結婚23周年です。
夕暮れサラリーマンです。私のブログは、日々の出来事、出会い、感じたことなどを綴り、自らほっこり笑な日記ブログです。地域のおすすめスポット、地域で活躍されている方、大好きなお店や場所、大好きな人をご紹介し、応援しています！
群馬県藤岡市ではふじまつり開催中です。2022.4.23に「ふじの咲く丘」へ行ってきました。
2022.5.8は母の日。贈り物に胡蝶蘭はいかがですか。胡蝶蘭専門店オーキッドハウスをご紹介。そして似顔絵の駅も！
想いのまま、あるのまま、気の向くままにブログ書いてます。睡眠障害や体の痛みといった悩みはありますが、元気を保てています。それもこの薬のおかげかな。
群馬県藤岡市ではふじまつり開催中です。2022.4.23に「ふじの咲く丘」へ行ってきました。
ヤマツツジの花言葉は？ 日々の記録。朝日記です。
上州藤岡諏訪神社 御神木ならぬ御神カエル カエルも神様？ どんな由緒が？ ググってみてもカエルについて言及されていませんでした。 私の解釈としては、「万物は神」ということなのでしょう。 諏訪橋 諏訪橋があるところからの一枚。 これもいい。 普段正面からしか見ていませんでしたから。 妊婦が元気な子を授かることを願いながら諏訪橋を渡ると御利益があるそうです。
最近インスタントコーヒーから卒業して自分でドリップしています。珈琲ドリッパーについての記事です。 そして、最後は、、、。
今朝の記録と昨日の出来事。 「リーダー」ってなかなか決まらないですね。みんな忙しいですから、余計なことはしたくないのですね。というわけで一歩前に出ようかなと。
駅までゆっくり歩いて見つけたお花たち 通勤途中のささやかな楽しみ。 20分ほどで最寄り駅。 ポピー 今、たくさん咲いていますね。 「思いやり」「恋の予感」を感じますね。 ピンクバラ 可愛いピンク色。 「しとやか」「上品」を感じますね。 「感謝」を込めてプレゼントしたいです。 カラスエンドウ？？ こんなに花が連なるっけ？？ でも葉っぱをみるとカラスエンドウだと思うんだけど、、、。 「小さな恋人たち」が沢山。 「喜びの訪れ」を感じる春ですね。 キツネアザミ この花もたくさん見かけます。 私と一緒で「嘘は嫌い」なキツネアザミ。 青いキツネアザミ？？矢車草か！ これもキツネアザミかな？？ さっきのと違…
今朝の目覚め 今朝の測定 はじめの一歩 写真コンテスト応募 インスタントコーヒーから卒業 懸け橋 今朝の目覚め 3時頃に起床。6時間睡眠。 身体ガチガチ。 朝風呂でほぐした方が良さそうです。 でも、だいぶ長く眠れるようになっています。 春はいつもこんな感じだった気がします。 今朝の測定 体重65.5㎏／体脂肪16.6％／体内年齢35歳／腹囲86㎝ 理想は体脂肪15％以下／体内年齢30歳／腹囲75㎝ 問題は腹囲です。 はじめの一歩 やりたいことを実現するためには、小さな行動から積み上げていくことが大切です。 思い描いているだけでは現実は変わりません。 www.yugure-tasogare.co…
仕事帰りに立ち寄った「トキノオト」今日も出会いあり、温かなお話あり、ほっこりさせていただきました。
今朝は北藤岡駅前で金沢議員に会いました。笑顔で挨拶して下さり、元気が出ました。そして活動レポートを頂き読ませていただきました。
中途覚醒。肩身の狭い思い。よく眠れないと意欲がドッとなくなります。
ダイエット？を始めた私の記事でございます。5日目です。
藤岡市のふじの咲く丘では、ふじまつりを開催中です。まだ咲きはじめな感じでしたが楽しめました。この記事はふじまつりのご案内と2022.4.17現在の様子を書きました。
やりたいことを書きました。 小さなことから行動していくことが必要なんだよね。
どうも、お腹まわりが気になる夕暮れされリーマンです。 さて、4日目の計測。 今朝の目覚め ダイエット 今朝の計測結果 昨日の食事 昨日の運動 おわりに 今朝の目覚め 4時半に起床。 よく眠れました。 北山裕子さんに整えてもらったおかげかな。 それに、良き出会いもあったし、大好きな人にも会えたし。 久しぶりに気持ちよく眠れました。 連続睡眠時間は7時間！ ダイエット 今朝の計測結果 体重 体脂肪 体内年齢 ダイエット4日目の結果は 体 重 目標63㎏⇒65.3㎏ 体脂肪 目標15％⇒18％ 体年齢 目標35歳⇒38歳 腹 囲 目標78㎝⇒86㎝ 今朝は、ちょっと後退。 体重はおさまっていますが、…
2022.4.16の似顔絵の駅。この日も新しい出会いがありました。出会ったのは「わっしょい」さん。わっしょいさんとは？？？
瞑想家の北山裕子さんのセッションを受けました。心地よい時間が流れました。もやもやしていた気持ちが晴れました。
ダイエットはじめて3日目の計測結果です。
ダイエット2日目の今朝の睡眠と計測の結果
私の睡眠のリズムとダイエットについての記事です。
中途覚醒 昨日の写真 中途覚醒 今は0時。 中途覚醒です。 花粉のせいか、鼻が苦しくて二度寝はできそうにありません。 少し、ゆったりとしながら、また眠くなるのを待とうかなと。 昨日の写真 春は、花が元気です。 それだけで楽しい。
最近太り気味な夕暮れサラリーマンです。
ダイヤ改正から1ヶ月ほど経ちました。八高線は車掌さんが減って、ワンマン列車が増えました。 私は、お客さま気分ではなく、お互いさまな気持ち。
この世は感謝なくてあり得ません。すべてに感謝。
朝、最寄り駅までの朝通勤は朝散歩。 ゆっくり写真を撮りながら30分ほど。 道端でも絵になる草花、鳥、猫などと出会いながら。
今週のお題「わたしの部屋」 私には、部屋がありません。 理想の部屋を想像して楽しみたいと思います。 そうですね、、、。 住む場所は1Kのアパート。 必要最小限のものしか置きません。 テレビもベットも洗濯機も入りません。 机と椅子だけあればいい。 あとはシステムバスルーム。 小さな冷蔵庫があればいい。 あ、ブログは書きたいのでインターネット環境は必要です。 暑さで死んでしまいますのでエアコンは欲しいです。 出来たらスーパーは近くに欲しいです。 乗り物は自転車。 以上です。 良くないですか？？ シンプルで。
高崎のエキナカにある日本酒BAR ちょい飲み『KATSU』に立ち寄りました。美味しいビールに美味しい日本酒と美味しいおつまみ。ちょいの間楽しみました。
嫌な思いもした先週ですが、出会いが私を救ってくれています。 出会った人たちに感謝です。
どうも、夕暮れサラリーマンです。 今日は、藤岡市出身の群馬県議会議員（藤岡市・多野郡区）『金沢みつたか』さんに会いに藤岡の事務所に行ってきました！ えっ？ なぜ、会いに行ったかって？ 金沢さんのことは、藤岡市長選に挑戦されたころからその存在を知っていて、今は県議会議員として活躍され、街頭演説や活動報告のパンフレット配りをしている姿をよく見かけていました。 先月のある頃、私が通勤する八高線や両毛線の車内で目の前に座っておられたり、横に座っておられたり、隣を歩いていたりと！！ 連日、お見掛けして、私はこれは「何かのサイン」ではないかと声を掛けさせてもらいました。 すると、金沢さんも丁寧に対応して下…
『はんだなんだ』＆『リュウチャン』今日も賑わう似顔絵の駅！！
ららん藤岡の似顔絵の駅。 今日も楽しい一日となりました。
いちごの冷製パスタ ラス・パイユの季節限定。 いちごの甘い香り。 程良い酸味。 これは、ハマる！！！
今日は花見散歩。 いろんな花を楽しんで花祭りでした。
私の大好きな場所。 似顔絵の駅。 大好きな人。 はんだなんださん。
ガラスの心 腹の黒い人たち 何も言えない 嫌われる勇気 おわりに ガラスの心 私は、会社の一部の人たちのことが、信用できなくなりました。 私のガラスの心に、ヒビが入ってしまいました。 油断した私が悪いのですが、、、。 信じてはいけない人たち。 残念ながらいるのですね。 気を付けないと足元をすくわれます。 でっち上げられるのです。 いい教訓になりました。 腹の黒い人たち 人のあら捜しをしてくる人たちには、近づかないようにしないと、、、。 そういう「腹の黒い人たち」、表面的にはニコニコして近づいてきます。 そして、ちょっとしたことを取り上げて、やくざの親分みたいな人に報告して、上から叩いてくるので…
普段、言葉を発することが減ってしまったので 会話が下手になってしまいました。 どこか配慮に欠けるというか そういうところがあるのかもしれません。 対話する力がなくなっているというか、 疲れてしまうというか、、、。 でも、人間だもの。 いろんなことがあります。 いろんな思いが巡るものです。 こんな時の魔法の言霊。 「まあ、いっか」
昨日のことを引きずっています。 トラウマが蘇ってしまいました。 しばらく切り替えに時間がかかりそうです。 組織は怖いので、苦手です。 草花を眺めて心をいやそう。
私は人を傷つけてしまいました。 余計な一言。口は災いのもとです。 自分が悪いのです。
日常を切り貼り。 時間は無理なく、無駄なく、豊かに使いたいですね。
春の芽吹き 出会いが楽しい春ですね。
これは、ひこばえ。 生命力感じますね。 さて今日の私の生命力は！ 目覚め 1時20分！ 早すぎでしょ！ 3時間しか眠れていない、、、。 花粉の季節もあってか、鼻が苦しくて寝ていられないのかも。 体調は 問題なし。 今は元気。 昼は眠くなるかも。 今朝の言葉 朝目覚めて、まず第一声は 「今日もたのしい！」 「めっちゃいい日になる！」 と気持ちの上がる言葉でエネルギーの振動数を上げました。 これ続けてみようと思います！
冒険心をそそられる。 絵本とコーヒー トキノオト なんていい響き✨ 今日、フレスポ藤岡のヤオコーで出店 以前、Twitterで目にして気になってた！ 藤岡市境原にある『長井屋製菓』は創業100年 とっても美味しいおまんじゅう。 美味しいコーヒーに合う。 『トキノオト』 はじめて目にしたのは 『長井屋』の前で出店しているところ。 「絵本を読んでまったりな休日を」 いい響きだ。 なんだかワクワクする。 これは、なんとも夢のような世界。 『えほん』も心に響きます。 私は、ブレンドコーヒを頼みました。 カメさんの形をしたパンも購入。 『トミーズ』の『カメロンパン』 こだわりのオーガニック！ 美味しい！…
今日から、暖かい日がはじまりますね。 軽やかに過ごしましょう！ 今日も運気は上々！ めっちゃ楽しい一日になっちゃうよ！ 仕事もチャッチャと！ 充実した日になるよ～。
うつ病とは思えない今の自分の状態。 克服できているのではないかと思うほど。精神の向上が図られたのかも。 私の考え方のご紹介。
今日は、一気に仕事を進めてきました。 そして、短時間で退勤。 いつもより1時間以上も早く帰ってきました。 フレックス最高。 今日は一日中雨。 明日からは晴れるようです。 気温もあがって、寒い日はもう終わり。 もう鬱は克服したのではないかな。 そう思うほど、調子は良いです。 私は今、新たな挑戦というか、新たな出会いを求めて活動を広げています。 今度は、この人に会うために行動を起こしました。 www.yugure-tasogare.com 北山裕子さん。 北山さんは、瞑想歴26年。ご自身の潜在意識につながり、前向きな気づきを発信されています。 私は、北山さんのセッションに申し込みました。 日程は調…
草花を愛でて春の力強さを感じています。私はほっこり。 今週は何を楽しみに過ごしましょう？
心の世界のカウンセリングをご紹介。 様々悩みに寄り添ってくださいます。
今朝はとってもいい気分。 何年かぶりの快眠ができました。 まずはこの写真 今朝の目覚めは 昨日は何があったか 姉に久しぶりに会いました。 鍼灸院で治療 ららん藤岡に行きました。 はんだなんだ お花の写真 若きデザイナーたち 考察 おわりに まずはこの写真 菜の花は、気持ちを元気にさせてくれるような気がします。 散歩していて、きれいだな～と。 今朝の目覚めは 今朝は、なんと6時まで寝ていられました。 21時半に就寝し、6時起床ですから、8時間半。 こんなことは何年ぶりでしょう。 これは検証しないと。 昨日は何があったか 姉に久しぶりに会いました。 いつも鍼灸院に連れて行ってもらっています。 私が…
今日は久しぶりに「はんだなんだ」に会いに行きました。 私は、『はんだなんだ』の姿から、いつも元気をもらっています。 『はんだなんだ』も久しぶりの出店。 今日もたくさんの人々を笑顔にして。 「みんな幸せになることを願って」 「一人でも多くの人を笑顔にしたい」 『はんだなんだ』は世界を救う！ と私は思っております。 似顔絵アーティスト『はんだなんだ』 彼女は、活動の幅をさらに広げていきます！ もう『はんだなんだ』から目が離せません。 あなたも、『はんだなんだ』のInstagramを今すぐチェック！！ https://www.instagram.com/handa.nanda/?hl=ja www.…
ねぎぼうず えっ？ なぜ、ねぎぼうずの写真をとったかって？ 「そこに、ねぎぼうずがあったから」 はい。 あなたにとって、生きる意味って何ですか？ という質問を受けました。 「生まれてきたから生きている」 ただ、それだけ。 でも、生きていくためには、いろんなことがあります。 そう、生きていると、いろんなことがあります。 食べなくてはいけないし、服を着ないといけないし、寝ないといけないし。 生きるために協力をしていた人類は、いつの間にか争うようになって、殺し合い、奪い合うようになってしまいました。 愚かですね。 それって楽しくありませんし、幸せではありません。 一部の人は戦うことが好きな人もいるか…
ブログって収益あるのですかって聞かれました。 Googleアドセンスの収益 私の記事にも広告 お役に立つのは難しい 私は私なんです おわりに おまけ Googleアドセンスの収益 昨日は、若干ですがアドセンス収益がありました。 本当にわずかなものですが嬉しいです。 Googleの審査に合格すると、Googleの広告がサイト内に貼られるようになるのです。 アフィリエイトという手法もありますが、何かを紹介して買ってもらうというのは難しいことです。まず自分が試さないと人に勧められません。 私、買いたいものも今はないですし。 私の記事にも広告 私のブログでもGoogleから合格を頂いて、広告が貼られて…
取り留めのない話。 目覚め 想えば 健康って本当に大事 意欲 好きなこと 昔は 歩くなら 狭くなった 欲張り 今日はあの人に おわりに 目覚め 今日は、1時50分に目覚めてしまいました。 相変わらず、短時間しか眠れません。 そして、再び眠くなるまで、3時間くらい。 でも、今日は仕事はお休みだから気楽です。 想えば 思い返すと、7年ほど前までは、このくらいの時間まで仕事をしていました。 一睡もしないときもありました。 それは、身体壊しますよね。 様々な重荷をおろして、楽になったはずなのに、、、。 身体は元に戻りません。 治療はじめて、もう7年、、、。 20年かけて壊してしまった身体ですからそう簡…
2022年度が始まりました。 私の職場でもフレックス勤務が始まりました。 今日は、55分余分に働きました。 自分で調整して、1ヶ月のトータルで超過勤務にならないように働きます。 自由度があって私は好きです。 私の場合、うまく働けば、通勤のロスが1時間短縮できるのです。 ということは、労働力の単価が上がるといえます。 賃金は増えませんが、自分の時間が増やせるので私にとっては良い制度です。 しかし、今までサービス労働していた人は、その分超過勤務が増えてしまいます。 効率よく働くことが求められます。
芝桜が花を咲かせ始めました。 その中に、にょきッと「つくし」を発見！ 可愛らしい。 つくしにも「花言葉」はあるのですよ。 「向上心」「驚き」 分かるような気がします。 上に向かって伸びる姿は、まさに向上心。 そして見つけた瞬間、わたしに驚きを与えてくれましたから。 私には、もう向上心はありません。 いや、少しはあるかな、、、。 でも、若さはありません。 私は私なりに、歩んでいきます。
氏神さまはここにいます。 御神木。 毎朝ご挨拶。 何百年とここに生きているのですね。どんな世の中を見てきたのか。 ロマンを感じます。 神社にある桜の木。 見ごろを迎えています。 桜の花びらが白いと咲きたて。 生き生きとした姿を見せてくれていました。
今日は2022年4月1日 新月です。 しかも、10天体が順行しています。 物事がうまくいく時。 私たちは、宇宙の影響を受けています。 新しいことを始めるのに良い日です。 目覚め 朝活 今日から始めたいこと 仕事 おわりに おまけ 目覚め 昨夜は21時に就寝。 今朝は4時に起床。 久しぶりに、7時間眠ることが出来て目覚めは最高です。 疲れが抜けた感じがします。 良いスタートが切れそうです。 朝活 普段より遅く起きたのですが、頭もスッキリしているので動きもいい。 いつものルーティンをサッとこなしています。 そして、こうしてパソコンに向かう時間をつくっています。 今日から始めたいこと やりたいことに…
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結婚23周年です。
昼がいちばん長くなる日がやってきました。 「夏至」 2025年の夏至点は、6月21日の11時42分 今年は、天皇陛下の皇居をまっすぐに太陽が照らすそうです。 北半球の空では、太陽が最も高く、北へ昇りつめる。 一年でいちばん、影が短くなる日です。 それは、光が極まる日。 だけど、頂点を極めるということは、その後は静かに下り始めるということ。 最も明るい場所が、ほんのりとした闇への入口でもある。 日本ではちょうど、梅雨のころ。 ジメジメしていて、「夏至」はあまり派手な顔をしていません。 だけど、世界に目を向けると、北欧では夏至祭（ミッドサマー）として盛大に祝われます。夜がほとんどない白夜の下で、草…
夜中の0時過ぎには目覚めてしまいました。 相変わらずの睡眠不足…。 眠れないわけではなく、寝つきは良い。 ただ、長く眠れないということなんですね。 睡眠不足による健康リスクを考えると恐ろしいです。 疲労の蓄積 心の整理・脳の回復低下 成長ホルモンの分泌低下 代謝の低下 インスリン感受性の低下 体重増加 自律神経の乱れ 血行不良 コレステロール値の上昇 ……。 あ～～。怖い、怖い……。 対策しようにも、今までできなかったですから、これからもできませんよね。 少しは気を付けていますけどね。 これに、酒、たばこが加わったらアウト。 私は晩酌はしません。 酒はお付き合い程度で月に2～3回くらいは飲みま…
拙著『夕暮れと小さな再生の物語』期間限定セール
アジサイが咲き始めました。 まだ色づきが薄いです。 梅雨入りはしたけれど、今週は急激に暑くなりましたね…。 皆さん、体調崩されていないですか…。気を付けましょう。 水分、塩分、栄養、睡眠。 大事ですよ。 私は睡眠が相変わらず…。 あまり眠れず、昼間もボーとしてしまいます。 頭も働かないから、仕事も遅くて…。 周りの仲間に迷惑にならないようにはしたいです。 もうすぐ、定期異動の時期です。 私は、異動はありませんが、同僚が転勤になることがわかりました。 環境が変わるのは大変ですが、気持ちを切り替えて前向きに一歩を前に進んでほしいですね。 拙著『夕暮れと小さな再生の物語』 私の想いを込めた作品です。…
増えてきた親睦会 親睦会の目的 参加する理由 安心して参加できる たわいもない話が心地いい 昨夜のこと お知らせ 増えてきた親睦会 昨日は職場の歓迎会。 最近、こういった会が多くなってきました。 退職する人、中途で入ってくる人、グループの会社から出向してきた人。 人の出入りが多い職場ならではの親睦の場です。 親睦会の目的 退職される方へは、今までお世話になったことに感謝する会。 転入してきた方へは少しでも仕事がしやすいように仲良くなるきっかけづくりとして開催されています。 参加する理由 私は、不安定だったころはいつもお断りしていましたが、今は元気なのでできるだけ参加するようにしています。 ちょ…
頑張ってきて、疲れたな…。でも何気ない日常に幸せがある。
梅雨に入りました。これからの季節どう乗り切ろうかな…。
薬との付き合い方
えっ？スマホが壊れた？！
今日も沢山の読者さまに応援いただきました！ 「花はないけど華がある」 「何気ない日常の中にある幸せに気づかせてくれた」 読者さまのレビューより。 今日も、Kindle無料タイトルの各部門上位に入りました！ 多くの読者さまに届いています！ 今後もレビュー・感想などお寄せいただけたら嬉しいです。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon さておき。 今日は研修のため出張でした。 久しぶりに新幹線に乗って都会まで。 人の多さに、たまげました。 研修まで時間があったので、カフェに寄りました。 私は、どんくさいことに、うっかり珈琲をこぼし…
『夕暮れと小さな再生の物語』が多くの人の心に届いています。皆さまのおかげです。
今年の夏の登山計画！と山登りの本を紹介
Kindle書籍『夕暮れと小さな再生の物語』 夕暮れサラリーマンの初めての書籍出版記念！ 2025年6月6日から10日までの5日間 無料キャンペーン実施中です。 『夕暮れ黄昏日記』から生まれた自伝的エッセイ。 疲れたあなたに、ふと立ち止まりたくなる一冊を。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon 読者さまからのレビュー 「帰りの新幹線で出逢ったこの本に、一気に引き込まれました。社会に生きづらさを感じる人に、優しく寄り添ってくれる一冊。今の時代にこそ必要な本だと感じました。」 （Amazonレビューより） 読者の皆さまが、どんな…
はじめてのKindle出版 キャンペーン開始は米国時間？ 時差を考慮して設定 やってみてわかる 成長の近道 結び はじめてのKindle出版 ついに、ついに、Kindle本を初出版しました！ とはいえ、初めてのことばかりで、設定について一つひとつ手間取っています。 「無料キャンペーン」の設定にも戸惑いました。 キャンペーン開始は米国時間？ 無料キャンペーンを設定しました。 6月6日の午前12時からキャンペーン開始になっていました。でも、それって日本時間ではなく、米国時間でした…。やっちまったな～。 すみません…。 言われてみればそうだよね…。 しかも、誤差もあることも。 それはそう。 そんなぴ…
重度のうつ状態に陥った著者が、すべてを手放し、静かに生き直すまでの記録。 妻や子供たち、新たに出会う友人たちの支えのもとで、少しずつ「本来の自分」を取り戻していく。 ブログ「夕暮れ黄昏日記」に綴ってきた心の軌跡をもとに、自分を責めすぎる人、競争社会に疲れた人、孤独を抱える人にそっと寄り添う、静かな応援の書。 劇的な成功も、派手なドラマもない。しかし、ここには確かに、一人の男の『再生の物語』がある。 小さな声で産声をあげた、夕暮れサラリーマンの初の著書。 『夕暮れと小さな再生の物語』 電子書籍（kindle）にてお読みいただけます。 昨夜、KDPのレビューがおわって、販売開始となりました。 KD…
チャオ！ イルモンドへようこそ！
AI生成イラスト 昨日は夜中の1時に起きてしまい、昼間は意識が飛びそうになっていました。 今日は、眠いし早く寝ようと試みたのですが、眠れない…。 あれ、眠いのに眠れない…。 徒然なるままに。 カフェインの影響 kindle出版に向けて とある学校の後援会 結び カフェインの影響 昼間に珈琲や栄養ドリンクを飲んで、カフェインを取りすぎてしまったのかな…。 いつもは、そんなことは関係なく寝つきはいいのですが、今夜はどうも寝付けません。 このまま、眠れないのではないか…。 ちょっと困ったな…。 カフェインが効きすぎちゃったかな。 kindle出版に向けて あと一歩のところまで来ています。 KDPの審…
生成AI イラスト ああ、またか…。 そんな風に思う出来事がありました。 知人が離婚 夢を追う人生、安定を求める家庭 離婚は悪いこと？それとも新たなスタート？ 子供にとっての離婚 結婚だけが人生じゃない 一人で生きる現実 知人が離婚 先日久しぶりに会った知人が、離婚していました。 私は、「えっ！」とびっくり。 最近、離婚する人が多いなと感じます。 夢を追う人生、安定を求める家庭 夢見がちな旦那様は、夢を追って多額の借金を背負ってしまったようです。 奥様は、子供たちのためにも、安定した生活を求めて、堅実に生きようとされていました。 夢を追うことは悪くはないし、あきらめなければ終わりではなく、これ…
思い立ったら、書かずにはいられなかった。
今朝4時40分 雨が降る前にジョグ。 走りだしたら、降り出したけど…。 新しいランニングシューズの走り心地は上々。 若干のスピードアップになりました。 とはいえ、まだまだ体力がありません。 2㎞を13分で走ってきました。 なかなか、長い距離・長い時間を走ることができません。 山歩きは月に2～3座していますが、ランニングはしばらくしていませんでしたので、6月中は怪我無く、無理なく、走る習慣作りということで2㎞〜3㎞のジョグ。 ジョグを始めてから約一ヶ月経ちました。 だいたい1日おきに走る感じで続けています。 疲労感が残ったり、膝に若干の痛みと違和感を感じたり…。 そんな時は、無理せずお休みします…
昨日は、石井スポーツで買い物。 まずは、ランニング用シューズ。 ランニングをはじめて一ヶ月。 この間、とりあえずニューバランスのスニーカーで走ってましたが、ちゃんとランニング用に設計された、こちらのミズノを購入。 履いた感じが全く違いますね。 クッション性もあるし、自然と前に進む力が生まれます。 そして、登山靴。 10年以上履いてきた登山靴の劣化により、新規に購入。 今までの靴より無駄なく、一回り小さく、ちゃんと足に合っていて、軽い。 店員さんには、靴の性能で登れるワンランク上の靴を進められましたが、重さが気になり、こちらのアクに。 登山靴も進化しているのだろうなと感じました。 店舗の1周年記…
想えば遠くへきたものだ…。
ただの日記です。
夜中の2時。 休みでも変わらず早く目覚めてしまいます。 身体が冷えてしまって、ガチガチだったので、もう一度湯船に浸かり温まりました。 一休みして、再び眠くなったので…。 4時から6時まで仮眠。 さて、今日もまあまあ忙しい。 頻尿のため泌尿器科受診、書道教室での稽古、登山靴の劣化のため買い替え、天気と膝の調子が良ければジョギングもしたい。 梅雨入りしたようですが、今日は良い天気。
梅雨入りは来週のようですね。 梅雨時季はジョギングもお休みしがちになりますが、筋トレしようと思います。 走れるときには、確実に走っておきます。 今朝は5時前に走りました。涼しくて気持ち良かったですよ。 この間、2kmを1km7分で走ってきましたが、距離を伸ばして3km走りました。ペースが落ちて1km10分弱でした。 とりあえずペースはゆっくり、長い時間、長い距離を走れるように走り込みをしていきます。 フルマラソンには程遠いですが、継続は力なり。
昨日の日記です。
食べ過ぎた話
瑞牆山は岩峰群 6月16日、山梨県にある瑞牆山（みずがきやま）に登ってきました。 瑞牆山は日本百名山 標高は2,230m 瑞牆山荘 無料の駐車場に車を停めて、8時登山を開始。 夜中から7時ごろまで雨が降っていましたが、雨はすっかり止みました。 登山口 寝不足のためか、調子がよくありませんでした。すぐに苦しくなって、なかなか足が進みません。 地味に効く坂を登って、富士見平小屋まで1時間以上かかって到着。 コースタイムは50分に設定されているので、やや遅いペース。 一休みしましたが、先が思いやられる…。 まだまだ序盤なのですが、身体が重い…。 再出発して、せっかく登ったのに、下り坂。 結構下りまし…
登山やマラソンへの挑戦。
近況です。
高峰高原にやってきました。
2日連続の懇親会。
昨夜は、はしごしました…。
元気な体づくり
先日、昔お世話になった先輩にばったりお会いしました。 今年64歳になられるそうで、「体に悪いところも無し、薬も一切飲んでいないし、健康そのものだ」とおっしゃっていました。 私よりもよっぽども元気でいらっしゃる。 ただ、すごく痩せてしまっていて…。 退職後、再雇用で今も働いておられますが、「再雇用先で月に3キロずつ痩せていった」というお話でした。相当過酷だったのでしょう…。 「元気で調子も良い」とご本人はおっしゃっていましたが、低栄養状態なのではないかとちょっと心配になりました。 「どうかお元気で。」とお別れしました。 年齢と共に筋力も張りも低下していきますけど、いつまでも元気で若々しい方もいら…
0時に目覚めました。 また悪夢。 ”あの人”がまた言いがかりをつけてきて、暴力を振るってくるという夢…。 シチュエーションは違えど、因縁つけられて、高圧的に攻撃されるのは同じ。 逆恨みの怨念でしょうか…。 夢ですが、何度も何度も嫌なものです。 傷は癒えていないのようです…。 もう8年以上経つのですけど…。忘れられないのですよね。 薬の量は減ってきましたけど、睡眠障害は残ったまま。 まともな睡眠がとれません。 適度運動やリラックスした状態もつくり、寝る前はスマホの電源も切ってますし。 良質な睡眠をとるための努力もしていますが、駄目ですね…。 二度寝もできないので、こうしてブログを書いたり、洗濯し…
トレーニングの日記
6月2日、早朝。 今日は雨降りの予報ですが、まだポツリポツリ。 そこで、早朝ジョギング。 11月3日に群馬マラソンのフルに挑戦するので、徐々に準備を開始しています。 無謀な挑戦のような気がしますが…。 ”まずやってみる” ”思い立ったら行動” 先週は”ちょっと走って、しばらく歩いて”を6㎞くらい繰り返しましたが、足腰に違和感が残ってしまいました。 先が思いやられますが、始めなければ何も変わりませんからね。 一歩でも進めば、前に進みますから。 まずは、練習のスタートに立ったということ。 数日休んだら、足腰の違和感がなくなってきました。 若干、足が重い感じがありますが、雨が本降りになる前に少し走っ…
6月1日、一人でドライブを楽しんできました。 良い天気で最高。 藤岡も広くていろんなところがあります。 街中を外れて自然豊かなエリアに突入。 今年は、今のところ雨の量が少ない模様。 山、山、山。 最高のコントラスト。 神流町に入り、道の駅『万葉の里』 つり橋がありました。 小休憩。 神流町と言えば『恐竜センター』 生命の移り変わりを感じます。 この地で恐竜の足跡が見つかって超有名に。 1985年4月3日、日本で最初に発見された恐竜の足跡で、テレビや新聞報道などされたんです。 久しぶりに訪れましたが、遠かった～。 こんな秘境にあったのね…。 入場料は大人800円。 私は、モンベル会員なので50円…
