50代で自宅エアロビに挑戦・デスクワークコリ解消・頭使う驚き・機敏に動く習慣作り
はじめに 今回は、50代にして動画を利用してエアロビをしている話をします。 そもそもエアロビクスとはどんな運動? そもそもエアロビクスとはどんな運動なんでしょうか。ウィキペディアによると、 エアロビクス (aerobics) エアロビック・エクササイズ (aerobic exercise) を単にエアロビクスと呼ぶことがある。有酸素運動を参照。ダンス形式の有酸素運動。エアロビクス・ダンスを参照。有酸素運動の先駆けとなったケネス・H・クーパー(Kenneth H. Cooper)が考案した運動プログラム。 出典:Wikipedia とあります。ケネス・H・クーパー とはアメリカの運動生理学者で、…
2022/09/29 15:52