夕暮れサラリーマンです。私のブログは、日々の出来事、出会い、感じたことなどを綴り、自らほっこり笑な日記ブログです。地域のおすすめスポット、地域で活躍されている方、大好きなお店や場所、大好きな人をご紹介し、応援しています！
私の作品をご紹介。
単なる日記なのにありがとう。早起き、散髪、歯医者、内臓脂肪測定、、、。
単なる日記です。
今朝の日記です。 昨日、趣味の筆文字あそびが、プレゼントとして生かされました。うれしい、、、。
今宵は、1：40頃に中途覚醒。 そのまま、鉛筆絵画をしてました。 今朝のスケッチ 皆さまのおかげさま 今日の一枚 おわりに 今朝のスケッチ 今回こころよくモデルになってくれたのはこの子。 可愛いでしょ～。 お友だちのワンちゃん。トイプードルだよね？ 動物は初めて描いたのですが、毛並みが難しい～。どう表現したらいいのかわからんでした。 他にも、ここ数日描かせてもらった人もいるのですが、一般の方なので、、、。 上手く描けたし、可愛いから紹介したい、、、。でも駄目だよね、、、。 皆さまのおかげさま まさか、スケッチブックをもってスケッチを趣味にするとは思いませんでした。 集中力入りますしね。以前では…
昨夜の睡眠 今日のお仕事 最近の趣味 鉛筆画 筆文字遊び 今日の写真 昨夜の睡眠 さて、昨夜も就寝から2時間で中途覚醒。 追加で睡眠導入剤を飲んで、そこから3時間眠れました。 この場合、睡眠時間は3時間とみなされます。 でも少しは楽になりました。 今日のお仕事 今日も会社での仕事はほとんどありません。 というか、相手にボールは投げているのですが、返ってこないのです。 期日を過ぎても、進捗をこちらから確認しないと報告もないのですよ、、、。 そうとう忙しいようですね、、、。 私には手が出せないところなので、気長にのんびり待つしかありません。 私、余裕をもってボールを投げてあるので、急いでないし平気…
どうも、夕暮れサラリーマンです。 人生いろいろ、仕事・職場もいろいろ、、、。 環境も人それぞれ違います。 感じ方も違います。 でも、難しい時代になったなぁと感じている人も多い気がしています。 そんな中、波に飲み込まれないように、自分をしっかり持とうとしている人がいます。 人生には羅針盤が必要ですね。 自分の心の中に持つのか、誰かに羅針盤になってもらうのか、これも人それぞれ。 「○○すべき」とか「○○しなくてはならない」とか、、、。 自分を押し付けてくる人からは、全力で逃げます。 そういう人に惑わされないようにしたいものです。 時には、惑わされてしまうこともあるかもしれません。 でも遠回りになっ…
いつも朝活している、夕暮れサラリーマンです笑 今日もたわいもない日記です。 今日のお絵描き、筆文字遊びは、、、
楽しく生きられてきました。 お絵描きに、筆文字遊び、消しゴムハンコ。
今日は、休日でした。 早朝には絵を描きました。 さて、誰？ でしょう？ 似ているようで、なんか違う、、、。 楽しんでいただけましたか？ 私が、誰を書いたつもりか、わかった方はコメントへ。 🎵 涙見せぬよ～に、笑顔でさよな～らを 🎵 そして、午前は書道教室の門をたたきました。 先生の指導を受け、学生向けのお手本から。 筆の入りから教えていただきました。 「永」の字は、すべてを兼ね備えているということですよ！！ 墨がにじんでしまいます。 最初にしてはまずまずですかね～。 あとは学生のお手本を見て。 今日は、このお題を選んで書きました。 「希望の年」 希望の年になりますよ、こころを込めて。 最初にし…
今朝も絵を描きました。今日の気持ちを筆文字で。まだ味気のないものですが、、、。
Spianatメディカルルームへ行ってきました。原因と思われる箇所を治療してきましたが、本当の原因がどこにあるのか？どうやら背骨の捻じれにありそうです。
最近、毎日投稿が途絶えている夕暮れサラリーマンの近況をつらつらと。 趣味を楽しんでいます。
最近、毎日投稿が途絶えている夕暮れサラリーマンの近況をつらつらと。
最近始めた趣味について。 想いを何らかの形にしていくって楽しいです。
バラ バラの綺麗な季節です。 バラの花言葉は「愛」と「美」です。 バラは色も豊富。 色ごとに花言葉もあります。 特徴的なものは 赤・・・「あなたを愛します」 白・・・「私はあなたにふさわしい」 ピンク・・・「愛の誓い」 黄色・・・「友情」 オレンジ・・・「絆」「信頼」 青・・・「奇跡」 黒・・・「貴方は私のもの」 紫・・・「尊敬」 緑・・・「穏やか」 プレゼントする際には知っていた方が楽しいですよね。 やっぱり、パートナーには赤やピンクが最適なのかなって思います。 この他にもいろいろと花言葉あります。調べてみると面白いです。 黒のバラとか見たことないですが、ちょっと怖いですよね。 私のパートナ…
2022.5.12 2時半に目を覚ましました。死ぬ夢を見ていたのです。妙に焼き付いているので書き残しておこうと思います。
今朝の目覚め。趣味についてのお話です。
ブログを本格的に始めて1年が経ちました。皆様のおかげですありがとうございます。これからも想いのまま、ありのまま、気の向くままに、一歩一歩、歩んでいきます。
私の実母は、2017年5月16日他界しました。すい臓がんでした。 明るく、誰とでも仲良くなって、友だちの多い人でした。 私がうつ病になってからも、私の話に良く付き合ってくれました。 心の支えでした。 ありがとう。私は元気です。 今日の午前中は散歩。 午後はゆったりと家族で母（妻）の日を過ごしました。 昼寝をして。 カフェ。 妻といろんな話をしました。 子どもたちの将来。 未来の楽しみ。 GWは、少し夢の中にいたような気持ちです。 私は明日から現実の世界に戻ります。 光溢れる世界から無機質な檻の中へ。 何も考えず 何も関わらず 心を静かに 無に返ります。 そして、また 一歩一歩。 光を求めて歩み…
今日の目覚め アファメーション メンタル おわりに 今日の目覚め 3時半起床。睡眠時間5時間。 目は覚めたけれど、スッキリしないです。 アファメーション 毎日朝にアファメーションするようにしてます。 「今日も絶対に楽しい一日です」 メンタル 正直、なんだか寂しく、侘しい。 気持ちを上げようとしますが、私の心が沈みこもうとします。 5月病なのでしょうか、、、。 とくに環境の変化はないのですけれど。 4月に頑張りすぎたのかな、、、。 おわりに メンタルの不調がはじまりました。何が原因なのか変わりません。ただ何となく不調。 5月病かもしれませんね。 前向きで大好きな人たちの足を引っ張るわけにはいかな…
訪れたのは、ノスタルジックなカフェ。前橋の本町一丁目カフェ。
あぁ、、、 穏やかだなあ。 GW中は断捨離が進んで、家の中もだいぶスッキリしてきました。 あまりものを増やさないようにしていたけれど、それでも沢山不要なものがありました。 休み中もいつもと変わらずに早起きをして。 掃除したり、洗濯したり。 家事がひと段落すると、珈琲を自分で挽いてドリップして飲みのがちょっとした楽しみ。 インスタントばかりのころは、飲み過ぎていましたが、丁寧に淹れると飲みすぎもなくなりました。一日に2回ドリップして楽しんでいます。 そして、珈琲を飲みながら、最近は絵を描いたり筆ペンで文字を描いたりしています。 下手なのですが、うまく描けるようになりたいなぁと思うようになりました…
アファメーションとは、何か事実であることのように名言するというもの。 脳は、明言したことが現実であるように働き始めるのです！！ 思考は現実化するという話を聞いたことがあります。 思考を言葉にして現実化することができるのがアファメーション！！ 凄いですよね！ ワクワクしますよね！！ ちむどんどんするさ～！！ 私のアファメーション 〇私はお金持ちです。 〇私の周りには大好きな人がいっぱいいます。 〇私は毎日が楽しいです。 〇私の世界は平和です。 〇私は毎日が自由です。 〇私はとても豊かです。 このように現実のように言葉に出して言いましょう！ 現実になります。 たぶん。
藤岡の歌姫『理子』さんが、ららん藤岡でイベントしてくれました。書道教室もしているのですよ～。
藤岡が生んだシンガーソングライター理子さん ららん藤岡で、理子さんのライブを見られたのはとっても久しぶりです。 変わらない透き通った歌声が心にしみました。 この日は、「ある日の日常」「心に咲く花」「一歩」など歌ってくださいました。 花の交流館では、理子書道教室の作品も展示されていました。 書道を楽しんでいる教室というのがとっても伝わってきて、心が温かくなりました。 小学低学年の「チームお弁当」 高学年男子「チームヒーロー」 高学年女子「チームうららか」 理子書道教室開校から7年ともに学んできた仲間で このほかにも、家族への思いを書にした素敵な作品がたくさんありました。 とっても温かい書道教室！…
この記事は昨年7月に書いたものですが再投稿です。プロにエアコン掃除頼むのおすすめです。真夏になる前にお掃除本舗をご紹介。とっても丁寧で、すっかり甘えてしましました。有難かったです。
今年は結婚して20周年。 さらに妻は勤続10周年。 今年は、めでたい。 妻と二人で食事に行きました。 前橋にあるフレンチのお店。 『朔詩舎』 https://www.swanweb.co.jp とてもいい雰囲気のお店です。 コース料理を頼んで二人でゆったり語り合いながら過ごすことが出来ました。 最後のデザート。 目の前でシェフが作ってくださいました。 「記念日には毎年訪れたいね」 そんな風に二人で想い語らいました。
2022.5.8は母の日。贈り物に胡蝶蘭はいかがですか。胡蝶蘭専門店オーキッドハウスをご紹介。そして似顔絵の駅も！
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むっちりボディになっています。 だいぶ、むっちむち。 ムキムキは程遠い。 昔はムキムキでしたよ。昔はね…。 痩せマッチョってとこでしょうかね。昔はね…。 私的には、今のむっちむちも悪くないと思うんです。 痩せているより、がっちりして見えるし。 貫禄もついたかなと思うし。 ただ、健康的ではないかもしれませんけど…。 お腹はメタボの一歩手前。 いろんな病気の予備軍ではある…。 なかなか、痩せるほどの運動ができないのですよね。 食生活も偏りがちです。 一応ね。少しは気を使っているので、かろうじでむっちむちを維持。 体重増加もここで止めておきたい。 72㎏を超えて、代謝の上がる冬場に66㎏まで落とした…
書道展やります。
昨日も1時、今朝も1時…。 しばらくして、ウトウト。 昼間もウトウト。 しっかり眠りたいが少しずつしか眠れない。 そんな日が続いています。 慢性的な寝不足です。 少々の減薬をしているところですが、気持ちも若干不安定です。 新年度に入って、イマイチ調子があがらない。
暇になってしまいましたが…。
娘とお出かけ。
今朝は1時から起きています。 夜中の1時は、今朝とは言いませんね…。 3時間しか眠れませんでした。 こんなに起きていても、やりたいことは、そこまでありません。 あれ。 なんだか心が疲れてきているかも。 意欲が落ちている…。
入学式のあった4月8日を最後にアクセス数がガクン。 落差がすごいですね。 こんな変化も楽しみながら、ブログはコツコツとね。 想いのまま、気の向くままに。 昨日は、とっても暖かくて山に行きたかったけれど、体調が思わしくなくて近所を散歩しました。 足元にはおなじみの子たちが。 アスファルトの間からビオラ。 たくましいですね。 桜が散り始めました。 次の楽しみは藤の花かな。
考えすぎずに。
昨日、旧友がメッセンジャーを通じて連絡をくれました。 社会人1年目（18歳）のころに友達になりまして、ドライブしたり、カラオケしたり、公園で運動したり。 1年後に私が転勤したのをきっかけに、遊ぶことがなくなってしまいましたが数年後にお酒の飲める年になって再会。 飲みに行って話をしたのを最後に、もう25年ほど会っていません。 縁あってLINEでつながり、忘れたころに連絡しあって近況を伝えあうことはありましたが、私がLINEアカウントを失ってしまって連絡が途絶えていました。 もう連絡することもないのかなと思っていましたが、Facebookでつながったのです。 縁が深いのかな。全然会ってはいないので…
家政夫かな？
書道展のお知らせだよ。
通勤時間について
妻とふたりでお花見をしてきました。 藤岡市のみかぼみらい館のちょっと上。 ふじの咲く丘。 この時期は、桜が楽しめます。 まだ、満開ではなかったです。 今年は桜がかなり遅い。 あたたかくて、絶好のお花見日和でした。 レジャーシートもって、スーパーでお弁当とお茶を買って。ちょこっとピクニック。 チューリップ。 花びらが開きすぎていました。 でも赤いチューリップが可愛くて。 ムスカリ。 たくさん咲いていると楽しいです。 レジャーシートを敷いて。 おにぎり弁当をぱくり。 結構、たくさんの人が訪れていました。 小さなお子様づれが多かったかな。 私たちは、早めの子育てだったので、あと1年くらいで夫婦二人き…
今日は、午前中は菩提寺の掃除。 住職不在のお寺。 檀家で春と冬に掃除をしています。 私が一番若いくらいです。 若い人はなかなかこういうところに手伝いに来ませんね。 後継者がいなくては、この制度もいつまでもつか…。時間の問題でしょうか。 主に草刈りですが、そこは刈らなくてもいいんじゃないというくらい小さな草を一生懸命刈っている人や、おしゃべりが多くて、なかなか動かない人、一生懸命動いている人と。様々です。 私は、境内入り口の草が目立つところをきれいにしました。 全体の掃除が終わると名簿に名前を書いて出席した証を残し。 三々五々帰っていくという。 ちゃんと指示する人もなく、しめる人もなく…。 締ま…
昨日は、月に一度の心療内科へ。 主治医に状態を伝えて処方箋をだしてもらいました。 現在は、毎晩デュロキセチン40㎎、アルプラゾラム0.4㎎、アリピプラゾール1.5㎎を服用しています。これだけ薬が減ったのです。 そして、さらに今回アルプラゾラムを0.2㎎に調整しても良いと。 アルプラゾラムは、安定剤です。抗不安薬。 今は、不安感もほとんど感じないので大丈夫。 これからも無理せず、あれこれと抱え込まないように、適度にコントロールしていけば大丈夫。 もうね。 適当ですよ。適当。 どうせ最後は何も残らないのですから。 深く考えるのも、自分にどうにもならないことを考えるのもやめました。 そういうことに巻…
みかんなどの柑橘類の白いわた。
現場で想う
相変わらず、眠れないのです。
悪夢をみました。
散歩
今朝は3時起床。5時間睡眠です。 目覚ましも使わなくなって8年目。 早起きが楽にできて便利です。 朝の家事もルーティン。 こうしてパソコンに向かうのもルーティン。 だから続けられています。 さて、昨日を振り返ります。 昨日は出張で、思いのほか時間がかかり、帰りも遅くなりました。 田舎の路線なので列車も少なく。 時間待ちで少し呑みました。 昨日はほんと暑くて。 良く歩いたし。 来月宴会を計画中で。 お店の下見を兼ねて。 少しだけ。 社員さんの人柄も良く、バイトの子たちも仲良く安心して働いている感じで良い雰囲気でした。 こういう店なら、楽しく飲めそうだなと。 下見に来てよかったと思いました。 ネッ…
人生に成功とか失敗とかありますか。 全ては学び。 何かに挑戦しようがしまいが、それは自分の選択。 自分の選択によって、どちらにしても学びがあります。 自分で納得しているかどうか。 自分が選択してきたことなんだから。 後悔しないで、楽しく過ごしていくことも良し。 悩み苦しみ、人と比べて落ち込んで、卑屈になって、何もしないのも良し。 どちらも自分の選択の結果。 どちらにも学びがあります。 どちらも自分。 「○○じゃなくてはいけない」と考えるは止めてます。 なんでもいいです。 好きにしたらいいです。 でも、私は、前者の方が楽しいから前者になるように心がけています。 時間も限りがあるし、時間を大切にし…
毎日記録 ふじの咲く丘 キャンプしたい 毎日記録 今朝は3時起床。5時間半睡眠。 ふじの咲く丘 さて、昨年の今頃の記事を読み返してみると、ふじの花を見たり、写真に撮ったりして、活動的でした。藤岡のふるさとサポーターにも登録してSNS発信をしたり。一年経って、Googleマップさんより、私の投稿写真が「50000回以上閲覧されたよ」ってメールが来ました。嬉しいものですね。 ふじの咲く丘より ふじの咲く丘より キャンプしたい 最近は、キャンプに行きたい衝動に駆られています。キャンプギアはあまり持っていないのですが、せめてテントを購入して、気軽に出かけたいな～と。 キャンプ動画を視聴したり、キャンプ…
日々、観察していますが、大きな変化はありません。 多少、疲れ気味で、メンタルが落ちてくるときがありますが修正可能です。 うまくコントロールしております。 さて今日は。 どうしようかな、、、。 電気代が高いです。 さらに3割増加するって言うんだから、、、。 蓄電池関連のセールスマンが何社も訪れてきていて、正直うんざり。 これはとうとう蓄電池が必要か、、、という考えも自然かなと思うのですが。 便利で快適な生活が当たり前で、そこにしがみついていたければ、素直に蓄電池を導入すればメリットだらけと私は思ってしまいます、、、。 本当にそれでいいのかと、、、。 では、発想を変えて、そもそも電気を極力使わない…
飲み会の幹事をするのですが、店選びに悩みます。 昔は、定番の店があったのですが、10年ほど飲み歩かなくなったので店がわかりません。 新しい店も増えていますが、ネット上の情報がいい加減で困ります。 口コミもどこまで信用していいのか、、、。 ホームページの写真など、ほんと詐欺じゃないかというくらい実物と違ったりします。 スタッフの対応にも左右されます。 態度が悪い、気が利かない、、、。 飲み物の作り方が下手、、、。 安いバイト代では仕方ないですが。 それにしても、接客対応の質は10年前に比べて格段に下がっているな～と。 対応が悪いと、不快な飲み会になってしまいますし、二度とその店は使いません。 わ…
観察 睡眠 お腹の調子 心体 昨日は菩提寺掃除 おわりに 観察 睡眠 4時20分起床。 7時間睡眠です。 お腹の調子 便秘でもないけれど、スッキリもしないです。 心体 メンタルは相変わらず安定はしています。 出来るだけテンションを高い位置にキープして安定飛行を続けています。 身体は首から背中に痛みがあります。 身体は動かす事で楽になります。 昨日は菩提寺掃除 菩提寺の掃除でした。草がぼうぼう。 お坊さんが常駐していないので、檀家で管理をしています。 年に3回（4月、8月、12月）の掃除をします。敷地の草むしりが大変です。 檀家さんも参加する人はお年寄りが多く、人数も少なく、より大変。 私は一番…
観察 睡眠 お腹の調子 心体 昨日の活動 書道教室 おわりに 観察 睡眠 4時起床です。 8時間睡眠。 昨晩は、お腹の休息のために夕飯抜きました。 お腹の調子 悪くないです。 昨日は快腸でした。 心体 メンタルは安定しています。 身体は、朝はガチガチですが背骨を動かす体操をして少しは楽になります。 身体は動かさないとダメになります。 昨日の活動 書道教室 理子書道教室が4月29日～30日に書展のイベントを開催するので、書展用の作品に取り組みました。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com ZOOM 娘の大学の説明会をZOOMで受けました。…
観察 睡眠 お腹の調子 頚椎症性神経根症 今日の予定 観察 睡眠 今朝は4時起床。 昨日も疲れて21時には眠っていました。 7時間睡眠です。 お腹の調子 便秘気味かもしれません。 まだ腸内フローラは改善されていないようです。 頚椎症性神経根症 痺れも痛みもほぼ治まっています。 姿勢さえ気をつければ大丈夫。 背中はガチガチなので体操して動かしていくと楽になります。 今日の予定 書道教室 大学の保護者説明会（zoom） 今日は雨模様なので、ほぼ家でゆっくりする予定。 AIチャット君と勉強でもしようかな。
4月8日に行われた群馬県議会議員選挙。 もちろん私は、家族と共に選挙で投票してきました。 しかし、、、。 投票率は過去最低 39.51％ 市民は選挙に対して興味関心がないのでしょうか。 期待もしていないということでしょうか。 残念です。 こんな中で選ばれても、市民の代表と言えるのか、、、。 地域の生活環境の改善を図れるのか、、、。 私は、選挙権を得てから欠かさずに選挙にいっております。 自分なりに考えて投票していますし、投票したからには意見要望があれば議員に連絡をとって改善を求めたりもします。 意見要望に対して、議員は動いてくれます。 日々の生活の中で不平不満があるなら、何かしら行動しなければ…
観察 睡眠 お腹の調子 昨日のお仕事 今日の予定 おわりに 観察 睡眠 今朝は5時起床でした。 昨夜も疲れて早く眠りました。 21時頃だったと思うので、8時間眠れました。 眠剤は飲んでいますけどね。 眠剤を飲まないと、寝付けないんです。 お腹の調子 ガスが出づらくなった気がします。 お腹の状態は少しずつよくなっていると信じたい。 昨日のお仕事 一日忙しく過ごしました。 計画していたことをほぼ終わらせました。 さらに、他の人の手伝いも出来ました。 役に立てるのは嬉しいですね。 今日の予定 職場のPC端末の更新作業のサポート。 事務社員のサポート。 打合せ資料の作成。 今日は、フレックスで早く帰り…
観察 睡眠 お腹の調子 キャンプ道具 自然の中に 今日のお仕事 観察 睡眠 今朝は3時起床です。 5時間半睡眠。 また、眠れる時間が短くなってきました。 数日7時間以上眠れたのは何だったのでしょうか、、、。 少し眠気はあるので、もう一で寝ようと思えば眠れそうですが、「起きたら起きる」のが私のスタイル。 お腹の調子 まだ快調ではありませんが、長い目で見ていきます。 「新ビオフェルミンSプラス」を飲み始めて10日。 少し変化は感じられています。 便が出るようになってきました。 キャンプ道具 昨日、ネットで購入した「ファイヤースターター」と「火吹き棒」が届きました。 これで、着火剤やライターがなくて…
昨夜は同僚の送別会。少しお酒も飲みましたが、後半はソフトドリンクで。 珍しく二次会までお付き合い。終電で帰宅。 久しぶりにフル活動。 頑張りました。 寝たのは0時過ぎでした。 今朝は6時起床。 疲れが残りました。 4日ぶりの職場への出社。 仕事がたまっていましたがコツコツと。 今日もごくろうさん。
毎日の観察 睡眠 お腹の調子 出張 不平不満 送別会 おわりに 毎日の観察 睡眠 今朝は4時起床です。 6時間睡眠でした。 眠りも浅い感じがしました。 お腹の調子 新ビオフェルミンSプラス服用し始めて一週間。 快調とまではいきませんが、少し変化が。お腹の中に乳酸菌が定着し始めたのかも、、、。 少し希望が見えてきました。 出張 昨日と今日は出張。 とあるプロジェクトを行っているのですが、年度はじめで、新メンバーも加わって一日中議論です。 ただ、アイスブレークも入れながらなので、すぐに仲良くなれましたし、議論も白熱。あっという間に感じました。 アイスブレークって大事ですね。 今日も一日会議です。 …
睡眠 散歩 キャンプ 出張 睡眠 今朝は4時50分ごろ起床。 6時間睡眠です。 普段より、寝るのが遅くなりました。 散歩 昨日は、妻と1時間ほどの散歩をしました。 休みの日、晴れていれば散歩をします。 軽くでも体を動かしておかないと動けなくなります。 意識して体を動かすようにしないと。 キャンプ 最近、キャンプがしたくてウズウズしています。 こだわりもないし、本格的でもないのですが、ちょっと日常や電気から離れて過ごしたいのです。 今年の抱負にも上げています。キャンプをすると。 焚火台は持っていませんが、使い古して錆びたバーべキューコンロをもっています。焚火台として使っても良いでしょう。それに網…
睡眠 いびき 一年前の休日 睡眠 今朝は5時起床。 7時間半睡眠です。 休みの日は、余計な緊張もなくよく眠れています。 ただ、眠剤に頼っています。 いびき 以前に、耳紐でいびきを改善しようと取り組みましたが、私の場合、横向きで寝ていてもいびきをかいているそうなので？？どういうこと？ということになりました。 私は、鼻が悪いのかもしれません。 いびきが舌根沈下によるものなら、耳紐の効果ありそうですが、、、。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com そういえば、耳鼻科に相談していなかったな～～。 …
睡眠 お腹の調子 異動 メンタルクリニック 警告 今日のことば 睡眠 今朝は4時起床です。 5時間睡眠です。 今日は睡眠の質が良くない感じ。 あまり眠れた感じがしません。 つい、寝る前スマホしてしまったのでその為だと思います。 お腹の調子 「新ビオフェルミンSプラス」を飲み始めて4日。 まだ、スッキリしない感じです。 でも、少し張りが治まってきたかも？ www.yugure-tasogare.com 異動 新年度、異動してきた先輩が凄腕。 パソコンに長けている方で。いろんな経験もされています。 ボチボチ私も異動があるのかな、、、。 なんて思いました。 私の場合、異動したらまた一から覚えることば…
睡眠の様子 お腹の調子 頚椎症性神経根症 気候の影響 メンタルクリニック 今日のことば 睡眠の様子 今朝は3時起床。 昨夜は20時に寝たので7時間睡眠です。 ここ数日は安定して7時間以上眠れています。 まだ少し眠いですが、「目覚めたら起きる」のが私のスタイルなので。 お腹の調子 大きな変化はまだありません。 便秘気味です。 「新ビオフェルミンSプラス」を継続します。 頚椎症性神経根症 かなり良くなって、痛み止めはもう飲んでいないのです。 リハビリも間隔をあけて悪くなっていることがなければ、そのまま終了になる予定。 理学療法士さんってすごいですね。 あとは、暖かくなってきたのも関係しているのかな…
今日も終わった～。 今日も頑張った～。 今年度、まずまずのスタート。 適度な仕事量をこなせています。 この調子だ。 明日はメンタルクリニック。 主治医に良い報告が出来そうです。
ビオラが元気 睡眠 おなかの調子 考察 過去記事 睡眠 今朝は5時20分起床。 7時間半睡眠でした。 私にしては眠れています。 これが、乳酸菌の影響なのか、単に季節的なことなのか、、、。 まだ、わかりません。 おなかの調子 新ビオフェルミンSプラスを飲み始めて3日目。 お腹の調子に変化は見られません。 便秘の状態です。 おなかにはりも感じます。 考察 まだ、3日目です。 大きな変化はありません。 もしかしたら睡眠に良い影響があるのかもしれない、、、というところ。 新ビオフェルミンSプラスを550錠入りを購入したので、まずは約2ヶ月しっかり服用を続けてみます。 過去記事 www.yugure-t…
睡眠 お腹の調子 前回記事 おまけ 睡眠 今朝は6時起床。 8時間睡眠です。 昨日今日と、よく眠れています。 もしかしたら、新ビオフェルミンSプラスの乳酸菌のおかげかも、、、。 昨日から、1回3錠、一日3回、食後に服用を始めました。 こんな即効性があるのか？ お腹の調子 お腹の調子は、まだ変化はありません。 おなかが張っているという感じ。 数日前、下痢でしたが、今は便秘気味。 前回記事 www.yugure-tasogare.com おまけ 芝桜とつくし 腸内フローラ。 フローラとはお花畑。 綺麗な腸内フローラを作りたいです。 腸内細菌の種類は500～1000種類もあるんだって。 その数は、1…
