なんかまだまだ日中暑いけど 今年の秋はいつ来るの？？ 食欲の秋！！ にも負けない強い意志を持ちダイエットに挑みましょう（泣 さて、プロテインにも飽きてきたので気分転換に 置き換えダイエットを始めました！ 10月13日からスタートしてます。 下に商品紹介してるので良かったらみてみてくだせい<m(__)m> ★最新体重★ 10/14 83.8キロ 朝:置き換え（スムージー） 昼:レトルトカレー 夜:肉じゃが、サラダ、豆腐 朝にこれを飲むようにしました。 今度作った写真も載せて詳しく味とかレビューしますが とにかくうまい！！！！ もぎたて生スムージー スプーン＆同梱物付き [ スムージー 置き換え …

おらー モチベは低すぎてもはや地面を這いつくばってるけど 気合の更新じゃあああああああ 9/18 84.5キロ 朝:プロテイン 昼:仕事先の人と付き合いラーメン 夜:サラダ、豆腐、イカフライ ラーメンがいらな過ぎた。。。 付き合いを断れない性格😭 😭 9/25 83.3キロ 朝:プロテイン 昼:レトルトカレー 夜:サラダ、豆腐、生姜焼き 昼はもうほぼレトルトカレー食べてる気がする 9/29 84.4キロ 朝:プロテイン 昼:レトルトカレー 夜:サラダ、豆腐、唐揚げ 見慣れた朝食と昼食からの ダイエット中なのに平然と揚げ物を夕飯に食べてしまう意志の弱さを感じる。 間の体重の増減がなかなか激しい …

秋になろうとしているのにまだまだ暑い日が続きますね。 さて、スポーツの秋という言葉がありますが皆さんは何かスポーツの習慣などありますか？ あ、私はありません^_^ スポーツってどこからがスポーツなんでしょうか 定期的に走ったりすればスポーツしてるって言っていいんか？？ そんな健康的な人に私はなりたい。（詩人的） 毎日走るはむりげー過ぎるので週1から始めようかなとか思っては挫折する日々 走るではなくて歩くですらハードル高いですから。。。 運動してる人すごいよ、ジムとか通ってる人すごすぎるよ、、、 私のやる気スイッチ誰か押してください。 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエット…

さぁさぁ 9月の3分の1が終わりましたけど 9月といえば月見バーガー🍔 月に2.3回チートデイを作ろうと思ってるから その時に食べようかな ダイエットもメリハリが大切！！ モチベが下がってる時は何かご褒美を用意しましょう😋 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ ◆前回の体重 9月9日 84.4キロ ↓↓↓ 9月10日 83.9キロ -0.5キロ 9月10日 朝：プロテイン 昼：カレー 夜：キムチ鍋 これ一応置き換えダイエットになるのかな？ タンパク質と味のバランスが一番良い気がしてるプロテイン↓ おすすめです。 ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア…

世界のダイエッターのみなさん こんばんは 【ダイエットと同じくらいダイエットの記録をつけるのは難しい】 これあると思います←言い訳 まったく記録を付けなくなってから早3か月 秋になってきたからそろそろ頑張る😚 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ ◆前回の復習 6月5日 92.0キロ ↓↓↓ 9月9日 84.4キロ -7.6キロ めためたに痩せててわろた この期間何をしていたかというと 朝：プロテイン 昼：好きなもの 夜：好きなものだけどなるべく糖質取らない（ご飯とか麺とか少なく） こんな感じでした。 あとはウォーキングを休みの日にするのを意識したくらい。 ちな…

東京ダービーに敗れて怒りの体重測定した結果は-0.1キロでした。 3連単7倍は買えない（言い訳） 【お金はないけど、脂肪はある】 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 6月5日 92.0キロ ◆食事内容 朝：牛乳 昼：カップラーメン（ごつ盛り） 夜：麻婆豆腐、焼き魚 ↑仕事の時は基本的にカップラーメンになってしまう。。。 ◆運動内容 腹筋30回 前回から：-0.1キロ 目標まで：残り5キロ 目標 ①6月中に87キロ（現時点から-5キロ） ②ウエスト100cm（現時点から-10cm） ↓以下PR 使用している体重計 https://amzn.to/49nSZRe …

えー、気が付けば夏がもうすぐそこに、、、 私はいったい何をしていたのか・・・ やる気は過去へ置いてきた 夏までに痩せたいと心に誓ってから早くも半年が経過 月日が経つの早すぎませんかねぇ 最近の体重ですが ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 6月2日 92.1キロ まぁさして変わりません。 過去の自分にやる気どこいったと言いたいですが 半年前に戻れてもきっと体重は変わらないでしょう（哀れ） 追い込まれてからが本番じゃ！！ ここから痩せます てことで目標 ①6月中に87キロ（現時点から-5キロ） ②ウエスト100cm（現時点から-10cm） ウエストの写真一人で上…

めちゃくちゃ今日寒いですね 雪が舞いまくっております。 寒暖差あるから風邪ひかないようにしましょう(/_;) さぁ3日目まで無事終了。 やること 【プランク1分✖️3セット、ストレッチ5分】 時間が作れたらやっている最中の動画や ウエスト計った写真とか用意します。 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 3日目 2月23日 92.1キロ 今日水分をあまり取ってなかったので その分少なめに体重出てるかも。 きっと実際はもう少し多いかな 食べたもの 朝飯：食パン1枚、牛乳 昼飯：生姜焼き弁当 夕飯：牛丼 1日を振り返るとなかなか食べててわろた 気を付けよう。 順調！ …

なんだか最近急激に暖かくなってきて 春が近づくのを感じてしまう日が多いですね。 春といえば薄着 薄着といえば気になる腹 腹が気になるとすれば、、、 ダイエットだろうが！！！！！ って頭の中の体育会系男子が言っていたので ダイエット再開です。 暖かくなるのはいいんだけど 薄着って嫌だよねー まぁ厚着でも腹パンパンなの隠せてないんですけどね笑 そのうち再開したらいいや 夏なんてまだまだ先だからと 思っていたが最後 もうすぐそこまで来ています（泣 さて、今日から始めるダイエットは〜これだ ワンツースリー 【プランク1分✖️3セット、ストレッチ5分】 なんということでしょう 絶妙な痩せるのか痩せないの…

えー、どうも おひさしコロナ（2年ぶりくらい3回目） いつの間にか忘れていたよ、、、 あいつの強さを、、、 わたくし仕事以外は引きこもりやらせてもらってるんで！！！！！ 感染とかするわけないっしょ（笑） え？ 最近また流行ってるから気をつけろって？？？？ いやいや人とそもそも会いませんからぁﾌﾟｹﾞﾗ とかほざいていた私ですが無事感染 2024年早々 なんか身体重いなー まぁ体重が重いんだからそりゃそうかw って楽観視して働いていたら昼休みにこう おいおーい なんだか 様子がおかしいZE☆ 急いでお偉い人に報告 ミズクマ『もしもし、熱が出ました』 偉い人『大丈夫か？今日は残業しなくていいから仕…

気が付けば2023年も終了。 私の仕事はお正月とか大型連休とかなんだのまっっっったく関係ない仕事なので 正直、普通に仕事でお正月が来てもあまり嬉しくはないのですが おめでたいムードの非日常感は好きですし 1年の締めくくりとして気持ち的に良い区切りになりますね。 さて、サボりまくっていたこのブログですが しっかりいっちょ前に締めの体重を発表していくぜっ☆ 2023年1月最初の更新時 2023年12月31日 -7.4キロ 計ったタイミング的なこともあるので この数値だけしっかり痩せたかというと違うかもしれませんが こうして数値だけ見るとめちゃくちゃ痩せてて草 元々の体重が重いから体重変動しやすいの…

【悲報】 全然痩せてなかった 昨日まぁダイエットしてなかったけどー 地味に痩せてんじゃん？笑 みたいに舐めた発言してましたけど 全然痩せてないじゃん！！！←そりゃそう ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 12月23日 94.3キロ 食べたもの 夕飯：カレー ご飯食べてから2時間経過後に計ったから多少はね。。。 だんだんと真面目に書いていきます。 繁忙期で明日3時から仕事なのでもう寝ます😭 あしたはイブだからケーキ食べたいyoー ↓以下PR 使用している体重計

おひさしブリーフ💪 永久に更新しないところでした。 しかし毎日寒いですね 私のやる気も非常に冷え切っております。 ダイエットを冬に出来る人はもうメンタル強すぎるよねっ☆ たぶんもうダイエット成功してます← 私は冬眠前のクマのように それはもう食べて寝て食べて寝ての繰り返しでした。 ダイエットのことは忘れかけていたね（末期 そんな最中 仕事柄健康診断とやらが年に2回会社でありまして 受けてきたわけです。 体重のコンディションは最悪？の状態で受けましたが 見事に要細密検査にしっかりとぶち当たりました。 肝臓の数値がね。。。 いかんのですよ 一年前に医者に痩せなさいって言われてから早1年 またE評価…

今日は仕事休み やったぜ😏 仕事休みの日は自分の好きな時間にご飯食べられるしお腹空いても仕事に影響ないからいいですね❗️ ダイエットは休日に限る笑 新しく始めた仕事が、朝の3時起きの早番or夕方16時起き夜勤の超極端シフトなのですでに体内時計はぶっ壊れてます😇 休みの日もうなされながら朝5時に起床！ 8時まで寝ようと思ったけど身体が言うこと効かなかったぜっ☆ 仕事の悪夢にうなされながら爽やかに起床したところで、正直この時間に朝ごはんはいらないので散歩します。 6:00 朝の散歩🚶‍♀️ あまりにも健康的（泣 朝は涼しくていいですねって書きたいところですが 全然暑くて即帰宅 むしろ健康に悪いまで…

お久しぶりです！ ちょっと色々と忙しくてブログ更新できませんでしたが、ようやく落ち着いたので再会しようと思います。 実は転職しまして← 別の仕事にチャレンジしてみたかったので転職活動頑張ってました笑 縁あって転職決まりまして 働く前に健康診断に行くことになりました😄 体重計るしちょうどいいタイミングだなって思ってブログ再開‼️ 雇入時の健康診断なので基本的な項目だけなんですけど、最新の身体と体重がわかったので記録につけときます笑 最新のデータは〜？ 身体168センチ 体重94キロ まぁいつも通りの身体体重 でも年始から考えたら体重は6キロくらい減ったのかな😏 でもこれ訳がありまして 朝ごはん食…

シボヘルシダイエットは購入した分すべて飲んでしまったので終了させました。 今度結果をまとめようと思います。 さてさて、続いてのダイエットは～ 【バナナダイエット】 そう。バナナ なんかダイエットしている人ってバナナを朝食に食べてるイメージだったので（適当 でもバナナって食物繊維多いし 腹持ちいいしダイエットに最高ですよね。 果糖が多いから食べすぎはダメらしいですけど 1．2本ならノープロブレム🤔 てことで朝食をバナナへ変更 そして全体的に食べる量を抑える これでカロリー管理じゃ！！！！！ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 7月15日【1日目】 94キロからス…

なかなか思うように体重減っていかないので 食事記録と合わせてカロリーも計算してみることにしました🤔 前回 6月24日（シボヘルシ60日目）94.9キロ 最新 7月2日（シボヘルシ68日目）95.0キロ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 7月1日（シボヘルシ67日目） 食べたもの 朝：グラノーラ、牛乳 昼：蕎麦 夜：ご飯、豚汁、ほうれん草のお浸し、冷奴 運動：無し カロリーがわかるとなんか食べすぎだなとか 栄養バランス悪いなとか目に見えるからいいですね！ ↓以下PR 使用している体重計 今飲んでいるサプリ（シボヘルシ） ※通常1か月2000円なんですけど 今な…

色々とまったくやる気が出なーい！！！！ やる気スイッチが欲しい 前回 6月17日（シボヘルシ53日目）95.4キロ 最新 6月24日（シボヘルシ60日目）94.9キロ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 6月24日（シボヘルシ60日目） 食べたもの 朝：ヨーグルト 昼：ざるうどん 夜：豆腐、サラダ、鶏肉焼いたやつ 運動：ランニング20分 最近ヨーグルト作りにハマってます笑 ↓これで作ってる ヨーグルトたべてりゃ痩せるだろって甘々な考えでここ最近ヨーグルトばっかり食べてたんですけど、いっぱい食べると高いから作ろうって考えについになりました。 ヨーグルトメーカーす…

まだまだ夏じゃないはずなのに 毎日暑すぎませんかね、、、 薄着になりたくないからカーディガンみたいなの羽織ってるけど ムシムシするし暑すぎてしんどい😱 でも暑いと運動するとすぐ汗かけるからいいですよね笑 燃焼してる感好きです。 食べてるから痩せんけど← 前回 6月11日（シボヘルシ47日目）94.4キロ 最新 6月17日（シボヘルシ53日目）95.4キロ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 6月17日（シボヘルシ53日目） 食べたもの 朝：バナナ、牛乳 昼：サブウェイ（エビアボカド） 夜：豆腐、サラダ、焼きナス 運動：ランニング20分 お腹の脂肪を減らす場合は…

毎日毎日雨ばっかり☔ 梅雨って感じですねぇ でも梅雨が明けたら夏ですから ここで少しでも体重減らしておかないと プールも海もナイスなバディで楽しめん！！！！（手遅れ 前回 6月7日（シボヘルシ43日目）95.6キロ 最新 6月11日（シボヘルシ47日目）94.4キロ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 6月11日（シボヘルシ47日目） 食べたもの 朝：バナナ×2 昼：総菜パン×2 夜：焼き魚、ご飯、豚汁 運動：腹筋20回×2、ストレッチ10分 最近の朝食はもっぱらバナナ お腹の調子も整えてくれるし最強なことに気が付きました。 食べすぎると糖分が良くないみたいで…