちまったな～。 すみません…。 言われてみればそうだよね…。 しかも、誤差もあることも。 それはそう。 そんなぴ…
重度のうつ状態に陥った著者が、すべてを手放し、静かに生き直すまでの記録。 妻や子供たち、新たに出会う友人たちの支えのもとで、少しずつ「本来の自分」を取り戻していく。 ブログ「夕暮れ黄昏日記」に綴ってきた心の軌跡をもとに、自分を責めすぎる人、競争社会に疲れた人、孤独を抱える人にそっと寄り添う、静かな応援の書。 劇的な成功も、派手なドラマもない。しかし、ここには確かに、一人の男の『再生の物語』がある。 小さな声で産声をあげた、夕暮れサラリーマンの初の著書。 『夕暮れと小さな再生の物語』 電子書籍（kindle）にてお読みいただけます。 昨夜、KDPのレビューがおわって、販売開始となりました。 KD…
チャオ！ イルモンドへようこそ！
AI生成イラスト 昨日は夜中の1時に起きてしまい、昼間は意識が飛びそうになっていました。 今日は、眠いし早く寝ようと試みたのですが、眠れない…。 あれ、眠いのに眠れない…。 徒然なるままに。 カフェインの影響 kindle出版に向けて とある学校の後援会 結び カフェインの影響 昼間に珈琲や栄養ドリンクを飲んで、カフェインを取りすぎてしまったのかな…。 いつもは、そんなことは関係なく寝つきはいいのですが、今夜はどうも寝付けません。 このまま、眠れないのではないか…。 ちょっと困ったな…。 カフェインが効きすぎちゃったかな。 kindle出版に向けて あと一歩のところまで来ています。 KDPの審…
生成AI イラスト ああ、またか…。 そんな風に思う出来事がありました。 知人が離婚 夢を追う人生、安定を求める家庭 離婚は悪いこと？それとも新たなスタート？ 子供にとっての離婚 結婚だけが人生じゃない 一人で生きる現実 知人が離婚 先日久しぶりに会った知人が、離婚していました。 私は、「えっ！」とびっくり。 最近、離婚する人が多いなと感じます。 夢を追う人生、安定を求める家庭 夢見がちな旦那様は、夢を追って多額の借金を背負ってしまったようです。 奥様は、子供たちのためにも、安定した生活を求めて、堅実に生きようとされていました。 夢を追うことは悪くはないし、あきらめなければ終わりではなく、これ…
思い立ったら、書かずにはいられなかった。
あるプロジェクトで一緒に仕事をした若手が退職をしました。 理由は、「寿退職」。 結婚し、遠く京都へ引っ越してしまうので、退職するしか選択肢がありませんでした…。 退職理由と決断 彼女の職場での活躍 新たな人生のスタート 退職理由と決断 彼女は、「本当は、仕事を続けたかった」と話しています。 しかし、上司によるパワハラ、業務量の多さ、サービス労働の強制…。そんな中でも奮闘して活躍をしていました。 しかし、ある時、円形脱毛症になっていることに気づいて…。「限界かな」と感じていたそうです。 そんな時期、遠距離恋愛中の彼からのプロポーズ。 彼と生活していくために退職を決断。 彼女の職場での活躍 彼女は…
想えば遠くへきたものだ…。
ただの日記です。
夜中の2時。 休みでも変わらず早く目覚めてしまいます。 身体が冷えてしまって、ガチガチだったので、もう一度湯船に浸かり温まりました。 一休みして、再び眠くなったので…。 4時から6時まで仮眠。 さて、今日もまあまあ忙しい。 頻尿のため泌尿器科受診、書道教室での稽古、登山靴の劣化のため買い替え、天気と膝の調子が良ければジョギングもしたい。 梅雨入りしたようですが、今日は良い天気。
梅雨入りは来週のようですね。 梅雨時季はジョギングもお休みしがちになりますが、筋トレしようと思います。 走れるときには、確実に走っておきます。 今朝は5時前に走りました。涼しくて気持ち良かったですよ。 この間、2kmを1km7分で走ってきましたが、距離を伸ばして3km走りました。ペースが落ちて1km10分弱でした。 とりあえずペースはゆっくり、長い時間、長い距離を走れるように走り込みをしていきます。 フルマラソンには程遠いですが、継続は力なり。
昨日の日記です。
食べ過ぎた話
瑞牆山は岩峰群 6月16日、山梨県にある瑞牆山（みずがきやま）に登ってきました。 瑞牆山は日本百名山 標高は2,230m 瑞牆山荘 無料の駐車場に車を停めて、8時登山を開始。 夜中から7時ごろまで雨が降っていましたが、雨はすっかり止みました。 登山口 寝不足のためか、調子がよくありませんでした。すぐに苦しくなって、なかなか足が進みません。 地味に効く坂を登って、富士見平小屋まで1時間以上かかって到着。 コースタイムは50分に設定されているので、やや遅いペース。 一休みしましたが、先が思いやられる…。 まだまだ序盤なのですが、身体が重い…。 再出発して、せっかく登ったのに、下り坂。 結構下りまし…
登山やマラソンへの挑戦。
近況です。
高峰高原にやってきました。
2日連続の懇親会。
昨夜は、はしごしました…。
元気な体づくり
先日、昔お世話になった先輩にばったりお会いしました。 今年64歳になられるそうで、「体に悪いところも無し、薬も一切飲んでいないし、健康そのものだ」とおっしゃっていました。 私よりもよっぽども元気でいらっしゃる。 ただ、すごく痩せてしまっていて…。 退職後、再雇用で今も働いておられますが、「再雇用先で月に3キロずつ痩せていった」というお話でした。相当過酷だったのでしょう…。 「元気で調子も良い」とご本人はおっしゃっていましたが、低栄養状態なのではないかとちょっと心配になりました。 「どうかお元気で。」とお別れしました。 年齢と共に筋力も張りも低下していきますけど、いつまでも元気で若々しい方もいら…
0時に目覚めました。 また悪夢。 ”あの人”がまた言いがかりをつけてきて、暴力を振るってくるという夢…。 シチュエーションは違えど、因縁つけられて、高圧的に攻撃されるのは同じ。 逆恨みの怨念でしょうか…。 夢ですが、何度も何度も嫌なものです。 傷は癒えていないのようです…。 もう8年以上経つのですけど…。忘れられないのですよね。 薬の量は減ってきましたけど、睡眠障害は残ったまま。 まともな睡眠がとれません。 適度運動やリラックスした状態もつくり、寝る前はスマホの電源も切ってますし。 良質な睡眠をとるための努力もしていますが、駄目ですね…。 二度寝もできないので、こうしてブログを書いたり、洗濯し…
トレーニングの日記
6月2日、早朝。 今日は雨降りの予報ですが、まだポツリポツリ。 そこで、早朝ジョギング。 11月3日に群馬マラソンのフルに挑戦するので、徐々に準備を開始しています。 無謀な挑戦のような気がしますが…。 ”まずやってみる” ”思い立ったら行動” 先週は”ちょっと走って、しばらく歩いて”を6㎞くらい繰り返しましたが、足腰に違和感が残ってしまいました。 先が思いやられますが、始めなければ何も変わりませんからね。 一歩でも進めば、前に進みますから。 まずは、練習のスタートに立ったということ。 数日休んだら、足腰の違和感がなくなってきました。 若干、足が重い感じがありますが、雨が本降りになる前に少し走っ…
6月1日、一人でドライブを楽しんできました。 良い天気で最高。 藤岡も広くていろんなところがあります。 街中を外れて自然豊かなエリアに突入。 今年は、今のところ雨の量が少ない模様。 山、山、山。 最高のコントラスト。 神流町に入り、道の駅『万葉の里』 つり橋がありました。 小休憩。 神流町と言えば『恐竜センター』 生命の移り変わりを感じます。 この地で恐竜の足跡が見つかって超有名に。 1985年4月3日、日本で最初に発見された恐竜の足跡で、テレビや新聞報道などされたんです。 久しぶりに訪れましたが、遠かった～。 こんな秘境にあったのね…。 入場料は大人800円。 私は、モンベル会員なので50円…
5月はとっても長く感じました。なぜだろう…。 歳をとると時間の流れが速くなるといいますが、私の場合は長く感じて…。 もうね、生きるの疲れたよ。 それでもね。 生きる時間を与えられているのなら、出来るだけ後悔のないように楽しく過ごしていこうって思って、適度に頑張って生きてます。 もうね。 ダラダラせずに、無駄なく生きてきたつもりだから、充実していたしね。 たっぷり人生を味わっているのです。 47年だけど、けっこうお腹いっぱいなんよ。 もう我武者羅に頑張るようなこともしないし、人生後半は力を抜いてるつもりだけど。 それでも、ダラダラしたりはしない。 ダラダラしている時間がもったいないしつまらない。…
昨日は、仕事がお休みでした。 ジョギング＆ウォーキングをしました。 長い距離を走れないので、”少し走ったら歩く”を6㎞ほど繰り返しました。 バネがありません。 走ることがとっても困難。 なかなか前に進みません。 でも、走らなければ走れるようにはなりません。 47歳と10カ月の身体。 まだまだ鍛えれば走れる身体になれると思う。 身体は使わなければどんどん衰えてしまう。 怪我をしないようにはじめから飛ばさないように気を付ける。 11月3日の群馬マラソンに向けて身体づくりを開始しました。 山歩きで、長い距離を歩けるようにはなっているので、今度は走る力をつけていきます。 まだ、約半年あります。 せっか…
