チキンレッグ 筋トレ 第3回 足の慣れを回避する簡単な方法とは？

毎度！ウィークポイント八べぇです。 人類の敵であるチキンレッグ根絶に向けたプロジェクトの経過報告になります。 初回と二回目はこちらです。 hativebootcamp.hatenablog.com hativebootcamp.hatenablog.com 特に今回は足の筋肉の慣れとその回避方法について記載します。

筋トレ あるある 第19回筋トレ短歌 何しに来てんだこいつら編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） うっせいわ クソ大学生 集団で ベンチ大会 いつまでやんねん ・作者 いい‼︎直弼 幕末の譜代大名。圧倒的バルクとカットを武器に「大江戸力肉比べ大会」(大江戸ボディービル大会)で優勝し大老に就任した。

筋トレモチベーション やる気改善のほんの少しの変化とは？みじめ期編第2回定時報告

毎度ウィークポイント八べぇです。 今回は筋トレモチベーション改善の二回目になります。 初回はこちらです。 hativebootcamp.hatenablog.com 毎日は面倒くさい別の記事の編集などがあるため書けませんが...

筋トレ あるある 第18回 筋トレ短歌 トレーニングのヒヤリハッと編

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） ヤバかったぁ ベンチプレスで ヒヤリハッと セーフティーバー 指差し確認 ・作者 北大路魯山筋大正から昭和にかけて活躍した芸術家。

筋トレあるある 第17回 筋トレ短歌

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「モテるため 筋トレ始め どハマりし 見つけた伴侶 俺の筋肉」 ・作者 よせ蕪村 江戸時代中期の日本の俳人、文人画家。

アーノルドプレス 効果 筋肉に差が出るコツとは⁇ 徹底詳細解説！

毎度！ウィークポイント八べぇです。 今回は三角筋前部中部を広い可動域でいじめるのアーノルドプレスの効果ややり方、コツ、最大負荷まで徹底解説します。 ジムでやってるなんとなく上級者な感じしますよねぇ。 この記事はこんな人にオススメ アーノルドプレスとは 概要 鍛えられる部位 効果 アーノルドプレスの種類 シーテッドアーノルドプレス スタンディングアーノルドプレス アーノルドプレスのやり方 フォーム 回数 負荷範囲 最大負荷 アーノルドのポイント ①肩を上げない ② 腕を上げ過ぎない ③リズミカルに上げる ④背もたれを倒し過ぎない ⑤重量に注意 ⑥前日のダメージに注意 もっと効かせるポイント ①動…

筋トレあるある 第16回 筋トレ短歌

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「新参者 体スキャンし 比較する あっちがデカいか 俺がデカいか」 ・作者 森横柄 明治、大正の小説家、評論家、軍医、官僚など非常に多彩な人物。

筋トレあるある 第15回 筋トレ短歌

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「いとおかし がっつりやった はずなのに 筋肉痛の 気配がない」 ・作者 清小円筋納言 2回目の紹介。平安中期の女流作家。

インクラインサイドレイズ これを読んどきゃ大丈夫!! 徹底詳細筋金入り解説

毎度！ウィークポイント八べぇです。 今回は三角筋中部に効果的なインクライサイドレイズのやり方やより効かせるためのちょっとしたコツについて解説します。 ポロリもあるかも... ジムでこんなのやっている人いますよねぇ。サボっているわけではないですよ。 この記事はこんな人にオススメ インクラインサイドレイズとは 概要 鍛えられる部位 オススメな理由 サイドレイズのメリット インクラインサイドレイズのメリット インクラインサイドのやり方 フォーム 回数 負荷範囲 最大負荷 インクラインサイドレイズのポイント ①動作はゆっくり ② 体をねじらない ③腕を上げ過ぎない もっと効かせるポイント ①ベンチの角…

筋トレあるある 第14回 筋トレ短歌

毎度！ウィークポイント八べぇです。 この記事は歴史的筋肉偉人たちが読んだとされる筋トレに関する短歌を紹介します。 （茶番ですが、ブログの独自性を出すためにお付き合い頂けると幸いです。笑） 「イチャコラと カップル筋トレ 横目で見て ギラついた目で ダンベル上げる」 ・作者 ダサイ治 昭和初期を代表する小説家。

チキンレッグ 筋トレ 第2回 足の成長速度と回復速度と小技について

毎度！ウィークポイント八べぇです。 人類の敵であるチキンレッグ根絶に向けたプロジェクトの経過報告になります。 初回はこちらでーす。 hativebootcamp.hatenablog.com 特に今回は足の成長速度とダメージの回復速度、トレーニングの中で気が付いた小技について記載します。