結婚23周年です。
夕暮れサラリーマンです。私のブログは、日々の出来事、出会い、感じたことなどを綴り、自らほっこり笑な日記ブログです。地域のおすすめスポット、地域で活躍されている方、大好きなお店や場所、大好きな人をご紹介し、応援しています！
我家の五月人形です。すでに飾っています。 お気に入りです。 我家では「3月20日の春分の日」から飾り始めました。 屏風には白馬に跨る武者 箱から出し入れしています。 可愛らしく、管理もしやすく、保管の場所もあまりとりません。 手軽に出し入れも出来るので、毎年必ず飾っています。 季節感も出て良いですね。 子どもたちが巣立った後も、季節になったら飾ろうと思っています。
これは、「すいせん」かな？ 道端に咲いていました。 通勤時、最寄り駅まで道草して歩きました。 これは「ハナモモ」かな？ これも「すいせん」かな？ 色が違うな、、、。 これは？ すずらん？ 葉が違う？ すずらんずいせんっていうのかな？ 春ですね。 身近なところにもいろんな草花が咲いていますね。
2022年3月31日 年度末です。 会社員としては、年度末は大きな節目です。 私は、昨日大事な会議を終えましたが、終わりは、はじまりでもあります。 沢山やらねばならないことが、、、。 当面は、充実した日々になりそうです。 ついつい、急いでこなそうとしてしまうのですが、そうすると必ずミスがあります。 私は、文書を扱うことが多いので、修正を重ねながら仕上げていきます。 自分の目だけでは気づけないことも多く、必ず上司にチェックしてもらいます。 もう少し、ミスを減らせいないものかと。 じっくり良く確認しながら進められたらと思います。 目標を新たに。 今日はそんな一日にしたいと思います。 おまけ
朝活ってどうなのと質問を受けました。 結論を申しますと「朝活はおすすめ」なのです！ けれど、最近どうも調子が悪い、、、。 睡眠時間を確保 朝活 おわりに 睡眠時間を確保 疲れた体をリセットしてからの朝活はとっても効率が良いです。 リセットできてないと、眠いので効率は悪いです。 ただ早く起きればいいというものでもありません。 良質な睡眠で早寝早起き。7時間半は睡眠時間を確保したいですね。 一回の睡眠サイクルが90分ですから、3サイクル。 私にとっては、20時に寝て3時半に起床がベストです。 昨夜は21時半に寝て、今朝は2時起きでした。 4時間半睡眠です。 最近いつもこんな感じになっています。 睡…
この白い花のお名前は？ こんな道端でひっそりと、力強く生きているのですね。 お名前わかったらもっと楽しいのに。 足元で小さな命が生きています。 心を向けてみると、温かな気持ちになります。 私ともきっとつながっているのです。 同じ地球の命ですから。
会議の進行など何の苦でもなかったはずなのに。 今は苦でしかありません。 「こんなはずではない」というくらい言葉が出てこないです。 なんとか絞り出して終えましたが、心のエネルギーを使い果たしました。 あなたに会いたい。 充電させてください。 会えるだけで、元気をもらえる人がいます。 私のような、うつ病を抱えた人間には、そんな人が必要なのかなと思います。 私には幸い、会えるだけで元気にさせてくれる人が数人います。 でも、今はなかなか会えません。 そのためか、だんだんとエネルギーが減ってきてしまったなあと。 会いたい人に、会ってお話をすることは、私にとっては治療にもなるのです。
なずな 至る所に生えている「なずな」です。 何気なく過ごしていると何も感じません。 上から眺めていれば、ただの雑草としか見ないかもしれません。 こうして、目線を落として、よくみてみると愛おしいのです。 なずなを見て想うと。 人々を雑草のように扱うのか、それとも目線を合わせて一人一人を大切に想うのかのか、、、。 見え方はまったく変わりますね。
あと2日！ あと2日頑張ったら、新年度！ 2022年度から働き方の自由度が増すのです。 無駄な時間を減らせるのが楽しみです。 やっとフレックスタイムが使えるようになります。 通勤時間も短縮できるし、早い時間に仕事ができるようになるのがうれしい。 私は朝型なので、朝早めに職場に行って、夕方早くに帰りたい。 今日は、大事な会議の司会進行と提案をしなければなりません。 出席者に事前に課題の提出も促してきましたが、結局当日を迎えてしまいました。 時間は十分にあったはずなのですが、みなさん忙しそうです。 それにしても、前日になっても届かないって、忙し過ぎます。 私は、仕方ないので柔軟に対応します。 まあ…
これは、「ムスカリ」っていうのですか？ 花壇でもよく見かけますが、道端でも見つけました。 可愛らしいですよね。
今朝の珈琲のおとも 「鬼サブレ」 これは、藤岡の「虎屋本店」のお菓子です。 ふんわり、サクッと軽く、「もなか」のようで、中は「サブレ」 食感を頼みながら、ほんのり甘くて美味しかったです。 虎屋本店 http://www.torayahonten.com/ 虎屋さんはなんと創業明治38年の老舗。 117年？くらいやっているのです。 すごい！！ カフェも併設されているのですよ。 藤岡に来たらぜひ！
この木は何の木？ 何の花？ よく見かけはするのですが、私は残念ながら花に詳しくありません。 綺麗だなと思うだけなのです。 調べてみてもよくわかりません。 自然に詳しい人はいいな。 何気ない風景の中にたくさん楽しいことがありますよね。
はじめてブログを開設したのは2020年の8月でした。 でも、3記事ほど書いて終わりました。 2021年5月に思い立ってブログを再開しました。 それから10ヶ月。 まだ10ヶ月。 何でも好きなことを書こうと思っても、なかなか書けるものでもなく。 「想いのまま、ありのまま、気の向くまま」と言い聞かせてきましたが、色々考えさせられることも多々ありました。 想いのままに書くわけにもいかないこともあり、、、。 ありのままでもいけないこともあり、、、。 失敗しながら「成長」しているのでしょうか。 それとも、「自由」を「喪失」しているのでしょうか。 難しいものですね。 私は、ブログを20年、30年続けたいと…
今朝の、珈琲のおとも。 頂き物のお菓子。 シナモンの香りが良く。美味しかったです。 高崎市の花が「はくもくれん」なのですね。
はてなブログの今週のお題「デスクまわり」 今日は、今週のお題に投稿します。 書斎は必要だった デスクまわりはシンプルに おわりに 書斎は必要だった 私には、自分の部屋もなく、書斎もありません。 仕事と、労働組合の活動でほとんど家にいなかったからです。 けれど、労働組合を辞めてから時間が持てるようになりました。 まさか、こんな日が来るとは思わず、、、。 今更ながら、書斎を作っておけばよかったなと思っています。 ブログを書くときは、リビングのテーブルです。 テレビのリモコンが置いてあるだけです。 周りには、「ペペロミア」、「パキラ」、「頭の良くなる花」を置いています。 また、アクアリウムでメダカを…
ハナモモ？ 今日はいつもより少しだけ早く家を出ました。 氏神様のところへお参りしたら、「ハナモモ」が綺麗でした。 たぶん、「ハナモモ」。
相変わらず、仮眠しかできません。 1時50分位に起床しました。 3時間睡眠です。 花粉症の影響もあり、鼻が苦しいのです。 起きていれば鼻も通るようになってきますのでしばらく起きていようと思います。 これで、日中も元気でいられるのならいいのですが、疲れますし、眠くなりますし。 メンタルには良くないですね。 さて、眠れないのでメダカのお世話をしました。 10匹冬を乗り越えました。 これから温かくなってくると卵を産みます。 孵化させられたらうれしいですね。 いろんな容器をつかってメダカを飼っています。 大きな水槽一つでもよかったかもしれまんが、お世話が大変な気がして。 手軽に掃除できるようなもので飼…
今年度もあと4日。 変化の訪れは好きです。 新年度を迎えるにあたり、仕事に変化があります。楽しみです。今年の抱負の見返しなどもしておきます。
今日はららん藤岡で行われていた『ぐんま洋蘭展』に訪れました。 久しぶりのお散歩です。 特設フォトスポットで一枚。 展示されていた洋蘭たちは、様々な姿で美しかったです。 写真撮って良いのか分からなかったので、想像してください！！ それに、ららん藤岡のお花のお世話をしている『マダム』の作品も素敵です。 こちらは存分にお楽しみください！本当すごい！ 会場のいたるところに飾られていました。 ららん藤岡は癒されます。 みんな太陽に向かって元気です。 多肉植物もかわいい。 うちの花壇のチューリップも蕾があらわれました！ もうすぐ花開くでしょうか、、、。 来週かな～。 4月になるのが楽しみです。 花も満開に…
もう勘弁してください。 新型コロナはいったいいつまで続くのか、、、。 第6波がやっと緩やかに減少をしてきているのに、次が来るのですか？ ※私はあくまで専門家ではないので参考程度に。 第6波のオミクロン株 第7波が来る？ 免疫は効果ある？ 出来ることは一緒 体調に異変があったら 陽性になったら こちらの記事も参考に うつ病の方への配慮 おわりに 第6波のオミクロン株 これまでの、オミクロン株は「BA・1」、「BA・1・1」というものだったそうです。重症化リスクは少ないけれど感染力が強いものでしたよね。 特性はほぼ同じですが、感染力が「BA・1」より「BA・1・1」の方が高かったと言われています。…
日本は約30年の間、物価上昇に対して賃金があがらない状況でした。 これからも期待はできません。 そこで、私は投資を始めました。 2020年の夏ごろに始めたと思います。 まだ2年まで経ちませんが、現在どうなっているでしょうか。 勉強したYoutube 証券口座 投資信託 積立NISA クレカ積立 購入している商品 米国株の成績 積立NISA枠 特定口座枠 保有投資信託合計 日本株の成績 保有個別株合計 不労所得 株は長期保有 預金も必要だけども投資もね 高校生に教育 おわりに 勉強したYoutube 全くの素人で、何もわかりませんでしたが、良い時代になりました。 Youtubeでわかりやすく効率…
注文住宅を建てて約13年。 一生に一度の大きなお買い物なので、失敗はできるだけ避けたいなと考えました。 結果的には、はじめてにしては上出来な土地選び、住宅メーカー選び、間取りづくりが出来たと思っています。 けれども、どうしても「やっぱりあーすればよかった」「こーすればよかった」という部分が出てきます。 今回は、これから住宅を建てようという方の参考になるかわかりませんが、良かったことと、失敗したかなと思うことを書いていきます。 基本情報 良かったこと 1．住宅メーカー選び 2．土地選び 3．間取り 失敗したかなと思うこと 1．土地選び 2．間取り 3．エアコンは全部屋に必要 4．太陽光パネルいら…
今日は給料日です。 入社して27年。 手取り額、あまり変わっていません。 様々な税金、社会保険や介護保険、厚生年金など納めていますから、世の中のためになってればいいなと思います。 それに、自分にも返ってくることですからね。 給料は、沢山ほしいと思いますが、必要な額が確実にもらえれば良しとします。 それほど大きな欲はありません。 だから、夕暮れサラリーマンをしています。 ※夕暮れサラリーマンとは、私のこと。賃労働者。全盛期を早期に終えてしまい、いつも黄昏ている。出世欲もなく、仕事はできる範囲で決して無理をせず、楽しみながらのんびりコツコツ。残業は決してしない。うつ病と向き合いながら無理して頑張ら…
今日はリモート用のパソコンを会社から借りて、在宅ワークをしました。 会社でつかっているパソコンにネット上でアクセスして自宅でリモートワーク。 コロナ禍で急速に拡大したテレワーク、リモートワーク、在宅ワークですが、そう簡単にすべてが移行できるものではないですね。私の勤め先も簡単ではありません。 今日は、在宅ワークの感想を記載します。 ※テレワークとは、離れたところで働けることで、時間や場所を有効活用する柔軟な働き方です。 ※リモートワークとは、「離れたところで働く」ということで、時間の概念は含んでいないです。 ※在宅ワークとは、会社に勤めていて自宅で勤務するということです。 はじめに 基本情報 …
朝、庭先に少しだけでて見かけた野花 私のカメラは、『Canon PowerShot SX730 HS』です。 一眼レフではありません。 でも、背景をぼかして撮ってみました。 蒲公英 ホトケノザ 菜の花 お花が際立ちますね。 その辺に生えている野花も可愛いです。 ほっとしますね。 もう少し、先まで足を延ばせばいろんな花に会えるでしょうか。
世界の混乱に心がザワザワしてしまいます。 今日は、ゼレンスキー大統領の演説が行われました。 日本への期待、これからの支援について話されました。 私は、以前のブログでプーチン大統領もゼレンスキー大統領も武力による攻防によって市民の命を犠牲にしていることに対して同罪であるといいました。 しかし、それは間違いでした。申し訳ありません。ゼレンスキー大統領もまた犠牲者だと感じました。 www.yugure-tasogare.com 決して個人の問題ではなく、これは人類に問われている問題であると思います。 NATOとロシアの衝突の戦場がウクライナになっているという構図。 ウクライナが引き下がれば、戦禍はヨ…
春が来たなと思っていたら、急に寒の戻り。 雨がしとしと降っていて寒いです。 この寒暖差で免疫力を落とさぬように気を付けないと。 油断したら、すぐにコロナは拡大してきますからね。 さて、再び引きこもりモード。 何か楽しみを見つけなくては！ やりたいことリストつくっとこ。 （順不同） このは丼 ウナギの食べ比べ ちょい飲み歩き お話し会 県議の事務所へ 旧Pとの再会 一ノ倉沢 リベンジ おわりに このは丼 夕暮れサラリーマンの地元も地元。 最寄り駅の北藤岡駅の側の『麵屋このは』の「このは丼」を頂きたい。 「このは丼」とは別名「ジャコたま丼」 美味そうじゃないですか！！ はじめて行ったときは、まずは…
ウクライナが何でこんな状況になってしまているのかを知るために、地政学を少しだけですが学んでみました。 自分なりに忘れないようにメモしたことを残しておきたいと思います。 地政学とは 地理的条件 人類が求めるもの 世界3大衝突地 なぜ衝突が起こる 何のため 世界を制するには 日本に米軍基地があるのは 覇権国家であり続けるために ロシアが北方領土を返還しないのは 中国が尖閣諸島をおさえたいのは おわりに 地政学とは 地政学を学ぶと、「地理の条件で国際政治が決まる」ということが見えてきます。 どういうところで紛争が起きやすいのか、どういうことを大国は考えているのかということも見えてきます。 地理と政治…
パンジーも元気に咲いています。 チューリップの葉もぐんぐん伸びてきました。 春ですね～ 早春の花 『オオイヌノフグリ』もたくさん咲いていました。 花言葉は「信頼」「忠実」「清らか」 春ですね～ 快晴！ 雲一つありません。 綺麗な空色。 春ですね～ 早春の花 『ホトケノザ』 花言葉「調和」「輝く心」 この花は「春の七草」の「ホトケノザ」とは違うのです。 紛らわしいですね～ でも、密が甘いんですよね～ 春ですね～ 私たち人類はなんて愚かなのでしょう。 奪い合い、殺し合い。 騙す側と騙される側があります。 過去の歴史が物語っています。 歴史を学ぶのは、未来のために今何をなすべきかを知るため。 テスト…
新型コロナが相変わらず猛威を振るっています。 オミクロン株は感染力が強いです。 もし、家族が感染者がいる（感染しているかもしれない）ときに気をつけたいことを教えてもらったので書いておきます。 ちなみに、今、感染者は10日間の隔離療養。濃厚接触者は7日間のステイホーム。その間に異常がなければ、その後は通常の生活に戻れるようです。 教えてもらった内容は、他の感染症にも役に立つと思いました。 部屋 本人 お世話 マスク 手洗い 換気 消毒 洗濯 ゴミ 外出 おわりに 部屋 部屋は分ける。 食事や寝る時も別室。 子どもがいる方、部屋数が少ない場合などで部屋が分けられない場合は、少なくても2m以上の距離…
ウクライナでは総動員体制がとられているそうです。 非難している民間人へ召集令状がとどいているというのです。 「お国のために戦え」ということです。 私は、初めから言っていますが、戦えば犠牲者が増える、、、 ウクライナゼレンスキー大統領の勇気ある決断が必要だと、、、 何度も言っていますが、戦争とは権力者と権力者の争い。 どちらの国の兵隊も民間人も、権力者による犠牲者なのです。 ロシアだけを批判をしている場合ではないのです。 私は、プーチン大統領もゼレンスキー大統領も同罪と言ってきたのです。 プーチンやゼレンスキーは大統領という立場ですが、その後ろ盾になっている何かが必ずあります。だから、プーチンや…
つづき、、、。 ワクチン三回目の過去の記事 夜中の中途覚醒 体ガチガチ 体温測定 2回目のワクチンと比べると やっと平熱 おわりに ワクチン三回目の過去の記事 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com 夜中の中途覚醒 ワクチン接種から30時間。 1時頃に目が覚めました。 中途覚醒は睡眠障害なのでよくあることです。 でも4時間眠れたのは、眠れた方です。 21時には鎮痛剤を飲んでいますが、まだ頭も腕も、体全体が痛いです。 若干楽になっていますが。 体ガチガチ ストレッチポールに横になって少し背中を…
www.yugure-tasogare.com つづき 昼寝 熱が上昇 水分補給 おやつ ブログ更新 就寝 昼寝 さて、お昼頃から、今まで寝ておりました。 接種から15時間 2時間ほど寝ましたが酷く頭が痛いです。 体も痛い。 抱き枕は活躍中。 体を上手く支えてくれるので買って正解。 熱が上昇 熱は38.6℃ だいぶ上がってきました。 15時10分に解熱・鎮痛剤を飲みました。 6時間開けなくてはならないので、次は21時過ぎ。 ちょうど寝る前に飲めます。 ずっと寝ていると体が固まって痛いので、少し動きます。 水分補給 喉ががカラカラに乾いてしまいました。 喉が渇く前に水分補給しなくては、、、。 水…
モデルナワクチン接種 痛みと怠さ 睡眠 痛み止め 接種翌日の朝 モデルナワクチン接種 昨日（2022.3.18）の19時に3回目接種 ワクチンはモデルナ。 3回ともモデルナです。 接種後しばらくして、腕のだるさあり。 痛みと怠さ 接種から3時間 22時、抗うつ薬や抗不安薬、睡眠導入剤を飲み横になり、腕の痛みと怠さを感じていました。 熱は36.4℃で平熱でした。 睡眠 22時にすぐに入眠。 接種から6時間 1時頃腕の痛みで目が覚めました。 3時間睡眠です。 しばらくゴロゴロしていましたが、首肩背中なども痛くて（持病）一度起床しました。 かなり腕が痛みが強くなっていました。 腕の痛みで首肩背中のセ…
昨日、仕事帰りにコロナワクチン（モデルナ）3回目を受けてきました。 19時頃に接種しました。 私は、3回ともモデルナです。 接種からしばらくすると、腕が重いような、、、。 22時に若干、腕の痛みが出てきていました。 でもいつもどおり抗うつ薬や、抗不安薬、睡眠導入剤などを飲んで就寝。 何時かわかりませんが、痛みで目が覚めました。 でも、動きたくなくて布団の中。 段々、いつもの首肩も痛くて、たまらず起きました。 2時半でした。 睡眠時間は3時間半くらいです。 いつもの習慣で、ブログを書かないと気持ちが悪くて。 パソコンを開きました。 とりあえず、今は腕の痛みと頭が若干痛い。合わせて首肩も、、、。 …
戦争とは、民と民の戦いではありません。 権力者どおしの利益をめぐる争いです。 ウクライナとロシアの戦闘が続いています。 我々民は、騙されていませんか？ 冷静になってよく考えてみてくれませんか、、、。 ウクライナへロシアの軍事侵攻というけれど、民が犠牲になっています。 ゼレンスキー大統領の手腕はすごいかもしれませんが、民は犠牲になっています。 ウクライナ兵だって犠牲になっていると思います。 戦うことがヒーローのように映りますが、何も知らず利用されている民も犠牲になっています。 私は、ロシアの権力者たちも、ウクライナの権力者たちも、同罪だと考えます。 民を犠牲にしているのですから、、、。 権力者の…
DOUBLESのショルダーバック ちょうどいい。
まったく役に立たない話です。私のただの呟きなので、、、。 ただ、規則正しい生活とストレスの軽減で花粉症は楽になります。
日本は地震大国。 毎日どこかで地震が起きています。 昨夜は、宮城、福島で震度6強の地震。 震度6弱から6強になると大きく被害状況が変わりますよね。 津波警報は5時には解除。 今後一週間は震度6強の地震に注意が必要です。 原発が気になるところですが、差し迫った危機はないらしいです。 原子爆弾が置いてあるようなものですからね、、、怖いです。 東北新幹線「やまびこ223号」は17両中16両が脱線するという状況。 運転再開には相当時間がかかりそうです。 いつ、また大震災が起きてもおかしくありません。 家族の集合場所を決めておくとか、備蓄品の用意とか、、、。 改めて、備えについて家族で話し合って準備して…
抱き枕を使用してみて 結論 入眠 睡眠時間 起床した時 体の痛み おわりに 結論 まだ検証が必要です。 しばらく続けてみないと変化はわかりません。 入眠 入眠については、いつもと変わらずスムーズでした。薬も飲んでいますのであまり違いはなかったかなと思います。ただ、寝る前に背中のセルフケアを入れたり、いつもより入念に巻肩へのストレッチをしたりして寝ました。 睡眠時間 22時頃就寝の3時20分に起床しました。20分ほど昨日より長く眠れました。中途覚醒もなかったので、だいたい5時間20分睡眠でした。 起床した時 左横向きで起床。抱き枕に頭は乗っていましたが、足は外れていました。寝返りをしたのでしょう…
抱き枕の効果は？ 私の睡眠の質は上がるのか？？？
寝ている姿勢からわかること 私は胎児のようなポジションで寝ていました。
『Spianat メディカルルーム』 http://spianato-medical.com/ ℡0274-50-8817 つづき 昨夜は22時セルフケアをしてから10分ほどで入眠。 今朝は3時05分に起床。連続5時間弱の睡眠が出来ました。 連続で5時間眠れたので5時間睡眠です。 最近は2時間睡眠が続いていたので、昨日の整体が大いに効果があったといえます。 起きた時に取っていた姿勢は、左に横向き、体は丸まっていました。 そのため、背中はガチガチに固まっていました。 布団の状態は、若干の乱れ。 寝返りは少しはしているのだと思います。 今まであまり意識していませんでしたが、おそらくこれが毎日続いて…
『Spianat メディカルルーム』 今日は5回目の治療でした。 前回は3週間前。 また首肩背中腰まで痛くてつらくて（涙） 寝ている間に体が固まってしまうことや睡眠が短いことも伝えました。 睡眠時間は、連続で眠れた時間が睡眠時間なのだとか。 3時間寝て、目が覚めて、そのあと2時間寝られて、、、の場合。 睡眠時間は3時間と考えるそうです。 これは、知りませんでした。 まず姿勢チェック。 首の位置が前になっていました。 あとは巻肩が戻ってしまいました。 その他の状態は改善していました。 全身のメンテナンスをしながら、特に首と巻肩へ集中的にアプローチ。 姿勢を丁寧に整えてもらってきました。 バキバキ…
朝活って何しているの？ 私の朝活をご紹介！
今日は、『ホワイトデー』です。小学生、中学生の頃にバレンタインでどう見てもこれは「本命チョコ！」をもらうことがありました。でも、当時の私は、すべての人にお返しをしませんでした。なぜかというと、バレンタインで本命チョコをあげる＝「告白」という認識で、お返しをすること＝「私も好きですと応えること」という風に考えていました。なので、勘違いされてもいけないので、私は「ごめんなさい」という思いでした、、、。今思えば、「あの時ちゃんとお返ししなかったのは申し訳ないことをしてしまったな」と後悔しています。もらったのだから、お返しすればよかったのに、、、。たぶん、恨まれたのではないでしょうか、、、。今、子ども…
想いのまま、あるのまま、気の向くままにブログ書いてます。睡眠障害や体の痛みといった悩みはありますが、最近元気を保てています。それもこの薬のおかげかな。
充実した休日になりました。 美味しいものを食べたり、、、。 www.yugure-tasogare.com 職場のエアコンにやられて枯れかけていた『ペペロミア』 家に持ち帰ったら元気を取り戻しました。 ペペロミアの花言葉は、「艶のある」「可愛らしさ」「片思い」 ペペロミアは種類も豊富で育てやすいです。 頭の良くなる花『カランコエ』の花が咲き始めました。 カランコエとは、室内で育てられ、水管理が楽なので机の上に最適な花。 植物は作業効率や集中力を高め疲労感を軽減することが証明されています。 植物を愛でたり、、、。 娘と二人で『薔薇繪亭』に訪れました。 https://www.baraetei.j…
藤岡市の名店。天ぷら司をご紹介。 旬の食材に、カラッと揚げたてを頂けます。大満足！自分へのご褒美的がしたくなったらまた来ようと思いました。
"クロストーク×似顔絵アーティストはんだなんだ様" を YouTube で見る
こんにちわ！ 今回は題名のとおりである！ 『はんだなんだ』のファンとしては、『はんだなんだ』をたくさんの人に知ってもらいたい！ そして、いつか『はんだなんだ』が世界一の似顔絵師になるのを楽しみにしているのである！ 親しみのある地域の似顔絵師さんとしても活動を続けてほしいですが、世界大会でいつか優勝してほしい。 というわけで、こんな動画もあったのでご紹介！ クロストーク×似顔絵アーティストはんだなんだ様 - YouTube はんだなんだに似顔絵書いてもらいたい人は、はんだなんだのInstagramをチェック！ でも、今月は『ららん藤岡』は洋蘭展を開催するため『はんだなんだの似顔絵の駅』は出店が終…
夕暮れサラリーマン流習慣化のコツをご紹介
おはようございます。 今日も絶好調！ではなくても 「絶好調！」と言って過ごしたら、素粒子の振動数も上がり、気分も上がるかな。 さて今日のお話は はじめに 今朝の話題 勤め先でフレックス制度の拡大 おわりに はじめに まずは、睡眠の状況を観察していきます。 今朝は2時40分起床です。 21時就寝で、中途覚醒なしの約5時間半の睡眠時間。 これは、再び眠くなるパターン。 私の場合、7時間半から8時間以上は寝ないと眠くなります。 ショートスリーパーではないのです。 体はガッチガチ、セルフケアのストレッチでほぐします。 でも気持ちよくほぐれません、、、。 おそらく、痛みの原因が色々ありすぎるのでしょうね…
ロシアとウクライナで戦争、、、。 報道でも、街が破壊されたり、死傷者がでていることも伝えられたりしています。 普段、テレビも新聞も意識的に読まなくなった私でも無関心ではいられません。 世界のどこかで戦争が起きていると私たちの生活にも影響が出てきます。 細かいことは勉強していないからわかりません。 報道がすべて正しいのかもわかりません。 全て、信じてしまうのは危険だなと思います。 私が知っている戦争は、権力者が自らの利益のために労働者を兵隊として利用し、人殺しをさせるものです。 そして多くの罪もない弱い立場の人々が犠牲になるということ、、、。 「戦争反対」を叫んでも、ただのパフォーマンスでは意味…
うつ病闘病記。気持ちはある程度安定増すが、睡眠が安定しません。 眠気や疲労感が抜けないです。
この世界にある物質はすべて素粒子からできています。お金も細かくしていくと最終的には素粒子。空気だって素粒子。みんなみんな繋がっているんだ友だちなんだ🎵www.yugure-tasogare.com 私とお金 お金は友だち 私のお金の扱い方 おわりに 私とお金私は、『お金』に不自由のない暮らしをしてきました。運が良いのです。決して『大金』はありません。身の丈に合った生活をしている分には、『お金』に困ることはありませんでした。私に必要な『お金』は、何時も側にいてくれるのです。『お金』がいなかったら私は生きていけません。ありがとう『お金』お金は友だち小銭は『お金』の子どもたち。お札は『お金』の大人た…
夕暮れサラリーマンのうつ病闘病記。今は精神的には落ち着いています。しかし、睡眠や疲労感に悩みを抱えています。さて今朝の状況は、、、
毎晩21時になる頃、そろそろ寝ようと考えます。 私のうつの状態は、非常に良く安定しています。 ただし、睡眠障害は改善されません。 寝る前に睡眠導入剤のエスゾピクロン1mgを2錠服用します。 21時半ごろに眠れても、夜中0時とか1時に起床。 7時頃までぱっちり起きていますが、仕事へ行く頃になると眠くなります。 これが、ずっと続いていたので、さすがに主治医も睡眠薬のデエビゴ錠を処方してくれました。 しかし、睡眠薬のデエビゴ錠も服用しているのですが、結局睡眠時間は1時間ほど伸びた程度で夜中に起床。何となく頭がすっきりせず、頭が冴えない、、、。 デエビゴ錠を飲んでしまうと長く眠気だけは続いてしまいます…
愛について、平和について、夕暮れサラリーマンが語ります。
2022.3.4 免許取得半月で自爆。 幸いけが人もなくて良かった話。
私がPTA会長の際に贈った祝辞です。 拙いものですが、私なりに心を込めて贈りました。
似顔絵アーティスト『はんだなんだ』と『カリカチュア』の魅力を夕暮れサラリーマンが語ります。
メダカちゃんのお世話の状況です。 ほっこりしていただければいいなと思います。 おまけでは、はてなブログで成果をだす『ぴっぴさん』のブログのリンクを貼りました。
今日から3月です。ほっこりするな～ 楽しく過ごしましょう。
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結婚23周年です。
昼がいちばん長くなる日がやってきました。 「夏至」 2025年の夏至点は、6月21日の11時42分 今年は、天皇陛下の皇居をまっすぐに太陽が照らすそうです。 北半球の空では、太陽が最も高く、北へ昇りつめる。 一年でいちばん、影が短くなる日です。 それは、光が極まる日。 だけど、頂点を極めるということは、その後は静かに下り始めるということ。 最も明るい場所が、ほんのりとした闇への入口でもある。 日本ではちょうど、梅雨のころ。 ジメジメしていて、「夏至」はあまり派手な顔をしていません。 だけど、世界に目を向けると、北欧では夏至祭（ミッドサマー）として盛大に祝われます。夜がほとんどない白夜の下で、草…
夜中の0時過ぎには目覚めてしまいました。 相変わらずの睡眠不足…。 眠れないわけではなく、寝つきは良い。 ただ、長く眠れないということなんですね。 睡眠不足による健康リスクを考えると恐ろしいです。 疲労の蓄積 心の整理・脳の回復低下 成長ホルモンの分泌低下 代謝の低下 インスリン感受性の低下 体重増加 自律神経の乱れ 血行不良 コレステロール値の上昇 ……。 あ～～。怖い、怖い……。 対策しようにも、今までできなかったですから、これからもできませんよね。 少しは気を付けていますけどね。 これに、酒、たばこが加わったらアウト。 私は晩酌はしません。 酒はお付き合い程度で月に2～3回くらいは飲みま…
拙著『夕暮れと小さな再生の物語』期間限定セール
アジサイが咲き始めました。 まだ色づきが薄いです。 梅雨入りはしたけれど、今週は急激に暑くなりましたね…。 皆さん、体調崩されていないですか…。気を付けましょう。 水分、塩分、栄養、睡眠。 大事ですよ。 私は睡眠が相変わらず…。 あまり眠れず、昼間もボーとしてしまいます。 頭も働かないから、仕事も遅くて…。 周りの仲間に迷惑にならないようにはしたいです。 もうすぐ、定期異動の時期です。 私は、異動はありませんが、同僚が転勤になることがわかりました。 環境が変わるのは大変ですが、気持ちを切り替えて前向きに一歩を前に進んでほしいですね。 拙著『夕暮れと小さな再生の物語』 私の想いを込めた作品です。…
増えてきた親睦会 親睦会の目的 参加する理由 安心して参加できる たわいもない話が心地いい 昨夜のこと お知らせ 増えてきた親睦会 昨日は職場の歓迎会。 最近、こういった会が多くなってきました。 退職する人、中途で入ってくる人、グループの会社から出向してきた人。 人の出入りが多い職場ならではの親睦の場です。 親睦会の目的 退職される方へは、今までお世話になったことに感謝する会。 転入してきた方へは少しでも仕事がしやすいように仲良くなるきっかけづくりとして開催されています。 参加する理由 私は、不安定だったころはいつもお断りしていましたが、今は元気なのでできるだけ参加するようにしています。 ちょ…
頑張ってきて、疲れたな…。でも何気ない日常に幸せがある。
梅雨に入りました。これからの季節どう乗り切ろうかな…。
薬との付き合い方
えっ？スマホが壊れた？！
今日も沢山の読者さまに応援いただきました！ 「花はないけど華がある」 「何気ない日常の中にある幸せに気づかせてくれた」 読者さまのレビューより。 今日も、Kindle無料タイトルの各部門上位に入りました！ 多くの読者さまに届いています！ 今後もレビュー・感想などお寄せいただけたら嬉しいです。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon さておき。 今日は研修のため出張でした。 久しぶりに新幹線に乗って都会まで。 人の多さに、たまげました。 研修まで時間があったので、カフェに寄りました。 私は、どんくさいことに、うっかり珈琲をこぼし…
『夕暮れと小さな再生の物語』が多くの人の心に届いています。皆さまのおかげです。
今年の夏の登山計画！と山登りの本を紹介
Kindle書籍『夕暮れと小さな再生の物語』 夕暮れサラリーマンの初めての書籍出版記念！ 2025年6月6日から10日までの5日間 無料キャンペーン実施中です。 『夕暮れ黄昏日記』から生まれた自伝的エッセイ。 疲れたあなたに、ふと立ち止まりたくなる一冊を。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon 読者さまからのレビュー 「帰りの新幹線で出逢ったこの本に、一気に引き込まれました。社会に生きづらさを感じる人に、優しく寄り添ってくれる一冊。今の時代にこそ必要な本だと感じました。」 （Amazonレビューより） 読者の皆さまが、どんな…
はじめてのKindle出版 キャンペーン開始は米国時間？ 時差を考慮して設定 やってみてわかる 成長の近道 結び はじめてのKindle出版 ついに、ついに、Kindle本を初出版しました！ とはいえ、初めてのことばかりで、設定について一つひとつ手間取っています。 「無料キャンペーン」の設定にも戸惑いました。 キャンペーン開始は米国時間？ 無料キャンペーンを設定しました。 6月6日の午前12時からキャンペーン開始になっていました。でも、それって日本時間ではなく、米国時間でした…。やっちまったな～。 すみません…。 言われてみればそうだよね…。 しかも、誤差もあることも。 それはそう。 そんなぴ…
重度のうつ状態に陥った著者が、すべてを手放し、静かに生き直すまでの記録。 妻や子供たち、新たに出会う友人たちの支えのもとで、少しずつ「本来の自分」を取り戻していく。 ブログ「夕暮れ黄昏日記」に綴ってきた心の軌跡をもとに、自分を責めすぎる人、競争社会に疲れた人、孤独を抱える人にそっと寄り添う、静かな応援の書。 劇的な成功も、派手なドラマもない。しかし、ここには確かに、一人の男の『再生の物語』がある。 小さな声で産声をあげた、夕暮れサラリーマンの初の著書。 『夕暮れと小さな再生の物語』 電子書籍（kindle）にてお読みいただけます。 昨夜、KDPのレビューがおわって、販売開始となりました。 KD…
チャオ！ イルモンドへようこそ！
AI生成イラスト 昨日は夜中の1時に起きてしまい、昼間は意識が飛びそうになっていました。 今日は、眠いし早く寝ようと試みたのですが、眠れない…。 あれ、眠いのに眠れない…。 徒然なるままに。 カフェインの影響 kindle出版に向けて とある学校の後援会 結び カフェインの影響 昼間に珈琲や栄養ドリンクを飲んで、カフェインを取りすぎてしまったのかな…。 いつもは、そんなことは関係なく寝つきはいいのですが、今夜はどうも寝付けません。 このまま、眠れないのではないか…。 ちょっと困ったな…。 カフェインが効きすぎちゃったかな。 kindle出版に向けて あと一歩のところまで来ています。 KDPの審…
生成AI イラスト ああ、またか…。 そんな風に思う出来事がありました。 知人が離婚 夢を追う人生、安定を求める家庭 離婚は悪いこと？それとも新たなスタート？ 子供にとっての離婚 結婚だけが人生じゃない 一人で生きる現実 知人が離婚 先日久しぶりに会った知人が、離婚していました。 私は、「えっ！」とびっくり。 最近、離婚する人が多いなと感じます。 夢を追う人生、安定を求める家庭 夢見がちな旦那様は、夢を追って多額の借金を背負ってしまったようです。 奥様は、子供たちのためにも、安定した生活を求めて、堅実に生きようとされていました。 夢を追うことは悪くはないし、あきらめなければ終わりではなく、これ…
思い立ったら、書かずにはいられなかった。
今朝4時40分 雨が降る前にジョグ。 走りだしたら、降り出したけど…。 新しいランニングシューズの走り心地は上々。 若干のスピードアップになりました。 とはいえ、まだまだ体力がありません。 2㎞を13分で走ってきました。 なかなか、長い距離・長い時間を走ることができません。 山歩きは月に2～3座していますが、ランニングはしばらくしていませんでしたので、6月中は怪我無く、無理なく、走る習慣作りということで2㎞〜3㎞のジョグ。 ジョグを始めてから約一ヶ月経ちました。 だいたい1日おきに走る感じで続けています。 疲労感が残ったり、膝に若干の痛みと違和感を感じたり…。 そんな時は、無理せずお休みします…
昨日は、石井スポーツで買い物。 まずは、ランニング用シューズ。 ランニングをはじめて一ヶ月。 この間、とりあえずニューバランスのスニーカーで走ってましたが、ちゃんとランニング用に設計された、こちらのミズノを購入。 履いた感じが全く違いますね。 クッション性もあるし、自然と前に進む力が生まれます。 そして、登山靴。 10年以上履いてきた登山靴の劣化により、新規に購入。 今までの靴より無駄なく、一回り小さく、ちゃんと足に合っていて、軽い。 店員さんには、靴の性能で登れるワンランク上の靴を進められましたが、重さが気になり、こちらのアクに。 登山靴も進化しているのだろうなと感じました。 店舗の1周年記…
想えば遠くへきたものだ…。
ただの日記です。
夜中の2時。 休みでも変わらず早く目覚めてしまいます。 身体が冷えてしまって、ガチガチだったので、もう一度湯船に浸かり温まりました。 一休みして、再び眠くなったので…。 4時から6時まで仮眠。 さて、今日もまあまあ忙しい。 頻尿のため泌尿器科受診、書道教室での稽古、登山靴の劣化のため買い替え、天気と膝の調子が良ければジョギングもしたい。 梅雨入りしたようですが、今日は良い天気。
梅雨入りは来週のようですね。 梅雨時季はジョギングもお休みしがちになりますが、筋トレしようと思います。 走れるときには、確実に走っておきます。 今朝は5時前に走りました。涼しくて気持ち良かったですよ。 この間、2kmを1km7分で走ってきましたが、距離を伸ばして3km走りました。ペースが落ちて1km10分弱でした。 とりあえずペースはゆっくり、長い時間、長い距離を走れるように走り込みをしていきます。 フルマラソンには程遠いですが、継続は力なり。
昨日の日記です。
食べ過ぎた話
瑞牆山は岩峰群 6月16日、山梨県にある瑞牆山（みずがきやま）に登ってきました。 瑞牆山は日本百名山 標高は2,230m 瑞牆山荘 無料の駐車場に車を停めて、8時登山を開始。 夜中から7時ごろまで雨が降っていましたが、雨はすっかり止みました。 登山口 寝不足のためか、調子がよくありませんでした。すぐに苦しくなって、なかなか足が進みません。 地味に効く坂を登って、富士見平小屋まで1時間以上かかって到着。 コースタイムは50分に設定されているので、やや遅いペース。 一休みしましたが、先が思いやられる…。 まだまだ序盤なのですが、身体が重い…。 再出発して、せっかく登ったのに、下り坂。 結構下りまし…
登山やマラソンへの挑戦。
近況です。
高峰高原にやってきました。
2日連続の懇親会。
昨夜は、はしごしました…。
元気な体づくり
先日、昔お世話になった先輩にばったりお会いしました。 今年64歳になられるそうで、「体に悪いところも無し、薬も一切飲んでいないし、健康そのものだ」とおっしゃっていました。 私よりもよっぽども元気でいらっしゃる。 ただ、すごく痩せてしまっていて…。 退職後、再雇用で今も働いておられますが、「再雇用先で月に3キロずつ痩せていった」というお話でした。相当過酷だったのでしょう…。 「元気で調子も良い」とご本人はおっしゃっていましたが、低栄養状態なのではないかとちょっと心配になりました。 「どうかお元気で。」とお別れしました。 年齢と共に筋力も張りも低下していきますけど、いつまでも元気で若々しい方もいら…
0時に目覚めました。 また悪夢。 ”あの人”がまた言いがかりをつけてきて、暴力を振るってくるという夢…。 シチュエーションは違えど、因縁つけられて、高圧的に攻撃されるのは同じ。 逆恨みの怨念でしょうか…。 夢ですが、何度も何度も嫌なものです。 傷は癒えていないのようです…。 もう8年以上経つのですけど…。忘れられないのですよね。 薬の量は減ってきましたけど、睡眠障害は残ったまま。 まともな睡眠がとれません。 適度運動やリラックスした状態もつくり、寝る前はスマホの電源も切ってますし。 良質な睡眠をとるための努力もしていますが、駄目ですね…。 二度寝もできないので、こうしてブログを書いたり、洗濯し…
トレーニングの日記
6月2日、早朝。 今日は雨降りの予報ですが、まだポツリポツリ。 そこで、早朝ジョギング。 11月3日に群馬マラソンのフルに挑戦するので、徐々に準備を開始しています。 無謀な挑戦のような気がしますが…。 ”まずやってみる” ”思い立ったら行動” 先週は”ちょっと走って、しばらく歩いて”を6㎞くらい繰り返しましたが、足腰に違和感が残ってしまいました。 先が思いやられますが、始めなければ何も変わりませんからね。 一歩でも進めば、前に進みますから。 まずは、練習のスタートに立ったということ。 数日休んだら、足腰の違和感がなくなってきました。 若干、足が重い感じがありますが、雨が本降りになる前に少し走っ…
6月1日、一人でドライブを楽しんできました。 良い天気で最高。 藤岡も広くていろんなところがあります。 街中を外れて自然豊かなエリアに突入。 今年は、今のところ雨の量が少ない模様。 山、山、山。 最高のコントラスト。 神流町に入り、道の駅『万葉の里』 つり橋がありました。 小休憩。 神流町と言えば『恐竜センター』 生命の移り変わりを感じます。 この地で恐竜の足跡が見つかって超有名に。 1985年4月3日、日本で最初に発見された恐竜の足跡で、テレビや新聞報道などされたんです。 久しぶりに訪れましたが、遠かった～。 こんな秘境にあったのね…。 入場料は大人800円。 私は、モンベル会員なので50円…
