2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんばんは 忙しいと気持ちに余裕がなくなるな落ち着け、落ち着こう 2024年2月27日（火）ライザップ生活2715日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは今週も水曜日、ライザップでトレーニングしてきてスッキリしたなあ苺をランチに、甘酸っぱい、けれど甘い香りが良いな 2024年2月26日（月）ライ…
フラペチーノ(2024.2.25 ライザップ生活2713日目)
こんばんは昨日もだったけど強風で寒い日曜日はフラペチーノを飲んできたさくらシリーズのグッズは好きだけど、桜餅もあまり好きではないから、桜シリーズの食べ物には…
これからのこと（2024.2.24 ライザップトレーニング）
こんばんは昼間にアップしようと思っていたのに忘れたわ^^;土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 2月24日（土）ライザップトレーニ…
こんばんは3連休もあっという間だったなあ。趣味で楽器のレッスンに通っていたけれど、引っ越してから遠くなって、楽器を持って通うのが面倒だなあと思うようになって…
こんにちは 連休最終日は雨ね。あとでスターバックスに行ってこよう 2024年2月23日（金）ライザップ生活2711日目 計測 身長：167cm ラ…
こんばんは 今日は天気が良くて気持ちが良かったな 2024年2月22日（木）ライザップ生活2710日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：…
2月21日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%推移（2024年2月10日（土）→17日（土）→21日（水） …
こんばんは雪、降らなかったみたいで良かった 2024年2月21日（水）ライザップ生活2709日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4…
こんにちは 天気予報では雪降るって言ってたけれど、降るのかな出かけるから降らないで欲しい 2024年2月20日（火）ライザップ生活2708日目 計測 …
こんばんは忙しかったなぁ明日から連休なのが嬉しいような、嬉しくないような(^^;; 2024年2月19日（月）ライザップ生活2707日目 計測 身長…
カップケーキ(2024.2.18 ライザップ生活2706日目)
こんばんは予報通りに寒い日だったな気温差が凄い。 2024年2月18日（日）ライザップ生活2706日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 水曜日に移転作業が行われたので1週間ぶりのライザップトレーニング。新しい店舗はタオ…
こんばんは 風が強くて傘が折れるかと思ったわ ジェルネイルの付け替えへ行ってきて、春のデザインにした 2024年2月17日（土）ライザップ生活2705日目…
こんにちは天気予報通りに雨降りね。明後日からは冷え込むというし、体調に気をつけなければ。 2024年2月16日（金）ライザップ生活2704日目 計測…
こんばんは 今日はコストコのカップケーキを食べたんだけど、あれ、1つ食べたら650カロリーくらいあるのね半分にしておいて良かった 2024年2月15日（木…
食欲との戦い(2024.2.14 ライザップ生活2702日目)
こんばんは1週間ぶりのトレーニングをしてきた。スッキリして気持ち良かったなあ 2024年2月14日（水）ライザップ生活2702日目 計測 身長：16…
こんにちは 週間天気予報を見たら雨が多いのね さて、今日はライザップトレーニングの日、新しい店舗へ行ってこよう楽しみだな 2024年2月13日（火）ライ…
こんばんは気がつけば金曜日、月曜日が休みだったからなのか、あっという間に終わったなあ。 2024年2月12日（月）ライザップ生活2700日目 計測 …
こんばんは 今日は木曜日なのに、日曜日のこと。久しぶりに電車で鎌倉へ。天気が良くて気持ちが良かった 2024年2月11日（日）ライザップ生活2699日目…
ここでの最後のセッション（2024.2.10 ライザップトレーニング）
こんばんは暖かい1日だったなあ 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 2月10日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊…
こんばんは連休明け、忙しかったな^^;駅で長蛇の列になってたから、何かと思ったら、明日はバレンタインデーなんだね。自分で食べたいチョコレート買った 20…
こんばんは投稿したと思ったら下書き保存してた3連休も終わり。今週は暖かくなりそうで、春が近づいてるのかなと嬉しくなる 2024年2月9日（金）ライザップ…
こんばんは日曜日の夜だけど、明日も休みなのが嬉しい 2024年2月8日（木）ライザップ生活2696日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：…
こんばんは 今日は土曜日だからライザップでトレーニングをしてきたところだけど、その前に、前回のセッションの記録を投稿させて下さい 水曜日はライザップトレーニン…
こんにちは暖かくて気持ち良い今日は土曜日だから、いつもよりも2時間長く眠れたので、朝起きた時に外が明るくて気持ち良かったなあいつもは真っ暗だから 20…
こんばんは 早いもので金曜日の夜。今夜はライザップイングリッシュのセッション（レッスン）を受けてきた。今日も笑った 2024年2月6日（火）ライザップ生…
こんばんは 今週は月曜日、火曜日と在宅勤務だったからか、1週間が早いな 2024年2月5日（月）ライザップ生活2693日目 計測 身長：167cm …
こんばんは 月曜日、火曜日と在宅勤務だったから、久しぶりに会社へ行った。高校生の息子さんがいる同僚は、息子さんがインフルエンザで在宅勤務に。インフルエンザ、流…
Before After 2（2024.2.3 ライザップトレーニング）
こんにちは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました インスタで、Instagram de RIZAPBefore→Afterコンテスト…
こんばんは 今日は会社から在宅勤務で良いよと言ってもらい、雪の日の後に出社しなくて助かりました 2024年2月3日（土）ライザップ生活2691日目 計…
こんばんは 今日は関東も天気予報通りに大雪通勤通学など外出されている方は気をつけて下さい。 2024年2月2日（金）ライザップ生活2690日目 計測 …
こんばんは 水曜日は午前オフで亀十へ。どら焼きなどを購入して、初めて亀十のどら焼きを食べました美味しい人気があるのも納得です 2024年2月1日（木）ライ…
Before After（2024.1.31 ライザップトレーニング）
こんばんは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました インスタで、Instagram de RIZAPBefore→コンテストをやってい…
おはようございます 今日は姪の受験の日。落ち着いて頑張れ～ 2024年1月31日（水）ライザップ生活2688日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
黒ごまマロン（2024.1.30 ライザップ生活2687日目）
こんばんは週明けから雪が降るのかな寒くなりそうね 2024年1月30日（火）ライザップ生活2687日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは今日もお疲れ様でした今週もあと1日だな 2024年1月29日（月）ライザップ生活2686日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
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2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんばんはいつもは土曜日なんだけど、日曜日にライザップへトレーニングしに行ってきました夏のキャンペーンが7月末までということで、混み合ってきているみたいです…
こんばんは蒸し暑くて寝苦しくなってきたなあ。今日は水曜日だけど、ライザップでのトレーニングがないから、変な感じ 2024年6月30日（日）ライザップ生活…
こんばんは 3連休明けの今日は、システムトラブルがあって朝からバタバタいつも使えているものが使えないって、本当に不便 2024年6月29日（土）ライザップ…
こんにちは3連休明け、今週は今日からスタート。7月に入って下半期、マイペースでやっていこう。 2024年6月28日（金）ライザップ生活2837日目 …
こんばんは今は減量中なのだけど、木曜日に「どら焼き」を食べた亀十のどら焼きは美味しいけど、減量中に食べたどら焼きは、美味しすぎた 2024年6月27日（木…
こんにちは水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月26日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんばんはInstagram de RIZAP!リポストチャレンジキャンペーン 先日、インスタで行われていた「リポストチャレンジキャンペーン」に参加した テー…
こんばんは雨、凄いな今はRIZAPイングリッシュのセッションの帰り道。脳を沢山使って、でも楽しかった 2024年6月26日（水）ライザップ生活2835日…
こんばんは今度の月曜日、お疲れ様ということで、会社が全社休業で全社員に休みをくれた 2024年6月25日（火）ライザップ生活2834日目 計測 身長…
こんばんは 今日は午前中オフで朝ゆっくり出来たこともあって、少々キツかった気持ちが楽になった 2024年6月24日（月）ライザップ生活2833日目 計…
こんにちは今日は午前中オフだったので、朝もゆっくり出来て良かった 2024年6月23日（日）ライザップ生活2832日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月22日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは昨日から蒸し暑い今朝は目覚ましより早くに目が覚めてしまった。 2024年6月22日（土）ライザップ生活2831日目 計測 身長：167cm…
こんばんは今週も始まった。減量をスタートして時間が経つけれど、なかなか数値が減らない難しいわ 2024年6月21日（金）ライザップ生活2830日目 …
こんばんは 前日のライザップトレーニングで木曜日、金曜日は自宅トレーニングはなしと決めたので、のんびりと過ごした木曜日の夜だった 2024年6月20日（木…
こんにちは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月19日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんばんは 今日はのんびりも出来て、トレーニングもして充実した時間を過せたな 2024年6月19日（水）ライザップ生活2828日目 計測 身長：167…
こんにちは買い物に外出たら暑かったコーヒーが好きでよく飲むけど、最近はディカフェで飲むようにして、睡眠に影響がないように。 2024年6月18日（火）ラ…
こんばんは昼間の雨は凄かったなそして涼しくて、仕事終わって外に出たらビックリした。 2024年6月17日（月）ライザップ生活2826日目 計測 身長…
こんばんはこの日から脂質を1日40gまでと変更した。 夜は父の日ということで、大戸屋へ行った。減量中にはとても助かる大戸屋 2024年6月16日（日）ラ…
