結婚23周年です。
夕暮れサラリーマンです。私のブログは、日々の出来事、出会い、感じたことなどを綴り、自らほっこり笑な日記ブログです。地域のおすすめスポット、地域で活躍されている方、大好きなお店や場所、大好きな人をご紹介し、応援しています！
私の作品をご紹介。
単なる日記なのにありがとう。早起き、散髪、歯医者、内臓脂肪測定、、、。
単なる日記です。
今朝の日記です。 昨日、趣味の筆文字あそびが、プレゼントとして生かされました。うれしい、、、。
今宵は、1：40頃に中途覚醒。 そのまま、鉛筆絵画をしてました。 今朝のスケッチ 皆さまのおかげさま 今日の一枚 おわりに 今朝のスケッチ 今回こころよくモデルになってくれたのはこの子。 可愛いでしょ～。 お友だちのワンちゃん。トイプードルだよね？ 動物は初めて描いたのですが、毛並みが難しい～。どう表現したらいいのかわからんでした。 他にも、ここ数日描かせてもらった人もいるのですが、一般の方なので、、、。 上手く描けたし、可愛いから紹介したい、、、。でも駄目だよね、、、。 皆さまのおかげさま まさか、スケッチブックをもってスケッチを趣味にするとは思いませんでした。 集中力入りますしね。以前では…
昨夜の睡眠 今日のお仕事 最近の趣味 鉛筆画 筆文字遊び 今日の写真 昨夜の睡眠 さて、昨夜も就寝から2時間で中途覚醒。 追加で睡眠導入剤を飲んで、そこから3時間眠れました。 この場合、睡眠時間は3時間とみなされます。 でも少しは楽になりました。 今日のお仕事 今日も会社での仕事はほとんどありません。 というか、相手にボールは投げているのですが、返ってこないのです。 期日を過ぎても、進捗をこちらから確認しないと報告もないのですよ、、、。 そうとう忙しいようですね、、、。 私には手が出せないところなので、気長にのんびり待つしかありません。 私、余裕をもってボールを投げてあるので、急いでないし平気…
どうも、夕暮れサラリーマンです。 人生いろいろ、仕事・職場もいろいろ、、、。 環境も人それぞれ違います。 感じ方も違います。 でも、難しい時代になったなぁと感じている人も多い気がしています。 そんな中、波に飲み込まれないように、自分をしっかり持とうとしている人がいます。 人生には羅針盤が必要ですね。 自分の心の中に持つのか、誰かに羅針盤になってもらうのか、これも人それぞれ。 「○○すべき」とか「○○しなくてはならない」とか、、、。 自分を押し付けてくる人からは、全力で逃げます。 そういう人に惑わされないようにしたいものです。 時には、惑わされてしまうこともあるかもしれません。 でも遠回りになっ…
いつも朝活している、夕暮れサラリーマンです笑 今日もたわいもない日記です。 今日のお絵描き、筆文字遊びは、、、
楽しく生きられてきました。 お絵描きに、筆文字遊び、消しゴムハンコ。
今日は、休日でした。 早朝には絵を描きました。 さて、誰？ でしょう？ 似ているようで、なんか違う、、、。 楽しんでいただけましたか？ 私が、誰を書いたつもりか、わかった方はコメントへ。 🎵 涙見せぬよ～に、笑顔でさよな～らを 🎵 そして、午前は書道教室の門をたたきました。 先生の指導を受け、学生向けのお手本から。 筆の入りから教えていただきました。 「永」の字は、すべてを兼ね備えているということですよ！！ 墨がにじんでしまいます。 最初にしてはまずまずですかね～。 あとは学生のお手本を見て。 今日は、このお題を選んで書きました。 「希望の年」 希望の年になりますよ、こころを込めて。 最初にし…
今朝も絵を描きました。今日の気持ちを筆文字で。まだ味気のないものですが、、、。
Spianatメディカルルームへ行ってきました。原因と思われる箇所を治療してきましたが、本当の原因がどこにあるのか？どうやら背骨の捻じれにありそうです。
最近、毎日投稿が途絶えている夕暮れサラリーマンの近況をつらつらと。 趣味を楽しんでいます。
最近、毎日投稿が途絶えている夕暮れサラリーマンの近況をつらつらと。
最近始めた趣味について。 想いを何らかの形にしていくって楽しいです。
バラ バラの綺麗な季節です。 バラの花言葉は「愛」と「美」です。 バラは色も豊富。 色ごとに花言葉もあります。 特徴的なものは 赤・・・「あなたを愛します」 白・・・「私はあなたにふさわしい」 ピンク・・・「愛の誓い」 黄色・・・「友情」 オレンジ・・・「絆」「信頼」 青・・・「奇跡」 黒・・・「貴方は私のもの」 紫・・・「尊敬」 緑・・・「穏やか」 プレゼントする際には知っていた方が楽しいですよね。 やっぱり、パートナーには赤やピンクが最適なのかなって思います。 この他にもいろいろと花言葉あります。調べてみると面白いです。 黒のバラとか見たことないですが、ちょっと怖いですよね。 私のパートナ…
2022.5.12 2時半に目を覚ましました。死ぬ夢を見ていたのです。妙に焼き付いているので書き残しておこうと思います。
今朝の目覚め。趣味についてのお話です。
ブログを本格的に始めて1年が経ちました。皆様のおかげですありがとうございます。これからも想いのまま、ありのまま、気の向くままに、一歩一歩、歩んでいきます。
私の実母は、2017年5月16日他界しました。すい臓がんでした。 明るく、誰とでも仲良くなって、友だちの多い人でした。 私がうつ病になってからも、私の話に良く付き合ってくれました。 心の支えでした。 ありがとう。私は元気です。 今日の午前中は散歩。 午後はゆったりと家族で母（妻）の日を過ごしました。 昼寝をして。 カフェ。 妻といろんな話をしました。 子どもたちの将来。 未来の楽しみ。 GWは、少し夢の中にいたような気持ちです。 私は明日から現実の世界に戻ります。 光溢れる世界から無機質な檻の中へ。 何も考えず 何も関わらず 心を静かに 無に返ります。 そして、また 一歩一歩。 光を求めて歩み…
今日の目覚め アファメーション メンタル おわりに 今日の目覚め 3時半起床。睡眠時間5時間。 目は覚めたけれど、スッキリしないです。 アファメーション 毎日朝にアファメーションするようにしてます。 「今日も絶対に楽しい一日です」 メンタル 正直、なんだか寂しく、侘しい。 気持ちを上げようとしますが、私の心が沈みこもうとします。 5月病なのでしょうか、、、。 とくに環境の変化はないのですけれど。 4月に頑張りすぎたのかな、、、。 おわりに メンタルの不調がはじまりました。何が原因なのか変わりません。ただ何となく不調。 5月病かもしれませんね。 前向きで大好きな人たちの足を引っ張るわけにはいかな…
訪れたのは、ノスタルジックなカフェ。前橋の本町一丁目カフェ。
あぁ、、、 穏やかだなあ。 GW中は断捨離が進んで、家の中もだいぶスッキリしてきました。 あまりものを増やさないようにしていたけれど、それでも沢山不要なものがありました。 休み中もいつもと変わらずに早起きをして。 掃除したり、洗濯したり。 家事がひと段落すると、珈琲を自分で挽いてドリップして飲みのがちょっとした楽しみ。 インスタントばかりのころは、飲み過ぎていましたが、丁寧に淹れると飲みすぎもなくなりました。一日に2回ドリップして楽しんでいます。 そして、珈琲を飲みながら、最近は絵を描いたり筆ペンで文字を描いたりしています。 下手なのですが、うまく描けるようになりたいなぁと思うようになりました…
アファメーションとは、何か事実であることのように名言するというもの。 脳は、明言したことが現実であるように働き始めるのです！！ 思考は現実化するという話を聞いたことがあります。 思考を言葉にして現実化することができるのがアファメーション！！ 凄いですよね！ ワクワクしますよね！！ ちむどんどんするさ～！！ 私のアファメーション 〇私はお金持ちです。 〇私の周りには大好きな人がいっぱいいます。 〇私は毎日が楽しいです。 〇私の世界は平和です。 〇私は毎日が自由です。 〇私はとても豊かです。 このように現実のように言葉に出して言いましょう！ 現実になります。 たぶん。
藤岡の歌姫『理子』さんが、ららん藤岡でイベントしてくれました。書道教室もしているのですよ～。
藤岡が生んだシンガーソングライター理子さん ららん藤岡で、理子さんのライブを見られたのはとっても久しぶりです。 変わらない透き通った歌声が心にしみました。 この日は、「ある日の日常」「心に咲く花」「一歩」など歌ってくださいました。 花の交流館では、理子書道教室の作品も展示されていました。 書道を楽しんでいる教室というのがとっても伝わってきて、心が温かくなりました。 小学低学年の「チームお弁当」 高学年男子「チームヒーロー」 高学年女子「チームうららか」 理子書道教室開校から7年ともに学んできた仲間で このほかにも、家族への思いを書にした素敵な作品がたくさんありました。 とっても温かい書道教室！…
この記事は昨年7月に書いたものですが再投稿です。プロにエアコン掃除頼むのおすすめです。真夏になる前にお掃除本舗をご紹介。とっても丁寧で、すっかり甘えてしましました。有難かったです。
今年は結婚して20周年。 さらに妻は勤続10周年。 今年は、めでたい。 妻と二人で食事に行きました。 前橋にあるフレンチのお店。 『朔詩舎』 https://www.swanweb.co.jp とてもいい雰囲気のお店です。 コース料理を頼んで二人でゆったり語り合いながら過ごすことが出来ました。 最後のデザート。 目の前でシェフが作ってくださいました。 「記念日には毎年訪れたいね」 そんな風に二人で想い語らいました。
2022.5.8は母の日。贈り物に胡蝶蘭はいかがですか。胡蝶蘭専門店オーキッドハウスをご紹介。そして似顔絵の駅も！
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結婚23周年です。
昼がいちばん長くなる日がやってきました。 「夏至」 2025年の夏至点は、6月21日の11時42分 今年は、天皇陛下の皇居をまっすぐに太陽が照らすそうです。 北半球の空では、太陽が最も高く、北へ昇りつめる。 一年でいちばん、影が短くなる日です。 それは、光が極まる日。 だけど、頂点を極めるということは、その後は静かに下り始めるということ。 最も明るい場所が、ほんのりとした闇への入口でもある。 日本ではちょうど、梅雨のころ。 ジメジメしていて、「夏至」はあまり派手な顔をしていません。 だけど、世界に目を向けると、北欧では夏至祭（ミッドサマー）として盛大に祝われます。夜がほとんどない白夜の下で、草…
夜中の0時過ぎには目覚めてしまいました。 相変わらずの睡眠不足…。 眠れないわけではなく、寝つきは良い。 ただ、長く眠れないということなんですね。 睡眠不足による健康リスクを考えると恐ろしいです。 疲労の蓄積 心の整理・脳の回復低下 成長ホルモンの分泌低下 代謝の低下 インスリン感受性の低下 体重増加 自律神経の乱れ 血行不良 コレステロール値の上昇 ……。 あ～～。怖い、怖い……。 対策しようにも、今までできなかったですから、これからもできませんよね。 少しは気を付けていますけどね。 これに、酒、たばこが加わったらアウト。 私は晩酌はしません。 酒はお付き合い程度で月に2～3回くらいは飲みま…
拙著『夕暮れと小さな再生の物語』期間限定セール
アジサイが咲き始めました。 まだ色づきが薄いです。 梅雨入りはしたけれど、今週は急激に暑くなりましたね…。 皆さん、体調崩されていないですか…。気を付けましょう。 水分、塩分、栄養、睡眠。 大事ですよ。 私は睡眠が相変わらず…。 あまり眠れず、昼間もボーとしてしまいます。 頭も働かないから、仕事も遅くて…。 周りの仲間に迷惑にならないようにはしたいです。 もうすぐ、定期異動の時期です。 私は、異動はありませんが、同僚が転勤になることがわかりました。 環境が変わるのは大変ですが、気持ちを切り替えて前向きに一歩を前に進んでほしいですね。 拙著『夕暮れと小さな再生の物語』 私の想いを込めた作品です。…
増えてきた親睦会 親睦会の目的 参加する理由 安心して参加できる たわいもない話が心地いい 昨夜のこと お知らせ 増えてきた親睦会 昨日は職場の歓迎会。 最近、こういった会が多くなってきました。 退職する人、中途で入ってくる人、グループの会社から出向してきた人。 人の出入りが多い職場ならではの親睦の場です。 親睦会の目的 退職される方へは、今までお世話になったことに感謝する会。 転入してきた方へは少しでも仕事がしやすいように仲良くなるきっかけづくりとして開催されています。 参加する理由 私は、不安定だったころはいつもお断りしていましたが、今は元気なのでできるだけ参加するようにしています。 ちょ…
頑張ってきて、疲れたな…。でも何気ない日常に幸せがある。
梅雨に入りました。これからの季節どう乗り切ろうかな…。
薬との付き合い方
えっ？スマホが壊れた？！
今日も沢山の読者さまに応援いただきました！ 「花はないけど華がある」 「何気ない日常の中にある幸せに気づかせてくれた」 読者さまのレビューより。 今日も、Kindle無料タイトルの各部門上位に入りました！ 多くの読者さまに届いています！ 今後もレビュー・感想などお寄せいただけたら嬉しいです。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon さておき。 今日は研修のため出張でした。 久しぶりに新幹線に乗って都会まで。 人の多さに、たまげました。 研修まで時間があったので、カフェに寄りました。 私は、どんくさいことに、うっかり珈琲をこぼし…
『夕暮れと小さな再生の物語』が多くの人の心に届いています。皆さまのおかげです。
今年の夏の登山計画！と山登りの本を紹介
Kindle書籍『夕暮れと小さな再生の物語』 夕暮れサラリーマンの初めての書籍出版記念！ 2025年6月6日から10日までの5日間 無料キャンペーン実施中です。 『夕暮れ黄昏日記』から生まれた自伝的エッセイ。 疲れたあなたに、ふと立ち止まりたくなる一冊を。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon 読者さまからのレビュー 「帰りの新幹線で出逢ったこの本に、一気に引き込まれました。社会に生きづらさを感じる人に、優しく寄り添ってくれる一冊。今の時代にこそ必要な本だと感じました。」 （Amazonレビューより） 読者の皆さまが、どんな…
はじめてのKindle出版 キャンペーン開始は米国時間？ 時差を考慮して設定 やってみてわかる 成長の近道 結び はじめてのKindle出版 ついに、ついに、Kindle本を初出版しました！ とはいえ、初めてのことばかりで、設定について一つひとつ手間取っています。 「無料キャンペーン」の設定にも戸惑いました。 キャンペーン開始は米国時間？ 無料キャンペーンを設定しました。 6月6日の午前12時からキャンペーン開始になっていました。でも、それって日本時間ではなく、米国時間でした…。やっちまったな～。 すみません…。 言われてみればそうだよね…。 しかも、誤差もあることも。 それはそう。 そんなぴ…
重度のうつ状態に陥った著者が、すべてを手放し、静かに生き直すまでの記録。 妻や子供たち、新たに出会う友人たちの支えのもとで、少しずつ「本来の自分」を取り戻していく。 ブログ「夕暮れ黄昏日記」に綴ってきた心の軌跡をもとに、自分を責めすぎる人、競争社会に疲れた人、孤独を抱える人にそっと寄り添う、静かな応援の書。 劇的な成功も、派手なドラマもない。しかし、ここには確かに、一人の男の『再生の物語』がある。 小さな声で産声をあげた、夕暮れサラリーマンの初の著書。 『夕暮れと小さな再生の物語』 電子書籍（kindle）にてお読みいただけます。 昨夜、KDPのレビューがおわって、販売開始となりました。 KD…
チャオ！ イルモンドへようこそ！
AI生成イラスト 昨日は夜中の1時に起きてしまい、昼間は意識が飛びそうになっていました。 今日は、眠いし早く寝ようと試みたのですが、眠れない…。 あれ、眠いのに眠れない…。 徒然なるままに。 カフェインの影響 kindle出版に向けて とある学校の後援会 結び カフェインの影響 昼間に珈琲や栄養ドリンクを飲んで、カフェインを取りすぎてしまったのかな…。 いつもは、そんなことは関係なく寝つきはいいのですが、今夜はどうも寝付けません。 このまま、眠れないのではないか…。 ちょっと困ったな…。 カフェインが効きすぎちゃったかな。 kindle出版に向けて あと一歩のところまで来ています。 KDPの審…
生成AI イラスト ああ、またか…。 そんな風に思う出来事がありました。 知人が離婚 夢を追う人生、安定を求める家庭 離婚は悪いこと？それとも新たなスタート？ 子供にとっての離婚 結婚だけが人生じゃない 一人で生きる現実 知人が離婚 先日久しぶりに会った知人が、離婚していました。 私は、「えっ！」とびっくり。 最近、離婚する人が多いなと感じます。 夢を追う人生、安定を求める家庭 夢見がちな旦那様は、夢を追って多額の借金を背負ってしまったようです。 奥様は、子供たちのためにも、安定した生活を求めて、堅実に生きようとされていました。 夢を追うことは悪くはないし、あきらめなければ終わりではなく、これ…
思い立ったら、書かずにはいられなかった。
想えば遠くへきたものだ…。
ただの日記です。
夜中の2時。 休みでも変わらず早く目覚めてしまいます。 身体が冷えてしまって、ガチガチだったので、もう一度湯船に浸かり温まりました。 一休みして、再び眠くなったので…。 4時から6時まで仮眠。 さて、今日もまあまあ忙しい。 頻尿のため泌尿器科受診、書道教室での稽古、登山靴の劣化のため買い替え、天気と膝の調子が良ければジョギングもしたい。 梅雨入りしたようですが、今日は良い天気。
梅雨入りは来週のようですね。 梅雨時季はジョギングもお休みしがちになりますが、筋トレしようと思います。 走れるときには、確実に走っておきます。 今朝は5時前に走りました。涼しくて気持ち良かったですよ。 この間、2kmを1km7分で走ってきましたが、距離を伸ばして3km走りました。ペースが落ちて1km10分弱でした。 とりあえずペースはゆっくり、長い時間、長い距離を走れるように走り込みをしていきます。 フルマラソンには程遠いですが、継続は力なり。
昨日の日記です。
食べ過ぎた話
瑞牆山は岩峰群 6月16日、山梨県にある瑞牆山（みずがきやま）に登ってきました。 瑞牆山は日本百名山 標高は2,230m 瑞牆山荘 無料の駐車場に車を停めて、8時登山を開始。 夜中から7時ごろまで雨が降っていましたが、雨はすっかり止みました。 登山口 寝不足のためか、調子がよくありませんでした。すぐに苦しくなって、なかなか足が進みません。 地味に効く坂を登って、富士見平小屋まで1時間以上かかって到着。 コースタイムは50分に設定されているので、やや遅いペース。 一休みしましたが、先が思いやられる…。 まだまだ序盤なのですが、身体が重い…。 再出発して、せっかく登ったのに、下り坂。 結構下りまし…
登山やマラソンへの挑戦。
近況です。
高峰高原にやってきました。
2日連続の懇親会。
昨夜は、はしごしました…。
元気な体づくり
先日、昔お世話になった先輩にばったりお会いしました。 今年64歳になられるそうで、「体に悪いところも無し、薬も一切飲んでいないし、健康そのものだ」とおっしゃっていました。 私よりもよっぽども元気でいらっしゃる。 ただ、すごく痩せてしまっていて…。 退職後、再雇用で今も働いておられますが、「再雇用先で月に3キロずつ痩せていった」というお話でした。相当過酷だったのでしょう…。 「元気で調子も良い」とご本人はおっしゃっていましたが、低栄養状態なのではないかとちょっと心配になりました。 「どうかお元気で。」とお別れしました。 年齢と共に筋力も張りも低下していきますけど、いつまでも元気で若々しい方もいら…
0時に目覚めました。 また悪夢。 ”あの人”がまた言いがかりをつけてきて、暴力を振るってくるという夢…。 シチュエーションは違えど、因縁つけられて、高圧的に攻撃されるのは同じ。 逆恨みの怨念でしょうか…。 夢ですが、何度も何度も嫌なものです。 傷は癒えていないのようです…。 もう8年以上経つのですけど…。忘れられないのですよね。 薬の量は減ってきましたけど、睡眠障害は残ったまま。 まともな睡眠がとれません。 適度運動やリラックスした状態もつくり、寝る前はスマホの電源も切ってますし。 良質な睡眠をとるための努力もしていますが、駄目ですね…。 二度寝もできないので、こうしてブログを書いたり、洗濯し…
トレーニングの日記
6月2日、早朝。 今日は雨降りの予報ですが、まだポツリポツリ。 そこで、早朝ジョギング。 11月3日に群馬マラソンのフルに挑戦するので、徐々に準備を開始しています。 無謀な挑戦のような気がしますが…。 ”まずやってみる” ”思い立ったら行動” 先週は”ちょっと走って、しばらく歩いて”を6㎞くらい繰り返しましたが、足腰に違和感が残ってしまいました。 先が思いやられますが、始めなければ何も変わりませんからね。 一歩でも進めば、前に進みますから。 まずは、練習のスタートに立ったということ。 数日休んだら、足腰の違和感がなくなってきました。 若干、足が重い感じがありますが、雨が本降りになる前に少し走っ…
6月1日、一人でドライブを楽しんできました。 良い天気で最高。 藤岡も広くていろんなところがあります。 街中を外れて自然豊かなエリアに突入。 今年は、今のところ雨の量が少ない模様。 山、山、山。 最高のコントラスト。 神流町に入り、道の駅『万葉の里』 つり橋がありました。 小休憩。 神流町と言えば『恐竜センター』 生命の移り変わりを感じます。 この地で恐竜の足跡が見つかって超有名に。 1985年4月3日、日本で最初に発見された恐竜の足跡で、テレビや新聞報道などされたんです。 久しぶりに訪れましたが、遠かった～。 こんな秘境にあったのね…。 入場料は大人800円。 私は、モンベル会員なので50円…
5月はとっても長く感じました。なぜだろう…。 歳をとると時間の流れが速くなるといいますが、私の場合は長く感じて…。 もうね、生きるの疲れたよ。 それでもね。 生きる時間を与えられているのなら、出来るだけ後悔のないように楽しく過ごしていこうって思って、適度に頑張って生きてます。 もうね。 ダラダラせずに、無駄なく生きてきたつもりだから、充実していたしね。 たっぷり人生を味わっているのです。 47年だけど、けっこうお腹いっぱいなんよ。 もう我武者羅に頑張るようなこともしないし、人生後半は力を抜いてるつもりだけど。 それでも、ダラダラしたりはしない。 ダラダラしている時間がもったいないしつまらない。…
昨日は、仕事がお休みでした。 ジョギング＆ウォーキングをしました。 長い距離を走れないので、”少し走ったら歩く”を6㎞ほど繰り返しました。 バネがありません。 走ることがとっても困難。 なかなか前に進みません。 でも、走らなければ走れるようにはなりません。 47歳と10カ月の身体。 まだまだ鍛えれば走れる身体になれると思う。 身体は使わなければどんどん衰えてしまう。 怪我をしないようにはじめから飛ばさないように気を付ける。 11月3日の群馬マラソンに向けて身体づくりを開始しました。 山歩きで、長い距離を歩けるようにはなっているので、今度は走る力をつけていきます。 まだ、約半年あります。 せっか…
