弱点だらけの男が史上最強を目指し日々筋トレ、日々研究する姿を記録したブログだ‼︎読めば分かる！読んで下さい...
筋トレ あるある 第32回筋トレ短歌 プロテインとシェーカーと腐乱臭と編
毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂きありがとうございます。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑 筋トレあるある 作者 やせ田 美沙子 解説 その他の記事はこちら 筋トレあるある 「やってもた 洗い忘れた シェーカーの 辺り漂う 腐乱臭ぞ」 作者 やせ田 美沙子 日本のタレント、女優、元グラビアアイドル。
毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂きありがとうございます。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑 筋トレあるある 作者 桃尻エリカ 解説 その他の記事はこちら 筋トレあるある 「ステロイド 使っているに 違いない こんなに早く デカくなるには」 作者 桃尻エリカ 日本の元女優。 大臀筋など尻のトレーニングに非常に力を入れており、その力の入れようはレギュレーション上禁止されている薬物も使用するほど。 後にそのことが明るみに出て大問題になったことは記憶に新しい。 代表作である「1リ…
筋トレ 呼吸法 全集中!肉の呼吸‼︎ 呼吸で効果は変わるのか？
毎度ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂き誠に有難うございます。 本日は「鬼滅の刃」アニメ第2期がやることに便乗して閲覧数を伸ばそうという意図で筋トレに使えそうな全集中‼︎肉の呼吸の効果とガバガバの検証をしたのでその結果を記載します。 全集中‼︎肉の呼吸一ノ型 腹式呼吸 効果 ①筋トレパフォーマンスの向上 ②血圧の上昇を抑える ③消費カロリーが増大する ガバガバ検証 全集中‼︎肉の呼吸ニノ型 怒責 効果 ①筋トレパフォーマンスの向上 弱点 ①血圧が急上昇する ②酸欠になりやすい ガバガバ検証 総括 その他の記事はこちら 全集中‼︎肉の呼吸一ノ型 腹式呼吸 筋トレ中の基本の呼吸になります。 自然…
毎度ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 今回は内臓脂肪男が体脂肪率1桁を目指す減量企画の「減量辛いよ」のシーズン1をお届けします。 ダイエット開始前の八べぇ ダイエットスケジュール ダイエット方法 ①メンテナンスカロリー ②PFCバランス ③筋トレ ④有酸素運動 現在の八ベぇ 総括 その他の記事はこちら ダイエット開始前の八べぇ 減量始める前の八べぇの脂肪はこんな感じです。 増量期ということで体をデカくするため大分食べていた結果お腹周りのみ圧倒的に大きくすることに成功しました。笑 皆さんご存知のようにほとんど脂肪なんですけどね。 体全体的な皮下脂肪も増えていますが…
毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂きありがとうございます。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑 筋トレあるある 作者 ムラ西とおる 解説 その他の記事はこちら 筋トレあるある 「絞ってる 体見たいの 分かるけど ジム中では 裸はご法度」 作者 ムラ西とおる 日本のアダルトビデオ監督、実業家。
筋トレ あるある 第29回筋トレ短歌 デカくなってないかな…編
毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂きありがとうございます。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑 筋トレあるある 作者 俵マチョ 解説 筋トレあるある 「膨大な 時間筋トレ していても デカくなってる 実感湧かず」 作者 俵マチョ 2首目掲載。現代を代表する歌人の一人。1980年代に爆発的なブームになった歌集「サラダチキン記念日」はサラダチキンではなく、カレー味の唐揚げの味を気に入ったことが元ネタである。
毎度！ウィークポイント八ベぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 今回は筋トレ初心者脱却に非常に重要な筋トレ分割法について1週間の具体的な分割方法やコツについて解説します。 筋トレ分割法の概要 分割法の注意点 分割の具体例 2分割 3分割 4分割 いつ頃から筋トレ分割法をする？ 筋トレ分割法のメリット ①1日のトレーニング時間が短くなる ②部位に集中することが出来る ③筋トレ効率を上げることが出来る 筋トレ分割法のデメリット ①ジムに行く頻度が増える ②ダメージが蓄積しやすい 筋トレ分割法のコツ ①弱点の部位を1週間に2回やる ②腹筋は毎日でもOK ・その他の記事はこちら 筋トレ分割法の…
毎度！ウィークポイント八ベぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 今回は筋トレ初心者脱却に非常に重要な筋トレ分割法について1週間の具体的な分割方法やコツについて解説します。 筋トレ分割法の概要 分割法の注意点 分割の具体例 2分割 3分割 4分割 いつ頃から筋トレ分割法をする？ 筋トレ分割法のメリット ①1日のトレーニング時間が短くなる ②部位に集中することが出来る ③筋トレ効率を上げることが出来る 筋トレ分割法のデメリット ①ジムに行く頻度が増える ②ダメージが蓄積しやすい 筋トレ分割法のコツ ①弱点の部位を1週間に2回やる ②腹筋は毎日でもOK ・その他の記事はこちら 筋トレ分割法の…
筋トレ あるある 第28回筋トレ短歌 冠婚葬祭タンクトップ編
毎度！ウィークポイント八べぇです。閲覧頂きありがとうございます。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「もう少し デカくなったら タンクトップ 着たいと思い タンスに眠る」 ・作者 腰のジュンコ(コシノジュンコ) 現代を代表するファッションデザイナーの一人。
毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「ベルト無し デッドリフトで 無理をして ぶっ飛ぶ腰に 手を当て悶え」 ・作者 吉田健康(よしだけんこう) 鎌倉時代末期から南北朝時代にかけて活躍した官人、歌人、随筆家。
コロナワクチン 筋トレ 2回目接種後筋トレを控えたら1回目より大分楽だった!!
毎度！ウィークポイント八ベぇです。 今回の記事はモデルナ社製新型コロナウィルスワクチンの1回目接種後筋トレをしたためにリンパが腫れて左肩と首はとんでもない激痛に襲われた。 ちょうど写真の赤丸の位置になります。 痛過ぎて吐き気してくるやつですね。伝わるかな。笑 八べぇが2回目ワクチン接種をした後に気をつけたことを記載します。
筋トレ ダイエット 男 脂肪だけ落とす方法とは？ 減量チャレンジ第1回
毎度ウィークポイント八べぇです。 今回は八べぇが試している筋肉を残したまま脂肪だけを燃焼させる減量法と八べぇの減量状況について記載した、減量の第1回目記事になります。 八べぇは8月10日から10ヶ月間の減量を始めました。記事を書いた時点が9月5日のため減量を始めて4週間弱経過しています。 減量のジレンマ 筋肉の分解を抑える方法 八べぇの摂取カロリー 現在の八ベぇ その他の記事はこちら 減量のジレンマ 皆さんご存知のように体重を落とすためには一日の合計代謝カロリーが合計摂取カロリーを下回っている状態を続ければ少しずつ痩せていき体重が落ちていきます。
毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「ベンチブタと呼ばれても ひたすらベンチプレス続けてる それもいいんだよなぁ自己満だもの」 ・作者 背筋田みつを 現代を代表する詩人、書家。
「ブログリーダー」を活用して、八べぇさんをフォローしませんか？
