いつも通っているカルチャーセンターの 1日体験の案内に「苔テラリウムでつくる癒やしの森」と以前から苔のテラリウムに興味があったので申し込みをしました花の寄せ植えとか好きな長女を一緒に誘ってみました 「行ってみたーい」と娘、ふたつ返事 苔テラリウム 完成したテラリウムです 容器の中の底に赤玉土 次に水苔 次に山野草の土 川にみたてる場所に化粧小石を敷きました 大小の石をセッティングし苔を敷きます 今日は2種類の苔です 小物の石に色が塗ってある蛙とてんとう虫を置きました 完成です 簡単な様で結構難しかったです こういうのはセンスがでるんですよね やはりセンスのない私はいまいちの出来ばえです これは…
今年4月から市の集団接種も終わり 6回目は一般の医院で接種予約をしました 5月に申し込んだのですが予約日は7月5日になりました 私はかかりつけ医がなく特定健診は近所の医院で每年受けています その医院はかかりつけの患者さんのみ接種可能で結局予約がとれないので 主人が近頃、通院している医院へ申込みしてもらいました 昨日は主人も一緒に接種してもらいました 今までは集団接種の手伝いをしていたので 同じ会場で手伝いをしている他の看護師に接種をしてもらったのですが、初めて今回はドクターに接種してもらいました また、ずっと健診でひっかかっていた 脂質異常も診てもらう事にしました そろそろ年齢的にも薬を服用し…
今日はジムのプールで水中ウォーキングに入りました水中ウォーキングとレジスタンスエクササイズをインストラクターの指導のもと おこないます この頃は週1回は水中ウォーキング もう1回はクロールの練習に入っています 水中ウォーキングなどの効果は浮力、水温、水圧、水流による血流の 改善自律神経機能賦活筋肉の緊張緩和が図られる筋肉の柔軟性、関節可動域の改善が促されやすいなど ジムのスタジオでダンス💃に入ったりしますが同じぐいらいエネルギーを消費した感じがします それは水中では身体の熱が多く奪われてしまいやすいと言う事からエネルギー消費量が大きくなるからでしょうか？… ジムのマシンで歩いたりすのもいいけど…
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