夕暮れサラリーマンです。私のブログは、日々の出来事、出会い、感じたことなどを綴り、自らほっこり笑な日記ブログです。地域のおすすめスポット、地域で活躍されている方、大好きなお店や場所、大好きな人をご紹介し、応援しています！
夕暮れサラリーマンの家族は元気です。いろんな方に感謝する場面が多いです。皆さまはいかがお過ごしですか？お元気ですか？
今日のランチは『楓』に行ってきました。 昭和63年創業の老舗洋食店。 有機米や有機野菜をしようしている健康的で安心な料理を提供して下さっています。 お米は上州百姓米達磨さん パンはシュバインさんのグラハムブレッドを使用しています。 店のオーナーシェフは、『THE藤岡のおやじ』的な感じの気さくな方でした。 たぶん娘さんがお手伝いしていたのかな、、、。 親子みたいな会話でしたので。 店の雰囲気は、アットホーム。 気軽に入れる洋食屋さんです。 光が入ってしまって、綺麗な写真が取れず、すみません💦 お店の持つ温もりを感じていただけたら良いかなと思います。 私が頼んだのは、『オムライス』サラダと珈琲付き…
素粒子について、思うことをつらつらと自分の言葉で語ります。
古代群馬は東国一の繁栄を果たしていました。 古代都市群馬！ 古墳大国群馬！！ 古墳といえば埴輪！！！ 埴輪といえば藤岡！！！！ 群馬県藤岡市を代表する情報誌 『ふじタウン』 群馬県藤岡市の超地元密着型情報誌 ふじタウンnet 藤岡の魅力が盛りだくさん。 私も『ふじタウン』を片手に藤岡巡り始めました。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com
上手く泳げなかったメダカちゃんが、とうとう逝きました。 やっぱり、生きていくのは難しかったね。 そっとすくいあげて、土へ返してあげました。 またいつか、生まれ変わっておいで。 世話をさせてくれてありがとう。
おはようございます。 今朝の目覚めは3時半。 睡眠時間は5時間半。 睡眠に関しては課題あり。 今朝は思い浮かぶままにつらつらと。 最近はうつ状態になりません。 薬はたくさん飲んでいますが、、、。 有難いことにとても安定しています。 もう投薬治療を始めてから7年目ですから、お薬も私に馴染んだものに厳選されてきたからでしょうか。 穏やかに、本来の自分でいられています。 ブログも、想いのまま、ありのまま、気の向くままに取り組んでいることが良い方向になっているのだと思います。 Twitter、Instagram、Facebook、ブログを始めたのは、投薬治療をはじめて、しばらくたって重度のうつ状態が落…
今日は寝起きが良くありません。 そして、おめざに珈琲にも合う美味しいお菓子をご紹介。
再び『ららん藤岡・花の交流館』 ここは、本当にパワースポットです！！！ 私はお昼過ぎに家に帰ったのですが、なんだか想いが『花の交流館』に留まっていて。 しばらくして、想いを迎えに戻ったのです。 すると、、、。 あれ、、、。 あれ～？！ ジャーン！ カッコいい！！ ダンディーな革職人さんではないですか！！！ お久しぶりです。 それは、もしや、新作ですね！！！ とっても素敵です💛 そして、そして、、、。 新しい『カルトン』を『はんだなんだ』さんへお届け！ ※カルトンとは、お釣りのやり取りをするときのお皿のこと。 革職人「新作を届けに来た、今度のカルトンはスウェードなのさ！」 はんだ「キャーッ、素敵…
今日は、ポカポカ陽気。 このくらいが一番好き。 行きつけの『ららん藤岡』 陶芸作品出来上がりました 似顔絵アーティスト『はんだなんだ』 カフェ・ラスパイユ おわりに 行きつけの『ららん藤岡』 私の休日の散歩コース。 ほんとに良いお天気です。まだ、10時頃は人の出も少ないです。 マスクカバーを変えてみました。 これも、鞄職人さんが作ったマスクカバーです。 陶芸作品出来上がりました 良き！良き！ 良い感じに出来上がりました。 これからは、ご飯はこれで食べます。 似顔絵アーティスト『はんだなんだ』 今日も出店していました。 3月はあまり出店日がないそうですよ！ Instagramで検索してみてくださ…
おはようございます。 今日は、想いのまま、つらつらと綴ります。 からだのこと 今日は『天皇誕生日』 週休3日制が良き 通勤だって労働 ポッポ屋さん 人口減少 教育のあり方 株式会社日本 オールジャパンを おわりに からだのこと 今朝は3時半に起床。5時間半睡眠でした。 起床すると、体はガチガチ。 ほぐすのに30分ほどかかります。 みなさん、そんなものでしょうか、、、。 若いころは、こんなことことなかったのに。 今日は『天皇誕生日』 皇室も落ち着いたでしょうか、、、。 何かと話題がありましたが、私は皇室の方々に好感を持っています。 生まれてきて、きっと生きていること自体がお仕事みたいな感じで、と…
『Spianat メディカルルーム』 本日、4回目。 前回から2週間あけての受診。 からだの捻じれ、腰の問題については良い状態が維持されていました。 しかし、背骨の一部に動きがない箇所があるのと、右肩が巻き型で前に出てしまっていること、その他にもいくつか問題の箇所があって、肩回りや首、背中の張りが出ていました。 悪い箇所を丁寧に正しい位置へと戻していただきました。体の痛みの原因を解きほぐしていく感じです。 バキバキ鳴らしたりしません。 安心してください。 前回同様に、身体が楽になっていくのが実感できます。 施術後は体がふわりとします。 体に染みついた癖を改善するために、セルフケアの方法を教えて…
みなさま、いつも購読ありがとうございます。 今日は、2022年2月22日 『2』の響きからなのか『猫の日』 私は、どちらかというと『猫派』です。犬も好きですが。 私の母が大の猫好きでした。 家猫として飼っていたわけではありませんが、たくさんの猫たちが我家に集まっていました。 私は小さいころ、猫に名前を付ける担当でした。 『ニャンコじじい』 『ニャンコババア』 『ニャンコたろう』 『ミケにゃん』 『ゴロ』 『コロ』 『ミーちゃん』 『ブチ』 『ポポ』 はじめは、酷いネーミングでしたね。 ごめんね、、、。 もっとかわいい名前を付けてあげられたら良かったのですが、しょうもないガキでしたね、私。 特に…
私が困難に遭遇した時に、どんなことを考えて乗り越えてきているか。
藤岡市の『ねぼけ堂』のお菓子 油で揚げていないので サクサク！ 油で揚げていないので カロリーも控えめ！ 『お芋』と『黒糖』 私は、『お芋』を購入しました。 美味しいよ～！
本当に頭が良くなるのだろうか、、、。 花の名前を見るのを忘れてしまいました。 Googleさんでググってみました。 すると、『カランコエ』という花。 頭が良くなるかどうか。 「科学的根拠はありません」と。 それはそうでしょうと思いきや。 植物は作業効率や集中力を高め、疲労感を軽減されるということが証明されているそうです。 なんと！！ どこでどのように証明されているのか不明ですが、、、。 『カランコエ』は室内で開花 水の管理が楽 机の上に最適な花 だから 『頭の良くなる花』なのだ！！
夕暮れサラリーマンは投資の初心者。 現在どんな感じで投資しているか簡単にご紹介。
私は鉄格子の中。囚われの身。 ある程度の自由を与えられていますが、、、。 実は拘束された世界。 昨日の朝、新前橋は予想をしていなかった雪景色。 今年の冬は特に寒いです。 体に堪えます。 雪は朝だけ。 昼頃にはすっかり晴れて。 『ホッ』と、肩をなでおろしました。 私には、太陽の温もりが沢山降り注いでいます。 感謝。 私は今、厳しい冬の時代を生きています。 未来は見えません。 でも、鍛錬して力を蓄えています。 足腰を鍛えて。 足元をしっかりと踏み固め、春に一歩踏み出します。 その繰り返し。 未知を切り拓き。道をつくります。 ただ、私は今、踏み留まったまま。 若者へ知恵を授けて送り出し見守っています…
今日は夕暮れ黄昏日記をつらつらと綴ります。北山裕子さんを紹介します。YouTubeもシェアします。
睡眠障害に悩んでいます。 日本中が病んでいませんか？ 労働力の価値が発揮できていませんよ。
映画『インターステラー』の感想
LGBTQについて当事者の方からお話を聞きました。自分の考えを交えて伝えたいです。
おはようございます。 デエビゴ錠（睡眠薬）を追加で飲み始めましたが、相変わらずの短時間睡眠。 長い時間効くと聞いていたのですが、、、。0時に起き、2時に起き、、、。 結局3時から朝活しています。 さて、ブログの毎日更新をしてきましたが、内容を絞っていきたいと思っています。 記事数も60記事ほど下書きへ戻しました。賞味期限切れの商品は出せませんしね。 まだ、精査していずれは読んでもらいたい記事に集約できればいいなと思います。 想いのままに。ありのままに。気の向くままに。 綴ってきました。 これからも変わりませんが、あまりにも思い付き過ぎて、、、。 どうしたものかなと考えておりました。 あまり考え…
うつ病闘病記 2022.2.14現在
道の駅『ららん時岡』でちょっと遊んできました。
ブロガー通しで応援し合うために
生きている世界にも天国と地獄はあります。 人々の考え方次第でこの世は天国にも地獄にもなるのです。 そして、ブログはみんながHappyになれるもの。 天国と地獄のお話から 与えられている条件は同じ 地獄の人 天国の人 この世は地獄？？ この世を天国にしませんか！ みんながHappy おわりに 与えられている条件は同じ 天国にも地獄にも食べ物は同じ分量、たくさんの食べ物があります。 天国でも地獄でも、みんな ま～あるい テーブルを囲んで座り食事を始めるのです。 ただし、その時両者とも1メートル以上もある長い長い箸を使って食べなければならないのです。 天国でも地獄でもその条件は全く同じなのでした。 …
0:30に起床して、もう3時、、、。 これは、夜更かしとは違う？？ 私としては、「超早起き」ということにしています。 なんとなく、『YOASOBI』を聴きたくなって、今聴いています。 なんていい歌、なんて難しい歌を歌いこなしているのだ、、、。凄すぎる。 『IKURA』さんの歌声も優しくて力強くて好きだ。 私は音痴なので羨ましい。気持ちよく歌ってみたいものです、、、。 外を確認すると、雪は降っていません。 ここ、群馬県藤岡市は大雪とはならなかったようです。良かった、、、。 さて今日は何をしようかな、、、。 今日は『建国記念の日』ですか、日本はどこへ向かっているのでしょうか、、、。 あっ、私が考え…
おはようございます。 ブログをよくわからない中ではじめて9ヶ月。 ありのまま、おもいのまま、気の向くままに記事を書いてきました。 でも、ちょっとまてと。 いつも購読リストはチェックしているけど、最初のころに見ていた人がいないな、、、。更新していないのかな、、、。 ふと、読者一覧が目に入りました。覗いてみると皆さん更新しているじゃありませんか！毎日チェックは出来ないですが！！ ここを見ないといけない！と今頃気づきました。 読者の方々もはてなブロガー！ 応援したいけど、何が出来るかな、、、。 あげてみると色々出来ることがありますね。 購読リストをチェック 読者さまの記事をみる はてなスターをつける…
おはようございます。 今日も3時起床です。睡眠時間は約5時間30分。 悪くない目覚めですが、あとで猛烈に眠くなるんですよね、、、。 8時間眠れると日中の眠気はほとんどないのですが、、、。 さて、今朝は鬱と仕事とお金のお話 泊り勤務から日勤勤務（残業なし） 私の今の仕事 お金の増やし方 おわりに 泊り勤務から日勤勤務（残業なし） 2016年1月1日までは、泊りの勤務をしていました。手当も良かったので収入も良い方だったと思います。 うつ状態が酷くなり、約4か月の休職。投薬治療を始めて以来、泊り勤務も出来なくなりました。規則正しい生活も必要ですし、体力、気力の問題もあり、残業はなしです。 比較的ホワ…
おはようございます。 いつも通り、自然に目が覚めて、今は3時です。 この時間は静かでよいのです。 あいかわらず、体はガチガチに固まっています。 姿勢強制のストレッチをしながら少しずつほぐしていきます。 今日は目次なしで綴ります。 このところ、うつ病のことに触れてきました。 私の場合、ちょっと違うのかな、、、と思うこともあります。 でもそれは、今が調子がいいからかな、、、。 お調子者だから、調子が良いときは、悪かった時のことを忘れています。 それでいい。 わざわざ、思い出さなくてもいい。 もう、過去にとらわれずに、『今』を生き始めています。 良いことです。 でも、過去があり、今の自分がありますの…
『うつ病』といっても、人それぞれなんです。 人はみな、一人一人違うのですから。 置かれた環境も違うのですから。 克服した方もいますし、長年辛い思いをしている方もいます。 もちろん、同じようなところもあります。 今回は、私の場合のお話。 たぶん幼少期から ずっと引きずってた 操り人形 完璧主義 限界 いま おわりに たぶん幼少期から 大変厳しく育てられました。 私は親から認められませんでした。 常に否定されて。 何かできても、当たり前。 物心ついたころは、ビクビク怯えていました。 気も小さく、不安な毎日。 すぐに怒鳴られ、叩かれて、、、。 子どもらしくない子供になっていました。 幼稚園の時に描い…
2021年7月4日に北藤岡駅近くにいつの間にかオープンしていた『麵屋このは』へ娘とお昼を食べに行きました。 住宅街のなかに、こんなお店がオープンしていたとは(@￣□￣@;)！！ 主にラーメンで勝負の店ですな！ 醤油、塩：750円 みそ：800円 そして、『このは丼（じゃこたま丼）』が380円 注文は券売機で食券を購入。 オーナーが一人で切り盛りしている感じ。 どれも気になりますが、私と娘は、『全のせ中華そば』の醤油味。 魚介と鶏をベースにした動物系のスープ。 煮干しの香りがアクセントになっていて、私にとっては懐かしい感じ。 麺もメンマも歯ごたえよく、チャーシューも味玉もバランスよくて美味しかっ…
私は、うつ病の投薬治療中の身。 ですが、かなり安定していて元気です。 もともと、このブログはうつ病闘病記。 うつ病を患っている私の心情の変化、行動の変化、日々の記録、気を紛らわせる場所だったのです。 投薬は相変わらずですが、薬と上手に付き合って、元気でいられたらそれでいいです。 さて、今日のお話は、、、。 今は前向き 思い返すと 希死念慮 救世主 気持が軽やかに おわりに 今は前向き 私は、今、前向きに活動的に生きています。 うつ病の治療中であることが噓のように前向きで元気です。 これは、様々な方に支えられて今の状態が保たれているのです。 皆さま、本当にありがとうございます。感謝でいっぱいです…
生きもの係 2022.2.5の現状 はじめに ちゃんとお世話できてる？？ 草花 メダカ おわりに はじめに 私のブログは、「ありのまま」「想いのまま」「気の向くまま」に書いているブログです。 今は楽しいので、毎日続いています。 読んでくれる方がいらっしゃるのなら書きたいな、、、という思いもあります。 ためになる記事を書こうとするとなかなか難しくて書けません。 特別な専門家でもないので。 でも、良いのです。（自分に優しい） 「ありのまま」「想いのまま」「気の向くまま」ですから。 ちゃんとお世話できてる？？ 草花 さて、職場で鑑賞していた『ペペロミア』、『ジュリアン』を自宅に持ち帰ってきました。実…
さて、今日は2月4日。立春です。 暦の上では春の始まり。 四季で考えたら、1年の始まりは今日の『立春』と言えるのでしょう。 だいぶ日が伸びてきましたね。 地面の方から、春の訪れを感じられるでしょうか、、、。 今日からは、少し目線をおとして春を探してみたいと思います。 今日からなので、まだ写真もありません、、、。 目線を落とさなくても、感じてくるのが『花粉』です。 人によっては、「もう来ている」とお話している方もいらっしゃいます。 私は、スギ花粉とヒノキ花粉によく苦しみました。 近年はストレスも減り、規則正しく生活しているからなのか、症状が和らいだように感じています。ピーク時はやはり、つらくなる…
そろそろ「どうなったの？」という声が聞こえてきそうなので、 今朝は、夕暮れサラリーマン45歳、正月太りからのダイエットの状況をお伝えします。 2022年1月2日時点の 正月太り状態 体重68㎏、胸囲99㎝、腹囲85㎝ 体脂肪率20％、体年齢39歳 ↓↓↓ 目標は 体重63㎏、胸囲99㎝、腹囲75㎝ 体脂肪率15％、体年齢35歳 2022年2月3日現在は？？？ 体重67kg、胸囲99cm、腹囲80cm 体脂肪率16％！ 体年齢34歳！ ということで、体重は1㎏減。 でも、全体的にはいい状態に戻っているのかなと思います。 特に体脂肪率16％、体年齢の34歳。 これは、ほぼダイエット成功なのではない…
妻が体調不良です。 めまいがするような、、、。 なんとなくふらつくような、、、。 妻は、症状を何とも言い現わすのが難しいらしいのです。 何となく、疲れが取れず、首や肩はいつも痛いというのです。 最近は口内炎が出来てなかなか治らないし、、、。 食はもともと細いのですが、さらに食欲も低下しています。 私は、話を聞いて、季節性の鬱や、冬バテかもしれないと思いました。 でも、鬱という感じはしないので、冬バテが有力ではないかと。 妻に伝えると、「冬バテ？？？そんなのあるの？？？」 私も、冬バテということがあるのかは知らなかったのですが、妻の様子を見ていると【バテている】状態に見えたのです。 調べてみると…
さて、今朝は、魚住りえさんの著書「一秒で心をつかめ」から学びました。これは、コミュニケーション能力を高めるために、とっても勉強になりました。私自身も、知らず知らずに実践していたこともあり共感いたしました。 1秒で心をつかめ。一瞬で人を動かし、100%好かれる声、表情、話し方 作者:魚住りえ SBクリエイティブ Amazon 1秒の間をあけてから話し始める 話し終わりは口を閉じる 1秒で心をつかむ 会話のはじめは楽しい話題で質問する 相手の名前を呼ぶ 1秒でモテる？！ 視線の合わせ方 別れは最高の笑顔で おわりに 1秒の間をあけてから話し始める スピーチやプレゼンで役に立つでしょう。 まず会場に…
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私は「作家さんになりたい」そんな夢を語っていました。 書道を習い始めて3年。 「書」の作家。 自分なりの「書」が書けるようになったら、個展を開きたいなって、思っています。 これは、まだ先の話。 十分納得のいく「書」が書けるようになってからでいい。 いまは、理子書道教室に通い続けること。 毎年、お教室で書道展を開催してくれるので、そこで作品制作、作品の展示をすることができています。いい勉強になっています。 「夢は叶えるものではなく始めるもの」 どこかで教えてもらった言葉。 それで、作家になったつもりで、作品ポイものを書いたりして楽しんでいます。 まだまだ修行が足りないけれど。 「書」も色々あるな…
結婚23周年です。
昼がいちばん長くなる日がやってきました。 「夏至」 2025年の夏至点は、6月21日の11時42分 今年は、天皇陛下の皇居をまっすぐに太陽が照らすそうです。 北半球の空では、太陽が最も高く、北へ昇りつめる。 一年でいちばん、影が短くなる日です。 それは、光が極まる日。 だけど、頂点を極めるということは、その後は静かに下り始めるということ。 最も明るい場所が、ほんのりとした闇への入口でもある。 日本ではちょうど、梅雨のころ。 ジメジメしていて、「夏至」はあまり派手な顔をしていません。 だけど、世界に目を向けると、北欧では夏至祭（ミッドサマー）として盛大に祝われます。夜がほとんどない白夜の下で、草…
夜中の0時過ぎには目覚めてしまいました。 相変わらずの睡眠不足…。 眠れないわけではなく、寝つきは良い。 ただ、長く眠れないということなんですね。 睡眠不足による健康リスクを考えると恐ろしいです。 疲労の蓄積 心の整理・脳の回復低下 成長ホルモンの分泌低下 代謝の低下 インスリン感受性の低下 体重増加 自律神経の乱れ 血行不良 コレステロール値の上昇 ……。 あ～～。怖い、怖い……。 対策しようにも、今までできなかったですから、これからもできませんよね。 少しは気を付けていますけどね。 これに、酒、たばこが加わったらアウト。 私は晩酌はしません。 酒はお付き合い程度で月に2～3回くらいは飲みま…
拙著『夕暮れと小さな再生の物語』期間限定セール
アジサイが咲き始めました。 まだ色づきが薄いです。 梅雨入りはしたけれど、今週は急激に暑くなりましたね…。 皆さん、体調崩されていないですか…。気を付けましょう。 水分、塩分、栄養、睡眠。 大事ですよ。 私は睡眠が相変わらず…。 あまり眠れず、昼間もボーとしてしまいます。 頭も働かないから、仕事も遅くて…。 周りの仲間に迷惑にならないようにはしたいです。 もうすぐ、定期異動の時期です。 私は、異動はありませんが、同僚が転勤になることがわかりました。 環境が変わるのは大変ですが、気持ちを切り替えて前向きに一歩を前に進んでほしいですね。 拙著『夕暮れと小さな再生の物語』 私の想いを込めた作品です。…
増えてきた親睦会 親睦会の目的 参加する理由 安心して参加できる たわいもない話が心地いい 昨夜のこと お知らせ 増えてきた親睦会 昨日は職場の歓迎会。 最近、こういった会が多くなってきました。 退職する人、中途で入ってくる人、グループの会社から出向してきた人。 人の出入りが多い職場ならではの親睦の場です。 親睦会の目的 退職される方へは、今までお世話になったことに感謝する会。 転入してきた方へは少しでも仕事がしやすいように仲良くなるきっかけづくりとして開催されています。 参加する理由 私は、不安定だったころはいつもお断りしていましたが、今は元気なのでできるだけ参加するようにしています。 ちょ…
頑張ってきて、疲れたな…。でも何気ない日常に幸せがある。
梅雨に入りました。これからの季節どう乗り切ろうかな…。
薬との付き合い方
えっ？スマホが壊れた？！
今日も沢山の読者さまに応援いただきました！ 「花はないけど華がある」 「何気ない日常の中にある幸せに気づかせてくれた」 読者さまのレビューより。 今日も、Kindle無料タイトルの各部門上位に入りました！ 多くの読者さまに届いています！ 今後もレビュー・感想などお寄せいただけたら嬉しいです。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon さておき。 今日は研修のため出張でした。 久しぶりに新幹線に乗って都会まで。 人の多さに、たまげました。 研修まで時間があったので、カフェに寄りました。 私は、どんくさいことに、うっかり珈琲をこぼし…
『夕暮れと小さな再生の物語』が多くの人の心に届いています。皆さまのおかげです。
今年の夏の登山計画！と山登りの本を紹介
Kindle書籍『夕暮れと小さな再生の物語』 夕暮れサラリーマンの初めての書籍出版記念！ 2025年6月6日から10日までの5日間 無料キャンペーン実施中です。 『夕暮れ黄昏日記』から生まれた自伝的エッセイ。 疲れたあなたに、ふと立ち止まりたくなる一冊を。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon 読者さまからのレビュー 「帰りの新幹線で出逢ったこの本に、一気に引き込まれました。社会に生きづらさを感じる人に、優しく寄り添ってくれる一冊。今の時代にこそ必要な本だと感じました。」 （Amazonレビューより） 読者の皆さまが、どんな…
はじめてのKindle出版 キャンペーン開始は米国時間？ 時差を考慮して設定 やってみてわかる 成長の近道 結び はじめてのKindle出版 ついに、ついに、Kindle本を初出版しました！ とはいえ、初めてのことばかりで、設定について一つひとつ手間取っています。 「無料キャンペーン」の設定にも戸惑いました。 キャンペーン開始は米国時間？ 無料キャンペーンを設定しました。 6月6日の午前12時からキャンペーン開始になっていました。でも、それって日本時間ではなく、米国時間でした…。やっちまったな～。 すみません…。 言われてみればそうだよね…。 しかも、誤差もあることも。 それはそう。 そんなぴ…
重度のうつ状態に陥った著者が、すべてを手放し、静かに生き直すまでの記録。 妻や子供たち、新たに出会う友人たちの支えのもとで、少しずつ「本来の自分」を取り戻していく。 ブログ「夕暮れ黄昏日記」に綴ってきた心の軌跡をもとに、自分を責めすぎる人、競争社会に疲れた人、孤独を抱える人にそっと寄り添う、静かな応援の書。 劇的な成功も、派手なドラマもない。しかし、ここには確かに、一人の男の『再生の物語』がある。 小さな声で産声をあげた、夕暮れサラリーマンの初の著書。 『夕暮れと小さな再生の物語』 電子書籍（kindle）にてお読みいただけます。 昨夜、KDPのレビューがおわって、販売開始となりました。 KD…
チャオ！ イルモンドへようこそ！
AI生成イラスト 昨日は夜中の1時に起きてしまい、昼間は意識が飛びそうになっていました。 今日は、眠いし早く寝ようと試みたのですが、眠れない…。 あれ、眠いのに眠れない…。 徒然なるままに。 カフェインの影響 kindle出版に向けて とある学校の後援会 結び カフェインの影響 昼間に珈琲や栄養ドリンクを飲んで、カフェインを取りすぎてしまったのかな…。 いつもは、そんなことは関係なく寝つきはいいのですが、今夜はどうも寝付けません。 このまま、眠れないのではないか…。 ちょっと困ったな…。 カフェインが効きすぎちゃったかな。 kindle出版に向けて あと一歩のところまで来ています。 KDPの審…
生成AI イラスト ああ、またか…。 そんな風に思う出来事がありました。 知人が離婚 夢を追う人生、安定を求める家庭 離婚は悪いこと？それとも新たなスタート？ 子供にとっての離婚 結婚だけが人生じゃない 一人で生きる現実 知人が離婚 先日久しぶりに会った知人が、離婚していました。 私は、「えっ！」とびっくり。 最近、離婚する人が多いなと感じます。 夢を追う人生、安定を求める家庭 夢見がちな旦那様は、夢を追って多額の借金を背負ってしまったようです。 奥様は、子供たちのためにも、安定した生活を求めて、堅実に生きようとされていました。 夢を追うことは悪くはないし、あきらめなければ終わりではなく、これ…
今朝4時40分 雨が降る前にジョグ。 走りだしたら、降り出したけど…。 新しいランニングシューズの走り心地は上々。 若干のスピードアップになりました。 とはいえ、まだまだ体力がありません。 2㎞を13分で走ってきました。 なかなか、長い距離・長い時間を走ることができません。 山歩きは月に2～3座していますが、ランニングはしばらくしていませんでしたので、6月中は怪我無く、無理なく、走る習慣作りということで2㎞〜3㎞のジョグ。 ジョグを始めてから約一ヶ月経ちました。 だいたい1日おきに走る感じで続けています。 疲労感が残ったり、膝に若干の痛みと違和感を感じたり…。 そんな時は、無理せずお休みします…
昨日は、石井スポーツで買い物。 まずは、ランニング用シューズ。 ランニングをはじめて一ヶ月。 この間、とりあえずニューバランスのスニーカーで走ってましたが、ちゃんとランニング用に設計された、こちらのミズノを購入。 履いた感じが全く違いますね。 クッション性もあるし、自然と前に進む力が生まれます。 そして、登山靴。 10年以上履いてきた登山靴の劣化により、新規に購入。 今までの靴より無駄なく、一回り小さく、ちゃんと足に合っていて、軽い。 店員さんには、靴の性能で登れるワンランク上の靴を進められましたが、重さが気になり、こちらのアクに。 登山靴も進化しているのだろうなと感じました。 店舗の1周年記…
想えば遠くへきたものだ…。
ただの日記です。
夜中の2時。 休みでも変わらず早く目覚めてしまいます。 身体が冷えてしまって、ガチガチだったので、もう一度湯船に浸かり温まりました。 一休みして、再び眠くなったので…。 4時から6時まで仮眠。 さて、今日もまあまあ忙しい。 頻尿のため泌尿器科受診、書道教室での稽古、登山靴の劣化のため買い替え、天気と膝の調子が良ければジョギングもしたい。 梅雨入りしたようですが、今日は良い天気。
梅雨入りは来週のようですね。 梅雨時季はジョギングもお休みしがちになりますが、筋トレしようと思います。 走れるときには、確実に走っておきます。 今朝は5時前に走りました。涼しくて気持ち良かったですよ。 この間、2kmを1km7分で走ってきましたが、距離を伸ばして3km走りました。ペースが落ちて1km10分弱でした。 とりあえずペースはゆっくり、長い時間、長い距離を走れるように走り込みをしていきます。 フルマラソンには程遠いですが、継続は力なり。
昨日の日記です。
食べ過ぎた話
瑞牆山は岩峰群 6月16日、山梨県にある瑞牆山（みずがきやま）に登ってきました。 瑞牆山は日本百名山 標高は2,230m 瑞牆山荘 無料の駐車場に車を停めて、8時登山を開始。 夜中から7時ごろまで雨が降っていましたが、雨はすっかり止みました。 登山口 寝不足のためか、調子がよくありませんでした。すぐに苦しくなって、なかなか足が進みません。 地味に効く坂を登って、富士見平小屋まで1時間以上かかって到着。 コースタイムは50分に設定されているので、やや遅いペース。 一休みしましたが、先が思いやられる…。 まだまだ序盤なのですが、身体が重い…。 再出発して、せっかく登ったのに、下り坂。 結構下りまし…
登山やマラソンへの挑戦。
近況です。
高峰高原にやってきました。
2日連続の懇親会。
昨夜は、はしごしました…。
元気な体づくり
先日、昔お世話になった先輩にばったりお会いしました。 今年64歳になられるそうで、「体に悪いところも無し、薬も一切飲んでいないし、健康そのものだ」とおっしゃっていました。 私よりもよっぽども元気でいらっしゃる。 ただ、すごく痩せてしまっていて…。 退職後、再雇用で今も働いておられますが、「再雇用先で月に3キロずつ痩せていった」というお話でした。相当過酷だったのでしょう…。 「元気で調子も良い」とご本人はおっしゃっていましたが、低栄養状態なのではないかとちょっと心配になりました。 「どうかお元気で。」とお別れしました。 年齢と共に筋力も張りも低下していきますけど、いつまでも元気で若々しい方もいら…
0時に目覚めました。 また悪夢。 ”あの人”がまた言いがかりをつけてきて、暴力を振るってくるという夢…。 シチュエーションは違えど、因縁つけられて、高圧的に攻撃されるのは同じ。 逆恨みの怨念でしょうか…。 夢ですが、何度も何度も嫌なものです。 傷は癒えていないのようです…。 もう8年以上経つのですけど…。忘れられないのですよね。 薬の量は減ってきましたけど、睡眠障害は残ったまま。 まともな睡眠がとれません。 適度運動やリラックスした状態もつくり、寝る前はスマホの電源も切ってますし。 良質な睡眠をとるための努力もしていますが、駄目ですね…。 二度寝もできないので、こうしてブログを書いたり、洗濯し…
トレーニングの日記
6月2日、早朝。 今日は雨降りの予報ですが、まだポツリポツリ。 そこで、早朝ジョギング。 11月3日に群馬マラソンのフルに挑戦するので、徐々に準備を開始しています。 無謀な挑戦のような気がしますが…。 ”まずやってみる” ”思い立ったら行動” 先週は”ちょっと走って、しばらく歩いて”を6㎞くらい繰り返しましたが、足腰に違和感が残ってしまいました。 先が思いやられますが、始めなければ何も変わりませんからね。 一歩でも進めば、前に進みますから。 まずは、練習のスタートに立ったということ。 数日休んだら、足腰の違和感がなくなってきました。 若干、足が重い感じがありますが、雨が本降りになる前に少し走っ…
6月1日、一人でドライブを楽しんできました。 良い天気で最高。 藤岡も広くていろんなところがあります。 街中を外れて自然豊かなエリアに突入。 今年は、今のところ雨の量が少ない模様。 山、山、山。 最高のコントラスト。 神流町に入り、道の駅『万葉の里』 つり橋がありました。 小休憩。 神流町と言えば『恐竜センター』 生命の移り変わりを感じます。 この地で恐竜の足跡が見つかって超有名に。 1985年4月3日、日本で最初に発見された恐竜の足跡で、テレビや新聞報道などされたんです。 久しぶりに訪れましたが、遠かった～。 こんな秘境にあったのね…。 入場料は大人800円。 私は、モンベル会員なので50円…
