2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
アサイーボウル(2024.7.28 ライザップ生活2867日目)
こんばんは今日ってこんなに雨降る予報だったんだ傘はあるけどビックリ 2024年7月28日（日）ライザップ生活2867日目 計測 身長：167cm ラ…
こんばんはのんびりと過ごした土曜日の記録。朝もゆっくり寝ていたから、睡眠時間も長めで、やはり数値に動きあり 2024年7月27日（土）ライザップ生活28…
こんばんは今日はお休みでゆっくり出来た暑い日が続くから、体調に気をつけないとね。 2024年7月26日（金）ライザップ生活2865日目 計測 身長：…
こんにちは 木曜日は打ち上げで、減量中だけど、皆と同じメニュー、同じ量を食べて楽しみました減量はまた一人ご飯の時に調整すれば良いからね。 2024年7月2…
体調に合わせたトレーニング（2024.7.24 ライザップトレーニング）
こんばんは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 7月24日（水）ライザップトレー…
こんにちは月曜日、夏休みが取れたこの暑い中、高校野球やってて大変そう体調崩しませんように。 2024年7月24日（水）ライザップ生活2863日目 計…
こんにちは火曜日は久しぶりにボディマッサージ、リフレクソロジーを受けた日。首、肩のこりが酷かった脚の浮腫みは冬よりは良かったそうだ 2024年7月23日…
こんにちは今夜は会社の打ち上げスタート時間が早いのが嬉しいな 2024年7月22日（月）ライザップ生活2861日目 計測 身長：167cm ライザッ…
こんばんは 今日は水曜日。一昨日、軽い熱中症で身体が怠くなってしまったのだけど、無事にライザップへトレーニングしに行ってくることが出来た。運動が出来て安心した…
こんにちは新しいパーソナルジム。今月に入って見学に行き、土曜日に契約&トレーニングをしてきました今まではRIZAPに週2回行っていたけれど、RIZAPは週1…
こんにちは外は暑いし、屋内はエアコンで冷えてて、体が怠い 2024年7月20日（土）ライザップ生活2859日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
こんばんは熱中症などで体調崩しやすい。コロナに罹った人が周りには出ていないのが幸いだ。高齢の両親は体力がないから、熱中症も心配だ 2024年7月19日（…
こんばんは昨日はトレーニングしてきた。久しぶりに週2回のトレーニングスッキリしたな 2024年7月18日（木）ライザップ生活2857日目 計測 身長…
新トレーナーさんと初セッション（2024.7.17 ライザップトレーニング）
こんばんは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 7月17日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんにちは 週末の土曜日、ゆっくり過ごしてる。午前中は買い物に行ったけど、暑くて冷たい物が食べたくなるね 2024年7月17日（水）ライザップ生活2856…
こんばんは昼間に外出たらとても暑かった今週は4日しか働いていないのに長かったなさて、RIZAPイングリッシュのセッションに行ってこよ 2024年7月16…
こんばんは梅雨明けですね。夏が来たって感じに蒸し暑かった。今週もあと少しだ、頑張ろう 2024年7月15日（月）ライザップ生活2854日目 計測 身…
こんばんは 日曜日は夕食会。久しぶりに脂質多いご飯などを気にせずに食べた美味しかったわ 2024年7月14日（日）ライザップ生活2853日目 計測 身…
おはようございます今日は水曜日。夜はRIZAPトレーニング。新しいトレーナーさんと初めてのトレーニング。少し緊張するね(^◇^;) 2024年7月13日…
トレーナーさん卒業（2024.7.12 ライザップトレーニング）
こんばんは7月12日（金）、休みを取っていたのもあり、12日ぶりにライザップへトレーニングしに行ってきました。 担当してくれていたトレーナーさん、ライザップ卒…
こんにちは晴れてきた金曜日はお休みの日。ランチは悩んで大戸屋へ。食事を管理している時には助かる 2024年7月12日（金）ライザップ生活2851日目 …
こんばんは のんびりと過ごした土曜日。ダラダラと過ごすのもたまには良いね 2024年7月11日（木）ライザップ生活2850日目 計測 身長：167cm…
おはようございます今日は晴れてきて良かった大量の洗濯物だから助かった 2024年7月10日（水）ライザップ生活2849日目 計測 身長：167cm …
こんにちは今日はお休みで次の予定までのんびりと過ごしている所。隣で食べてる人のスイーツが美味しそう 2024年7月9日（火）ライザップ生活2848日目 …
こんばんは木曜日の夜、明日は休みを取ったから、少しゆっくり出来る夜 それなのに明日の天気 2024年7月8日（月）ライザップ生活2847日目 計測 …
ライスパスタ（2024.7.7 ライザップ生活2846日目）
こんばんは 今夜は帰宅時に土砂降りで、靴の中も、スカートも濡れた 2024年7月7日（日）ライザップ生活2846日目 計測 身長：167cm ライ…
無料！英会話学習法オンラインセミナー（ライザップイングリッシュ）
こんばんは1回目開催の締め切りが迫ってきたので、再度アップしますね。RIZAP ENGLISH（ライザップ イングリッシュ）に今も通っているけれど、ボディのほ…
こんばんは一昨日の土曜日は新しいジムの見学へ行ってきた。とても良かったので、契約する予定楽しみだな 2024年7月6日（土）ライザップ生活2845日目 …
こんばんは金曜日は午後半休用事を済ませられて良かった 2024年7月5日（金）ライザップ生活2844日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは今日は鎌倉へ行ってきた。前に受験シーズンの頃に来た時は、電車もとても混んでいたけど、午後だからか、その時よりは空いていたな。減量中じゃなかったら、…
こんにちは ここ数日とても暑いからエアコンを使ってるけれど、高齢の両親はもったいないという理由で使うことを躊躇するから困る若い人のように暑さを感じにくいのも問…
こんばんは今日も暑かったな。もう梅雨って明けたのかな今週は食事や運動など生活はいつも通りなんだけど、少し気が抜けたかな 2024年7月2日（火）ライザッ…
和食のお店へ（2024.7.1 ライザップ生活2840日目）
こんにちは 月曜日は会社の休業日でオフだったので、ランチは和食のお店へ。私が減量中だから、このお店に決まった^^; 2024年7月1日（月）ライザップ生…
こんばんはいつもは土曜日なんだけど、日曜日にライザップへトレーニングしに行ってきました夏のキャンペーンが7月末までということで、混み合ってきているみたいです…
こんばんは蒸し暑くて寝苦しくなってきたなあ。今日は水曜日だけど、ライザップでのトレーニングがないから、変な感じ 2024年6月30日（日）ライザップ生活…
こんばんは 3連休明けの今日は、システムトラブルがあって朝からバタバタいつも使えているものが使えないって、本当に不便 2024年6月29日（土）ライザップ…
こんにちは3連休明け、今週は今日からスタート。7月に入って下半期、マイペースでやっていこう。 2024年6月28日（金）ライザップ生活2837日目 …
亀十のどら焼き（2024.6.27 ライザップ生活2836日目）
こんばんは今は減量中なのだけど、木曜日に「どら焼き」を食べた亀十のどら焼きは美味しいけど、減量中に食べたどら焼きは、美味しすぎた 2024年6月27日（木…
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2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんばんは今日も暑かったな。もう梅雨って明けたのかな今週は食事や運動など生活はいつも通りなんだけど、少し気が抜けたかな 2024年7月2日（火）ライザッ…
こんにちは 月曜日は会社の休業日でオフだったので、ランチは和食のお店へ。私が減量中だから、このお店に決まった^^; 2024年7月1日（月）ライザップ生…
こんばんはいつもは土曜日なんだけど、日曜日にライザップへトレーニングしに行ってきました夏のキャンペーンが7月末までということで、混み合ってきているみたいです…
こんばんは蒸し暑くて寝苦しくなってきたなあ。今日は水曜日だけど、ライザップでのトレーニングがないから、変な感じ 2024年6月30日（日）ライザップ生活…
こんばんは 3連休明けの今日は、システムトラブルがあって朝からバタバタいつも使えているものが使えないって、本当に不便 2024年6月29日（土）ライザップ…
こんにちは3連休明け、今週は今日からスタート。7月に入って下半期、マイペースでやっていこう。 2024年6月28日（金）ライザップ生活2837日目 …
こんばんは今は減量中なのだけど、木曜日に「どら焼き」を食べた亀十のどら焼きは美味しいけど、減量中に食べたどら焼きは、美味しすぎた 2024年6月27日（木…
こんにちは水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月26日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんばんはInstagram de RIZAP!リポストチャレンジキャンペーン 先日、インスタで行われていた「リポストチャレンジキャンペーン」に参加した テー…
こんばんは雨、凄いな今はRIZAPイングリッシュのセッションの帰り道。脳を沢山使って、でも楽しかった 2024年6月26日（水）ライザップ生活2835日…
こんばんは今度の月曜日、お疲れ様ということで、会社が全社休業で全社員に休みをくれた 2024年6月25日（火）ライザップ生活2834日目 計測 身長…
こんばんは 今日は午前中オフで朝ゆっくり出来たこともあって、少々キツかった気持ちが楽になった 2024年6月24日（月）ライザップ生活2833日目 計…
こんにちは今日は午前中オフだったので、朝もゆっくり出来て良かった 2024年6月23日（日）ライザップ生活2832日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月22日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは昨日から蒸し暑い今朝は目覚ましより早くに目が覚めてしまった。 2024年6月22日（土）ライザップ生活2831日目 計測 身長：167cm…
こんばんは今週も始まった。減量をスタートして時間が経つけれど、なかなか数値が減らない難しいわ 2024年6月21日（金）ライザップ生活2830日目 …
こんばんは 前日のライザップトレーニングで木曜日、金曜日は自宅トレーニングはなしと決めたので、のんびりと過ごした木曜日の夜だった 2024年6月20日（木…
こんにちは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月19日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんばんは 今日はのんびりも出来て、トレーニングもして充実した時間を過せたな 2024年6月19日（水）ライザップ生活2828日目 計測 身長：167…
こんにちは買い物に外出たら暑かったコーヒーが好きでよく飲むけど、最近はディカフェで飲むようにして、睡眠に影響がないように。 2024年6月18日（火）ラ…
