40代主婦のゆる～い1日1食ダイエット

【40代の美容】15年ぶりにスキンケア変えた＆美顔器トライしたビフォー・アフター

15年ぶりにスキンケア変えたのと、洗顔用の美顔器を使ってみたビフォー・アフターです。ダイエットよりスキンケアの方が結果が出やすくて楽しい。もちろん、インナーケアの腸活をしていたから効果も早かったと思います。45歳からの本気のスキンケアです。

2024/09/28 15:29

【40代ダイエット】9/16（月）～9/22（日）の食事と運動記録。倉敷美観地区を旦那さんと散歩

9/16（月）～9/22（日）の連休ある1週間の体重・体脂肪・食事・運動の記録です。平日は16時間断食の腸活を意識してます。連休は、ダイエットしてる人とは思えないくらい好きに食べてます。あまり調子に乗るとやはり増量しますが、リセットできるマインドです。

2024/09/24 15:59

【40代ダイエット】9/9（月）～9/15（日）の食事と運動記録。ダイエットは淡々と

1週間の食事・運動・睡眠の記録です。ダイエットは、生活習慣をいかに健康的に整えていくか？だから、ハードな運動や極端な制限はせずに、このペースならできるなという健康習慣を淡々と続けるだけですね。続けるのが難しいというけど、習慣になれば難しいとすら思わない。

2024/09/19 21:04

10キロ痩せた方法【16時間ダイエット】をゆる～くやった2年経過の感想

2022年4/1～人生最後のダイエットを決意して、62キロから52キロと10キロ痩せた。（163cm）現在（2024年）は、53～54キロくらいですが、まぁリバウンドしてない範囲かと思います。2年前と現在のダイエットの違いについて解説してます。

2024/09/13 22:04

平日ダイエットと土日はダイエットお休みのルーティン。年に1回の月見バーガー

9/1(日)～9/8(日)の食事と運動と体重と体脂肪の変化を振り返りです。「振り返り」を甘く見て、「知ってるし」のマインドでいると、やらない人は、やっぱ痩せない。知っているけど、自分はできているか？って自問自答していくのが上手く行くと経験上そう思います。

2024/09/10 10:59

わたしがダイエットする理由は2つ。でも太っていても良い！？

わたしが適正体重になるためにダイエットする理由は思えば、たった2つのこと。太ってると自分が嫌いになるからと、お客様にダイエットにアドバイスを言えなくなるからです。でも、太っていても明るくて健康的で自己満足であれば良いかなと思います。

2024/09/07 12:52

ダイエットのやり方よりも考え方で太る・痩せる！？【オデブ脳と痩せる脳】

ダイエットのやり方よりも、ダイエットに対する考え方次第で痩せる人。痩せない人がいるなぁと思っています。オデブ脳のままダイエットしても痩せない現実！そこで、オデブ脳と瘦せる脳の違いを分析して痩せる脳に切り替える考え方についてまとめました。

2024/09/05 13:06

2024年8月最後の記録と55.9キロ→53.6キロの【ビフォー・アフター】と-2キロの食事

2024年8月の体重記録と、お盆直後とお盆明け約1週間後のビフォー・アフターの全身写真で比べてます。-2キロの見た目の違いがすごいのと、-2キロの食事で気をつけてたこと、運動習慣について解説しています。肌がマシになりファンデーション辞めました。

2024/09/03 13:05