ゆる～い1日1食ダイエット5か月半でー10キロ達成。62キロ→52キロ。163㎝ 現在、ちょっと増えてきたので再度ダイエットブログに書き込み。
いろんなダイエット法が溢れている世の中で、いろんな本を読んだ中で、「小食」が健康に良いと思いました。そこで「1日1食」論を実行していこうと思いました。 厳密には、ゆる～い1日1食です。朝と昼を軽く食べて、夕飯は普通に食べるスタイルです。
【40代からの本気の美容】スキンケア変えた＆美顔器トライした1か月後の毛穴のビフォー・アフター
こじりです。 今回は、美容編でスキンケアを変えて1か月経過のビフォー・アフターの紹介です。 わたしの悩みは、ほうれい線と毛穴です。 結論から言うと、1か月経過で1番効果が出たのは、毛穴でした！ 毛穴が目立たなくなると、ファンデーション塗って
【40代ダイエット】過食した10月の食事と運動記録と過食の克服とは？
10月1日～15日の半月の体重と体脂肪と食事と運動記録です。今回は久しぶりの「過食」で増量。過食は、ただの食べ過ぎではなく、不安や自分責めにより自虐行為による代理摂食です。過食との向き合って克服について体験談から自分なりに解説してます。
【40代ダイエット】9月のダイエットの体重と体脂肪・食事記録のまとめとふりかえり
9月の体重と体脂肪と食事記録、運動記録のまとめです。体重に増減は約3％。体脂肪4％の増減があるものの、平日ダイエットでリセットして、増えては戻すの日々で地味にキープ。しかし、このままの体重よりあと2キロ落としたいので、10月から見直したいです。
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