2023年10月のぽち助の作業小屋新着記事

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【雑記】 20231008 1か月半ぶりのお山練【外練】

おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231008 1か月半ぶりのお山練今日は2023/10/8のライドについて今回のルートは110号→109号→見山→余野→高山→勝尾寺ほん...
2023/10/25 05:22
【雑記】 20230827 暑さマシ？マシ？お山練【外練】

おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230827 暑さマシ？マシ？お山練今日は2023/8/27のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
2023/10/17 05:20
【雑記】 20230813 チェーンブチ切れお山練【外練】

おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230813 チェーンブチ切れお山練今日は2023/8/13のライドについて今回のルートは勝尾寺→110号→高山→423号→亀岡→茨木亀岡線→清...
2023/10/11 05:28

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【雑記】ぎっくり腰闘病日記～その1～【日記】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回は闘病記の話。にほんブログ村ぎっくり腰闘病日記～その1～今日はぎっくり腰についてまじで洒落にならん！時は遡る事、昨年の9月の事。仕事が忙しくて中々自転車に乗る機会が...
【雑記】 20240414 お山のリハビリお山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240414 お山のリハビリお山練今日は2024/4/14のライドについて今回のルートは114号→見山→109号→余野→裏高山→勝尾寺→110号...
【雑記】 20240407 腰……いた…….お山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240407 腰……いた…….お山練今日は2024/4/7のライドについて今回のルートは110号→余野→裏高山→勝尾寺→110号→彩都腰...
【雑記】 20240330 誕生日にお山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20240330 誕生日にお山練今日は2024/3/30のライドについて今回のルートは110号→43号→勝尾寺誕生日でも走りに行くんだよ！...
【雑記】 20240101 初日の出を探しに行くライド【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はライドの話。にほんブログ村20240101 初日の出を探しに行くライド今日は2024/1/1のライドについて今回のルートは初日の出求めて・・・探して・・・...
【雑記】 20231231 今年最後のお山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231231 今年最後のお山練今日は2023/12/31のライドについて今回のルートは110号→激坂小学校→勝尾寺→阪急箕面駅今年もお世...
謹賀新年！！
新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
【雑記】 20231022 寒さが訪れたお山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231022 寒さが訪れたお山練今日は2023/10/22のライドについて今回のルートは110号→余野→妙見山→高山→勝尾寺寒くなって来...
【雑記】 20231008 1か月半ぶりのお山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20231008 1か月半ぶりのお山練今日は2023/10/8のライドについて今回のルートは110号→109号→見山→余野→高山→勝尾寺ほん...
【雑記】 20230827 暑さマシ？マシ？お山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230827 暑さマシ？マシ？お山練今日は2023/8/27のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
【雑記】 20230813 チェーンブチ切れお山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230813 チェーンブチ切れお山練今日は2023/8/13のライドについて今回のルートは勝尾寺→110号→高山→423号→亀岡→茨木亀岡線→清...
【雑記】 20230812 北摂ぐるっとお山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230812 北摂ぐるっとお山練今日は2023/8/12のライドについて今回のルートは110号→109号→見山→妙見山→423号→亀岡→6号→淀...
【雑記】 20230807 暑すぎて溶けるお山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230807 暑すぎて溶けるお山練今日は2023/8/7のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線...
【雑記】 20230731 平日おサボりお山練パート1 【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230731 平日おサボりお山練パート1今日は2023/7/31のライドについて今回のルートは114号→見山→余野→妙見山→高山→勝尾寺→110...
【雑記】 20230723 弱り具合を痛感するお山練【外練】
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【雑記】 20230717 心臓と肺と筋肉と私【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230717 心臓と肺と筋肉と私今日は2023/7/17のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→423号→亀岡→茨木亀岡線弱り...
【雑記】 20230625 早朝(当社比)お山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230625 早朝(当社比)お山練今日は2023/6/25のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→余野→妙見山→110号線自分の中で...
【雑記】 20230624 ギリギリ暑さを回避するお山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230624 ギリギリ暑さを回避するお山練今日は2023/6/24のライドについて今回のルートは109号→余野→妙見山→高山→勝尾寺→110号線...
【雑記】 20230611 続・雨のめうたっぷ【Meetup】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230611 続・雨のめうたっぷ今日は2023/6/11のライドについて今回のルートはLondon Classiqueのルート。...
【雑記】 20230610 復調気味のお山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230610 復調気味のお山練今日は2023/6/10のライドについて今回のルートは110号線→余野→妙見山→高山→勝尾寺→110号線だ...

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【雑記】 20230402 たけツネ北摂サイクリング～その2～【サイクリング】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20230402 たけツネ北摂サイクリング～その2～今日は2023/4/2のライドについて今回のルートは・・・・前回からの続き...
【雑記】 20230423 冬に逆戻りお山練【外練】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230423 冬に逆戻りお山練今日は2023/4/23のライドについて今回のルートは勝尾寺→高山→妙見山→423号→亀岡→茨木亀岡線4月...
【雑記】 20230420 ポチーズブートキャンプ【Meetup】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230420 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/20のライドについて今回のルートはWatopia Volcano Climbのル...
【雑記】 20230417 ポチーズブートキャンプ【Meetup】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230417 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/17のライドについて今回のルートはLondon Greatest London Flat...
【雑記】 20230402 たけツネ北摂サイクリング～その1～【サイクリング】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20230402 たけツネ北摂サイクリング～その1～今日は2023/4/2のライドについて今回のルートは・・・・久しぶりに人と走る！！...
【雑記】 20230410 ポチーズブートキャンプ【Meetup】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230410 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/3のライドについて今回のルートはWatopia Tick Tockのルート。...
【雑記】 20230406 ポチーズブートキャンプ【Meetup】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230406 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/6のライドについて今回のルートはMakuri Islands Neon Flats...
【雑記】 20230403 ポチーズブートキャンプ【Meetup】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230403 ポチーズブートキャンプ今日は2023/4/3のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルート...
【トレーニング】トレーニング再開して理想の体型を・・・【ダイエット】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村トレーニング再開して理想の体型を・・・人にそれぞれ理想の体型ってありますよね？まぁまぁ痩せてればいいかな・・・と思う人も居れば...
【ロードバイク】 3か月トレーニングを疎かにした結果・・・【まとめ】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はロードバイクの話。にほんブログ村3か月トレーニングを疎かにした結果・・・本日はタイトルの通りの話なんですけどここ最近ぜ～んぜんトレーニングが出来てない状態。も～それ...
【雑記】 20230325～26 雨の日の過ごし方【Zwift】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230325～26 雨の日の過ごし方今日は2023/3/25～26のライドについて春らしい雨ですねぇ。...
【雑記】 20230319 3ヶ月ぶりのお山練【外練】
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【雑記】 20230219 雨の日曜日のめうたっぷ【Meetup】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230219 雨の日曜日のめうたっぷ今日は2023/2/19のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルー...
【雑記】 20230213 ポチーズブートキャンプ【Meetup】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230213 ポチーズブートキャンプ今日は2023/2/13のライドについて今回のルートはWatopia Tempus Fugitのルー...
【考察・実験】大腿四頭筋が痛すぎる～その3～【筋肉】
どうも、おはようございますおぢさん！ぽち助です。今回は筋肉についての話。にほんブログ村大腿四頭筋が痛すぎる～その3～前回からの続き。文明の利器である「バンテリン」に頼ってみたけども正直効果は・・・微妙な感じ。しからばどうする...
【考察・実験】大腿四頭筋が痛すぎる～その2～【筋肉】
どうも、おはようございますおぢさん！ぽち助です。今回は筋肉についての話。にほんブログ村大腿四頭筋が痛すぎる～その2～まずはこれに対して何が有効か探っていかなければならない。ただし、ヒントが無いので手当たり次第になってしまう。何からす...
【Zwift】 Zwift初めてから5年経った結果・・・【まとめ】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はZwiftの話。にほんブログ村Zwift初めてから5年経った結果・・・元々ツイッターのプロフィールにも書いてあるけど元々自転車に乗り始めたのは、2015年の10月から。...
【雑記】 20221119 先輩と一緒に紅葉リハビリライド～その3～【サイクリング】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はサイクリングの話。にほんブログ村20221119 先輩と一緒に紅葉リハビリライド～その3～今日は2022/11/19のライドについて前回からの続き。...
【雑記】 20230123 ポチーズブートキャンプ【Meetup】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230123 ポチーズブートキャンプ今日は2023/1/23のライドについて今回のルートはWatopia Watopia Flat Route...
【雑記】 20230119 ポチーズブートキャンプ【Meetup】
おはようございますおぢさん！どうも、ぽち助です。今回はトレーニングの話。にほんブログ村20230119 ポチーズブートキャンプ今日は2023/1/19のライドについて今回のルートはLondon Greater London Loop...