今日は食生活だけ持ち直しました。
【731目：-29.0kg】62キロからリバウンドで71キロに…
何とか過食期から脱出したいと、もがいています。
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（08月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
【730目：-28.2kg】今日から心を入れ替えてリスタートしたいと思います
ダイエットが上手くいき始めてから、もうすぐ2年です。
【729目：-28.6kg】人間関係の摩擦で消耗し過食を繰り返しています
ストレスはダイエットの大敵であり、ストレスの原因のほとんどは人間関係です。
【729目：-28.6kg】人間関係の摩擦で消耗し過食を繰り返しています
ストレスはダイエットの大敵であり、ストレスの原因のほとんどは人間関係です。
1食で127gの野菜が食べられる、コスパ最強野菜炒め。
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【728目：-30.9kg】とうとう70キロ台にリバウンドしてしまいました
とうとう70キロにリバウンドしてしまいました。
酷い過食をしてしまいました。
【726目：-31.1kg】頑張りすぎてしまう自分と無責任な言葉がけ
目標はBMI22です。
ダイエット休止してみて、食べる事への執着が薄れたことに気付きました。
【724目：-30.9kg】ダイエットをやめてみて思ったこと
ダイエット休止してみて、食べる事への執着が薄れたことに気付きました。
ダイエット休止中
ダイエット休止中
ダイエット休止中
「うつ」持ちの私を、夫はとても助けてくれます。
【719目：-32.7kg】体調不良で寝たきりで食材管理ができていません
寝たきりなので太るかもと心配です。
【718目：-32.1kg】摂取カロリーを上げましたが体重は減っています
過食が続くので、摂取カロリーを上げています。
【716目：-31.7kg】私は、確実に「隠れ肥満（サルコペニア肥満）」です
筋肉の衰えのことを「サルコペニア」と言います。
【716目：-31.4kg】食費がえげつないことになっています
今は「減量」するタイミングではないと割り切っています。
【715目：-31.4kg】4年間のダイエットの挫折と成功の歴史
今は「減量」するタイミングではないと割り切っています。
【713目：-30.2kg】更年期/閉経前の症状としての過食・リバウンド
閉経前後はホルモンの影響で、食欲が増すそうです。
【713目：-32.7kg】閉経前で月経前症候群が重症化しています
うつ状態は動けない上に過食までしてしまうので、精神的にキツいです。
うつ状態は動けない上に過食までしてしまうので、精神的にキツいです。
【711目：-32.7kg】少しだけ起き上がれるようになってきました
少しうつから抜け始めました。
【710目：-32.9kg】甘い物を大量に食べたくなるのは「うつ」の症状
コンビニで甘い物を大量買いして、ベッドの上で寝ながら食べました。
健康管理は、たゆまぬ努力が必要ですね。
【708目：-34.0kg】甲状腺ホルモン剤を飲み忘れたら体重が増えました
甲状腺を摘出しているので、甲状腺ホルモンを補充する必要があります。
1200kcalに戻し、継続できています。
D1【P119】トマト煮・チキンサンド・パプリカサラダ・ZAVASのメニュー
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【706目：-33.8kg】ここ数日過食衝動がおさまっています
過食衝動が落ち着いてきました。
【705目：-33.8kg】運動せずに摂取カロリーを落としたら、体脂肪率が増えました
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
【705目：-33.1kg】「うつ」は寝込む上に過食もするので大変です
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
☆【704目：-34.3kg】ひどい過食の翌日、寝込んでいます
とんでもない過食の翌日。
☆【703目：-34.3kg】5000～6000kcal（もっと？）の過食をしてしまいました
とんでもない過食をしてしまいました。
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今日は食生活だけ持ち直しました。
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ダイエット当初の行動に戻しています
50代なのにシワがない顔 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ 数十年に渡って化粧をしなかった 日焼け止めだけはしっかり塗った 医療レーザーの顔脱毛で毛穴を撲滅している まとめ 50代なのにシワがない顔 こちらが2021年、つまり今年に自撮りした私の顔です。すっぴんで撮影していますが、私は今年で51歳です。 ちなみにこれが、38歳のころの顔です。この時はたまたま化粧をしてますね(;^ω^) やはり、実際に12年前の写真と比べると、顔がたるんで垂れ目になっていることが分かります。でも、肌の質感はあまり変わっていないと思いませんか(;'∀') 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ タイトルにス…
50代で髪型をイメージチェンジ 歳をとると髪の毛が細くなり白髪も増えてくる 思い切ってパーマなしのショートヘアに変更 50代でショートヘアにするメリット 50代でショートヘアにするデメリット 一年中素敵な髪型の中高年はウィッグの場合も 自分の加齢を素直に認める まとめ 50代で髪型をイメージチェンジ こちらの写真は私が40歳くらいの時に取った写真です。ちょうど私が20歳くらいで、恋にレジャーにと楽しんでいた時期に流行っていたのが「ソバージュ」という髪の毛を細かく波打たせる髪型でした。 新しい世代の感覚についていくのが遅い私は、いつまでもこの髪型にこだわり、割と最近まで、同じような髪型を続けてい…
30キロのダイエット成功しました ダイエットに頻繁に取り入れた食材 冷凍むね肉のダイエット料理レシピ ダイエットに必要なたんぱく質量 まとめ 30キロのダイエット成功しました ここ3ヶ月は気がゆるんだのか停滞していますが、昨年の8月からダイエットを始めて、10ヶ月で30キロの減量に成功しました。 2022の6月から7月は過食を連発してしまい、体重の減り方が遅くなってしまいましたが、トータルでみると順調に痩せ続けています。 体形の変化はこのような感じです。 顔の変化はこのような感じです。 ダイエットに頻繁に取り入れた食材 ある時期から、楽天西友ネットスーパーで1キロ（現在800g）の冷凍ささみが…
「デブは甘え」は本当？太っている人への偏見やファットフォビアを見直し、ボディポジティブの視点から体形差別を考えます。
うつ状態で過食衝動に悩んだ私が生み出した「低カロリーマヨトースト」。簡単・節約・たんぱく質5gのダイエットレシピをご紹介。
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過食衝動が落ち着いてきました。
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
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とんでもない過食の翌日。
とんでもない過食をしてしまいました。
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精神疾患持ちが運動を継続するのは、なかなかに困難です。
6月23日から摂取カロリーを2000kcalに上げました。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
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自分でやっていながら、摂取カロリーの減らし過ぎは良くないですね。
摂取カロリーを上げたら、活動できる量と時間が増えました。
西友「みなさまのお墨付き」鯖缶/さば缶のカロリーと栄養素
摂取カロリーを上げる決断をしました。
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過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
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