親ガチャはずれさんのための心の学校

自分を「愛する」って？

本当に愛情深い親なら、子どもが欲しがるからと言って ご飯そっちのけでお菓子ばかり食べさせるようなことはしません。 子どもが泣いてばかりいてうるさいから、 自分…

2024/05/27 07:00

傷跡と共に生きる

 What is grief? Grief involves coping with loss. Learn more about common respon…

2024/05/26 07:00

幻想を生きて来たのかも

私が高校生の時に父が亡くなったのですが、 そのとき、父の存在と同時に、いろんなものを失ったと思います。 「父」という愛着の対象、家族の中の規範、精神的な支えを…

2024/05/25 07:00

3つの基本的なニーズ

 A framework for understanding (and meeting) your wants and needsHere's why you…

2024/05/20 07:00

感情の3つの機能

 Why Coping Skills Can Make It Worse: How to Process Your Emotions 3/30Get the …

2024/05/19 07:00

悲しみよこんにちは

『悲しみよこんにちは』というフランソワーズ・サガンの名作がありますが（読んだことないけど。笑） 悲しみを感じきって、悲嘆のプロセスを進めていくときには 感情に…

2024/05/17 07:00

問題は「喪失」ではなく「癒えていない傷」

自分が失ってきたもの、望んだのに得られなかったもの、考えてみました。  ・親からの無条件の愛／関心／承認・安全安心を感じられる居場／仕事・望んだ進路/・望んだ…

2024/05/16 07:00

「悲しみ」にもいろいろあるらしい

家族との死別、失業、裏切られる、などの「喪失」を体験した時、 人は一定のプロセスを経て喪失を乗り越えていくものですが ちゃんとプロセスを踏まないと、悲しみが何…

2024/05/15 07:00

愛を感じる神経系

前の記事に書いたような 「子どもの頃のいい思い出」を思い出してほっこりできるようになったのは 人と心地よくつながるための「腹側迷走神経」が働くようになったから…

2024/05/14 07:00

砂金の粒

最近では、たまに、親との心温まる時間もあったなーと 断片的なうれしかったエピソードを思い出して、 あったかい気持ちになったりできるようになりました。  母が宿…

2024/05/11 07:00

「悲しい」を突き詰めると「自分」が分かる？

「悲しい」は、「喪失」＝大切なものを失くした、大切なものが手に入らなかったとき、 感じる感情かと思います。  喪失を受け入れられる前には「怒り」を感じる。 「…

2024/05/09 07:00

「寂しい」は人と関わりたい気持ちの現れ？

このごろ、「怒り」や「不安・恐怖」はほとんどなくなって ネガティブな感情が湧いてくるときは 「寂しい」「悲しい」が多くなってきた気がします。 それも、過去から…

2024/05/08 07:00

春のお掃除祭り

死ぬまで、「希望」を持って生きていきたいと思っています。 もっと良くなる、これから何か新しいことが、わくわくすることができると 生きている間は信じていたいなと…

2024/05/07 07:00

むちゃぶり

「うまくできる能力がないのは私が悪い」「私は劣っている」 「私の希望や要求は”わがまま”」 そんなふうに思って、自分を恥ずかしいと思ったり、 私は何の望みも叶…

2024/05/06 07:00

「反応」が欲しかった

来週は母の日ですね。  母の命日があったせいか、4月は母のことをよく思い出していました。 特に何の感情もわかずに、「あー、ああいう人だったなー」と思い出すだけ…

2024/05/05 07:00

なりふりかまえることの贅沢

最近、「私はずーーーーっと、”なりふり構わず”でやってきたな」と気づいてしまい いまさらながら、かなり恥ずかしい。笑  「綺麗」とか「おいしい」とか「楽しい」…

2024/05/04 07:00