2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんにちは水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月26日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんばんはInstagram de RIZAP!リポストチャレンジキャンペーン 先日、インスタで行われていた「リポストチャレンジキャンペーン」に参加した テー…
こんばんは雨、凄いな今はRIZAPイングリッシュのセッションの帰り道。脳を沢山使って、でも楽しかった 2024年6月26日（水）ライザップ生活2835日…
こんばんは今度の月曜日、お疲れ様ということで、会社が全社休業で全社員に休みをくれた 2024年6月25日（火）ライザップ生活2834日目 計測 身長…
こんばんは 今日は午前中オフで朝ゆっくり出来たこともあって、少々キツかった気持ちが楽になった 2024年6月24日（月）ライザップ生活2833日目 計…
こんにちは今日は午前中オフだったので、朝もゆっくり出来て良かった 2024年6月23日（日）ライザップ生活2832日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月22日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは昨日から蒸し暑い今朝は目覚ましより早くに目が覚めてしまった。 2024年6月22日（土）ライザップ生活2831日目 計測 身長：167cm…
こんばんは今週も始まった。減量をスタートして時間が経つけれど、なかなか数値が減らない難しいわ 2024年6月21日（金）ライザップ生活2830日目 …
こんばんは 前日のライザップトレーニングで木曜日、金曜日は自宅トレーニングはなしと決めたので、のんびりと過ごした木曜日の夜だった 2024年6月20日（木…
こんにちは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月19日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんばんは 今日はのんびりも出来て、トレーニングもして充実した時間を過せたな 2024年6月19日（水）ライザップ生活2828日目 計測 身長：167…
こんにちは買い物に外出たら暑かったコーヒーが好きでよく飲むけど、最近はディカフェで飲むようにして、睡眠に影響がないように。 2024年6月18日（火）ラ…
こんばんは昼間の雨は凄かったなそして涼しくて、仕事終わって外に出たらビックリした。 2024年6月17日（月）ライザップ生活2826日目 計測 身長…
こんばんはこの日から脂質を1日40gまでと変更した。 夜は父の日ということで、大戸屋へ行った。減量中にはとても助かる大戸屋 2024年6月16日（日）ラ…
こんにちは土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月15日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんにちは昨日の雨が嘘のように今日は晴天で暑い今朝はいつもと違う電車に乗って通勤したけど、いつもの方を選んでいたら安全確認で30分以上運転見合わせとなり、車…
こんにちは昨日の天気予報より、今朝の雨は弱めで助かったわ。 2024年6月14日（金）ライザップ生活2823日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
こんばんは明日は大雨予報少しでも海の方に雨雲が逸れてくれないかな 2024年6月13日（木）ライザップ生活2822日目 計測 身長：167cm ライ…
おはようございます 2日連続のトレーニングの2日目で、水曜日はいつも通りのライザップセッションの日。充実したトレーニングの2日間だった 6月12日（水）ライザ…
こんにちは 朝は雨だったけど晴れて良い天気になった 2024年6月12日（水）ライザップ生活2821日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは いつもは水曜日、土曜日とライザップにトレーニングしに行ってるけど、減量を開始して自主トレもしてるけど、枠が空いてたのでセッション入れてもらった。火…
おはようございます午前中は美容室へ。行ってこよう火曜日の午後はネイルの付け替えに行き、午後はオフだった 2024年6月11日（火）ライザップ生活2820…
こんにちは金曜日、嬉しいなあ水曜日の夜から、夜の過ごし方を少し変えた。それがどんな風に影響するかな 2024年6月10日（月）ライザップ生活2819日目…
こんばんは昼間、雨降りそうだったけど降ったのかな最近、人身事故とか電車の遅延が多い利用者が増えてるからなんだろうけど、毎日遅延で嫌になるわ 2024年6…
こんばんは 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月8日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 4…
こんにちは昨日は火曜日だけど、RIZAPへ行ってきた。いつもと曜日が違うだけで、雰囲気が違うね。カウンセラーさんから説明を受けてる方がいたから、初めての方か…
こんにちは今日は夏のように日差しが強くて暑いわ。午後半休を取ってネイルの付け替えに行ってきた 2024年6月7日（金）ライザップ生活2816日目 計…
こんばんは大きい2本分はあるバナナ、あと1本あるのよね。 木曜日の自主トレは肩の日。20ポンドは出来なくて15ポンドでやった。 2024年6月6日（木）…
こんにちは水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月5日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 4…
雨、出勤時には止んでるといいな～。 2024年6月5日（水）ライザップ生活2814日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg、42…
大きなバナナ（2024.6.4 ライザップ生活2813日目）
こんばんは 次の週末に就職試験がある姪。邪魔しないように、遊びに行くのを控えていたら、妹と下の姪がミニチュアダックスを連れて会いに来てくれた短い時間だったけど…
こんにちは減量スタートしたから、月曜日からは自宅でもトレーニング。自分でやるのとRIZAPでトレーニングするのでは感じ方が違うね 2024年6月3日（月…
減量開始後の日曜日(2024.6.2 ライザップ生活2811日目)
こんにちは 今日は夏のように暑いね。でも気持ちが良い 日曜日、減量開始前は好きなように食べたりしていたけれど、減量開始後なので、食事の内容は平日と同じ感じに変…
減量に合わせたトレーニング（2024.6.1ライザップトレーニング）
こんばんは 金曜日の夜なんだけど、この前の土曜日のトレーニングの記録。土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月1日（土）ライザップ…
減量スタート(2024.6.1 ライザップ生活2810日目)
こんばんは木曜日の夜だけど、土曜日の内容。6月1日から減量をスタート。急いでやるものではなく、ゆっくりペースで、脂肪を減らしていく減量かな。 2024年…
ロールキャベツ(2024.5.31 ライザップ生活2809日目)
こんばんは減量は今のところ、1週目だから数値は気にせずにやるべき事をやって様子を見てる 2024年5月31日（金）ライザップ生活2809日目 計測 …
こんばんは雨降ってきた。今日は午前オフにしていたから、朝ゆっくり出来て良かった 2024年5月30日（木）ライザップ生活2808日目 計測 身長：1…
こんばんは今日は月曜日だけど、先週のトレーニングの記録を。水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 5月29日（水）ライザップトレーニ…
こんばんは6月に入ったので減量をスタートした。RIZAP入会時の頃、大会エントリーを目指していた頃以来の減量脂肪を減らすぞ 2024年5月29日（水）ラ…
石焼きビビンバ（2024.5.28 ライザップ生活2806日目）
おはようございます 土曜日の朝、久しぶりに沢山眠れてゆっくり出来た朝 2024年5月28日（火）ライザップ生活2806日目 計測 身長：167cm ラ…
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2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんばんは今日は鎌倉へ行ってきた。前に受験シーズンの頃に来た時は、電車もとても混んでいたけど、午後だからか、その時よりは空いていたな。減量中じゃなかったら、…
こんにちは ここ数日とても暑いからエアコンを使ってるけれど、高齢の両親はもったいないという理由で使うことを躊躇するから困る若い人のように暑さを感じにくいのも問…
こんばんは今日も暑かったな。もう梅雨って明けたのかな今週は食事や運動など生活はいつも通りなんだけど、少し気が抜けたかな 2024年7月2日（火）ライザッ…
こんにちは 月曜日は会社の休業日でオフだったので、ランチは和食のお店へ。私が減量中だから、このお店に決まった^^; 2024年7月1日（月）ライザップ生…
こんばんはいつもは土曜日なんだけど、日曜日にライザップへトレーニングしに行ってきました夏のキャンペーンが7月末までということで、混み合ってきているみたいです…
こんばんは蒸し暑くて寝苦しくなってきたなあ。今日は水曜日だけど、ライザップでのトレーニングがないから、変な感じ 2024年6月30日（日）ライザップ生活…
こんばんは 3連休明けの今日は、システムトラブルがあって朝からバタバタいつも使えているものが使えないって、本当に不便 2024年6月29日（土）ライザップ…
こんにちは3連休明け、今週は今日からスタート。7月に入って下半期、マイペースでやっていこう。 2024年6月28日（金）ライザップ生活2837日目 …
こんばんは今は減量中なのだけど、木曜日に「どら焼き」を食べた亀十のどら焼きは美味しいけど、減量中に食べたどら焼きは、美味しすぎた 2024年6月27日（木…
こんにちは水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月26日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんばんはInstagram de RIZAP!リポストチャレンジキャンペーン 先日、インスタで行われていた「リポストチャレンジキャンペーン」に参加した テー…
こんばんは雨、凄いな今はRIZAPイングリッシュのセッションの帰り道。脳を沢山使って、でも楽しかった 2024年6月26日（水）ライザップ生活2835日…
こんばんは今度の月曜日、お疲れ様ということで、会社が全社休業で全社員に休みをくれた 2024年6月25日（火）ライザップ生活2834日目 計測 身長…
こんばんは 今日は午前中オフで朝ゆっくり出来たこともあって、少々キツかった気持ちが楽になった 2024年6月24日（月）ライザップ生活2833日目 計…
こんにちは今日は午前中オフだったので、朝もゆっくり出来て良かった 2024年6月23日（日）ライザップ生活2832日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月22日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは昨日から蒸し暑い今朝は目覚ましより早くに目が覚めてしまった。 2024年6月22日（土）ライザップ生活2831日目 計測 身長：167cm…
こんばんは今週も始まった。減量をスタートして時間が経つけれど、なかなか数値が減らない難しいわ 2024年6月21日（金）ライザップ生活2830日目 …
こんばんは 前日のライザップトレーニングで木曜日、金曜日は自宅トレーニングはなしと決めたので、のんびりと過ごした木曜日の夜だった 2024年6月20日（木…
こんにちは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月19日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
