2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんばんは今日はとても暑かったなあ。羽毛布団で寝るのは暑そう 2024年3月28日（木）ライザップ生活2745日目 計測 身長：167cm ライザッ…
こんにちは 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 3月27日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg…
こんばんは春の陽気、暖かくて気持ちが良かったな黄砂なければ、窓開けられたのに、、それが残念。 2024年3月27日（水）ライザップ生活2744日目 …
こんばんは投稿したと思ったら保存していた^^;今朝は台風みたいに凄かったなあ 2024年3月26日（火）ライザップ生活2743日目 計測 身長：16…
こんばんは明日の朝は雨風が凄そうだね出張に行くメンバーがいるから心配だわ。 2024年3月25日（月）ライザップ生活2742日目 計測 身長：167…
こんばんは「かるかん」初めて食べた。砂糖、米粉、山芋だけ。お饅頭の皮って感じだったかな^^;餡子とか入っていたら嬉しかったかも〜。 2024年3月24日…
こんばんは 朝よりも風があって寒かったマフラー持参すれば良かったな。 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 3月23日（土）ライザ…
こんばんは 今週も始まった月曜日。昨日は休日出勤してくれたスタッフさんもいて、忙しい期間は続く。しばらくは大変だけど頑張ろう。 2024年3月23日（土）…
こんばんは 3月も終わりになろうとしているのに、寒いなあ暖かくなって 2024年3月22日（金）ライザップ生活2739日目 計測 身長：167cm ラ…
こんばんは 昨日は残業して帰宅、そして夕飯の後にパソコンで仕事を23時頃までしたので、睡眠の質が悪くて、今朝は疲れが残ってた 2024年3月21日（木）…
こんばんは一昨日の水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 3月20日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.…
こんばんは 今日もあっという間に一日が終わったな^^;今度の日曜日も休日出勤するスタッフさんがいる。私は遠方だから在宅勤務になるかな 2024年3月20…
おはようございます 昨日は土曜日 日曜日 という感じがしてしまったけれど、今日が月曜日ではなく、木曜日なのは嬉しい 2024年3月19日（火）ライザップ…
ポテチパン（2024.3.18 ライザップ生活2735日目）
こんにちは 今日も風が強い雷雨になる前に帰宅出来て良かった。 2024年3月18日（月）ライザップ生活2735日目 計測 身長：167cm ライザ…
三浦半島へ（2024.3.17 ライザップ生活2734日目）
こんにちは 明日がお休みだから、品川駅、スーツケースを持った人が多かったな。 日曜日は三浦半島に行ってきました 2024年3月17日（日）ライザップ生…
おはようございます 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきましたまだ筋肉痛が残ってるけど、明日までに治るかな 3月17日（土）ライザップ…
こんにちは週明けの月曜日。今日も風強い。今朝は最寄駅で頭、額から出血した方が車椅子で運ばれていくところに遭遇した 2024年3月16日（土）ライザップ生…
こんばんは従兄がポテトチップスが入ったパンを買ってきてくれた明日、食べよう 2024年3月15日（金）ライザップ生活2732日目 計測 身長：167…
こんにちは今日は海の方へ。風が凄いけど、気持ちが良い 2024年3月14日（木）ライザップ生活2731日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました EAAが終わるから、トレーナーさんにどれが良いか聞いた。ジュースみたいに甘いかな…
こんにちは暖かくて気持ち良い 2024年3月13日（水）ライザップ生活2730日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg、42.3…
こんばんはもう金曜日の夜。今週も早かったなあ。今はRIZAPイングリッシュのレッスンを受けてきた帰り道。今日も楽しかった 2024年3月12日（火）ライ…
おはようございます 昨日は仕事はオフで都内へ出かけていたけれど、帰宅があと少し遅かったら、人身事故の影響を受けてた2時間くらい運転見合わせしていたから、線路上…
こんばんは今日はオフで都内へ。色々と用事を済ませられて良かった 2024年3月10日（日）ライザップ生活2727日目 計測 身長：167cm ライザ…
こんばんは土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました紹介限定のキャンペーンでやってる体験トレーニング、3月末で終了します。 3月9日（…
こんばんは雨降りで風が強くて寒かったなあ。明日はもっと風が強いそうで、電車が遅れないことを祈る 2024年3月9日（土）ライザップ生活2726日目 …
のんびり過せた朝（2024.3.8 ライザップ生活2725日目）
こんばんは 今週も始まったなあ。明日は土砂降りなの夕方が凄そうだわ 2024年3月8日（金）ライザップ生活2725日目 計測 身長：167cm ライ…
ホテル泊の日（2024.3.7 ライザップ生活2724日目）
こんにちは 風は強かったけど、今日も暖かかったな～。昨日から姪が泊まりに来ていたので賑やかで良かったな 2024年3月7日（木）ライザップ生活2724日…
こんばんは 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今日になっても筋肉痛が治らなかったよ（笑） 3月6日（水）ライザップトレーニング…
こんにちは 今日は晴れて暖かいねホテルに滞在して1人の時間を持てて良かったストレス発散になった 2024年3月6日（水）ライザップ生活2723日目 計…
こんばんは昨日はホテルに泊まったから、朝もいつもよりゆっくりと過ごすことが出来て快適だった駅のホームまで1,000歩もいかなかった 2024年3月5日（…
こんばんは昼間にアップしようと思ったのに、、明日は本当に雪が降るのかな 2024年3月4日（月）ライザップ生活2721日目 計測 身長：167cm …
こんばんは水曜日、RIZAPでトレーニングしてきた帰り道。とてもスッキリした明日はホテル泊。やっと、ゆっくりと心安らぐことが出来る 2024年3月3日（…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました うちの店舗にもセルフエステマシンが入ったから見せてもらった。 ・モノポーラ（内臓…
こんばんは今週も始まりました。寒暖差があるからか、社内でも体調を崩す方が増えてきた。栄養、睡眠を取って、体調に気をつけていこう。 2024年3月2日（土…
こんにちは風はあったけれど、良い天気だったなあリフレッシュ出来た週末でした 2024年3月1日（金）ライザップ生活2718日目 計測 身長：167c…
こんばんは姪の所でご飯食べてきたガーリックライス、ピザなど美味しかったなあ 2024年2月29日（木）ライザップ生活2717日目 計測 身長：167…
こんにちは これからライザップトレーニングに行くところだけど、その前に、水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 2月28日（水）ライ…
こんばんは 今日から3月。この二ヶ月もあっという間に終わってしまった 金曜日の夜はホッと出来る時間 2024年2月28日（水）ライザップ生活2716日目…
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2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんばんは蒸し暑くて寝苦しくなってきたなあ。今日は水曜日だけど、ライザップでのトレーニングがないから、変な感じ 2024年6月30日（日）ライザップ生活…
こんばんは 3連休明けの今日は、システムトラブルがあって朝からバタバタいつも使えているものが使えないって、本当に不便 2024年6月29日（土）ライザップ…
こんにちは3連休明け、今週は今日からスタート。7月に入って下半期、マイペースでやっていこう。 2024年6月28日（金）ライザップ生活2837日目 …
こんばんは今は減量中なのだけど、木曜日に「どら焼き」を食べた亀十のどら焼きは美味しいけど、減量中に食べたどら焼きは、美味しすぎた 2024年6月27日（木…
こんにちは水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月26日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんばんはInstagram de RIZAP!リポストチャレンジキャンペーン 先日、インスタで行われていた「リポストチャレンジキャンペーン」に参加した テー…
こんばんは雨、凄いな今はRIZAPイングリッシュのセッションの帰り道。脳を沢山使って、でも楽しかった 2024年6月26日（水）ライザップ生活2835日…
こんばんは今度の月曜日、お疲れ様ということで、会社が全社休業で全社員に休みをくれた 2024年6月25日（火）ライザップ生活2834日目 計測 身長…
こんばんは 今日は午前中オフで朝ゆっくり出来たこともあって、少々キツかった気持ちが楽になった 2024年6月24日（月）ライザップ生活2833日目 計…
こんにちは今日は午前中オフだったので、朝もゆっくり出来て良かった 2024年6月23日（日）ライザップ生活2832日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月22日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは昨日から蒸し暑い今朝は目覚ましより早くに目が覚めてしまった。 2024年6月22日（土）ライザップ生活2831日目 計測 身長：167cm…
こんばんは今週も始まった。減量をスタートして時間が経つけれど、なかなか数値が減らない難しいわ 2024年6月21日（金）ライザップ生活2830日目 …
こんばんは 前日のライザップトレーニングで木曜日、金曜日は自宅トレーニングはなしと決めたので、のんびりと過ごした木曜日の夜だった 2024年6月20日（木…
こんにちは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月19日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんばんは 今日はのんびりも出来て、トレーニングもして充実した時間を過せたな 2024年6月19日（水）ライザップ生活2828日目 計測 身長：167…
こんにちは買い物に外出たら暑かったコーヒーが好きでよく飲むけど、最近はディカフェで飲むようにして、睡眠に影響がないように。 2024年6月18日（火）ラ…
こんばんは昼間の雨は凄かったなそして涼しくて、仕事終わって外に出たらビックリした。 2024年6月17日（月）ライザップ生活2826日目 計測 身長…
こんばんはこの日から脂質を1日40gまでと変更した。 夜は父の日ということで、大戸屋へ行った。減量中にはとても助かる大戸屋 2024年6月16日（日）ラ…
こんにちは土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月15日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
