2月22日（土）

朝・Cut and Slim パン...

2月15日（土）

朝・青汁・うどん（プチッと鍋）...

2月11日（火・祝）

朝・プロテイン、青汁・オーバーナイトオーツ（無脂肪ヨーグルト200g、オートミール30g）＋砂糖6g・ハマダコンフェクト チャージ プロテイン 1本...

11月3日（日・文化の日）

朝・ヤマザキ 十二穀ブレッド 1枚・納豆...

11月2日（土）

朝・青汁・キットカット 3枚...

10月26日（土）

朝・FIXITプロテイン、青汁・LOOK ア・ラ・モード 1箱・おこわ 1パック・キットカットバー...

10月25日（金）

朝・FIXITプロテイン、青汁・無調整豆乳 200ml・カロリーメイト 2本...

10月20日（日）

朝・FIXITプロテイン、青汁・たんぱく質がしっかり摂れるスープ ポタージュ・SOYJOY 1本...

10月19日（土）

朝・FIXITプロテイン、青汁・SOYJOY 2種のアップル 1本・抹茶ダックワーズ 1個...

10月14日（月・祝）

朝・青汁、FIXITプロテインバナナ・カロリーメイト 2本・コーヒー、難消化性デキストリン...

10月13日（日）

朝・森永 ガトーショコラ 2個・ロイヤルブレッド、とろけるスライスチーズ1枚、ハーフベーコン2枚・ロッテ Rummy 1箱3本...

10月12日（土）

朝・プロテイン粉末、青汁・無調整豆乳200ml・ブルボン MITASE キャラメル...

10月6日（日）

朝・青汁、プロテイン粉末・無調整豆乳200ml、1本満足バープロテイン...

10月5日（土）

朝・青汁、プロテイン、粉なっとう・無調整豆乳、1本満足バープロテイン...

10月4日（金） 久々の記録

過食は、休みのたびに繰り返してきたけど、久しぶりに写真を撮ったので記録。体重／体脂肪率は、最後に計測した先月で56.4kg／29.5％その後、過食頻度が上がってしまったので今は増えてると思う…。...

1月3日（水）

朝・青汁、プロテイン・おせち少しずつ午前・森永 ビエネッタ ティラミス 530ml・ヤマザキ ストロベリーチーズタルト（2個）・あんかけ肉焼売（4個）...

12月23日（土）

朝・プロテイン粉末、青汁・無調整豆乳、オートミール、糖質オフフルグラ...

11月12日（日）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml...

11月11日（土）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml・コスタ ハニーラテ 265ml...

11月10日（金）

朝・青汁、プロテイン・ジャガビー・でん六 好きです北海の味...

11月9日（木）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、糖質オフフルグラ、オートミール昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

11月8日（水）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、糖質オフフルグラ、オートミール昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

11月7日（火）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml・1本満足バー プロテイン昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

11月6日（月）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml・1本満足バー プロテイン昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

11月5日（日）

朝・青汁、プロテイン・1本満足バー プロテイン...

11月4日（土）

朝・青汁、プロテイン・日清 焼きスパミニ・コスタ 抹茶エスプレッソラテ...

11月3日（金・祝）

朝・青汁、プロテイン・ショートブレッド 56g...

11月2日（木）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、糖質オフフルグラ、オートミール昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

11月1日（水）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml・1本満足バー プロテイン昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

10月31日（火）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

10月30日（月）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、スムージー粉末昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

10月29日（日）

朝・青汁、プロテイン・1本満足バー プロテイン...

10月28日（土）

朝・青汁、プロテイン・1本満足バー プロテイン...

10月27日（金）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

10月26日（木）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

10月25日（水）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml...

10月24日（火）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、オートミール、糖質オフフルグラ・バランスパワービッグ 1本昼・無調整豆乳200ml・ピアンタ 1個・バランスパワービッグ 1本...

10月23日（月）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、スムージー粉末・バランスパワーBIG 1個装2本昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

10月22日（日）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml・ゆでたまご 1個・ブルボン バタークッキー 1個装3枚・カフェラトリー 濃厚ミルクカフェラテ...

10月21日（土）

朝・青汁、プロテイン、無調整豆乳100ml、スムージー粉末...

10月20日（金）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、オートミール、糖質オフフルグラ・かぼちゃあんパン 86g昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

10月19日（木）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、オートミール、糖質オフフルグラ昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml・いただきものお菓子...

10月18日（水）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml...

10月17日（火）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、オートミール、糖質オフフルグラ昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

10月16日（月）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、オートミール、糖質オフフルグラ昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

10月15日（日）

朝・青汁、プロテイン・ゆでたまご 1個・レーズン食パン 118g...

10月14日（土）

朝・青汁、プロテイン・タルトタタン・レーズン食パン...

10月13日（金）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、オートミール、糖質オフフルグラ昼・ランチ...

10月12日（木）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、オートミール、糖質オフフルグラ・カロリーメイト 1本昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml・カロリーメイト 1本...

10月11日（水）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、オートミール、糖質オフフルグラ・カロリーメイト 1本昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml・カロリーメイト 1本...

10月10日（火）

朝・青汁、プロテイン・サラダチキン・無調整豆乳200ml、スムージー粉末昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml・ぐーぴたっ 1個...

10月9日（月・祝）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml・オイコスヨーグルト・明治リッチ 黒糖...

10月8日（日）

朝・プロテイン、青汁・無調整豆乳100ml・ヤマザキ マロンゴールド（3枚）・ジョージア ピスタチオラテ...

10月7日（土）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml・1本満足バー 2本・クラフトボス ラテ 500ml...

10月6日（金）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml・栗あんぱん 92g昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml・ぐーぴたっ 1個...

10月5日（木）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

10月4日（水）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml・ぐーぴたっ 1個...

10月3日（火）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

10月2日（月）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml・クリーム玄米ブラン 80kcal...

10月1日（日）

朝・青汁、プロテイン・カレーメシ シーフード・オイコス ストロベリー...

9月30日（土）

朝・青汁、プロテイン・1本満足バー プロテインラン・1本満足バー フルーツ...

9月28日（金）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml・オイコス ストロベリー・食パン 76g 1枚昼・ピアンタ・無調整豆乳 200ml・クリーム玄米ブラン 80kcal...

9月18日（木）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml、糖質オフフルグラ、オートミール昼・ピアンタ・無調整豆乳 200ml...

9月27日（水）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml・ヤマザキ ちょこまみれブール昼・ピアンタ・無調整豆乳 200ml...

9月26日（火）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳、糖質オフフルグラ、オートミール昼・ピアンタ・無調整豆乳 200ml・クリーム玄米ブラン 80kcal...

9月25日（月）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳、糖質オフフルグラ、オートミール昼・ピアンタ・無調整豆乳 200ml・クリーム玄米ブラン 80kcal...

9月24日（日）

朝・青汁、プロテイン・カップヌードルPRO・クラフトボス ソイラテ 500ml...

9月23日（土・祝）

朝・青汁、プロテイン・フィナンシェ 2個・ピアンタ 1個...

9月22日（金）

朝・青汁、プロテイン・無調整豆乳100ml・魚肉ソーセージ 1本・ピアンタ 1個昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

9月21日（木）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml・カロリーメイト 1本昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml・カロリーメイト 1本...

9月20日（水）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml・カロリーメイト 1本昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml・カロリーメイト 1本...

9月19日（火）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

9月18日（月・祝）

朝・青汁、プロテイン・オイコス ストロベリー・ヤマザキ 5つに切ったロールケーキ マロン...

9月17日（日）

朝・青汁、プロテイン・オイコス マダガスカルバニラ・ヤマザキ 生ドーナツ 和栗...

9月16日（土）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml...

9月15日（金）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml・フィナンシェ 1個昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml・クリーム玄米ブラン 80kcal 1個...

9月14日（木）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml・クリーム玄米ブラン 80kcal 1個昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

9月13日（水）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

9月12日（火）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

9月11日（月）

朝・青汁、プロテイン・ヤマザキ 大きなレーズンメロンパン昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

9月10日（日）

朝・青汁、プロテイン・サラダチキン 110g・クリームにおぼれるチョコパイ 1個...

9月9日（土）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml...

9月8日（金）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml・抹茶パン 1枚 60g昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

9月7日（木）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

9月6日（水）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

9月5日（火）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml・カロリーメイト 1本昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

9月4日（月）

朝・青汁、プロテイン・糖質オフフルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳 200ml...

9月3日（日）

朝・青汁、プロテイン・ヤマザキ かぼちゃのパン...

9月2日（土）

朝・青汁、プロテイン・低糖質フルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml...

9月1日（金）

朝・青汁、プロテイン・低糖質フルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml・カロリーメイト 1本昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳200ml・カロリーメイト 1本...

8月31日（木）

朝・青汁、プロテイン・低糖質フルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml昼・ピアンタ 1個・無調整豆乳200ml・SOYJOY 1本...

8月30日（水）

朝・青汁、プロテイン・低糖質フルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml...

8月29日（火）

朝・青汁、プロテイン・低糖質フルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml...

8月28日（月）

朝・青汁、プロテイン・低糖質フルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml...

8月27日（日）

朝・青汁、プロテイン・ヤマザキ 塩焼きそばパン レモン風味・至極の一杯 きつねうどん...

8月26日（土）

朝・マツキヨ トリプルプロテイン・ヤマザキ りんごとカスタード蒸しパン・ヤマザキ 3種のチーズのケーキ（メープルクリーム） 薄い、小さい…。...

8月25日（金）

朝・青汁、プロテイン・カップヌードルPRO...

8月24日（木）

朝・青汁、プロテイン・低糖質フルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml...

8月23日（水）

朝・青汁、プロテイン・低糖質フルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml...

8月22日（火）

朝・青汁、プロテイン・低糖質フルグラ、オートミール、無調整豆乳100ml・カロリーメイト 1本...