わたしは、ダイエット歴20年=リバウンド歴20年のダイエットアドバイサーです。 ダイエットで去年10キロ減から、まぁまぁキープしているかと思ってます。ベストは52キロですが、現在53キロです。(162㎝)
ゆる~い1日1食ダイエット5か月半でー10キロ達成。162㎝52~53キロをキープ中
いろんなダイエット法が溢れている世の中で、いろんな本を読んだ中で、「小食」が健康に良いと思いました。そこで「1日1食」論を実行していこうと思いました。 厳密には、ゆる~い1日1食です。朝と昼を軽く食べて、夕飯は普通に食べるスタイルです。
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わたしは、ダイエット歴20年=リバウンド歴20年のダイエットアドバイサーです。 ダイエットで去年10キロ減から、まぁまぁキープしているかと思ってます。ベストは52キロですが、現在53キロです。(162㎝)
Reダイエット104日目。今日9/28は旦那さんの誕生日と29.30は週末になるので、今日が9月の記録最後にします。先週は記録アップしなくて、2週間ぶりになったと思いきや9月最終ですねぇ。ゆるゆるだけど、リバウンドリセットしてきてるなぁと思います。
Reダイエット92日目。先週は、月見バーガーを食べたり、週末は食べて楽しかったなぁ。と思いきや、もう今日から連休ですね。特に予定はないので、自宅サロンの事務仕事やったり、旦那さんと晩酌したりと楽しみます。
9月に入り、今日で1週間経ちましたので、まとめて記録していきますね。相変わらず、平日ダイエット・週末は好きに食べて飲んでます。9月は、52キロ台まで落ち着いたらダイエット終了にして、見た目重視のボディメイクに変更と考えてます。
Reダイエット77日目。9/2(土)9月で、目標の52キロ台になってダイエット終わらせる。9月の目標は、52.5キロ。体脂肪は、22%と言ってた、23%に変更。そんなわけで、9月初日の記録です。
バタバタッの怒涛の8月も今日で最終日。ダイエットは、いつものように平日ダイエット。週末はビールもアイスも美味しく食べてるいつものオントオフのダイエットです。8月をカンタンにまとめてます。
お盆休みが明けて、ちょっと不安なことから過食に。わたしは、ストレスがあると過食になる傾向がいまだに抜けませんね。メンタルが安定していると、食事もコントロールできるが、不安定だと過食になるので、本当に心と体は繋がっているなぁと実感してます。
お盆休み、ようやく終わりましたね。わたしは、日常も大好きなので、連休も最初はいいけど、飽きるんだよね。こう思える今の環境に感謝です。約1週間の記録となると、動画にしたほうがいいなと思って、今回は動画の解説をメインにしてます。
Reダイエット54日目。8/10(木)今日は、自宅サロンの大先輩とランチ&映画「君たちはどう生きるか」を満喫してきました。楽しかった~!この先輩は、細いのによく食べるんです。うん!好きだわ~。そんなわけで、よく食べた1日でした。
Reダイエット53日目。8/9(水)今日は53キロ台にタッチできました。体脂肪も久々にmin値。昨日、食欲がなくてが原因の減量かもですが。しかし、今週末~お盆休みに入るから、増員フラグたってますね。さすがに、ずっとチートデーみたいな日々を送るはヤバイので、気をつけますね。
Reダイエット52日目。8/8(火)ライオンズゲートMAXと言われる8/8です。わたしも、自身が「どうありたいのか?」「わたしはどうしたいのか?」を自問自答して、理想の人生を紙に書き出しました。今日は、食欲が落ちたのは、夏バテではないです。
Reダイエット50.51日目。8/6(日),8/7(月)日曜日は、いつもビール飲むけど旦那さんが翌日(8/7)が人間ドックのため、ビールは飲まなかった。たしかに、増量はしたけど先週みたいな爆増(約2キロ増)はしてない。
Reダイエット48.49日目。8/4(金).8/5(土)ん!?体重計を二度見。半年ぶりに53キロ台になりました!(53.9キロのギリだけど)7/31が57キロだったんで、4日で-3.1キロってすごいな人間の体の伸縮性にビックリです。
Reダイエット47日目。8/3(木)8月から、自分に喝を入れて、恥を忍んで全身写真を公開しました。しかし、今日撮った写真を【ビフォー】にしますね。理由は、8/1の写真は、週末のむくみによる増量の写真。今日のが、今の現状の写真だからです。
Reダイエット46日目。8/2(水)先週まで54キロ台だったので、今週中に戻す!54キロ台になったら、また全身写真を撮ってみますね。わたし的には、昨日の56キロ台は、むくみなので、むくみが取れると55キロ台に落ち着く。
Reダイエット45日目。8/1(火)もういいかげん、54~56キロ台ウロウロしていて、54キロ台になるけど、そこから減らない現状。爆増しても54キロ台には戻すまでは行けるけど、そっから先が減らん。ってことで、自分に喝!を入れて再度、全身写真撮りました。
Reダイエット41.42.43日目。7/28(金).29(土)、30(日)、31(月)金、土、日の3日間、ずっと食べてました。いい感じに54キロ台でいましたが、この週末で約3キロ近く爆増して7月オワタ!この4日間のヤバい食欲記録になります。
Reダイエット40日目。7/27(木)今日は、ちょいちょい食べたなぁ。なんか「食べたい~」ってなって、ミックスナッツやおにぎりを食べました。こんな日もあるけど、お菓子やパン食べるわけでないから良しとします。
Reダイエット39日目。7/26(水)昨夜はビール飲んだけど、少し減って54キロ台~。このまま54キロで今月は終わらす!ん!?土日が挟んでかぁ。それでも、54キロで終わらす気持ちはあります。ちなみに、7/30は土用丑の日なので、うな重食べたいな。
Reダイエット38日目。7/25(火)今日は1本飲むか。。。となって、二人でビール飲みました。デジタル弱くて、スマホの取り扱いにイラっとしたせいで、ビールという。流されてビール飲むって、わたしも甘い人間です。そんな日もある!飲み食いに否定しない!
リセット52日目。5/9(火)。 リセット52日目と言うが、GW旅行の爆増をまずは「リセットしろ!」って自分に
リセット51日目。 前回から日にちが飛んだのは、GW旅行のためです。 しっかりと増量(爆増)して、いつリバウン
リバウンドリセット43日目。4/29(土) ついに大型連休に入りましたね。 わたしも、コロ助以降、GW旅行は行
リセット42日目。4/28(金) 明日4/29(土)~5/5(金)まで、旦那さんがお休みのGWです。 5/1.
リセット41日目。4/27(木) あとちょいで、54キロ台。減ってきてると、このまま痩せモードに入りたいなぁ。
リセット39.40日目・4/25(火)、26(水)です。 週末と月曜日の女子会ランチ明けの4/25(火)の体重
こじりです。 いきなりですが、わたしの名前の由来です。 たまに、「こじり」の名前の意味は?って聞かれることある
リセット39.40.41日目。4/22(土)、23(日)、24(月)の記録です。 またもや、土日挟んでブログお
リセット38日目。4/21(金) 今日は、金曜日で飲んでます。 ブログ明日にしようかと思ったが、ちゃらっと書く
リセット37日目。4/20(木) 今日は、1年ぶりに会う友人・フリーランス仲間とランチしました♪ 去年の4月に
リバウンドリセット36日目。4/19(水) さすが爆増の翌日はー1キロ減りました。 爆増はほぼ「むくみ」の水分
リバウンドリセット35日目です。 週末から~の、暴飲暴食後、ついに体重を計ったら今月MAX値をたたきだしました
また、3日ほどブログ休んでたこじりです。 ダイエットブログで、ダイエットにこと言ってるくせに、また食べすぎてい
リバウンドリセット30日目。4/13(木) さ・・・さんじゅうにち目ですと!! つまり1か月経過。。。。 昨日
リバウンドからリセット25.26.27.28日目。4/8(土).9(日).10(月).11(火)、12(水)
リセット24日目。4/7(金)生理3日目。 今日は、1日雨でしたね。 皮膚科の薬の影響と生理のせいか、今日は日
リセット23日目・4/6(木)生理2日目 今日は、満月。 満月になると、生理が来るとか、出産は満月に多いとか。
リセット21日目。4/5(水) 生理初日 今日は、雨でしたねぇ。 こうして、だんだん桜は散っていくのかなぁ。今
リセット21日目。4/4(火) 今日は、ゆる~い1日1食ダイエットではなく、1日2食です。 なぜなら、「食べた
リセット20日目。4/3(月) 月曜日は、いつも「今週も平日ダイエッターで、ゆる~い1日1食ダイエッット楽しく